Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Khudaarta qabow, qumbaha iyo kareemka subagga looska

KareemoDaqiiqado 21Dadka 4Kalooriyeyaasha 250
1/52/53/54/55/5 (17 codadka)
Dajinta ...

by Mayra Fernandez Joglar

Kareemkan qabow ee khudaarta, qumbaha iyo subagga lawska ayaad ku siin kartaa taabashada qalaad ee cashooyinkaaga fudud.

Kani waa cuntooyin isku dhafan oo aad u xiiso badan oo lagu sameeyay khudaar iyo miro. Iyada oo taabasho aan caadi ahayn oo aad u hodan ah ayaa looga mahadcelinayaa caanaha qumbaha in, sidaan horeba u aragnay, cuntooyinka kale ku daraan dhadhan badan suxuunta macaan y cusbo leh.

Nafaqo ahaan waxaa lagu raray wax kasta oo wanaagsan oo ku saabsan miraha iyo khudaarta. Intaa waxaa dheer, mahadnaqa caanaha qumbaha, waa mid aad looga dhergo iyo Waxay kaa caawin doontaa inaad xakameyso cuntadaada.

Khudaarta qabow, qumbaha iyo kareemka subagga looska

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Kareem fudud oo la sameeyo iyo dhadhan qalaad si aad naftaada u daryeesho xagaaga.

Khudaarta qabow, qumbaha iyo kareemka subagga looska
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Nooca cuntada: kareemada
  • Kalori: 250
  • Adeegyada: 4
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 400 g oo ah zucchini
  • Karooto 200 g
  • 300 g maraq qudaar ah (fiiri qoraalada)
  • 1 Ayeeyo Smith tufaax
  • 1 oranji (kaliya casiirka)
  • 1 kartoon caano qumbaha
  • 40 g subagga looska (fiiri cuntada)
  • Sal
  • Basbaas

Diyaarinta

  1. Waxaan ku ridnay zucchini la dhaqay oo la jarjaray galaaska. Sidoo kale karootada waa la xoqay, waa la nadiifiyay oo la jarjaray. Waxaan ku shubnaa maraqa oo u kariyaa khudaarta 20 daqiiqo, 100º, xawaare 2.
    Dhamaadka waqtiga waxaan hubinnaa in karootada ay jilicsan tahay, haddii kale waxaan sii dheereyneynaa karinta dhowr daqiiqo.

  2. Waxaan ka saarnaa qayb ka mid ah maraqa, waxaan u kaydineynaa si aan u siinno kareemka qaab sax ah.

  3. Ku dar tufaaxa diirran ee la jarjaray, casiirka liinta, subagga lawska iyo caanaha qumbaha. Ku dar milix iyo basbaas si aad u dhadhamiso oo isku qas 1 daqiiqo, xawaare 10.

  4. Kareemku waa macaan yahay, markaa waxaan dhadhaminaynaa oo hagaajinaynaa milixda iyo basbaaska.

    Waxaan sidoo kale hagaajinnaa qaab -dhismeedka annagoo ku darayna, haddii loo baahdo, qayb maraq ah oo aan ka qaadnay tallaabada 2aad.

  5. Qabooji dhowr saacadood ka hor intaadan u adeegin qurxinta looxaanta, oo lagu daray miraha ama lowska.

Notas

Waxaad kaloo isticmaali kartaa biyo leh qaaddo (cabbirka macmacaanka) maraq qudaar ku urursan oo macmal ah

Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato khudraddan qabow, qumbaha iyo kareemka subagga looska?

Sidaan horeba u sheegay, kareemkani waa dhakhso badan oo fudud in la sameeyo. Kaliya waa inaad karisaa zucchini iyo karootada oo aad wada shiidaa.

Haddii aad khudaar karisay diyaarin kale waad samayn kartaa ka faa'iidaysoAce. Markaa waxaad ku samayn doontaa kareemka isha ilbidhiqsi.

Caanaha qumbaha waa inay ahaadaan karaa. Aad bay uga creamier badan tahay brik -ga waxayna siin doontaa dhadhanka kareemka iyo dhadhanka.

Mana aha inay lahaato boqolkiiba dufan aad u sarreeya. Cuntadani waxaan jecelahay kuwa khafiifka ah maxaa yeelay waxay bixiyaan dhadhanka oo dhan laakiin kalori yar.

Waxaad isticmaali kartaa nooc kasta oo tufaax ah laakiin waxaan kugula talinayaa Granny Smith maxaa yeelay waa dhanaan badan waxayna u imaan doontaa si looga hortago macaanka maaddooyinka intiisa kale.

Waxaa muhiim ah in maraqa laga saaro tallaabada 2aad, si aad awoodid ku dheel dheel oo sii nuxurka aad ugu jeceshahay, kuna daa dhumucda ama dheecaanka.

Haddii aad haysato maraq hadhay waxaad ku kaydin kartaa qaboojiyaha iyo u isticmaal cunto kasta oo kale sida fuudka, maraqa, bariiska, kareemka, iwm. Waxaad kaloo qaboojin kartaa.

Kareemka waa la qaadan karaa diiran ama qabow. Si kastaba ha ahaatee, waxay kaa caawin doontaa inaad ku raaxaysato cunto kala duwan xataa marka heerkulku sarreeyo.

Waxay noqon kartaa ku hay qaboojiyaha ilaa 5 maalmood ilaa inta lagu kaydiyo weelal nadiif ah oo hawo -mareen ah kuwaas oo u hagaajinaya intii suurtagal ah muggiisa.

Macluumaad dheeraad ah - Koobab bariis leh caano qumbaha iyo cambe / Shrimp iyo qumbaha risotto

Laqabso qodabkan qaabkaaga Thermomix®


Soo ogow cuntooyinka kale: Si fudud, U dulqaadasho la'aanta Laktose, Maraqa iyo kareemada, Khudrad

Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.

Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.