Стигао је јеловник 20. недеље 2022. Предлог пун једноставне идеје за ручак и вечеру од 16. до 22. маја.
Такође, ове недеље ћу вам показати а труцо да комбинујете рецепте који ће вам помоћи да уштедите време у кухињи.
А ако желите да побољшате своју исхрану, можете да замените било коју вечеру овим предлозима нискокалорично
9 здравих вечера за почетак бикини операције
9 здравих и лаганих рецепата који ће нам помоћи да смршамо у бикини операцији овог лета. Брзе и једноставне опције.
трик недеље
Смислите фантастичан трик за штеди време и да не проводимо живот у кухињи.
ја то зовем: комбинација рецепата. И, иако је у почетку тешко пронаћи комбинације, уз мало вежбе оне ће изаћи готово и не слутећи.
Само мораш организуј се мало и користите исте састојке за 2 потпуно различита рецепта. На пример: у среду имамо фантастичан паприкаш од поврћа, али шта мислите ако припремимо више поврћа и претворимо га у крему за вечеру у четвртак?... идеално, зар не?
Остављам те овде друге идеје:
када то урадите поврће за крему, резервишите неколико за припрему украса за пилетину на жару или рибу на пари.
Кад се спремате песто, послужите уз тестенину и резервишите мало за припрему укусног тоста за брзу и здраву вечеру.
9 песто сосова са свим италијанским укусом
Уз ову компилацију од 9 песто сосова имаћете много добрих идеја за припрему тестенине, пиринча или укусних предјела.
Тхе махунарке Идеалне су јер можете припремити чорбе, али и салате или умаке као што је кремасти хумус.
9 кремастих хумуса се нон-стоп шири
Већ имате 9 кремастих хумуса на дохват руке да изненадите пријатеље и породицу на вашим забавама или неформалним летњим вечерама.
Понедељак
Салата од ротквице и фета са преливом од меда и сенфа
Салата од ротквице и фета сира, са печеним кикирикијем, украшена укусним преливом од меда и сенфа.
Фусили гратин са туњевином, парадајзом, моцарелом и примесом пестоа
Укусни гратинирани гратинирани фусили са туњевином, сосом од парадајза, моцарелом и завршним дахом пестоа. Лако, једноставно и укусно.
Припремићемо супу од поврћа и искористићемо то време за кување омлета у нашем Тхермомик-у. Можете то видети на видео снимку!
Уторак
Квиноја са поврћем са примесама цитруса
Сочна квиноја у пратњи поврћа и ароме цитруса. Идеално као главно јело, здраво и уравнотежено. Савршено за дијете са мало масти и вегане.
Хумус од пасуља и сувог парадајза
Уз овај хумус од пасуља и сушеног парадајза имаћете међуоброк на бази махунарки, брз и лак за припрему са вашим Тхермомик-ом.
Идеално за децу. Пржени или печени. Ови пилећи грумењи укључују шаргарепу и мекани сир у сочну мешавину препуну хранљивих састојака.
Укусна здрава и здрава биљна папилота са својих 5 сосова који ће је учинити укусном
Среда
Свеже, здраво и лагано вариво од поврћа, направљено за 15 минута са Тхермомик-ом. Делициоус
Омлет од блитве пуњен серано шунком, сиром и парадајзом
Омлет од блитве пуњен сиром, шунком Серрано и природним парадајзом. Лако и здраво и савршено за децу да једу блитву, а да то не схватају!
Филети ораде у папилоти са цветићима броколе на пари
Укусни филеи ораде у папилоти праћени пари цветова брокуле. Здрав и хранљив рецепт који нам помаже да максимално искористимо варому.
Четвртак
Маитре д'хотел печене на маслацу је једноставан рецепт, укусног укуса и спреман за мање од 15 минута.
Уз ову салату од тестенине можете уживати у својим јутрима на плажи, знајући да ће вам храна бити спремна кад се вратите кући.
Хранљива и здрава чорба од поврћа, представљена у креми. Брзо, лако и укусно. Идеално као прво за јесен и савршено за децу.
Да ли вам треба свеже јело које се може направити унапред? Испробајте овај рецепт за пуњена јаја са туњевином. Читава класика!
Петак
Кремаста сочива са спанаћем и шаргарепом
Кремаста сочива са спанаћем и шаргарепом. Једноставан и укусан рецепт, са посебним додиром, који ће нам дати енергију и виталност.
Тости са шунком, тиквицама и пестом
Ови тостови од шунке, тиквица и песто су лаки и оригинални. Аперитив са свим укусима медитеранске дијете.
Хрскава споља и кремаста изнутра. Како крокети морају бити. Могу их узимати чак и они којима је млеко забрањено у исхрани
Субота
Уживајте у аутентичном мурском котлу. Веома једноставно јело на бази пиринча и рибе у пратњи аиолија.
Укусни либански кибе, направљен од јагњећег меса, булгура и зачина. Идеално уз јогурт и сос од менте.
Данас вам представљам неке кнедле у маварском стилу, које су, као што ћете видети на фотографији, помало импровизоване. Одједном смо скоро били позвани
Недеља
Лиснато тесто пуњено свињском резом
Лиснато тесто пуњено филом класичан је и одличан рецепт за уживање у оброку са породицом или пријатељима.
Палачинке од тиквица са јогуртом и сосом од менте
Тиквице и сир чине укусну мешавину у овим палачинкама од тиквица. Пратите их сосом од јогурта и менте како бисте му дали нови додир.
Ако вам се допао мени ове недеље 20, не пропустите наш одељак «Недељни мени» са рецептима за целу недељу и идејама које ће вам олакшати живот.
Неке фантастичне идеје, једноставна јела која морају бити укусна
Здраво, Марија Тереза:
Хвала за ваш коментар.
Надамо се да ће вам ови недељни јеловници помоћи и дати идеје.
Поздрав!