Luftoni Ekseset e Krishtlindjeve Është shumë e lehtë me këtë përmbledhje të 10 supave të lehta që, përveç kësaj, janë receta të lehta të bëra me përbërës të thjeshtë.
Sekreti i madh për mos e prish dietën po balancon disa ditë me të tjerat. Kështu, gjatë ditëve të festës, mund t'i lejoni vetes të hani të gjitha llojet e shijeve, përderisa më pas të përgatisni menu më të lehta.
Shumë herë na pyet trupi ynë dreka dhe darka më të buta. Pikërisht atëherë mund të merrni këtë koleksion recetash që variojnë nga 25 deri në 175 kcal për racion.
Receta hipokalorike dhe ngushëlluese me të cilat mund të përgatisni menu të shëndetshme për të gjithë familjen.
Cilat janë 10 supat e lehta kemi zgjedhur për të luftuar teprimet e Krishtlindjeve?
Selino dhe mollë: Kjo supë e thjeshtë është sa të shëndetshme aq edhe ushqyese. Ideale si fillim apo darkë. Vetëm 75 kcal.
Nga rukola: Ideale për stomakët delikate ose dietat me pak kalori. Është një pjatë e parë e shkëlqyer për tonifikimin e sistemit tretës dhe ka 100 kcal.
Supa e Hipokratit: Kjo recetë është pjesë e terapisë Gerson, një trajtim që bazohet në një dietë vegjetariane organike që arrin të detoksifikojë trupin, forcojnë sistemin imunitar dhe rrisin përqendrimin e kaliumit në qeliza. 60 kcal.
Preshi dhe dardha: Shijoni versionin e nxehtë të Vichyssoise klasike me një prekje të ëmbël të shijshme. Një mënyrë e shijshme dhe komode për konsumoni fruta dhe perime. 162 kalori
Miso me kërpudha, tofu dhe farat e susamit: Një bazë thelbësore në dietën tonë është sa e thjeshte aq shpejt Per te pergatitur. 100 kcal.
Nga kungull i njomë dhe karrota: Një krem që bëhet pothuajse vetë dhe gjithashtu bëhet nga përbërës të thjeshtë dhe të lirë. 140 kalori
Kungull: Ky krem shumëngjyrësh është ideal për një menu të lehtë sepse është hipokalorike. Është gjithashtu i lirë dhe shumë i lehtë për t'u përgatitur. 175 kcal.
Endive: E shëndetshme dhe e shijshme me bazë escarole. Një pjatë e shëndetshme për sasinë e madhe të vitamina dhe lëndë ushqyese. Vetëm 75 kcal.
Supë pastruese e angjinares dhe majdanozit: Falë karakteristikave të angjinares, kjo supë do të bëhet një nga aleatët tanë pastroni trupin tonë. Vetëm 25 kcal.
Lakra dhe kungulli: një receta e korrjes E habitshme për thjeshtësinë dhe kombinimin e shijeve. 150 kcal.