(5 vota)
Duke u ngarkuar ...
Në shtëpi bëjmë shumë sporte dhe kujdesemi shumë për dietën dhe shëndetin tonë. Proteina është një nga tre elementët bazë që trupi ynë ka nevojë së bashku me karbohidratet dhe lipidet. Funksioni i tij kryesor është krijimi dhe riparimi i indeve të muskujve. Një mënyrë shumë e thjeshtë për të konsumuar proteina pas ushtrimeve është ta merrni atë në formë shake. Në Thermorecetas.com kemi shumë smoothie të publikuara, për shembull gojëmjaltë me luleshtrydhe dhe banane ose gojëmjaltë portokalli. Sidoqoftë sot, unë do t'ju prezantoj a shake proteine me aromë vanilje. A doni të dini më shumë?
Ka teori që thonë se duhet të merren proteina para se të merreni me sport pasi që në këtë mënyrë muskuli është i përgatitur të punojë dhe ka të tjerë që thonë se duhet pasi merrej me sport për të riparuar muskujt. Në çdo rast, proteinat janë thelbësore për të pasur një masë të mirë muskulore dhe nuk duhet as ta konsumojmë shumë pak, as ta tejkalojmë atë, pasi mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë.
Duke sjellë vezë të papërpunuar, unë ju rekomandoj që të përgatisni këtë tronditje në muajt e vjeshta dhe dimripasi nxehtësia e verës është shoku më i mirë i Salmonelës.
Isshtë një tronditje në të cilën do të përgatiteni Minuta 3 saktësisht: 1 minutë për të derdhur përbërësit në gotë, 1 minutë për t'u përzier dhe 1 minutë për të pastruar termomiksin. Kjo shpejt! Kaq e lehte! A jeni gati për të?
Shake proteine me aromë vanilje
Pije ideale për atletët. Shkundje e shijshme e burimit të proteinave vanilje që do të ndihmojë në rigjenerimin dhe riparimin e indeve tuaja muskulore.
Ekuivalenca me TM21
Më shumë informacion - gojëmjaltë me luleshtrydhe dhe banane y gojëmjaltë portokalli
Ne do ta provojmë, mirë për tu rikuperuar. Faleminderit shumë për tabelën e ekuivalencave. Unë kam 21 dhe është gjithmonë mirë t’i kujtoj
Përshëndetje Bea! Epo, do të na thoni nëse ju pëlqen. Një kënaqësi për t'ju ndihmuar me TM21 dhe TM31 ... është turp që njerëzit nuk bëjnë receta të caktuara sepse nuk i dinë ekuivalencat ... ju do të na tregoni!
Përshëndetje Bubble, do të gjeni vanilje pluhur në çdo supermarket të madh në zonën e ëmbëlsirave, në shishe të vogla. Mund të jetë në pluhur ose në thelb, ju shërben njësoj. Do të duhet të shtoni vetëm disa pika, sipas asaj që tregon prodhuesi. Me fat !!
Përshëndetje, shikoni, unë dua të bëj tronditje dhe kam modelin 21, bluarja do të ishte 5-7-10 ose 4-6-9?
Falënderim
Në të vërtetë në rastin tuaj do të ishte kështu. Ju do të më tregoni se si ishte rezultati, por unë ju them se për këtë recetë nuk ka rëndësi se cilin model kemi. Faleminderit për shkrimin!