Смоотхие од јагоде од банане

Почела је сезона јагода! Волим их, један је од мојих омиљено воће. Штета је што сезона траје тако мало. Много пута купим 1 или 2 килограма и тако их могу припремити на више начина, од обичног са шећером до најбогатијих шејкова и сладоледа.

Данас сам желео да вам покажем један од мојих омиљени шејкови Обично се спремам викендом, средином јутра, када се вратим кући из теретане да се бавим спортом. То је јединствена залиха витамина. Наравно, препоручујем вам да је узимате док је припремате, јер ако време прође, почиње да прекомерно оксидира и згушњава.

Овај рецепт је савршен за оне који почињу са Тхермомиком, за оне који то чине дијетаЗа оне од вас који не воле превише воће (и тако ћете имати добар део), за децу и оне који не подносе лактозу, знам да је савршено са производима марке Каику.

Еквивалентности са ТМ21

Ако желите нешто хладније, препоручујем и ово сладолед од јагода са Тхермомик-ом које можете припремити за 5 минута и то на врло једноставан начин. Коју више волиш?

Особине смутија од јагода и банана

Воће увек мора бити унутар а уравнотежена и здрава исхрана. Дакле, у овом случају су нам преостала два главна. С једне стране имамо јагоде које су велики протагонисти. Поред фолне киселине, они имају и бројне витамине као што су Б9 и Б11. Богате су калцијумом, а такође и антиоксидантима. Поред тога, савршени су за очи и за здравље костију. Не заборављајући да су противупални и да ће се борити против лошег холестерола.

С друге стране, ни банане не заостају много у витаминима. Имају А, Ц, Б1, Б2 и Б6. Имајте такође минерали попут калијума, гвожђа или цинка, међу другима. Треба напоменути да има и угљене хидрате. Тако комбинујемо два савршена воћа како бисмо се бринули о свом телу и са малим уносом калорија. Смоотхие од јагода и банана биће савршен за ужину или међуоброк и без икаквог жаљења због тога. То је заситно пиће, а истовремено ће елиминисати токсине из вашег тела. Шта више можемо тражити?

Да ли је корисно мршавити? 

Након сазнања да се суочавамо са једним од најприроднијих пића и са великим доприносом, имамо још једно питање које морамо решити. Ако се питате да ли вам помаже у губитку килограма, одговарамо да. Односно, неће вам обезбедити више калорија, увек у оквиру здраве исхране. То можемо рећи 100 грама банане обезбедиће око 89 калорија. Док јагоде, на сваких 100 грама оставиће нам 33 калорије. Увек додајте обрано млеко у шејк и уклоните шећер. Можете га заменити за пола кашике меда или једноставно додати мало цимета за укус.

Као што смо споменули, то нас засићује. Тако ћемо чашом смоотхие-јагоде и банане дати тело бројне количине витамина и минерала, са врло мало калорија. За све ово, неопходно је узимати између оброка, када вас тело пита за неку ужину. Наравно, увек држите уравнотежену исхрану и наравно, бавите се неком врстом физичке активности. Ускоро ћете приметити промене у свом телу!