Till menyn vecka 4 2023 har vi sammanställt några vinterrecept som du kommer att älska. Sked rätter som är så näringsrika och tröstande att de gör att du inte bryr dig om att det är kallt.
Om det finns en tid då det är ett sant nöje att äta från en sked, så är det just dessa veckor. Kylan finns även i de varmaste områdena, så att komma hem och ha en varm tallrik är det vi gillar mest.
Gör dig redo att upptäcka recept från 23 till 29 januari att de tar mest och som du kommer att ha en varierad och balanserad kost med.
Det mest framstående
Tisdag har vi en lasagne Det är ett nöje att göra och äta det. Om du vill minska på kalorierna kan du byta ut béchamel med detta andra zucchinibaserade dietrecept som också kommer att förstärka smaken på rätten.
Med denna zucchini-bechamel för diet kan du njuta av dina favoriträtter utan att oroa dig för kalorier. Lämplig för veganer och celiacer.
På fredag har vi, för den andra kursen, en vegetarisk fideuá baserad på aubergine och getost. Även om du också kan välja dessa två andra nudelbaserade alternativ. Den ena är mer traditionell och den andra i japansk stil så att du har alternativ efter din smak.
Nudelgryta med räkor och vit fisk
Läcker gryta av fina nudlar tillsammans med räkor och kuber av vit fisk. Mycket lätt och snabbt att förbereda. På bara 15 minuter är det klart.
Snabb nudelsoppa i japansk stil
Fantastisk hälsosam och utsökt snabb nudelsoppa i japansk stil. Det kommer att vara ett perfekt alternativ för middag och överraska de små i huset.
På söndag till middag har vi en salt kaka mycket komplett och att det är ett annorlunda sätt att tillaga grönsaker. Hemma är det väldigt lyckat, så missa inte videon för att se steg för steg.
Sammanställningarna
Soppor och krämer finns under hela året och speciellt denna vecka då de kommer att hjälpa oss att bekämpa kylan. Vi har flera förslag men det vet du om du vill lättare alternativ du kan följa dessa recept:
10 lätta soppor för att bekämpa julens överdrifter
I denna sammanställning kommer du att upptäcka 10 lätta soppor för att bekämpa julens överdrifter i en enkel och full av smak.
Vi har även baljväxtbaserade skedrätter som kikärtor och bönor med fiber och vegetabiliskt protein.
Si eres linsälskare eller, på grund av tid, de är mer praktiska att förbereda, här är en mycket speciell sammanställning med överraskande idéer:
25 enkla och näringsrika linsgrytor
Få en varierad och läcker kost med denna sammanställning av 25 enkla och näringsrika linsgrytor.
Meny vecka 4 2023
Måndag
Bönagryta med brysselkål och korv
%%excerpt%% Med denna böngryta med brysselkål och korv kommer du att njuta av en autentisk skedrätt för att bekämpa kylan.
Dessa glutenfria vitlökskrutonger är perfekta för att lägga till en krispig och utsökt touch till dina soppor och sallader.
Med denna vegetabiliska grädde med kyckling har du, med Thermomix, en näringsrik och enkel maträtt för både barn och vuxna.
Tisdag
Zucchini-lasagne och genoesisk pesto
Idag är det dags för lasagne, men en lasagne där den gröna färgen dominerar. Den har zucchini och för att göra den mer...
Kyckling, skinka och olivkakor
Med dessa kyckling-, skinka- och olivkakor och din varoma kan du förbereda en snabb och utsökt middag för hela familjen.
Fransk omelett fylld med ost och skinka
En middag på 10 på 10 minuter: Fransk omelett fylld med mozzarellaost, färskost och Yorkskinka. Hälsosamt, saftigt, gott.
Onsdag
Tomatsallad med gräslök och basilika-oreganovinaigrette
Uppfriskande tomatsallad med basilika och oreganovinaigrette sås. Idealisk för andra kötträtter eller fiskrätter.
Grillad bläckfisk med paprika och parmesan potatismos
Grillad bläckfisk med paprika och parmesan potatismos. Ett recept 10, enkelt, bekvämt och otroligt gott.
Läcker vegansk och anti-cancer grädde gjord med grönsaker och gurkmeja. Mjuk, lätt och med den omisskännliga söta smaken av rostad sötpotatis.
Vill du ha några skålar? Den här gången med svamp och ost. Vi föreslår en enkel och informell middag, perfekt för dessa sommardagar.
Torsdag
Pedrosilla kikärtagryta med grönkål
Super hälsosam gryta av predrosilano kikärter tillsammans med grönkål och potatis. Perfekt som en andra kurs med underbara näringsegenskaper.
Dessa chorizokroketter är utsökta. Vi förbereder degen i Thermomix och formar dem med en konditoriväska. Du har allt i en video!
Varm potatis, broccoli och fisksallad med hemlagad pesto
Original varm sallad med potatis, broccoli och fisk. Som förband lägger vi pesto, även hemlagad.
Fredag
Middag på mindre än 10 minuter? Ja, med din Thermomix® kan du förbereda detta veganska katalanska spenatrecept.
Fideuá med aubergin och getost
En annan fideuá, gjord med aubergin och getost. Perfekt att lämna förberett i förväg eller ta med en tupperware.
Rädisa och feta sallad med honungssenapsdressing
Rädisa och fetaostsallad, med rostade jordnötter, garnerad med en läcker honungs- och senapsdressing.
Dessa pizza-smaksatta omslag är perfekta för fest eller picknick. De har tomat, mozzarella och oregano så att alla gillar dem.
Lördag
Ångade grönsaker med senapsvinaigrette
Ett annat sätt att äta grönsaker. Tillsätt smak med senapsvinaigrette. Det hakar säkert i dig
Du har den här första rätten klar om cirka trettio minuter. Att du inte har gjort buljong? Inget händer, det går att göra ändå.
Ägg i flamländsk stil med skinka och chorizo
Gillar du stjärnrätter? Tja, det här är en av dem, med mycket traditionella ingredienser som ägg, potatis, skinka och...
Söndag
Grillade grönsaker med persiljaolja
Att göra persiljaolja hemma är enkelt och enkelt. Vi kan också använda den för att följa med sallader, pasta och andra beredningar.
Dessa honungsribbor tillverkas nästan ensamma i Thermomix. Medan hon lagar ett utsökt recept kan du spendera tid på andra saker.
En mycket original och komplett första kurs med gröna bönor. Det har också potatis, pesto, kött, ost, ägg och mjölk.
Och nästa torsdag...a ny meny med fler vinterrecept med enkla ingredienser!