Lentil dhal (curry lentil)
Saxan ay dhiirigelisay cunnooyinka Hindida: curry lentil cas, oo leh caano qumbaha iyo curry. Kuwa jecel cunnada qalaad iyo vegan.
Saxan ay dhiirigelisay cunnooyinka Hindida: curry lentil cas, oo leh caano qumbaha iyo curry. Kuwa jecel cunnada qalaad iyo vegan.
Si loo diyaariyo salad lentil waxaan ku karinaynaa dambiisha. Way dabacsan yihiin, oo ku habboon inay u adeegaan saladh.
Tofu chickpea waxaad ku kobcin kartaa saladhkaaga oo waxaad siin kartaa taabasho nafaqo leh cuntooyinkaaga xagaaga.
Misirta basbaaska leh ayaa loogu adeegay sidii cunto-cunto oo leh yogurt Giriig cusub iyo maraqa reexaanta. Cunto fikrad ah oo la yaab iyo dhadhamin.
Waqti yar oo lagu diyaariyo cunto jiilaalka? Waxaan kula talinayaa kareemkan Breton oo leh dhammaan waxyaabaha wanaagsan ee ku saabsan digirta iyo khudaarta.
Ma ka caajistay cunto karinta lentil isku mid ah? Ma rabtaa inaad wax cusub diyaariso? Isku day saafiga qalaad oo leh lentil ... waad yaabban doontaa.
Miyaad ka walwalsan tahay inaad hesho cunto caafimaad leh oo caafimaad leh? Iskuday qormadan digir leh ukunta ugaarsan waxaadna yeelan doontaa casho fudud.
Cuntada Madrid waa saxan dhameystiran oo leh maraq, digir, khudaar ay la socdaan noocyo kala duwan oo hilib ah, chorizo iyo sausage dhiig.
Maanta waxaan diyaarinnaa qaar ka mid ah lentils maraqa kareemka leh oo aad u macaan leh miso cad iyo sinjibiil. Ma awoodi doontid inaad joojiso cunista ...
Kalluumeysatada digirta iyo zucchini -kaan waxaad ku siin doontaa carruurtaada inay cunaan digiraha iyo khudaarta iyagoon ogayn.
Ma jeceshahay fuud iyo fuud? Hubso inaad tijaabiso dherigan 'gypsy', oo ah fuud lagu sameeyay khudaar iyo digir.
Ma jeceshahay suxuunta qaadada? Waxaan ku tuseynaa sida loo sameeyo digirta cad ee cajiibka ah oo leh dheg si fudud oo fudud.
Digir la kariyey oo leh cows, curry, liin iyo reexaanta qaabka kuugga Dabiz Muñoz. Bandhigga dhadhanka.
Haddii aad jeceshahay cuntooyinka caadiga ah, waad jeclaan doontaa cunnadan digirta iyo isbinaajka. Cunto fudud oo diyaar ah 35 daqiiqo.
Digaag digaag leh iyo salad monkfish ah oo leh majones tahine ah, oo ku habboon bilowga ama cashada si aad u cunto digirta qaab caafimaad iyo iftiin leh.
Hilib digaag leh bocor iyo digir cagaaran waa qaaddo nafaqo leh oo si fudud loogu sameeyo Thermomix®.
Isku-dubaridkan oo ka kooban 10 cunto oo leh digir lagu sameeyay Thermomix ayaa ku habboon in la cuno digiraha si fudud sannadka oo dhan.
Khudaar faro badan iyo laba nooc oo legume ah, waxaan u diyaarinaynaa hilib caafimaad leh oo asal ah. Ha iloobin rootida si aad u siiso taabasho gaar ah.
Cuntadani loogu talagalay digirta cad ee leh chorizo waa dhakhso, hodan, waana la sii samayn karaa ka hor. Waad jeclaan doontaa iyaga!
Cunto macaan digir madow leh chorizo iyo khudaar, leh karootada iyo baradhada, oo lagu diyaariyo 25 daqiiqo.
Maraq kaabash cas waa raashin nasteexo, qurux iyo hodan. Wanaagsan tahay deyrta iyo bilaha jiilaalka.
Waxaan sameyneynaa xulasho 9 cunno oo fudud oo lagu sameeyay digir barafoobay, walxahaas oo aan had iyo jeer ku haysanno guriga.
Ha seegin cunnadan cajiibka ah ee lentil ee leh boletus, chestnut iyo qorfe. Saxan ciid ah oo aan lahayn hilib iyo kalluun.
Haddii digirtu tahay legume, ma ka faa'iideysanaa oo u diyaarinnaa qaab stew ah? Natiijada: saxan fudud oo khudaar badan leh.
Ku diyaarinta bur aad diir casaan leh Thermomix-kaaga weligiis ma fududaan, diyaarna u ah daqiiqado si loogu raaxeysto hantidiisa
Ma ogtahay in legume iyo suxuunta badarka ay aad u dhameystiran yihiin? Ku raaxayso cuntadan macaan ee loogu talagalay misirta bariiska iyo sausages
Waxaan ku laabaneynaa suxuunta qaadada oo leh misir qaar yaryarku aad u jecelyihiin. Waxaad heli doontaa saxankan adiga oo raacaya talaabooyin aad u yar.
Isku soo wada duuboo waxaan ku tusinaynaa 9 cunto karinta xagaaga oo leh digaag, fudeyd iyo dhadhan fiican leh si aad ugu raaxeysatid digir.
The misirta ugu dhadhanka badan, oo lagu miiray lafta ham, chistorra iyo serrano ham. Aan la rumaysan karin macaan.
Cunto Thermomix dhakhso leh digir, octopus iyo prawns oo la diyaariyey iyadoo la adeegsanayo keyd wanaagsan. Qaniinyo kasta waa qarax dhadhan.
Chana masala, curry chickpea qurux badan oo ay weheliso bariiska basmati. Saxan cajiib ah oo dhadhan ka buuxa Hindiya.
Nooc fudud oo ah fuud, oo laga sameeyay digaag iyo hilib doofaar, oo lagu soo bandhigay laba wareeg. Cunto fudud oo runtii dhadhan fiican leh.
Lentil kareem leh isbinaajka iyo karootada. Cunto fudud oo macaan, oo taabasho gaar ah leh, oo ina siin doonta tamar iyo firfircooni.
Aperitif asal ah oo leh misir sida halyeeyada. Soo qaado saytuun cagaaran, jiis aqal, tahini, milix iyo basbaas. Oo aad u fudud in la sameeyo.
Ku diyaarinta beankan iyo bocorka leh Thermomix waa wax fudud oo wax ka yar 40 daqiiqo waxaad heleysaa saxan digir ah maalmaha ugu qabow.
Imaatinka deyrta, suxuunta sida kuwa maanta oo kale waxay ku jiraan niyadda, diirran. Bulshadeena YouTube-ka waxaad noo soo jeedisay ...
Kareem fudud oo ah misir iyo dabacasaha. Cunto karis ah oo ku saabsan digirta aad ku sameyn karto Thermomix oo aad ugu adeegsan karto liiskaaga toddobaadlaha ah.
Misirrada qaarkood oo leh khudaar, qaab dhaqameed, oo leh kareem. Iyo si loo dhammeeyo saxanka, waxaan u adeegi doonnaa qaado qaado yogurt Giriig ah.
Cusboonaysiinta, si sahlan loo diyaariyo oo loo kala duwanaado. Sidaas oo kale waa 10-ka saladh ee legume-weyn ee aan ku sameyn doonno isticmaalka Thermomix.
Misir macaan oo dhadhan fiican leh oo lagu kariyey bocor iyo bolse. Isug dhan oo dhadhan ka buuxo si loogu raaxeeyo saxan wanaagsan oo digir ah.
Misirkan leh artichokes iyo boqoshaada laga sameeyay Thermomix waxaad ku raaxeysan doontaa weel qaadada vegan oo leh alaab kulul.
Verdinas leh prawns waa saxan ka mid ah cunnadeena gobolka oo aan ku sameyn karno Thermomix. Jawharad meesha digiraha lagu daro cuntada badda.
Dhuxusha XXL, oo ay ka buuxdo fiitamiinno iyo bir si loola dagaallamo daqiiqado daal iyo daal leh isbinaajka, kale, yaanyada qorraxda la qalajiyey iyo spirulina.
Chickpea hummus lagu sameeyay Jaen, oo loo yaqaan Morrococo, Garbanzos Mareaos ama Puchero Mareao. Bilow runtii dhadhan fiican oo fudud ama cunto fudud.
Xaqiiqdii, qabowgan, waxaad durba noqotay taageere saxamada qaadada. Hadday saas tahay, u diyaar garow maxaa yeelay maanta waxaan ku bilaabaynaa digir digir ah, oo leh kaabash Iyada oo fuudkan digirta ah ee leh iniintii Brussels iyo sausage waxaad ku raaxeysan doontaa saxan saxan dhab ah oo lagula dagaallamo qabowga.
Digirta cad ee leh isbinaajka iyo saffron. Cunto cadeyn ah oo aan diyaar u noqon doonno kaliya 25 daqiiqo. Si fudud, dhakhso badan oo caafimaad leh.
Cuntadan lagu karinayo digaaga leh Thermomix waxaan balaarineynaa isku soo aruurinta qaaska ah ee cuntooyinka aasaasiga ah taasoo kaa dhigi doonta inaad maalin walba jeclaato inbadan. Cunto fudud aasaasi ah oo fudud oo lagu raaxeysto dhammaan dhadhanka cuntooyinka dhaqameed.
Iyada oo misirkan deyrta waxaad kuheli doontaa cunto nafaqo leh oo fudud oo miraha dhirta leh khudaarta ku habboon qoyska oo dhan.
Digaag digaag ah oo la kariyey oo basal lagu kariyey oo ay weheliyaan suugo yaanyo la shiilay iyo taabasho kaumin iyo qorfe. Dhadhan bilow ahaan!
Ma jeclaan lahayd suxuunta khudradda ee ku habboon xagaaga? Tani waa sida chickpeas-kan leh thyme ay yihiin, cunto fudud oo horay loo samayn karaa. Had iyo jeer U diyaari qashinkan digaagga leh digaaggaaga Thermomix waa mid aad u fudud oo waad u isticmaali kartaa saladh khudrad ah oo aad wax ku cuni karto.
Xilliga xagaaga, saladhka legume waa mid cajiib ah, fudud, macaan, caafimaad leh, nafaqo leh ... waxaan uga tagi karnaa iyaga oo horey u sii diyaarsan iyo, intaa dheer, salad digaag leh iyo vinaigrette curry ah oo ay weheliyaan suugo tufaax tzatziki ah. Habka ugu fiican ee loo cuno digiraha xilliga xagaaga.
Saladdan digaagga leh vinaigrette qajaarka, way fududaan doontaa in la cuno digiraha xagaaga. Cunto karis cusub oo lagu sameeyay Thermomix oo aad u fudud in la qaado.
Soo ogow faa'iidooyinka, sida loo aqoonsado loona kariyo edamame, legume kaa caawin doona inaan helno cunno taajir ah. Waa maxay guryaha ay leedahay?
Baro sida loo kariyo misir leh chorizo oo leh Thermomix oo waxaad ku raaxeysataa digirahaas iyo hantidooda. Gali oo soo hel cuntooyin dheeri ah oo loogu talagalay lentil leh chorizo oo leh tabahayaga iyo fiidiyowga si aad u barato sida loogu diyaariyo lentil Thermomix.
Mashiinka noocan ah waxaan ku baran doonaa in guusha ulaha fiicani ay tahay adeegsiga waxyaabo tayo wanaagsan leh; Waxaan sidoo kale ogaan doonnaa noocyada juqraafiyeed ee kaladuwan iyo, dabcan, sida looga faa'iideysan karo fuudku wuxuu weli ku jiraa diyaargarowga kale ee si siman u fiican.
Digaag digaag fudud oo fudud ku kari digir iyo khudrad. Cunto khudradeed oo lagu sameeyay Thermomix marka fikradahaagu kaa dhammaadaan.
Isugeynta cajiibka ah oo leh 9 qaado oo cuntada lagu kariyo oo lagu sameeyay Thermomix oo kaa caawin doonta inaad si fiican wax u cunto markaad raaceyso cunto caafimaad leh
Cunto qumman oo lagu daro khudaarta iyo digirta cuntadeena: misir la kariyey oo leh ubax. Si fudud, raqiis ah oo aad u caafimaad qaba.
Cunto karis si aad ula yaabto: cirbadaha kareemka digirta cad leh jilicsan. Ku habboon sidii bilowga cuntada martida.
Digirta Cad ee leh Chorizo. Hab dhakhso leh oo macaan leh oo loogu raaxeeyo saxan wanaagsan oo raashin ah habka ugu fudud iyo dhadhanka oo dhan.
Cunto khudradeed oo dhakhso badan oo caafimaad leh: digir cad oo leh karootada iyo baradhada. Ku habboon sidii koorso koowaad markii aan waqti badan ku haysan jikada.
Cuntadani fudud ee digirta leh digaag ku jira papillote waxaad wax badan ka heli doontaa varoma iyo Thermomix-kaaga.
U diyaargarow qabow adoo isticmaalaya digirgan digir leh khudradda iyo sausages. Waxaad ku raaxeysan doontaa digiraha qaab fudud oo leh Thermomix.
Digirtaan iyo turkey saafi ah waxaad ku dari kartaa digir cunnooyinka cunugaaga. Cunug caafimaad leh oo fudud oo quudinta Thermomix.
Cunto fudud oo lagu sameeyay digaagad iyo qasnad. Iyada oo leh khudaar badan oo aadan arkin, kuna habboon caruurta qaar.
Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo digir qaar ka mid ah karootada iyo saladh leh Thermomix. Cunto karis kaamil ah oo cashada caafimaad leh oo fudud.
Fikrad fantastik ah oo looga faa'iideysto hilibka hilibka dubitaanka. Saxan cad, caafimaad leh oo nafaqo leh ... oo macaan !! Digir iyo khudaar, 15 daqiiqo gudahood.
Ku raaxayso guriga adiga oo adeegsanaya qaabkan loo yaqaan 'tofu Burmese' oo ku saleysan digirta. Fudud, jilicsan iyo inaad u isticmaali karto diyaargarow aan tiro lahayn.
Cunto fiican oo dhadhan fiican leh oo digir cas ah, oo lagu kariyey khudradda laguna kariyey dhadhan Mexico ah: dhir udgoon iyo jir.
Ku kari fuud cad digir leh khudaar iyo geedo udgoon. Ku habboon sida koorsada koowaad ee digirta, iftiinka iyo fudud si loo diyaariyo.
Lentil jilicsan, nafaqo leh oo macaan leh zucchini iyo khudradda kale. Saxan raqiis ah oo aad u fudud oo lagu sameeyo Thermomix.
Soo ogow sida loogu diyaariyo digaag digaag iyo maraqa baradhada leh Thermomix-kaaga. Cunto caafimaad leh, caafimaad leh oo diyaar ah 30 daqiiqo.
Hilib aad u caafimaad badan oo ka mid ah digaagga 'predrosilano' oo ay weheliyaan kale iyo baradhada. Ku habboon sidii koorso labaad oo leh sifooyin nafaqo oo cajiib ah.
9 suxuunta legume-ka leh Thermomix oo ku habboon in la raaco cunto isku dheellitiran
Kareemka digaagga fudud ee fudud ee la kariyey ee lagu diyaariyey Thermomix. Iyada oo leh qaab dhammaystiran, sida dhammaan kareemada aan ku sameyno mashiinkeena.
Socdaalka vegan. Ikhtiyaar wanaagsan oo lagu raaxeysto dhammaan dhadhanka saxankan caadiga ah ee adduunka ku jira digiraha noocyadiisa vegan.
Cunto digir macaan oo ay weheliso khudrad, digaag iyo chorizo. Ku habboon soo dhaweynta dayrta.
Hab wanaagsan oo loo yeesho digiraha maalmaha ugu kulul: digirta cad (qabow) oo leh vinaigrette oo dabacasaha, basasha iyo ukunta adag ee la kariyey.
Saladdan pesto waxay diyaar noqon doontaa 10 daqiiqo. Habka asalka ah ee loo cuno digiraha xilliga xagaaga iyo dhammaan dhadhanka suugada guriga lagu sameeyo.
Cunto ay ku jiraan dhammaan waxtarrada misir, doogga iyo khudradda. Ha ka baqin kuleylka maxaa yeelay waxaa lagu qaadan karaa diirimaad.
Digirta qalaad ee qalaad, ee ku habboon cunnooyinka vegan, oo loogu adeegsaday xajmiga tufaaxa caramelised leh taabashada curry.
Beedka cusub iyo saladhka kalluunka ayaa ku habboon xagaaga. Caafimaad, caafimaad qab, fudud oo diyaar ku ah wax ka yar 10 daqiiqo. Wanaagsan in la qaato xeebta!
Kareemka caanaha iyo khudradda gaarka u ah dhallaanka 12 bilood ka badan. Saxan ku habboon in lagu bilaabo isticmaalka digiraha.
Cunnada caadiga ah ee loo yaqaan 'legume legume' oo leh khudradda hodanka ah iyo maraq adag, oo lagu sameeyay Thermomix. Digir leh, digir ama labada digir.
Salad misir nafaqo leh, oo ay weheliso maraqa jiiska ee dhadhanka fiican, yaanyo dabiici ah iyo reexaanta. Ku habboon sida koorsada ugu weyn.
Cunto fudud oo liidata leh digir iyo squid, laakiin aad u dhadhan fiican leh oo nafaqo leh. Ku habboon koorsada weyn ee Ista.
Isku darka digirta, sausage dhiigga, boqoshaada iyo bariiska waa dhadhan fiican. Waxay leedahay dhadhan khafiif ah iyo muuqaal aad u macaan. Ku habboon maalmaha qabow.
Hilib digaag digaag oo aad u nafaqo badan. Ku habboon koorsada labaad oo ay la socdaan saladh.
Hilib beero ah oo casaan kulul leh oo galley ah. Ku habboon maalmaha jiilaalka.
Digir macaan oo nafaqo leh, oo loogu adeegsaday likaha xilliyeedka iyo Asturian chorizo. Saxan saxan maalmaha qabow.
Maraq diiran oo jilicsan oo digir ah oo digir ah, kuna habboon maalmaha qabow iyo roobka. Ku habboon in horay loo sii diyaariyo
Cunto la yaab leh: digir lagu dubay dabka oo lagu miiray isku jir wanaagsan oo udgoon. Ku habboon in la raaco hilibka iyo kalluunka ama sida aperitif.
Saladda Lentil iyo tuna, oo leh tamaandho, basal, saytuun madow iyo taabashada kaumu.
Habka ugu wanaagsan ee loo cuno digiraha inta lagu jiro xilliga xagaaga waa saladhyada, kalooriyadu ku yar tahay, suxuunta midabada badan leh, ee ka buuxa midabka, fiitamiinnada iyo nafaqooyinka.
Salad bir ah oo lagu kariyey isbinaajka iyo misir. Waa la wada cuni karaa kuleyl iyo qabow labadaba.
Sinjibiil hummus waa nooc ka mid ah khudradda caadiga ah ee khudradda, sida caadiga ah ee cunnada carabiga ah.
Digir leh feeraha, saxan qaaddo kulul, oo ku habboon xilliga jiilaalka, oo leh dhadhanka iyo muuqaalka digirta cad ee dhaqanka, sida kuwa ayeeyo, laakiin dhakhso iyo fudud.
Xummuud cas waxay ku daraysaa basbaas duban carbiska dhaqameed ee hummus.
Kareem khudradeed oo macaan, fudud, jaban oo caafimaad leh oo naga caawiya inaan cunno digiraal aad loogu baahan yahay.
Digirta cad ee nafaqada leh leh bocorka iyo khudradda, waxay ku habboon tahay cuntooyinka kalooriga ku yar iyo carruurta.
Salad aad u dhameystiran oo bariis ah: oo leh tuuna, digaag, sabiib iyo khudaar.
Kareemkan digaagdu waa ikhtiyaar weyn oo lagu soo bandhigo digiraha aan la beddeli karin cuntada carruurta iyo dadka waaweyn. Waa kareem aad u jilicsan, oo loo qaadan karo diirimaad ama qabow xagaaga iyo kuleylka xilliga qaboobaha, sida weelka qaadada.
Haddii uu jiro wax yar oo diidan inuu cuno miisaankaas, isku day inaad digir ka sameysid Würstel. Waxay u tahay saxan soo jiidasho leh iyaga.
Salad diir macaan, oo lagu qurxiyay dhir udgoon. Ku habboon sidii bilowga maalmaha xagaaga kulul.
Cunto fudud, fudud oo kaloriin yar oo loogu talagalay carruurta iyo dadka waaweyn: kareemka karootada iyo digirta, digirta iyo khudradda hal saxan ku jirta.
Si cusub ayaa ugu degay dhinaca kale ee badda, saxankan dhadhanka badan ee ka yimid cunnada Tex-Mex ayaa yimid: chili con carne. Waxaa weheliya bariis waxay noqon doontaa saxan khaas ah oo gaar ah.
Maraq Lentil oo leh bariis iyo avokado ku habboon carruurta, oo ka buuxa fiitamiinno iyo macdano. Saxan buuxi oo kaliya inaad ku buuxiso macmacaanka.
Hilib digaag qalaad oo udgoon oo udgoon ah, kuna habboon bilowga ama cunno fudud oo casho ah. Waxay kufiican tahay vegan iyo caruurtu inay cunaan digir.
Xeelad fudud oo carruurtu ku cuni karaan digiraha: u rogo kareem fiican oo dadka waaweyn ay sidoo kale jeclaan doonaan
Kareemka lentil ee leh foy gras iyo xaleef rootiga waa koorsada koowaad ee weyn ama hami weyn haddii aad ku soo bandhigto weel yar.
Digir qaas ah oo qaas ah oo loogu talagalay ciida masiixiga, oo ay weheliso kalluunka badda. Ku habboon sida koorsada ugu weyn.
Nadiifi misir la kariyey oo leh dhir udgoon iyo saladh. Ku habboon kaloori-yari iyo cuntooyinka khudradda. Saxanka weyn ee caafimaadka leh.
Isku darka macaan iyo asalka ah ee digaagga oo lagu shiilay sariir basbaas ah laguna daboolay kareem farmaajo. Ayaa sheegay in digiraha lagu caajiso?
Ukunta ku jirta saxanka ayaa sifiican ula socota digirta ilmaha iyo suugada yaanyo ee guriga lagu sameeyo. Xor ayaad u tahay inaad ku darto taabashadaada gaarka ah suugada.
Hilib doofaar, leh Serrano ham iyo xitaa hilib la kariyey, digirradani waa casho kaamil ah oo aad ku wehelin karto baradhada shiidan ee lagu sameeyay Thermomix
Marabtaa inaad digir macmal ah ku samayso Thermomix? Soo ogow cuntadan oo kuu oggolaan doonta inaad ku raaxaysato noocan digirta ah ee caanka ku ah Ameerika.
Baro sida loogu diyaariyo kareemka kareemka leh clams. Aad ayey u fududahay in lagu sameeyo Thermomix oo lagu rakibo waxyaabo. Iskuday, waad jeclaan doontaa
Baro sida loo sameeyo digaag digaag iyo hilib caano ah oo loo yaqaan 'Thermomix', oo ah saxan caadi ah oo isku daraa labadan maado si kaamil ah. Miyaadan wali samayn?
Digir Hindi ah oo leh qumbaha, khudradda khudradda, dhir udgoon iyo hufan oo Hindidu ku dhiirrigeliso inaad ku diyaarin karto Thermomix si fudud
Baro sida loogu diyaariyo misirkii caadiga ahaa ee digaagga Thermomix-ka, oo ah hab raashinka guriga lagu kariyo ee koorsada koowaad. Way macaan yihiin.
Cunnooyinka khudradda khudradda ah ee lagu kariyo Thermomix, gebi ahaanba vegan, kalooriyadu ku yar tahay laakiin leh borotiinno badan, fiitamiinno iyo macdano badan.
Cunto loogu talagalay miraha loo yaqaan 'pinto bean puree' oo leh 'Thermomix', oo ah saxan loogu talagalay dadka cuna khudradda iyo dhammaan dhagaystayaasha oo aad ku diyaarin karto 30 daqiiqo oo keliya.
Kareemka basbaaska leh ee Hindida ah ee loogu talagalay Thermomix, oo lagu kariyo dhadhan qalaad, basbaas iyo basbaas leh, khudradda iyo khudradda leh dhadhan aan la qiyaasi karin.
Minestrone macaan xagaaga. Ku habboon sidii bilowga xagaaga. Iyada oo leh digaag, yaanyo, baastada iyo baastada oo si gaar ah taabasho u siin doonta minestrone, saxanka caadiga ah ee Talyaaniga.
Salad digaag cusub ah oo naga caawin doonta inaan helno digir cimilada kulul markaan dareemeyno inaan heysano fuud
Digirta ballaaran ee lagu kariyey paprika-ka La Vera, waxay ku habboon tahay koorso koowaad oo ay weheliso Parmesan cufan ama loo isticmaalo sidii sharraxaad labaad.
Hilibka digirta ayaa ka mid ah suxuunta inta badan i xasuusisa yaraanteydii. Cuntadani waa qayb ka mid ah ururinta aasaasiga ah ee cuntooyinka qaadada.
Dhowr digaagood oo fudud waxaad si dhakhso ah oo raqiis ah u samayn kartaa maraq maalmo qabow. Si fudud loo raro iyo sidoo kale waa la qaboojin karaa.
Cuntadan karinta ah ee loo yaqaan 'chickpea hummus' waa mid caadi ah. Muhiim ayey ku tahay dhadhanka cuntooyinka carabiga ama cunno fudud.
Chickpeas guga waa cunto karis isku darsanaysa digiraha oo leh suugo deg deg ah oo fudud oo la sameeyo. Isticmaal digaag digaag ah oo horay loo kariyey si loo yareeyo waqtiga.
Miyaa lagu siiyay sausage dhiig oo Matachana ah oo aadan aqoon sida loo isticmaalo? Bal u fiirso qormadan oo aad ku ogaatid sida ay u fiican tahay weel qaaddada.
Ku dar qaar ka mid ah qalbiyada macmacaanka 'puff' oo waxaad u rogi doontaa kareemka digirta fudud rooti aad u fiican oo loogu dabaaldego Maalinta Jacaylka.
Cuntadan lagu kariyey ee misirta waxaad kuheli doontaa suxuunta jiilaalka caadiga ah laakiin loogu talagalay inay ka dhigaan kuwa fudud oo caafimaad qaba.
Digir leh ham iyo yaanyo waa cunto karis ka kooban digir. Ku habboon maalmaha jiilaalka iyo inaad si fudud xafiiska ugu qaadan karto.
Spinach with chickpeas waa cunto karinta dhaqameed leh dhamaan dhadhanka waxyaabaha dabiiciga ah.
Ma rabtaa cunto karinta caadiga ah ee Istaasta oo si fudud loo diyaariyo? Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo maraq baraarug ah oo leh digaag, isbinaajka iyo kaluunka.