Identifikohu o Regjistrohu dhe kënaquni ThermoRecetas

Sallatë e freskët me grurë të butë

SallataMinuta 14Njerëzit 2280 kalori
1/52/53/54/55/5 (20 vota)
Duke u ngarkuar ...

Por Mayra Fernandez Joglar

sallatë me grurë të freskët -thermorecetas

Ajo që më pëlqen më shumë në lidhje me këtë sallatë të freskët të butë me grurë është se mund të jetë lehtë të marrë në punë. Edhe pse edhe mua më pëlqen shumë sepse është e thjeshtë për t’u përgatitur.

Gruri i ri është një drithi që ofron shumë mundësi. Mund të përgatitet në kerri, tabule dhe mund të bëni edhe ëmbëlsira. Ato janë si kokrra orizi që bëhen të buta kur gatuhen dhe kanë një aromë të butë.

Sallata e freskët e butë e grurit është një lojë bixhozi saludable që do të na ndihmojë të kemi një dietë të ekuilibruar. Isshtë gjithashtu i përshtatshëm për veganët ose vegjetarianët, pasi kombinon drithërat, farat dhe perimet e papërpunuara, duke lënë jashtë çdo lloj proteine ​​me origjinë shtazore.

Sallatë e freskët me grurë të butë

Recetë e shtypur
Ruani recetën
afërJu lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Një bast i shëndetshëm ku drithërat kombinohen me perime të papërpunuara dhe fara.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Lloji i recetës: Salads
  • Kaloritë: 280
  • Shërbime: 2
  • Koha e GATIMIT:
  • Koha totale:

Përbërësit

  • 130 g grurë të butë
  • 70 g misër i ëmbël
  • 70 g qepë të kuqe
  • 70 g kastravec
  • 1 lugë gjelle (për ëmbëlsirë) farat e lirit të artë
  • 1 lugë gjelle (për ëmbëlsirë) susam të zi
  • Majdanoz të copëtuar ose cilantro
  • Kripë

Preparación

  1. Ne e mbushim gotën me 700 g ujë, ne programojmë 5 minuta, 100º, shpejtësia 1. Në fund të kohës ne shtojmë një majë të kripës dhe vendosim shportën me grurin e butë brenda gotës. Ne programojmë 9 minuta, 100º, shpejtësia 4. Kohë pas kohe, ne prezantojmë shpatullën përmes gojës për të hequr grurin që gatuhet.

  2. Ndërkohë kullojmë mirë misrin e ëmbël. Ne presim qepën e kuqe në brunoise në mënyrë që të kemi kube të vegjël dhe të barabartë. Ne qërojmë kastravecin dhe gjithashtu e presim në bruno.

  3. Pas kohës, ne heqim me kujdes shportën. Freskoni dhe kulloni mirë grurin e butë. Ne e vendosim atë në një tas sallatë dhe shtojmë misrin, qepën dhe kastravecin. Ne trazojmë butësisht në mënyrë që përbërësit të integrohen mirë.

  4. Përfundojmë duke spërkatur majdanozin ose koriandrën e copëtuar dhe farat e artë të lirit dhe susamin e zi.

Ekuivalenca me TM21

Ekuivalentimet e termomiksit

Më shumë informacion - Grurë i butë me proshutë dhe gorgonzola


Zbuloni receta të tjera të: Sallata dhe Perime, Më pak se 15 minuta, Receta verore, Vegan, Vegjetarian

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.

  1.   Juani dijo
    më parë Vjet 9

    Ku mund të blej grurë të ri?

    Përgjigju Juanit
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      më parë Vjet 9

      Pershendetje juani:

      Gruri i ri gjendet lehtë në supermarkete dhe dyqane. Shikoni për atë në zonën e orizit.

      Përshëndetje!

      Përgjigju Mayra Fernández Joglar
  2.   irene dijo
    më parë Vjet 9

    Përshëndetje Laura!
    Unë e dua idenë e kësaj sallate, por kam një dyshim dhe është se shoh që nuk e vishni me asgjë, as vaj, as vinaigretë I. A nuk është pak e thatë apo e butë?
    Faleminderit për vëmendjen tuaj dhe recetat tuaja.
    Puthje.

    Përgjigju irene
  3.   IRENE GARCIA VERÓN dijo
    më parë Vjet 9

    Përshëndetje Mayra!

    Ju kam shkruar ca kohë më parë dhe nuk kam pasur përgjigje. Në rast se ka pasur një gabim, unë do t'ju dërgoj pyetjen time:
    Unë e dua idenë e kësaj sallate, por kam një dyshim dhe është se shoh që nuk e vishni me asgjë, as vaj, as vinaigretë I. A nuk është pak e thatë apo e butë?
    Faleminderit për vëmendjen tuaj dhe recetat tuaja.
    Puthje.

    Përgjigju IRENE GARCIA VERON
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      më parë Vjet 9

      Pershendetje Irene:

      Së pari, unë kërkoj falje për vonesën, por sinqerisht besoj se ka pasur një gabim dhe përgjigjja ime nuk duhet të ishte ruajtur.

      Në të ju thashë që në shtëpinë time recetat si kjo zakonisht nuk janë të kalitura (ne i rregullojmë vetëm perimet) megjithëse nëse preferoni mund t’i shërbeni një vinaigretë të thjeshtë ose pak majonezë por pa e tepruar në mënyrë që të mos rritni kaloritë.

      Shpresoj të ndihmojë.

      Përshëndetje!

      Përgjigju Mayra Fernández Joglar
  4.   IRENE GARCIA VERÓN dijo
    më parë Vjet 9

    Përshëndetje Mayra !!!
    Faleminderit shumë për përgjigjen. E vërteta është se mezi po pres ta bëj, sepse më duket ndryshe dhe shumë e freskët, ndoshta do ta bëj me një vinaigretë të thjeshtë.
    Një përqafim.

    IRENE

    Përgjigju IRENE GARCIA VERON
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      më parë Vjet 9

      Do të jetë e shijshme! 😉

      Përgjigju Mayra Fernández Joglar