Re se re ntse re le mona le e mong kuku e bonolo, tsa tse lokiselitsoeng metsotso e seng mekae le tse loketseng lijo tsa hoseng, bakeng sa seneke kapa ho isoa sekolong e le lijo tsa mots'eare.
Tsamaea rantipole (eo Thermomix e grated motsotsoana) le yogurt. Lialmonde li ea holimo feela, haeba u se na tsona kapa u sa li rate haholo, u se ke ua li kenya kahare ho tsona.
Ho oa lero ebile e na le tatso e ruileng haholo. Ho joalo, hang ha ho bata, e boloke ka sehatsetsing, e leng sebaka se setle ka ho fetisisa sa mahobe a rantipole le mahobe. mokopu.
K'hwete ea rantipole le yogurt
Kuku e bonolo haholo ho e etsa ebile e na le lero le monate haholo.
Lintlha tse ling - Keke ea seponche ea mokopu e mebala e 'meli, E seng thupa ea hlobo
Maikutlo a 2, siea ea hau
Lumela,
Bakeng sa tatso ea ka ha e na tsoekere, 'me e na le phofo e ngata.
Kea leboha.
Kea lumela hore ha ke rate likuku tse tsoekere haholo, ho li etsa hore li phele hantle 'meleng le ho ba le khalori e nyane. Empa o ka eketsa tsoekere ntle le bothata.
Ha ke tsebe hore ke o arabe jwang ka phofo e ngata ... ke nahana hore ke e nepahetseng, empa ha ke tsebe hore ke o jwetse jwang.
Ho kopa