Burgers ya samaki ya makopo

Burger ya makopo ya samaki ni kupatikana kwangu kwa hivi karibuni. A chakula cha jioni rahisi, rahisi, bila gluteni na chenye lishe bora ambayo, kwa kuongeza, hufanywa kwa kupepesa kwa jicho.

Burger hizi kimsingi hufanywa na makopo ya tuna na oats iliyovingirishwa. Viungo rahisi kupata katika pantry na, haswa, katika duka kuu.

Ingawa jambo bora zaidi juu ya hawa burgers ni kwamba wao ni Haraka kutengeneza na chini ya dakika 15 utakuwa nao tayari kutumikia.

Index

• 1 Burgers ya samaki ya makopo
  • 1.1 Ingredientes
  • 1.2 Preparación
• 2 Je! Unataka kujua zaidi juu ya wauzaji wa samaki wa makopo?

Burgers ya samaki ya makopo

Chapisha mapishi

Hifadhi kichocheo hiki

Tafadhali ingia kuokoa

• Mayra Fernandez Joglar

• Kalori: 150
• Huduma: 6

• Wakati wa maandalizi: 10M
• Wakati wa kupika: 1M
• Jumla ya muda: 11M

Ingredientes

• 150 g ya tuna iliyochwa vizuri
• 100 g ya shayiri isiyo na gluten
• 2 mayai
• 100 g kitunguu
• Vitunguu vya 2 vitunguu
• Parsley
• Sal
• Pilipili
• Mafuta ya mizeituni

Preparación

1. Weka karafuu za kitunguu saumu, kitunguu, pia chungwa na ukate kwa kiasi kikubwa, na majani ya iliki iliyokaushwa na kavu kwenye glasi. Tunauma wakati Sekunde 5, kasi 5.

2. Ondoa na uweke mchanganyiko kwenye kichujio, bonyeza vizuri nyuma ya kijiko ili kuondoa maji.

3. Bila kuosha glasi tunaweka mayai na msimu wa kuonja. Tulipiga wakati Sekunde 30, kasi 3 1/2.

4. Ongeza tuna iliyochwa vizuri, mchanganyiko wa shayiri na kitunguu. Tunapanga Sekunde 10, kasi 3, zamu ya kushoto.

    

5. Tunaunda mipira 6 ya karibu gramu 75 kila moja. Tunawabembeleza kidogo ili kuunda burgers mini.

6. Tunawaweka kahawia kwenye sufuria moto iliyotiwa mafuta na mafuta. Wakati wao ni dhahabu chini, tutawageuza ili waweze kumaliza kabisa.

   Mara baada ya hudhurungi pande zote mbili, toa na utumie kabla ya baridi.

Je! Unataka kujua zaidi juu ya wauzaji wa samaki wa makopo?

Jambo la kwanza kujua ni kwamba hawa burger wanaweza kufanywa na tuna ambayo unapenda zaidi, iwe ndani tuna katika mzeituni, alizeti au mafuta ya asili.

Moja ya siri za kichocheo ni kwamba vitunguu na tuna lazima viende mchanga ili wasiwe na unyevu kupita kiasi.

Burger hawa wana shayiri, kwa hivyo unaweza kufikiria jinsi wanavyofaa. Na, haswa kwa sababu ya hiyo, wako bora kutumikia kwenye sahani.

Unaweza pia msimu wao na kidogo mayonnaise, haradali o ketchup kana kwamba walikuwa Burger wa jadi.

Unaweza kuongozana nao na infinity ya mboga. Jaribu asparagus iliyosafishwa, uyoga au brokoli au saladi yenye majani mabichi au hata nyanya za cherry zilizovaa mafuta na oregano.

Na supu au cream na maoni haya ya uwasilishaji utakuwa nayo chakula cha jioni cha haraka na chenye usawa wa samaki kutumikia siku za wiki.

Pia zinaweza kugandishwa. Lazima tu uwafunge kibinafsi kwenye filamu ya chakula. Unaziganda kwa saa 1 na kisha unaweza kuziweka pamoja kwenye begi kubwa. Hii itawazuia kushikamana na utaweza kuchukua vitengo ambavyo unahitaji kila wakati.

Taarifa zaidi - Mayonnaise / Haradali ya kujifanya / Ketchup / 9 mapishi ya kulamba burger

Chanzo - Kichocheo kilichorekebishwa na kubadilishwa kwa Thermomix® kutoka kwa wavuti ya Cocina Delirante

Badilisha mapishi haya kwa mfano wako wa Thermomix