Menuja për javën 3 të 2023 do t'ju ndihmojë të ndiqni një mënyrë jetese e ekuilibruar, e thjeshtë dhe e lehtë kështu që ju mund të arrini qëllimet tuaja pa komplikime.
Kujdesi për veten është shumë më i lehtë nga sa mendoniKjo është arsyeja pse ne ju ofrojmë një menu javore me të gjitha recetat për drekë dhe darkë.
Kjo javë është projektuar për ditët nga 16 deri më 22 janar me pjata ushqyese, ngushëlluese me lugë që do t'ju ngrohë në pak minuta.
Është një menu e balancuar ku përfshihen të gjitha grupet ushqimore dhe ku kemi parasysh edhe darkat informale dhe recetat që ne dimë se pëlqejnë të vegjlit.
Përveç kësaj ne propozojmë disa ndryshime kështu që ju mund të përshtatni më tej menutë për ju.
Më e shquar
Darka e së martës përfshin disa kafshime pule. Kanë një brumë që i bën shumë krokante dhe të shijshme por edhe kalorike. Pra, nëse gjëja juaj është receta më të lehta Këtë galantinë mund ta përgatisni paraprakisht dhe do të keni një darkë të pasur dhe të lehtë.
Dëshironi të shijoni aperitivin por pa shtuar shumë kalori? Bëni këtë galantinë të pulës dhe perimeve. Do të të befasojë!
Të enjten kemi një pjatë unike me bazë qiqrat dhe spinaqin. Është ideale për ditët e ftohta sepse është shumë komod, ndaj sigurohuni ta përgatisni. Nëse e shihni që nuk keni kohë, mundeni bëje atë paraprakisht. Zierjet dhe zierjet zakonisht janë më të pasura nga një ditë në tjetrën.
Gjithashtu ju mund të përdorni qiqra të ngrira ose të konservuara Ata tashmë janë gatuar dhe në këtë mënyrë ju kurseni shumë kohë.
Të shtunën për darkë kemi piadina që janë perfekte për të përgatitur një darka informonly që fëmijët na ndihmojnë në kuzhinë. Mos u trembni sepse janë shumë të lehta për t'u bërë.
Këtu keni receta me video kështu që ju mund të shihni se nëse ne mundemi, edhe ju mundeni. 😉
Me Thermomix do të përgatisim brumin. Pastaj do t’i formojmë me shufër dhe do t’i gatuajmë. Receta, përveç që është shkruar, mund ta shihni në një video
Të dielën, për ta mbyllur mirë javën, kemi një supë që do të na bëjë fluturojnë direkt në Japoni. Një supë shumë e kompletuar që do të na shërbejë si një pjatë unike, ushqyese dhe e ngrohtë që na pëlqen shumë.
Kompilimet
Këtë javë kemi për darkë empanada ose dumplings. Në fillim kishim menduar një me djathë të butë, ullinj dhe proshutë, por ka kaq shumë opsione në ueb sa është më mirë që ju të zgjidhni atë që ju përshtatet më shumë juve ose familjes suaj.
Këtu po ju lë dy përmbledhje të empanadave dhe një të empanadave që me siguri do ta bëjnë darkën fantastike.
Unë Empanadat speciale në Thermorecetas
Përmbledhje fantastike e empanadave, një mundësi për të bërë një pjatë të rehatshme për t'u shërbyer shumë njerëzve dhe që ne gjithashtu mund ta përgatisim paraprakisht.
II Empanadat speciale në Thermorecetas
Përmbledhje fantastike e empanadave, një mundësi për të bërë një pjatë të rehatshme për t'u shërbyer shumë njerëzve dhe që ne gjithashtu mund ta përgatisim paraprakisht.
Në këtë përmbledhje do të gjeni 9 receta për pete, të cilat përgatiten në Thermomix. Ata janë të ëmbël dhe të shijshëm, për të gjitha shijet.
Menuja e javës 3 të 2023
E hënë
Sallatë domate me qepë dhe vinaigretë borzilok-rigon
Sallatë domate freskuese me borzilok dhe salcë rigoni vinaigrette. Ideale për të shoqëruar pjatat e dyta me mish ose peshk.
Thjerrëzat me sallam orizi dhe pule
A e dini se pjatat me bishtajore dhe drithëra janë shumë të plota? Shijoni këtë recetë të shijshme për thjerrëzat me oriz dhe sallam
Krem karrota me domate të thata në vaj
Ne do të gatuajmë të gjithë përbërësit në një Thermomix dhe më pas do t'i shtypim në përpunuesin tonë të ushqimit, së bashku me disa domate.
Omeletë ton me zbukurim perimesh
Ne do të gatuajmë një omëletë ton dhe disa perime në avull në një Thermomix. Gjithçka do të gatuhet në të njëjtën kohë në tabaka dhe enën varoma.
E martë
Supë me patate, karrota dhe fasule jeshile
Një opsion i mirë për darkë. Kjo supë me patate gjithashtu ka karota, selino, qepë dhe fasule jeshile. Provojeni, është shumë e shijshme.
Ne ju tregojmë se si të përgatisni papillot e hake dhe karrota, një recetë e shijshme peshku që është shumë e lehtë për tu bërë për pjatat e dyta.
Po kërkoni një recetë për t'ju qetësuar gjatë verës? Mos rezistoni më dhe provoni këtë vichyssoise mollë. Do ta dashuroni.
Disa kafshime pule që pëlqejnë të rriturit dhe fëmijët. Në Thermomix ne do të përgatisim brumin dhe gjithashtu mishin.
E mërkurë
Sallatë me domate kopshti me salcë xhenxhefili dhe mente
Kjo sallatë me domate kopshti me salcë me mente xhenxhefil është e mahnitshme, është e freskët, e shijshme, aromatizuese dhe intensive.
Pjatë e shijshme e makaronave pikante me Parmezan. Shoqërojeni atë me një sallatë të mirë dhe një frutë për ëmbëlsirë dhe do të përgatisni një vakt të shëndetshëm.
Mësoni se si të bëni një konsomë të pasur me perime për Thermomix me këtë recetë konsome të perimeve pa yndyrë, ideale për dieta ose për të humbur peshë.
Byrek me djathë të butë, ullinj dhe proshutë
Byrek me ëmbëlsira të shkurtra mbushur me djathë të freskët, ullinj të gjelbër dhe proshutë Serrano. Një recetë e shpejtë dhe e thjeshtë me përbërës nga e gjithë shtëpia.
E enjte
Nëse ju pëlqejnë recetat tradicionale, do t’ju pëlqejë shumë kjo tigan me bishtajore dhe spinaq. Një recetë e thjeshtë e gatshme për 35 minuta.
Kremi pastrues me bazë perimesh që keni pritur është këtu. Kjo do t'ju ndihmojë të kundërshtoni tepricat e Krishtlindjeve në një mënyrë të shëndetshme.
Recetë e ekuilibruar bazuar në gjelin e detit të pjekur në skarë me salcë të butë dhe të shijshme nga patëllxhanët.
E premte
Sallatë me brokoli dhe tapenadë
Sallatë e thjeshtë me brokoli dhe tapenadë e bërë në Varoma dhe e gatshme për më pak se 20 minuta. Shoqërohet me rukolë, vezë të ziera dhe djathë parmixhano.
Zierë me peshk shpate me patate
Me këtë merak të peshkut të shpatës do të keni një pjatë me bazë peshku, të thjeshtë, të balancuar dhe perfekte për të gjithë familjen,
Krem lulelakër dhe karrota mëndafshi
Kjo krem lulelakër dhe karrota mëndafshi është një recetë e lehtë që do t'ju lejojë të përgatitni receta në varoma në të njëjtën kohë.
Vezë të mbushura me humus, djathë dhie dhe ullinj të zi
Vezë të mbushura me humus, djathë dhie dhe ullinj të zi. Disa vezë të ndryshme djallëzore, të shijshme, kremoze dhe shumë të lehta për tu përgatitur.
E shtunë
Pjata e parë shumë e thjeshtë dhe e ndryshme: një supë me qepë që do ta përgatisim për vetëm gjysmë ore dhe që do ta shërbejmë me bukë të thekur.
Faqet në salcë të modës së vjetër
Faqet në salcën e modës së vjetër është një pjatë tradicionale që do të pëlqejë e gjithë familja. Një mish i mjaltë, me lëng dhe i butë, i mbuluar në një salcë të reduktuar me perime dhe lëngun e vetë mishit. Ne ju mësojmë se si të përgatisni faqet me Thermomix në mënyrë që të jetë e shijshme.
Piadina mbështillet me spinaq, proshutë dhe rikota
Dhe për sot disa piadina të thjeshta dhe të shijshme, por këtë herë në formën e mbështjelljes së mbushur me spinaq, proshutë dhe...
E diel
Karrotat e gratinës janë një recetë e thjeshtë që përgatitet me pak salcë beshamel. Karrotat janë të shijshme sepse janë të aromatizuara me qimnon.
Përgatitja e një lëngu të mirë lakre galike ekspres me Thermomix është shumë e thjeshtë dhe në më pak se 45 minuta do të keni...
Supë e shpejtë me petë në stil japonez
Supë mahnitëse e shëndetshme dhe e shijshme e stilit japonez me petë. Do të jetë një opsion perfekt për darkë dhe do të surprizoni të vegjlit në shtëpi.
Nëse ju pëlqeu kjo menu, unë do t'ju pres të enjten e ardhshme 19 me r-tëReceta për ditët nga 23 deri më 29 janar.