regjim

Torte sfungjeri integrale me fruta, arra dhe rrush te thate

A po kërkoni një recetë të veçantë për mëngjeset tuaja? Ne ju tregojmë se si të përgatisni një tortë gruri të plotë me fruta, arra dhe rrush të thatë.

Sallatë frutash dhe makarona

A po kërkoni një recetë të shijshme që kujdeset për linjën tuaj? Provoni këtë sallatë me fruta dhe makarona. Ju gjithashtu mund ta bëni atë paraprakisht.

Karkaleca Scampi

Për të përgatitur karkalecat me hudhër duhet të përdorni përbërës me cilësi të mirë. Shërbejeni në enë balte për të mbajtur të gjithë nxehtësinë.

Levrek në papillote

A ju pëlqen receta të shëndetshme dhe të lehta? Ne ju sugjerojmë të bëni një levrek en papillote. Një mënyrë interesante për tu kujdesur për veten.

Krem Asparagusi jeshil

A e keni provuar kremin tonë të gjelbër të asparagusit? Lightshtë e lehtë, kremoze dhe e shijshme. E përkryer si fillim ose në plan të parë.

Spinaqi katalunas

Darka në më pak se 10 minuta? Po, me Thermomix® tuaj ju mund të përgatitni këtë recetë vegane të spinaqit katalanas.

Octopus ceviche

Octopus ceviche është një recetë ideale për t’u shijuar në çdo kohë. I freskët, i shpejtë, i thjeshtë dhe shumë i lehtë ... vetëm 70 kcal.

Krem me speca te kuq, me djath te fresket dhe fasule jeshile

Dëshironi të përgatisni një darkë të lehtë për të gjithë familjen? Provoni këtë recetë për kremin e specave të kuq, djathit të freskët dhe bishtajave.

Sallatë me kivi dhe karkaleca deti

A doni të bëni një jetë të shëndetshme dhe keni nevojë për receta të shëndetshme? Provoni këtë sallatë kivi dhe karkaleca deti, aroma e saj do t'ju bindë.

Supë me kastravec dhe kos të ftohtë

Keni nevojë për një recetë të shpejtë, të shëndetshme dhe freskuese? Ne ju tregojmë se si të përgatitni një supë me kastravec dhe kos të ftohtë në 3 minuta.

Pule me barishte

A ju pëlqen receta të lehta? Provoni këtë pulë me barishte. Mishi është lëng dhe salca është e shijshme.

Smoothie me shalqi dhe banane

Smoothie super freskuese e shalqirit dhe bananes. Shtë shumë e lehtë, e thjeshtë dhe do të jetë perfekte për verën. 

Gazpacho panxhar ekzotik

Gazpacho panxhar ekzotike që do të zgjojë shije të panumërta në qiellzën tonë. Ideale për të dalë nga rutina këtë verë.

Krem i ftohtë me presh dhe mollë

Me këtë krem ​​të ftohtë me presh dhe mollë do të befasoheni me strukturën dhe aromën e saj të shijshme. Ideale për të rrahur nxehtësinë dhe për të qëndruar të hidratuar.

Shalqi Gazpacho

Gazpacho e shalqirit është një mundësi e përsosur për të ushqyer veten dhe për tu freskuar në ditët më të nxehta. E thjeshtë dhe aq e shpejtë sa nuk është dembel.

Supë me kastravec dhe kos të ftohtë

Kjo supë me kastravec dhe kos të ftohtë me një kthesë krokante është sa e shpejtë, aq edhe e lehtë. Ideale për tu kujdesur me veten me Thermomix® gjatë verës.

Sherbet limoni

Sherbeti i limonit është shumë freskues, i lehtë për t’u bërë. Këtë verë rifreskoni veten natyrshëm me Thermomix® tuaj

Hake me perime në avull

Kjo recetë për hake me perime në avull është një recetë e shëndetshme, e shpejtë dhe shumë e plotë për të shijuar aromën duke u kujdesur për veten tuaj.

Spirale me perime dhe salcë soje

Sallata spiral me makarona me perime dhe salcë soje është një pjatë e thjeshtë dhe e ekuilibruar. Ideale për të shkuar në punë ose në plazh.

Byrek me mollë pa sheqer

Kjo byrek me mollë pa sheqer është ëmbëlsira e përsosur diabetike. Një tortë e lehtë, pa sheqer dhe plot aromë.

Tartare salmon me bazë orizi krokante krokante

Tartare e shijshme dhe befasuese e salmonit në një bazë orizi krokante. Për adhuruesit e ushqimit japonez.

Luleshtrydhe me granita portokalli dhe kos

Me këtë ëmbëlsirë të luleshtrydheve me granita portokalli dhe kos, do të keni për të bërë një ëmbëlsirë të shijshme, freskuese dhe të shpejtë.

Torrijas në varoma

Me torrijas en varoma do të shijoni të njëjtën aromë tradicionale dhe shumë më të lehtë. Shijojini pa keqardhje !!

Hake me patate

Hake me patate është një recetë e shkëlqyeshme që është e shkëlqyeshme për një darkë të lehtë dhe të shëndetshme. Plus që është gati për 40 minuta.

Asparagët e egër të avulluar

Asparagët e egër të avulluar të bërë në Thermomix® varoma janë aq të lehta për tu bërë sa do t'ju befasojnë.

Angjinarja me limon

Angjinarja me limon është një recetë e shëndetshme dhe e lehtë që do t'ju ndihmojë të keni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar në një mënyrë të thjeshtë.

Oriz kafe me spinaq

Orizi kafe me spinaq është një pjatë e thjeshtë për t’u bërë me Thermomix dhe ideale për t’u ngrënë në punë ose në shkollë.

Krem brokoli

Me këtë krem ​​brokoli do të keni një recetë tjetër të bazuar në perime për darka të shëndetshme dhe të shëndetshme për të gjithë familjen.

Supë perimesh

Kjo supë me perime është një pjatë vegane, e cila do t'ju ndihmojë të kontrolloni peshën dhe t'i bëni darkat tuaja më të shëndetshme dhe të shëndetshme.

Gjinjtë e gjelit të detit

Zbuloni se si t'i bëni gjinjtë e gjelit të detit lehtë me Thermomix. Një recetë e pasur dhe e thjeshtë për darkat tuaja.

Rrotullat e salmonit të tymosur të mbushura me ngjala me vinaigretë domate

Këto rrotulla salmoni janë ideale për çdo rast. Ato janë gjithashtu të lehta dhe kombinimi i aromave është i shijshëm.

Supë me perime me një prekje gjermane: me mollë, lakër turshi, proshutë derri

Supë e shijshme perimesh me një prekje gjermane, e bërë me lakër turshi dhe proshutë derri. Përgatitet shumë lehtë.

Krem kungulli

Vazhdoni me këtë krem ​​kungulli shumëngjyrësh dhe do të shijoni lehtësisht shijet e vjeshtës.

Oriz Nelba

Orizi Nelba është një recetë që mund ta bëni me Thermomix dhe që mund ta çoni në punë dhe të shijoni një vakt jashtë shtëpisë.

Gjithçka që duhet të dini për të gatuar me sojë me teksturë

Nëse keni parë sojë me teksturë dhe nuk dini se çfarë është apo si ta gatuani, hidhni një vështrim në këtë artikull. Gjithashtu me 10 këshilla për ta bërë atë të përsosur për ju.

9 receta të lehta me më pak se 150 kcal.

Në këtë përpilim me receta të lehta me më pak se 150 kcal do të gjeni ide të shpejta dhe të lehta të bëra me Thermomix.

Recetat më të mira për të bërë pak Detox, a e fillojmë vitin mirë?

Mirë mirë mirë ... viti i ri është këtu ... dhe ne të gjithë po kërkojmë t'i japim stomakut tonë një pushim, ose ...

Supë me perime dimërore, alga deti kombu dhe makarona umeboshi

Kjo supë me perime dimërore është një recetë bazë shumë e lehtë për tu bërë me Thermomix dhe që do të shërbejë për pasurimin e recetave të tjera.

Krem kungulli Vegan

Këto krem ​​kungujsh veganë të bërë me Thermomix nuk mund të jenë më të shpejtë, më të lirë dhe më të lehtë. Dmbëlsirë për të gjithë familjen.

Smoothie anti-inflamator ananasi dhe majdanozi

Kjo tronditje ananasi dhe majdanozi anti-inflamator do t'ju ndihmojë të bëni një jetë të shëndetshme dhe të shëndetshme. Lehtë për tu bërë dhe gati në 1 minutë me Thermomix.

Sallatë karrota krokante

Kjo sallatë karrota e freskët është e shpejtë, e thjeshtë për t’u bërë me Thermomix dhe shumë e përshtatshme për t’u ngrënë në zyrë ose për të dalë në plazh këtë verë.

Pije izotonike me luleshtrydhe

Kjo pije e shijshme luleshtrydhe izotonike do t'ju ndihmojë të qëndroni të hidratuar dhe të shëroheni nga aktiviteti juaj fizik. Gati në 1 minutë me Thermomix tuaj.

Salcë pa domate

Kjo salcë pa domate mund të përdoret si ajo tradicionale për të bërë receta plot ngjyra dhe aromë. Gati për pak minuta me Thermomix tuaj.

Sallatë e shëndetshme me patate dhe salmon i tymosur me salcë nordike

Sallatë e lehtë dhe e shëndetshme me patate, vezë, sytha të rinj, salmon të tymosur dhe salcë nordike që do t’i kemi gati për 25 minuta.

Ftua e embel pa sheqer dhe me agar agar

Kjo recetë për pelte ftua pa sheqer me agar-agar ishte tashmë një klasik në listën time të gjërave. Dhe kjo nuk është për shkak se nuk ju kam dhënë hua Delicious Quince Fudge pa sheqer dhe me agar agar që do t'ju bëjë të shijoni përsëri aromat tradicionale pa u shqetësuar për kaloritë.

Lakrat e Brukselit me proshutë

Lakrat e shijshme dhe të shijshme të Brukselit të gatuara me qepë dhe proshutë, të cilat janë vërtet të buta dhe me lëng në termomiksin tonë

Kajoti dhe mijë e një emrat e tij.

Në pushimet e mia të fundit në Portugali zbulova kajotin dhe mijë e një emrat e tij. Një kastravec me të cilin mund të bëni receta të panumërta. Zbuloni kajotën dhe një mijë e një emrat e tij. Një perime e lirë, e lehtë për tu gatuar dhe që do t'ju ndihmojë të keni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.

Pije multivitamine

Nëse ju pëlqejnë lëngjet natyrale pa konservantë ose ngjyrues, kjo pije multivitaminale do t'ju magjepsë. Isshtë bërë me fruta të freskëta dhe është kaq e thjeshtë. Rifreskohuni me këtë pije multivitaminale dhe tregoni lëkurë të shëndetshme dhe të bukur këtë verë. Lehtë, i bërë në shtëpi dhe i gatshëm për 1 minutë me Thermomix.

Salmon me piperrada

Salmoni në avull i shoqëruar nga piperrada, një mundësi shumë interesante për këto ditë të nxehta. I shëndetshëm, i shëndetshëm dhe i shpejtë.

Fileto deti en papillote me tufë brokoli në avull

Fileto të shijshme të kremit të detit të praruar në papillote të shoqëruara me tufa brokoli në avull. Një recetë e shëndetshme dhe ushqyese që na ndihmon të përfitojmë sa më shumë nga varoma.

Salcë e lehtë e tonatave me mish të gatuar

Një version më i lehtë i salcës tradicionale italiane të tonetave. Pa vaj, pa majonezë ... ne do të përdorim ricotta për të marrë atë pate salce që shkon aq mirë me pjatat e mishit.

Supë selino dhe mollë

Supë e shëndetshme dhe ushqyese nga selino dhe mollë, ideale si fillestar apo darkë. Shija e saj e ëmbël dhe e thartë e bën këtë supë një kënaqësi të hollë.

Sallatë e ngrohtë me fasule të gjelbër, misër dhe ton

Sallatë e ngrohtë e shijshme me fasule jeshile, misër dhe ton. E përsosur si fillestar ose si pjatë kryesore gjatë darkës. Ideale për fëmijët për të ngrënë perime.

Supa e Hipokratit

Supa e Hipokratit është një recetë e shëndetshme dhe e shëndetshme me të cilën lehtë mund të përgatisim një menu të plotë në Thermomix.

Lakrat e Brukselit me Dardhë dhe Kumbulla

Lakrat e Brukselit me Dardhë dhe Kumbulla. Një pjatë perimesh ku përfshijmë fruta për të intensifikuar shijen e zierjes, duke siguruar një prekje të ëmbël dhe të shijshme.

Krem karrote dhe selino

Krem karrote dhe selino. Mënyra më e shijshme për të konsumuar zarzavate dhe perime në dimër. Një recetë që do të na bëjë të ngrohemi me aromën më të mirë.

Karrota e butë me dëllinjë

Pure shoqëruese kremoze e bërë nga karota dhe patate dhe e aromatizuar me manaferrat e dëllinjës. Shtë shoqërimi ideal i pjatave të mishit dhe peshkut.

Krem prasi dhe dardhe

Krem prasi dhe dardhe. Gëzoni versionin e nxehtë të klasikes Vichyssoise me një prekje të ëmbël të shijshme. Mënyra më e shijshme për të konsumuar fruta dhe perime.

Krem karrote dhe molle me një prekje bajamesh

Krem i butë dhe delikat i karotës dhe mollës, me një prekje krokante të bajameve të skuqura. Ideale si një darkë e lehtë dhe si fillestare. Isshtë perfekte për konsum të ulët të kalorive.

Bizele të kripura me patate

Bizele të njera me patate. E gjithë aroma e kuzhinës tradicionale në një pjatë të plotë dhe të shijshme që do të na ngrohë në këtë kohë të ftohtë të vitit.

Krem i lehtë me lulelakër

Të shijoni këtë krem ​​të lehtë lulelakër në një ditë të ftohtë është një kënaqësi e vërtetë. Një recetë e lehtë, e thjeshtë dhe shumë e lirë.

Krem kremi kungulli

Krem kremi kungulli. Një opsion shumë i shëndetshëm dhe i shijshëm që do të na ndihmojë në qëllimin tonë kryesor të Vitit të Ri: të kujdesemi më mirë për veten tonë pa hequr dorë nga aroma.

9 receta për të zvogëluar teprimet e Krishtlindjeve

9 receta fantastike për të ulur tejkalimet e Krishtlindjeve për të filluar 2018 me dietat më të mira: ushqim të shëndetshëm, stërvitje dhe zakone të shëndetshme.

Tonik endiv

Me këtë tonik endiv dhe Thermomix tuaj ju mund të pastroni trupin tuaj dhe të frenoni tepricat. Ne ju tregojmë katër alternativa për t'ju dhënë një shëndet shtesë.

Smoothie me banane luleshtrydhe

Smoothie me luleshtrydhe dhe banane është e shijshme dhe do të sigurojë të gjitha të mirat e frutave. Fastshtë e shpejtë dhe freskuese ... mos e humbisni !! Ne gjithashtu ju tregojmë pronat e tij dhe nëse shërben për të humbur peshë ose për të humbur peshë.

Reçeli i mjedrës dhe chia

Me reçelin e mjedrës dhe chia do të shijoni të gjithë aromën me vetëm 17 kalori. Plotësisht i përshtatshëm për diabetikët dhe i gatshëm për 10 minuta.

Reçeli pa sheqer dardhe dhe molle

Reçel i shijshëm pa sheqer dardhe dhe molle që mund ta përdorni me kos, gjizë dhe tostë. Plotësisht i përshtatshëm për diabetikët dhe dietat.

Salmon i pjekur në skarë me vaj hudhër të zi dhe ashkël nori

Salmoni i pjekur në skarë i larë me vaj hudhre të zezë dhe shërbehet me asfalta të algave të detit. Ideale për shijet më të shijshme.

Paste data

Me këtë paste hurme mund të ëmbëlsoni recetat tuaja të preferuara në një mënyrë të shëndetshme dhe të shëndetshme. Zbuloni se si ta bëni atë me Thermomix.

Gjoksi i gjelit të detit

Gjoksi i gjelit të detit. Një pjatë me pak yndyrë e shoqëruar nga një salcë shumë e lehtë, ku qepa dhe soja janë yjet.

Oriz me domate natyrore

Oriz me domate natyrore. Një mënyrë e shpejtë dhe e thjeshtë për të përgatitur një pjatë ushqyese dhe të plotë brenda pak minutash. Hani mirë pa përpjekje.

Fileto turbot në krem ​​bizele

Fileto me lëng të turbotit të gatuar në skarë dhe të shërbyer me një krem ​​bizele. Ideale si një darkë ose pjatë kryesore.

Gazpacho andaluziane

Gazpacho andaluziane. Zbuloni se si të bëni një nga pjatat më të pasura të gastronomisë andaluziane në Thermomix. Një mundësi e shëndetshme dhe ushqyese për tu freskuar.

9 darka të shëndetshme për të filluar operacionin bikini

9 receta të shëndetshme dhe të lehta për të na ndihmuar të humbim peshë në operacionin e bikinit këtë verë. Opsione të shpejta dhe të lehta.

Sallatë spec speci Varoma

Sallatë speci Varoma. Një version i veçantë i sallatës me piper të pjekur në furrë tradicionale. Do ta pëlqeni shijen e saj.

Reçel i lehtë luleshtrydhe

Reçel i lehtë luleshtrydhe. E gjithë aroma e frutave të stinës me një ulje të konsiderueshme të marrjes së kalorive duke përdorur më pak sheqer.

Angjinarja me salcë jeshile dhe këpurdha

Angjinarja delikate në salcë jeshile me buburreca, ideale si fillestare. Një opsion shumë i shëndetshëm dhe i dobishëm për trupin tonë.

Kuskus i pulës së marinuar dhe mango

Kuskus i pulës së marinuar dhe mango. Një pjatë ekzotike dhe e shijshme ku bashkojmë përbërës të ëmbël dhe të shijshëm për të bërë një delikatesë të plotë dhe të shëndetshme.

Brez i stilit katalan

Dorada a la catalana. E gjithë aroma e një peshku me shumë pak yndyrë shoqëruar me patate në avull dhe një salcë domatesh të shijshme.

Supë Miso me kërpudha, tofu dhe fara susami

Supa Miso me kërpudha është e lehtë, e shpejtë dhe e lehtë. Një mënyrë e shijshme për të pasur një dietë të ekuilibruar dhe anti-kancer.

Qumështor japonez | Qumështor japonez

Qumështor japonez | Qumështor japonez. Një qumështor i ndryshëm që shquhet për strukturën dhe gëzofshmërinë e tij. Një kënaqësi për shqisat.

Supë Dashi

Mësoni si të bëni një supë dashi me Thermomix. Një recetë tradicionale e kuzhinës japoneze dhe baza për një mori gatimesh japoneze.

Salcë kos, ton dhe ullinj

Një salcë kosi e skremuar lehtë e bërë me ton dhe ullinj të gjelbër. Ideale për të shoqëruar sallatat dhe perimet e gatuara ose të pjekura.

Lasagna pule me beçamel kungulli

Lasagna pule me beçamel kungulli. Një prekje inovative dhe e shijshme për të filluar vitin duke u kujdesur për veten pas kaq shumë teprimesh të Krishtlindjeve.

Tartare salmon i tymosur me nori krokante

Duke përfituar nga pak salmon i tymosur, ne krijuam këtë tartar të shijshëm të salmonit me alga deti të butë, ideale për darkat e festave!

Menuja e plotë: Konsum i salmonit dhe perimeve në avull

Menuja e plotë: Konsum i salmonit dhe perimeve në avull. Një mënyrë e thjeshtë dhe e shëndetshme për të ofruar një menu të madhe dhe ushqyese për vetëm 25 minuta.

Pure perimesh tradicionale

Recetë tradicionale e pureve të perimeve, një pjatë vegane, ideale për fëmijët, dieta për kontrollin e peshës, adhurues të ushqimit të shëndetshëm dhe intolerant ndaj laktozës.

Pulë e marinuar me rrush dhe… libër i ri Thermorecetas!!

Kjo recetë ekzotike e bërë nga pula e marinuar dhe një salcë e shijshme rrushi e ëmbël dhe e thartë do të jetë e përsosur si një pjatë kryesore.

Smoothie jeshile

Ne ju mësojmë se si të përgatisni një pije detoksifikuese që është gjithashtu e shijshme. Veryshtë shumë i shëndetshëm pasi bëhet me perime, fruta dhe pak mjaltë

Fileto cod me kërpudha me aromë tartufi

Fileto me lëng merluci me pure kërpudhash dhe vaj tartufi. Një darkë shumëngjyrëshe dhe ushqyese, ideale për dietat me pak kalori.

Oriz i butë kremoz me perime

Oriz i shijshëm i mjaltit me shparguj, fasule dhe bizele, ideal për veganët, vegjetarianët dhe dietat me pak yndyrë.

Asparagus me vinaigretë

Përgatitja e disa shpargujve me vinaigretë është shumë e lehtë me Thermomix. Gjithashtu na ndihmon të kontrollojmë peshën tonë dhe të kundërveprojmë tepricat e verës.

Lule në avull me gëlqere

Një meze spektakolare, me të vërtetë e thjeshtë dhe shumë e gjallë: qiqra me avull me salcë gëlqereje të gatuar në Thermomix

Majonezë e rreme

Jeni lodhur nga numërimi i kalorive? Me këtë majonezë të rreme mund të shijoni pjatat tuaja të preferuara pa u shqetësuar për shkallën.

Quinoa e stilit kinez

Recetë origjinale quinoa, e përgatitur në stilin aziatik dhe e aromatizuar me salcë soje dhe teriyaki dhe shoqëruar me perime të pasura.

Smoothie me mollë luleshtrydhe

Smoothie e shijshme dhe freskuese e luleshtrydheve dhe mollëve, ideale për ditët e nxehta. E përsosur për dietat me pak kalori.

Papaja natyrore dhe lëngu i kokosit

A doni të filloni të bëni një jetë të shëndetshme dhe të shëndetshme? Provoni këtë papaja natyrore dhe lëng kokosi me lëndë ushqyese thelbësore.

Sallatë thjerrëzash me djathë dhe salcë domatesh

Sallatë ushqyese me thjerrëza, shoqëruar me një salcë të shijshme djathi, domate natyrore dhe nenexhik. Ideale si një pjatë kryesore.

Supë domate

Keni nevojë për një recetë për t’u ngrohur, por pa kapërcyer dietën? Provoni këtë supë domate plot me vitamina dhe lëndë ushqyese.

Makarona me salmon dhe ton

Makarona të shëndetshme dhe shumëngjyrëshe, të bëra me ton të konservuar dhe salmon të tymosur, shoqëruar me perime të sezonit dhe rozmarinë. 

Lulelakër me beshamel pa gluten

Përgatisim lulelakrën me një salcë béchamel clarita dhe një salcë domatesh pa vaj. Kështu e kthejmë lulelakrën me besamel në një pjatë më të lehtë.

Krem kungulli dhe selino

Krem i lehtë kungulli dhe selino perfekt për darka për të gjithë familjen. Freeshtë pa qumësht dhe ka shumë pak yndyrë.

Pisto Mançego

Pisto tradicionale Manchego, ideale për adhuruesit e perimeve dhe kuzhinës së shëndetshme. Perfectshtë perfekte ta lini të përgatitur paraprakisht. 

Bishtajat e susamit në stilin oriental

Fasule të gjelbërta të stinës, në stilin oriental, me susam dhe salcë soje. Ideale si fillestar ose shoqërues. Një pjatë e shpejtë, e shëndetshme dhe e thjeshtë. 

Receta të lehta për pas Krishtlindjeve

Pas Krishtlindjeve është koha për të bërë një dietë. Mos harroni recetat më të mira të lehta për dietë pas Krishtlindjeve.

Patëllxhanë të mbushur me proshutë

Patëllxhanë të shpejtë dhe të lehtë të mbushur me sofrito dhe proshutë. Një fillestar perfekt për kur kemi pak kohë për të gatuar.

Oriz Thai me ananas

Një pjatë elegante, ekzotike, e ekuilibruar, e shëndetshme dhe vërtet e shijshme. Isshtë një oriz aziatik i shoqëruar me ananas, ideal për të filluar vitin pas Krishtlindjeve.

Kulla e domates dhe mocarela e Pizës

Një ide e shkëlqyeshme për të prezantuar një sallatë domate dhe mocarela, shumë e gjallë dhe me të vërtetë lëng dhe e shijshme

Krem kungull i njomë dhe karrota

Krem i thjeshtë me kungull i njomë dhe karrota që bëhet në Thermomix pa ndërlikime. Mund të shërbehet me djathë të integruar dhe / ose me croutons

Patëllxhan ratatouille

Mish perimesh në të cilën patëllxhan është protagonist. I gatuar në një termomiks shërben si garniturë ose si pjatë e parë dhe nuk është shumë kalorik

Pule në salcë perimesh

Një recetë e shkëlqyeshme për t’u përgatitur këto ditë midis vakteve të bollshme të Krishtlindjeve. Shtë një pulë e bërë në një salcë me perime, e shëndetshme, e shijshme dhe me lëng.

Mëngjes kos me fruta dhe drithëra

Një mëngjes ushqyes dhe i shëndetshëm i bazuar në kos, kumbull, kivi dhe drithëra, ideal për dietat e humbjes së peshës dhe si ilaç kundër kapsllëkut.

Supë me kungull për dietë

Kursi ideal i parë për një menu të lehtë. Hipokalorike, e lirë dhe e lehtë për t’u përgatitur. Supë e shijshme dhe e shëndetshme me kunguj.

Lëng mandarine dhe hurme

Ky lëng mandarine dhe hurme është një aleat i shkëlqyeshëm kundër anemisë, kundër kapsllëkut dhe në dietat e humbjes së peshës.

Zierje qiqra me merak

Një gjellë e lehtë dhe shumë ushqyese e qiqrave. Ideale për një pjatë të dytë të shoqëruar me një sallatë.

Patëllxhan zbukuroni me qepë të karamelizuar me mjaltë

Patëllxhan zbukuroni me qepë të karamelizuar me mjaltë, ideale për kuskusin ose quinoa.

Pancakes kungull i njomë (pa vezë)

Me këtë adaptim ne marrim petulla kungull të njomë më të shëndetshëm pa vezë dhe të përshtatshme për ata me alergji në vezë.

Smoothie me kos të ngrirë

Shake kosi i ngrirë është perfekt për tu paraqitur si ëmbëlsirë në një darkë ose vakt familjar. Shërbejeni në gota të vogla për të shmangur shtimin e shumë kalorive.

Smoothie me kumbulla të kuqe dhe limon

Një gojëmjaltë e shijshme me kumbulla të kuqe dhe limon, me pak kalori, diuretik dhe antioksidant

Tabulane libaneze

Tabouleh libanez është një sallatë vegane e bërë me bulgur dhe një sasi të mirë mente dhe majdanozi

Sallatë orizi me majonezë

Sallatë orizi e shëndetshme dhe ushqyese, e veshur me majonezë, ideale për tu transportuar në enë në pishinë, plazh ose për të punuar.

Sallatë kastraveci në stilin grek

Sallatë me tranguj të stilit grek të gatshëm për t’u bërë, me pak kalori. Ka kos, fara lulekuqe, kopër dhe hudhër.

Sallatë kuskus dhe gaforre

Sallatë kuskus freskuese, e servirur me shkopinj gaforre dhe arra dhe e zbukuruar me nenexhik dhe vinaigretë limoni. Ideale për ditët e nxehta.

Fusili me kunguj të njomë dhe karkaleca deti

Fusilis i bërë në mënyrën më të shëndetshme dhe më të shijshme: kunguj të njomë dhe karkaleca deti, të gjitha të kalitura me një shi të mirë vaj ulliri ekstra të virgjër.

Si të copëtoni marule me Thermomix

Truk befasues me të cilin do të mësoni të copëtoni marule me Thermomix lehtë dhe shpejt. Ky hile mund të përdoret gjithashtu për të copëtuar copëza ose spinaq.

Perime me tofu

Perime të kripura të kombinuara me tofu dhe shqeme. Ideale për një darkë të shpejtë ose një fillestar veror.

Burger Veggie Eggplant

Disa hamburgerë vegjetarianë, të bërë me patëllxhan dhe qiqra që janë të shijshëm

Sallatë lakre

Sa mirë bashkohet lakra e kuqe me mollën! A ju kujtohet zbukurimi i lakrës së kuqe me mollë dhe ...

Musi i lehtë i mjedrës

Mousse i lehtë i mjedrës është një ëmbëlsirë e butë që bëhet para kohe, duke ju liruar për detyra të tjera.

Krem panxhar i ftohtë me ullinj

Një krem ​​panxhar i ftohtë, me pak kalori, ideal për të përfituar nga të gjitha përfitimet dhe vetitë e këtij zhardhoku: anti-kancer, anti-anemi, ideal për gratë shtatzëna dhe anti-plakje. Dhe me vetëm 43 kalori.

Luleshtrydhe, marule dhe lëng gëlqereje

Me këtë lëng luleshtrydhesh, marule dhe gëlqereje lehtë mund të hidratohemi gjatë verës dhe, në të njëjtën kohë, të gllabërojmë vitamina dhe minerale.

Papillote perimesh dhe 5 salca

Papillote e shijshme dhe e shëndetshme e perimeve me 5 salcat e saj që do ta bëjnë atë të shijshme

Bizele të freskëta me domate natyrore

Bizele të freskëta, bishtaja, të zier me domate natyrore, qepë dhe një raki

Tundet Preysler

Shkundja e detoksit që merr Isabel Preysler për të qëndruar e re. Ose kështu thotë ai.

Krem kungulleshkash dhe presh

Krem i butë dhe i lehtë me kungull i njomë dhe presh me qumësht, kripë dhe arrëmyshk. Mund ta shërbejmë me një shi të vogël vaji ulliri dhe croutons.

Përzierje perimesh sezonale me xhenxhefil dhe arra shqeme

Kjo përzierje e perimeve të stinës ka përbërësin kryesor brokolin, shoqëruar me karrota, qepë, xhenxhefil dhe një prekje arra shqeme për tu dekoruar.

Kus kus

Një pjatë kuskus shoqëruar me perime dhe arra, ideale për veganët dhe vegjetarianët dhe për ata që ndjekin dieta me pak kalori.

Dorada në shpinë në Varoma

Krapi i thjeshtë dhe i shëndetshëm i detit i përgatitur në pjesën e pasme, i zbukuruar me speca dhe qepë. Ideale për dietat me pak kalori.

Lepuri me marinadë mesdhetare

Kjo recetë lepuri përgatitet me një marinadë të shijshme mesdhetare që i jep asaj një aromë shumë karakteristike. Përgatitet gjithashtu në Varoma.

Perime të pjekura me vaj majdanozi

Bërja e një vaji majdanozi në shtëpi është e lehtë dhe e thjeshtë. Mund ta përdorim edhe për të shoqëruar sallata, makarona dhe përgatitje të tjera.

Plevë deti Gilthead me garniturë perimesh

Gilthead me kripë të bërë në Varoma dhe shoqëruar me një garniturë me perime, një mënyrë e thjeshtë, e pastër dhe e rehatshme për të gatuar peshk, e cila është me lëng, e shëndetshme dhe e shijshme.

Garniturë lulelakër

Një zbukurim me lulelakër, me presh, qepë dhe domate, me pak kalori dhe i lehtë për t’u bërë

Quinoa me perime me një prekje agrumesh

Kuinoa e lëngshme e shoqëruar me perime dhe një aromë agrumesh. Ideale si pjata kryesore, e shëndetshme dhe e ekuilibruar. E përsosur për dieta me pak yndyrë dhe vegane.

Fileto hak me salcë domate qershi

Fileto hake të avulluara në Varoma me salcë qepësh dhe domate qershi, një pjatë e shijshme, e shëndetshme dhe me pak kalori.

Midhjet pikante

Një ide përrallore për një darkë të shpejtë dhe shumë të shëndetshme: midhjet në salcë të nxehtë. Për adhuruesit e ushqimit pikant, kjo është receta juaj!

Angjinarja me patate dhe proshutë

Angjinarja është e butë dhe patatet tamam. E gjithë kjo lahet në një salcë të shijshme në të cilën proshuta zë vendin e parë. Dhe e lehtë për t’u bërë!

Krem bizele aromatike

Krem aromatik me bizele është një recetë e lehtë dhe shumë e thjeshtë për t’u përgatitur. Ideale për njerëzit që duan të kujdesen për dietën e tyre.

Sushi II: Makis me ton, kastravec dhe majonezë

Sushi-makis, të mbushura me ton, kastravec dhe majonezë. Ideale për një darkë ose fillestar të një vakti autentik japonez, shoqëruar me salcë soje dhe wasabi.

Krem pras, karrote dhe patate

Me presh dhe karota bëhet lehtë dhe mund të pasurohet me djathë parmixhano, krutone dhe / ose proshutë. I adaptueshëm për të gjitha dietat dhe për fëmijët!

Kërpudha me mjaltë dhe salcë xhenxhefili

Kërpudha të ëmbla dhe të tharta zhytur në një mjaltë të karamelizuar, xhenxhefil dhe salcë limoni. E shijshme

Dritë Mjedre Bavaroise për Ditën e Shën Valentinit

Light Raspberry Bavaroise mund të jetë ëmbëlsira e përsosur për festimin e Ditës së Shën Valentinit.

Kos i lehtë dhe krem ​​dardhe

Ky krem ​​i lehtë kosi dhe dardhe befason me aromën e tij të butë dhe strukturën e ngjashme me musin. Isshtë gjithashtu i përshtatshëm për dietat e kontrollit të peshës.

Krem spinaqi béchamel

Krem spinaq origjinal me salcë béchamel, ideal për vegjetarianët, fëmijët dhe njerëzit që ndjekin dieta me pak kalori.

Lakra me mollë

Lakra e njomur me mollë dhe patate, një pjatë e lehtë që mund të përdoret edhe si zbukurim për një mish ose merak tradicional

Smoothie kos me kokos, ananas dhe hurma

Ky gojëmjaltë me kos me datën e ananasit e bën në 2 minuta. Healthyshtë e shëndetshme, e lehtë dhe e shijshme.

Krem dritë endive

Krem i lehte i shendetshem dhe i shijshem i bere nga turshi. Një pjatë e shëndetshme për shumë pak kalori dhe sasinë e madhe të vitaminave dhe lëndëve ushqyese.

Spinaq me hudhër

Një pjatë e lehtë, ideale për dietat e kontrollit të peshës. Spinaqi i sautuar me hudhër, një recetë vegane dhe shumë e shëndetshme për dietat vegjetariane.

Gjilpëra galike

Fruta e shijshme e përgatitur në stilin galik, e gjitha në avull dhe e larë me një refrito autentike galike.

Sushi II: gaforre, avokado dhe djathë krem ​​makis

Sushi-makis, të mbushura me gaforre, avokado dhe djathë krem. Ideale si një darkë ose fillestar i një vakti autentik japonez.

Pule xhenxhefili me kuskus

Pule e shijshme e aromatizuar me xhenxhefil dhe salce soje, e sherbyer me kuskus

Lëng detoksifikues ananasi, limoni dhe selino

Ananasi detoksifikues, selino dhe lëng limoni. Me efekt djegie dhjami dhe veprim diuretik, është një pastrues i vërtetë i toksinave

Karkaleca deti me salcë kerri mango

Një meze e shijshme për pushime në një prezantim që do të kënaqë çdo tryezë. Karkalecat me salcë kerri mango janë gjithashtu një propozim i lirë dhe me pak kalori.

Smoothie banane dhe mandarine

Smoothie e shijshme dhe ushqyese për banane, qumësht dhe mandarinë. Ideale për të garantuar konsumimin e frutave gjatë festave të Krishtlindjeve.

Supë pastruese artichoke dhe majdanoz

Supa pastruese e artichoke dhe majdanozit do të jetë e dobishme për të pastruar trupat tanë, veçanërisht pas vakteve të Krishtlindjeve.

Lëng detoksifikues molle, kastraveci dhe selino

Lëng detoksifikues molle, selino, kastravec dhe limoni. Isshtë një lëng detoksi ose lëng jeshil, ideal për eliminimin e toksinave të prodhuara nga ushqimi, stresi dhe stili i jetës urbane. Dhe është e shijshme.

Lëng antioksidues

Ky lëng antioksidues përmban shegë, luleshtrydhe dhe domate, fruta që kombinojnë fuqinë e tyre anti-plakje me një përmbajtje të lartë të vitaminës C, e cila forcon mbrojtjen natyrore, si dhe vetitë anti-kancer dhe efektet e shumta të dobishme.

Zierje me perime të freskëta

Një merak i freskët, i shëndetshëm dhe i lehtë perimesh, i bërë në 15 minuta me Thermomix. E shijshme

Kërpudha me perime

Kjo zbukurim i kërpudhave me perime bëhet me chanterelles (ose rebollones), karota, presh, domate, hudhër dhe verë të bardhë. Reallyshtë vërtet e shijshme.

Dolmas: gjethe të mbushura me mish dhe oriz

Dolmas ekzotike, të freskëta nga Turqia, ideale si një pjatë kryesore e lehtë dhe për darkë.

Biskota të lehta

Receta të shëndetshme të bëra me mascarpone, miell gruri të plotë dhe sheqer kafe. Ka më pak kalori sesa biskotat tradicionale dhe ato janë të pasura me fibra.

Levrek me avull me salcë kungulli dhe shparguj të egër

Një pjatë e shëndetshme, e lehtë dhe shumë e shijshme. Një levrek i avulluar, i bërë në Varoma me avullin nga salca e kungullit, shparguj të egër dhe domate qershi. Do ta dashuroni.

Patëllxhanë të zier

Patëllxhanët e zierë është një recetë e aromatizuar me kanellë dhe topuz që do të na ngushëllojë në ditët e ftohta dhe me shi.

Zierje perimesh në krem

Zierje me perime ushqyese dhe e shëndetshme, e paraqitur në krem. Të shpejtë, të lehtë dhe të shijshëm. Ideale si e para për vjeshtë dhe perfekte për fëmijët.

Krem brokoli dhe fasule jeshile me proshutë krokante

Krem i shijshëm brokoli dhe fasule, të zbukuruar me presh dhe qepë dhe të mbuluar me proshutë krokante. E përsosur për ditë me shi.

Krem i lehte i preshit me proshute

Ky krem ​​i lehtë me presh dhe patate me një aromë të butë dhe strukturë kremoze, është vërtet i shijshëm. Ne do ta shoqërojmë me disa copa proshutë, si copa të vogla.

Supë kineze me petë, misër dhe pulë

Supë e shijshme dhe ngushëlluese kineze e shoqëruar me petë, misër dhe mish pule. Aromë delikate por e shijshme, ideale për fëmijë dhe të rritur.

Zierje patate me merluc

Zierje e shijshme patate me merluc, ideale si fillestare për ditët e ftohta dhe me shi. E përsosur për fëmijë dhe një recetë shumë e thjeshtë dhe e shpejtë.

Fasule të bardha me dritë kungulli dhe për fëmijë

Fasule të bardha ushqyese me kungull dhe perime, ideale për dietat me pak kalori dhe për fëmijët.

Lëng kumbulle të kuqe dhe të verdhë

Lëngu i kumbullës së kuqe është një lëng shumë i lehtë dhe i shpejtë, me veti të shkëlqyera për humbjen e peshës dhe dietat e kontrollit të peshës.

Smoothie pjepër

Ky gojëmjaltë është një gojëmjaltë me pak kalori dhe kos, shumë i shëndetshëm, freskues dhe i shijshëm, ideal për dieta ose për tu marrë midis vakteve.

Oktapod në vinaigretë

Sallatë e shijshme me oktapod me vinaigretë dhe perime. Ushqyes dhe i shëndetshëm është një rostiçeri ose darkë e përsosur.

Si të bëni vezë të pjekura (hap pas hapi)

Hap pas hapi fotografik i përgatitjes së vezëve të zhurmshme në termomiks. Lehtë, i shpejtë, tërheqës dhe perfekt për dietat me pak yndyrë.

salmagundi

Salpicón është një nga recetat verore ekselencë. E lehtë, e shpejtë dhe me pak kalori.

Akullore me banane të lehtë dhe kos

Një akullore e shijshme e lehtë për të shijuar një ëmbëlsirë të mirë. Shtë bërë nga banane dhe kos, shumë e lehtë për t’u bërë, pa shtuar sheqer, e shëndetshme dhe me pak kalori.

Presh me salcë varoma me salcë romesko

Presh me varoma te servirura me salce romesko. Një fillestar ideal me pak yndyrë dhe ideal për vegjetarianët.

Lule marule, dardhe dhe kivi

Frutat dhe perimet janë të përziera në marule, dardhë dhe lëng kivi, duke formuar një kombinim të shijshëm dhe shumë të shëndetshëm. Mbushur me lëndë ushqyese, vitamina dhe minerale.

Omeletë franceze me kërpudha hudhre

Omeletë e shijshme franceze, e bërë me kërpudha hudhre dhe e kalitur me majdanoz. Ideale për darka të shpejta dhe me pak kalori.

Krem pjepri dhe kastravec i ftohte

Krem freskues pjepri dhe kastraveci, i kalitur me nenexhik dhe kos, ideal si fillestar për ditët më të nxehta. Gati në më pak se 2 minuta.

Sallatë me thjerrëza me erëza

Sallatë e shijshme me thjerrëza, e zbukuruar me një emulsioni erëzash. Ideale si fillestar për ditët e nxehta të verës.

Lëng detoksifikues nga hangover

Ky lëng detoksifikues është një ilaç natyral për hangover, një lëng perimesh për të pastruar trupin pas një dreke ose darke të bollshme, ku alkooli është gllabëruar.

Zare pule orientale me shkopinj perimesh të sautuar

Kubë të shijshëm pule të stilit oriental, të shoqëruara me shkopinj të lehta të sautuara. Ideale si një kurs i dytë me pak yndyrë.

Spinaq me arra pishe, gaforre dhe gratin me vezë

Spinaq i shijshëm, shoqëruar me shkopinj gaforre, arra pishe dhe vezë gratin, ideale si një darkë e lehtë dhe me pak yndyrë.

Lëng perimesh për dietat e dobësimit

Lëng perimesh për tu marrë midis vakteve ndërsa jeni në dietë. Një mënyrë e thjeshtë për të luftuar oreksin tuaj në dietat e dobësimit ose kontrollit të peshës.

Tabulé, sallatë e ftohtë kuskus

Sallatë tabule freskuese, e bërë nga perime të papërpunuara kuskus dhe të copëtuara, me një prekje të pagabueshme të mentës. Ideale si shoqëruese.

Kungull i njomë Vichyssoise

Version freskues dhe i shëndetshëm i vichyssoise, i bërë nga presh dhe kungull i njomë. Ideale si fillestar për ditët e nxehta.

Lëng super i vitaminës C

Kombinim i hollë i frutave dhe perimeve, me të cilin do të krijojmë një lëng të hollë të mbushur me vitaminë C.

Karkaleca deti në vinaigrette

Kjo recetë për karkaleca deti në vinaigrette do të na ndihmojë të ruajmë vijën. Thjesht duhet të keni parasysh që duhet të pushojë të paktën 8 orë.

Asparagus i bardhë i freskët me vinaigretë fëstëk

Asparagus natyrale të freskët dhe të shijshëm, të larë me një vinaigretë të shijshme dhe të mbushura me fistikë të copëtuar.

Salcë mishi rozmarine

Salcë me lëng mishi me aromën e rozmarinës, me pak kalori dhe ideale për t’u marrë me oriz, makarona ose patate.

Sallatë oriz jasemini

Sallatë shumë e shëndetshme e bërë nga oriz jasemini dhe perime të ndryshme, ton dhe gjel deti, të lara me një salcë limoni.

Salmon en papillote me kërpudha në salcë, proshutë dhe djathë

Salmon shumë i shëndetshëm en papillote me kërpudha, proshutë dhe djathë. Gatim i plotë i pjatave në varoma për të bërë më parë një shëndet.

Pjeshkë me djathë krem ​​dhe kos

Një ëmbëlsirë e shpejtë dhe shumë e lehtë: bukuroshe me shurup me një krem ​​djathi të butë, kos dhe qumësht të kondensuar.

Emulsioni i sallatës

Emulsioni i sallatës, një recetë e hollë për t’u përdorur kur kemi sallatë të mbetur. Ideale si fillestar.

Oriz i lehtë me perime dhe ullinj të zi

Oriz i shkëlqyeshëm perimesh, me pak kalori dhe shumë ekonomik, ideal për të luftuar krizën. Kurs i përsosur i dytë për veganët.

Lëng molle, panxhar dhe limoni

Lëng antioksidues dhe detoksifikues, me pak kalori dhe plot vitamina, hekur dhe minerale, ideal si shtesë e dietave për humbje peshe.

Meze për kërpudha hudhër

Meze për kërpudhat hudhër është ideale për meze, sepse është e shpejtë, e shëndetshme dhe me pak kalori. Shërbyer atë me pije tuaj të preferuar të lehta.

Shkundja e detoksit

Shake detox është një mënyrë e thjeshtë dhe e shëndetshme për të ngrënë fruta dhe perime. Ky tronditje, i njohur nga të famshmit, nuk do t'ju ndihmojë të mbani peshën tuaj ideale.

Lëng natyral ananasi

Një lëng natyral ananasi, shumë i shëndetshëm dhe me pak kalori, me të gjitha vetitë e ananasit, i bërë në 3 minuta dhe me një rezultat spektakolar.

Tofu i bërë në shtëpi (gjizë fasule)

Ne mësojmë se si të bëjmë tofu të bërë në shtëpi, në një mënyrë shumë të thjeshtë, me Thermomix.

Asparagus Castilian

Recetë e lehtë e shpargut, e lehtë dhe e përgatitur në Varoma. Me gjithë aromën dhe ngjyrën e pjatave tradicionale të gastronomisë spanjolle.

Petulla perimesh me patate dhe copëza

Këto petulla, patate, djathë dhe rrush të thatë janë si burger veggie, por të gatuara në furrë. Ata janë me pak kalori dhe një zgjidhje e mirë për fëmijët për të ngrënë perime.

Midhjet me speca

Recetë shumë e thjeshtë e bërë me midhje dhe patate të gatuara, të kaluara me vaj dhe speca. Kjo recetë është veçanërisht e përshtatshme për dietë.

Lëng dardhe dhe limoni

I shpejtë, i lehtë dhe me pak kalori, kjo lëng dardhe dhe limoni është një burim energjie, mineralesh dhe vitaminash. Sweetmbël me stevia.

Thjerrëza me oriz dhe avokado për fëmijë

Zier me thjerrëza me oriz dhe avokado ideal për fëmijë, plot me vitamina dhe minerale. Pllakë e plotë vetëm për tu kompletuar me ëmbëlsirë.

Angjinarja e zier me limon

Kjo recetë për artichoke të zier me limon është krijuar posaçërisht për beqarët. Recipeshtë një recetë e thjeshtë dhe e shpejtë me vetëm 85 kalori.

Rrotullat e patëllxhanëve dhe specat e pjekur

Patëllxhanët e pjekur dhe rrotullat e specave janë një recetë e dobishme që do të jetë shumë e dobishme për riciklimin e mbetjeve të përgatitjeve të tjera.

Krem i lehte nga lakra dhe kungulli

Krem dritë origjinal, i bërë nga lakra dhe kungulli, i cili do t'ju befasojë me kombinimin e aromave. Ideale si fillestar për një darkë.

Kërpudha të mbushura me hudhër dhe proshutë

Kërpudhat e mbushura janë një pjatë e thjeshtë me shumë pak kalori. Bërja e shpejtë dhe që mund ta përgatisni nëse jeni në dietë.

Krem domate me tofu

Një krem ​​i ngrohtë domatesh dhe perimesh, me tofu dhe croutons. Shtë një pjatë me lugë, e lehtë, e shëndetshme dhe me pak kalori, e cila është gjithashtu shumë e mirë.

Kupa të njoma të njelmëta me kunguj dhe karota

Akesmbëlsira të lehta të kripura, kunguj dhe karota, ideale si fillestare ose shoqëruese e peshkut. E përsosur për dietat me pak kalori.

Speca të mbushur me perime

Speca të mbushur me perime - Një pjatë vegjetariane plotësisht vegane, e frymëzuar nga hindu

Mini tortilla të kungujve dhe djathit të dhisë

Këto mini tortilla të kungull i njomë dhe djathë dhie do t'i kënaqin të rinjtë dhe të moshuarit. Një përgatitje shumë e plotë dhe e ekuilibruar me vetëm 100 kalori.

Lëngu natyral i agrumeve dhe karotave në 3 minuta

Lëng natyral i hollë dhe i shijshëm, i bërë nga karota, portokall dhe limon, me vitamina dhe lëndë ushqyese të nevojshme për tu rikuperuar nga gripi.

Mus limoni me rrush dhe dardha

Me vetëm 150 kalori kjo mus limoni do të bëhet klasike sepse përveçse është e butë, është e freskët dhe ka një strukturë shumë të lehtë.

Mish pule hudhër i gatuar në varoma

Pjata ideale për dietat me pak kalori: mish pule hudhër, i gatuar në një qese për pjekje, i zier në avull në enën varoma.

Oriz kafe me perime

Një recetë e shëndetshme dhe me pak kalori për të lehtësuar tepricat e Krishtlindjeve me një pjatë të kuzhinës vegane

Levrek i pjekur në furrë me molusqe në salcë

Levrek i hollë në pjesën e pasme, i gatuar në furrë, i shoqëruar nga molusqe të shijshme me salcë frutash deti. Ideale si një pjatë kryesore e Krishtlindjeve.

Sallatë domate me qepë dhe vinaigretë borzilok-rigon

Sallatë domate freskuese me borzilok dhe salcë rigoni vinaigrette. Ideale për të shoqëruar pjatat e dyta me mish ose peshk.

Thjerrëzat e lehta të ziera me erëza dhe marule

Thjerrëzat e lehta të ziera me erëza dhe marule. Ideale për kalori të ulëta dhe dieta vegjetariane. Pjatë kryesore e shëndetshme.

Zierje perimesh me proshutë, kungull dhe kërpudha

Ky merak perimesh është një pjatë e nxehtë, e shëndetshme, ushqyese, me pak kalori dhe shumë e shijshme.

Rrotulla kungulleshkash të mbushura me djathë feta dhe ullinj të zinj

Rrotulla kungulleshkash të mbushura me djathë feta, ullinj të zinj dhe borzilok. Ideale si një starter i lehtë për Krishtlindje.

Krem bizele me nenexhik me vezë të zier

Kjo krem ​​bizele kontraston shijen e saj me atë të nenexhikut të freskët dhe përfshin një vezë të zier, e cila i jep gjellës një entitet dhe e bën atë një darkë të shëndetshme dhe me pak kalori.

Qofte tofu me salce kajsie

Tofu dhe qofte perimesh, të përshtatshme për një dietë vegane, me një salcë me kajsi të thata, të bëra me termomiks.

Sallatë lulelakër ruse

Sallatë e ndryshme ruse, e bërë nga lulelakër. Ideale si një darkë ose si një fillestar i lehtë për vaktet e mëdha.

Supë me kunguj të pjekur

Një krem ​​vegjetarian, me pak kalori dhe me të gjithë aromën e kungullit të pjekur

Ngjyra e kremit të karotës

Krem i shijshëm karrote me piper të kuq, ideal për darkë dhe për të siguruar furnizimin me vitamina të perimeve në dietë.

Patëllxhan alla parmigiana

Melanzane alla parmigiana ose patëllxhan parmigiana është fillestari ideal për perimet. Ka një strukturë të lëmuar dhe një aromë intensive.

Teriyakki pule me kuskus dhe fëstëk

Teriyakki pule ekzotike me kuskus dhe fëstëk. Ideale si një pjatë kryesore ushqimore e ekuilibruar mirë. Ideale për dietat me pak kalori.

Supë e lehtë me rukola

Supë shumë e shëndetshme me rukola, ideale për stomakë delikatë ose dieta me pak kalori. Një kurs i parë perfekt për të tonifikuar stomakun.

Krem i ftohtë kungulli me një prekje limoni

Krem i butë i ftohtë kungulli, me një prekje limoni, ideal si fillestar. E përsosur për fëmijë, për njerëzit me stomak delikat dhe me pak kalori.

Tuna tataki me wasabi guacamole

Tataki ekzotik dhe i lëngshëm i tonit, i shoqëruar me wasabi guacamole. Ideale si pjatë kryesore ose si aperitiv. Mundësi e mirë për një darkë.

Gazpacho mente

Një propozim i lehtë, i shpejtë dhe freskues për këto ditë të nxehta: gazpacho mente, një riinterpretim i gazpachos tradicionale.

Salcë napolitane

Salcë autentike napolitane, ideale për të shoqëruar pjatat tona me salcë, të tilla si mishi i grirë për lazanjë. E përsosur për veganët.

Borë dardhe

Bora e dardhës ose granita është një ëmbëlsirë ose meze e lehtë verore. Kaloritë e pakta e bëjnë atë të përshtatshëm për coeliacs ose dieta të kontrollit të peshës.

Lugë çaji japoneze me tartare domate me mocarela

Tartare domate dhe mocarela, të paraqitura në lugë çaji japoneze, ideale si fillestare ose anë e mishit. Ideale për vegjetarianët dhe dietat.

Quinoa me djathë feta dhe boronicë

Ne zbuluam quinoa me një recetë ideale për vegjetarianët dhe dieta me pak yndyrë bazuar në quinoa me boronicë dhe djathë feta. Ideale si zbukurim.

Pjepër i ftohtë dhe krem ​​molle me nenexhik dhe limon

Pjepri dhe molla me një prekje nenexhiku dhe limoni formojnë këtë krem ​​të freskët shumë freskues dhe me pak kalori (70 për porcion). Një recetë e shpejtë dhe e thjeshtë, e gatshme për më pak se 2 minuta.

Çfarë është quinoa? Karakteristikat ushqyese

Prezantimi i vetive ushqyese të quinoa, një ushqim i shëndetshëm me një ekuilibër ushqyes. Burimi i energjisë.

Gazpacho molle

Gazpacho freskuese e mollës, ideale si fillestare për të luftuar nxehtësinë e verës. Përgatitet lehtë dhe shpejtë. Ideale për dietat me pak kalori.

Salmorejo Flan

Një riinterpretim i salmorejo tradicionale, e cila kombinohet në mënyrë fenomenale me peshkun si një garniturë. Mund të merret gjithashtu me dolli si aperitiv ose si fillestar me sallatë. E shijshme, antioksiduese dhe me pak kalori, ideale për dietat verore.

Lëng domatesh ekspres natyrale

Shprehni lëng domate, krejtësisht natyral, që ne e përgatisim në vetëm 1 minutë. Ideale si fillestar ose i parë, ose për të shoqëruar një aperitiv.

Fasule të pjekura në Thermomix

A doni të bëni fasule të pjekura në shtëpi me Thermomix? Zbuloni këtë recetë që do t'ju lejojë të shijoni këtë lloj fasuleje që është kaq e njohur në Amerikë.

Karrota të ëmbla dhe të tharta

Ne ju tregojmë se si të përgatisni karrota të ëmbla dhe të tharta me Thermomix, një recetë shumë e pasur që mund ta përgatisni lehtë. A e keni bërë tashmë atë?

Perime me djathë krem

Një pjatë vegjetariane e shëndetshme, e lehtë dhe e shijshme: perime në avull, të gatuara në Varoma dhe të mbuluara me një krem ​​djathi të shijshëm. Ideale nëse jeni në dietë: 145 kalori për racion.

Hake me salcë preshi

Zbuloni se si të bëni hake në avull me salcë preshi me recetën tonë dhe shijoni peshk në avull, me lëng dhe të butë. Shume i pasur!

Salmon me temperaturë të ulët me majonezë wasabi

Gatuaj salmon ekzotik në nxehtësi të ulët me majonezë wasabi. Ne ju tregojmë se si ta bëni të lehtë dhe të shpejtë përgatitjen me Thermomix.

Krem brokoli dhe djathi

Po kërkoni një recetë të shpejtë? Mësoni se si të përgatitni krem ​​brokoli dhe djathi në pak minuta me Thermomix. Një pjatë shumë e pasur dhe me pak kalori.

Buka e tërshërës

Recetë shtëpie e bukës së tërshërës e bërë me miell gruri të plotë dhe tërshërë me flakë. Me disa dolli të kësaj buke do të kemi një mëngjes ndryshe dhe të shijshëm!

Lëng multivitamina

Bëni një lëng të shijshëm multivitamina në termomiks nga karrota, portokalli dhe molla. E shijshme, me shumë vitamina dhe freskuese.

Kodi shpirtëror

Gjeni se si të përgatitni merlucë shpirtërore me këtë recetë për Thermomix që do t'ju lejojë të përgatisni këtë pjatë tipike të ushqimit portugez.

Burger gjeldeti dhe spinaqi

Mësoni si të përgatisni burgerët e gjelit të detit dhe spinaqit me Thermomix, një recetë shumë e lehtë dhe e shpejtë për t’u bërë por edhe shumë e shëndetshme dhe me pak kalori.

Lëng për djegien e dhjamit

Mësoni si të përgatitni lëng për djegien e dhjamit në Thermomix, një pompë vitaminash, antioksidantësh dhe mineralesh që është shumë e ulët në kalori dhe ju ndihmon të humbni peshë.

Spiralet e salmonit me mustardë në një shtrat të preshit

Recetë për spiralet e salmonit me mustardë në një shtrat me presh të përgatitur me Thermomix, një pjatë shumë e lehtë dhe e shpejtë për t’u bërë.

Skumbri i marinuar

Gatimi i skumbullit me turshi është shumë i lehtë falë kësaj recete shtëpiake që do të kënaqë adhuruesit e këtij peshku. Provoje!

Petë me djathë spinaq

Zbuloni se si të bëni petë me spinaq të butë, borzilok dhe salcë djathi kërpudhash me Thermomix, një pjatë e shijshme dhe e lehtë për tu përgatitur.

Supë intensive pastruese e gjelbër

Gatuaj një supë të pasur pastruese dhe diuretike bazuar në selino dhe bishtaja. Një pjatë e gjelbër intensive ideale si fillestar ose për dieta të lehta.

Peshk i bardhë me salcë selino dhe mollë

Recetë e peshkut të bardhë me salcë selino dhe mollë në Thermomix. Përgatiteni me merluc, shake ose peshk mishi, është i shijshëm dhe me pak kalori.

Krem karrota, xhenxhefil dhe kokosi

Recetë për të përgatitur një krem ​​karrote, xhenxhefili dhe kokosi, një pjatë e parë shumë e pasur, me pak kalori dhe e thjeshtë për t’u përgatitur në një kohë shumë të shkurtër.

Krem marule

Zbuloni se si të bëni krem ​​marule në Thermomix, një recetë e shijshme shumë e thjeshtë për tu përgatitur, e shëndetshme, me pak kalori dhe në një kohë shumë të shkurtër

Levrek me vaj hudhre

Si të bëni një levrek të pjekur me lëng, të marinuar me vaj hudhre dhe majdanoz, një pjatë plot me veti, e lehtë për t’u bërë dhe shumë e pasur.

Kërpudha rozmarinë

Gatuaj disa kërpudha të pasura me rozmarinë në Thermomix, perfekte si fillestar ose një shoqërim ideal i filetave tuaja në salcë.

Krem me kërpudha dhe oriz

Recetë kremi me kërpudha dhe krem ​​orizi pa krem, një pjatë e përsosur dhe e lehtë për ata që kërkojnë ushqim të lehtë dhe me pak kalori. Veryshtë shumë e shijshme!

Krem kungulli me xhenxhefil dhe rrush të thatë

Mësoni si të përgatisni një krem ​​të shijshëm kungulli, me aromën e ëmbël që ju ofron kungulli dhe prekjen e veçantë që i japin xhenxhefili dhe speci.

Bizele me proshutë «speciale»

Recetë bizelesh me proshutë, vezë dhe patate të gatuara me Thermomis në një mënyrë shumë të thjeshtë falë kësaj recete hap pas hapi.

Spageti me domate natyrore dhe mocarela

Spageti të thjeshtë, por të pasur me domate natyrore dhe mocarela, një recetë shumë e lehtë për tu bërë që ta shpjegojmë hap pas hapi. A nuk i keni provuar?

Supë me selino të ftohtë dhe domate

Supë e shijshme e selinos dhe domates, e përsosur për verën, për darkë ose si fillestar. Ideale për ju që jeni duke ndjekur dieta me pak yndyrë.

Kungull i njomë i mbushur me mish dhe ton

Kungull i njomë origjinal i mbushur me një përzierje kremoze të mishit dhe tonit. Ideale si fillestar ose si një vakt i enëve të parave. Ata ngrijnë në përsosmëri.

Hake limoni me majë

Pjatë e shijshme e lehtë e hake me limon që do të na ndihmojë të kemi një dietë të pasur dhe të ekuilibruar

Sallatë patëllxhanë marokene

Sallatë e shijshme dhe pikante marokene e bërë me patellxhanë të butë dhe erëza që mund të përgatiten paraprakisht.

Shprehni lëng grejpfrut dhe mandarinë

Një lëng ekspres natyral dhe i bërë në shtëpi që do të zgjojë të gjitha shqisat tona falë aromës së fuqishme të grejpfrutit

Zierje e lehtë me qiqra

Me disa qiqra të thjeshtë mund të bëni shpejt dhe me lehtësi një merak për ditët e ftohta. Transportohet lehtë dhe gjithashtu mund të ngrihet.

Pure patatesh italiane

Patatet e pjekura në stilin italian janë perfekte si shoqëruese e një numri të madh pjatash. Një pjatë e bërë në shtëpi, e shëndetshme dhe e lirë.

Qiqra humus

Kjo recetë e humusit të qiqrave është klasike. Thelbësore në një menu provë të kuzhinës arabe ose në ndonjë meze të lehtë.

Ton i marinuar

Një recetë e mahnitshme për ton të marinuar me salcë të stilit oriental. Shumë e lehtë për tu bërë, por do të duhen disa orë që ajo të mbarset mirë.

Sallatë shege, vinegretë ton dhe luleshtrydhe

Kjo vinaigretë luleshtrydhe origjinale do të na shërbejë për të veshur sallatat tona me marule të ndryshme ose edhe oriz.

Hake në salcë piquillo

Gëzoni një recetë të shijshme për peshk me salcë piquillo. Një recetë e shijshme që do t'ju ndihmojë të erëzoni pjatat tuaja.

Krem lulelakër

Të lodhur nga kremrat e zakonshëm? Provoni këtë krem ​​lulelakër. Ju do të bindeni nga struktura e saj e butë dhe përgatitja e thjeshtë.

Lulelakër surprizë

Përgatitni një lulelakër surprizë me përbërësit tuaj të preferuar. Dhe mos harroni ta pjekni në furrë për ta pjekur në skarë dhe për ta bërë më të shijshëm.

Krem karrota dhe mocarela

A e keni provuar kremin e karrotave dhe mocarelave? Do t’ju ​​pëlqejë për strukturën dhe aromën e saj të lëmuar, ku kombinohen perimet dhe qumështi.

Domatet e mbushura

Një mënyrë origjinale dhe e shpejtë për të përgatitur domate të shijshme të mbushura që fëmijët tuaj do të duan

Zierje me thjerrëza të lehta

Me këtë recetë për thjerrëzat do të keni një pjatë klasike të dimrit por të krijuar për t’i bërë ato më të lehta dhe më të shëndetshme.

Trofta e salmonit me patate

Ju propozoni një recetë të shëndetshme dhe të shëndetshme për ta shijuar me aromën e shijshme të troftës së salmonit.

Makarona me salcë domatesh shtëpi, shparguj dhe ton

Lodhur nga ushqimi i shpejtë? Provoni një recetë autentike për makarona me salcë domate dhe shijoni gjërat e mira në jetë.

Krem fasule jeshile

Kremi i fasules së gjelbër është fantastik për t’u rikthyer në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar pas një Krishtlindjeje të mbushur me teprime.

Krem brokoli me aromë borziloku

Dëshironi që familja juaj të ketë një dietë të shëndetshme? Me këtë krem ​​brokoli do të jeni në gjendje të rrisni konsumin e perimeve.