Smoothie me banane luleshtrydhe

Sezoni i luleshtrydheve është gati! Unë i dua ata, është një nga imi frutat e preferuara. Gjynah është që sezoni zgjat kaq pak. Shumë herë blej 1 ose 2 kilogramë dhe kështu mund t'i përgatis në shumë mënyra, nga thjeshtë me sheqer e deri te shakatë dhe akulloret më të pasura.

Sot desha t'ju tregoj një nga ato dridhjet e preferuara Zakonisht bëhem gati gjatë fundjavave, në mes të mëngjesit, kur kthehem në shtëpi nga palestra për të luajtur sport. Isshtë një furnizim unik i vitaminave. Sigurisht, unë ju rekomandoj ta merrni ndërsa e përgatisni sepse nëse kalon koha ajo fillon të oksidohet dhe trashet tepër.

Kjo recetë është e përkryer për ata prej jush që po fillojnë me Thermomix, për ata që jeni dietëPër ata prej jush që nuk ju pëlqejnë shumë frutat (dhe kështu do të keni një pjesë të mirë), për fëmijët dhe për ata që janë intolerantë ndaj laktozës, unë e di që është i përsosur me produktet e markës Kaiku.

Ekuivalenca me TM21

Nëse doni diçka më të freskët, unë gjithashtu e rekomandoj këtë akullore me luleshtrydhe me Thermomix që mund ta përgatisni për 5 minuta dhe në një mënyrë shumë të thjeshtë. Cilen preferoni?

Karakteristikat e gojëmjaltës me luleshtrydhe dhe banane

Fruti gjithmonë duhet të jetë brenda një dietë e ekuilibruar dhe e shëndetshme. Pra, në këtë rast kemi ngelur me dy nga ato kryesore. Nga njëra anë kemi luleshtrydhet që janë protagonistët e mëdhenj. Përveçse kanë acid folik, ato kanë edhe vitamina të shumta si B9 dhe B11. Ato janë të pasura me kalcium dhe gjithashtu me antioksidantë. Përveç kësaj, ato janë perfekte për sytë dhe për shëndetin tonë të kockave. Pa harruar se ato janë anti-inflamatore dhe do të luftojnë kolesterolin e keq.

Nga ana tjetër, bananet nuk janë shumë larg as në vitamina. Ata kanë A, C, B1, B2 dhe B6. Keni gjithashtu minerale si kaliumi, hekuri ose zinku, ndër të tjera. Duhet të theksohet se ajo gjithashtu ka karbohidrate. Pra, ne jemi duke kombinuar dy fruta perfekte për tu kujdesur për trupin tonë dhe me konsum të ulët kalorik. Smoothie me luleshtrydhe dhe banane do të jetë perfekte për tu marrë si një meze të lehtë ose meze të lehtë dhe pa u penduar për këtë. Shtë një pije ngopëse dhe në të njëjtën kohë do të eleminojë toksinat nga trupi juaj. Çfarë mund të kërkojmë më shumë?

A është e dobishme për të humbur peshë? 

Pasi kemi ditur që po përballemi me një nga pijet më natyrale dhe me një kontribut të madh, kemi një pyetje tjetër për të zgjidhur. Nëse po mendoni nëse ju ndihmon të humbni peshë, ne përgjigjemi po. Kjo do të thotë, nuk do t'ju ofrojë më shumë kalori, gjithmonë brenda një diete të shëndetshme. Mund ta themi atë 100 gramë banane do të sigurojnë rreth 89 kalori. Ndërsa luleshtrydhet, për çdo 100 gramë ata do të na lënë 33 kalori. Gjithmonë shtoni qumësht të skremuar në shakën tuaj dhe hiqni sheqerin. Mund ta zëvendësoni me gjysmë lugë gjelle mjaltë ose thjesht të shtoni pak kanellë për aromë.

Siç e kemi përmendur, është e ngopshme. Kështu që me një gotë gojëmjaltë me luleshtrydhe dhe banane do t'i japim trupit sasi të shumta të vitaminave dhe mineraleve, me shumë pak kalori. Për të gjitha këto, është thelbësore që të merrni ndërmjet vakteve, kur trupi juaj ju kërkon një lloj meze të lehtë. Sigurisht, gjithmonë mbani një dietë të ekuilibruar dhe natyrisht, bëni një lloj aktiviteti fizik. Së shpejti do të vini re ndryshimet në trupin tuaj!