Ingia o Jisajili na kufurahiya ThermoRecipes

Mboga na jibini la cream

Mboga22 dakika5 watuKalori 145
1 / 52 / 53 / 54 / 55 / 5 (Kura 3)
Inapakia ...

Kwa Ana Valdes

Mboga yenye mvuke na jibini la cream

Sasa kwa kuwa kunapata moto, napendekeza moja ya sahani hizi mboga napenda kiasi gani: zingine mboga iliyokaushwa, kupikwa katika Varoma, na iliyokamilishwa na jibini la ladha. Afya, nyepesi na kitamu. Bora ikiwa wewe ni chakula: Kalori 145 kwa kutumikia.

Nimetumia avokado, karoti na brokoli, lakini unaweza kuongeza mboga ambazo unapenda zaidi. Juu yao, rafiki wa juisi, the jibini la cream na kama kugusa mwisho, kutapika kwa cream au upunguzaji wa siki ya balsamu, ambayo unaweza pia kujifanya, ukifuata mapishi yetu.

Mboga na jibini la cream

Chapisha mapishi
Hifadhi kichocheo hiki

Sahani ya mboga yenye afya, nyepesi na kitamu: mboga iliyokaushwa, iliyopikwa katika Varoma, na kufunikwa na jibini tamu la cream. Inafaa ikiwa uko kwenye lishe: kalori 145 kwa kutumikia.

  • Ana Valdes
  • Aina ya mapishi: mboga
  • Kalori: 145
  • Huduma: 5
  • Wakati wa kupika:
  • Jumla ya muda:

Ingredientes

  • 100 g ya avokado ya kijani kibichi
  • 200 g karoti
  • 300 g broccoli
  • 1 l. ya maji
  • 20 g ya mboga iliyokaangwa (hiari, wao peke yao hutoa kalori 30 kati ya 145 kwenye sahani hii)
  • 40 g ya jibini la tronchon
  • 50 g ya jibini safi (aina ya Burgos)
  • 70 g jibini kuenea (aina ya Philadelphia)
  • 20 g ya mkate, ikiwezekana kutoka siku iliyopita
  • 25 ml mafuta
  • Kijiko cha 1 / 2 kijiko cha chumvi
  • cream ya siki ya balsamu

Preparación

  1. Osha, ganda na ukate mboga na uziweke kwenye chombo cha Varoma, kilichosambazwa kati ya tray na chini. Funika Varoma.

  2. Mimina maji ndani ya glasi, weka Varoma katika nafasi yake na mpango Dakika 20, joto la Varoma, kasi 2.

  3. Ondoa Varoma, igundue (kila wakati katika mwelekeo tofauti na tulipo ili tusichomwe na mvuke) na uhifadhi.

  4. Tunaondoa na kuhifadhi 125 ml ya maji ya kupikia ya mboga na kutupa mengine (ninatumia maji haya kwa broths au hata kumwagilia mimea, ambayo sio jambo la kutupa).

  5. Weka mlozi, jibini na chumvi kwenye glasi tupu. Tunaponda wakati Sekunde 30 kwa kasi 7.

  6. Tunapunguza mabaki ya kuta na spatula na kuongeza 125 ml ya maji na mkate kutoka siku iliyopita. Tulipasua Dakika 1 kwa kasi 5/10.

  7. Ifuatayo, tunapanga kasi 4 1/2, hakuna wakati na Tunashusha polepole 25 ml ya mafuta kwenye kifuniko, ili polepole waanguke kupitia kinywa na emulsify cream.

  8. Tunapomaliza kumwaga mafuta, jibini la cream tayari.

  9. Tunatumikia mboga na jibini la cream juu na matone ya upunguzaji wa siki ya balsamu.

Sawa na TM21

meza Kupikia na TM31 na TM21 Mayra Fernandez Joglar1 aina ya Bolognese nyama ya nyama

Taarifa zaidi - Modena kupunguza balsamu


Gundua mapishi mengine ya: Mapishi ya majira ya joto, Mara kwa mara, Mboga mboga

Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Maoni 3, acha yako

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama na *

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.

  1.   Sonia alisema
    iliyopita 9 miaka

    Halo Ana, jibini la Tronchon linaweza kubadilishwa kwa aina nyingine ya kawaida?
    Shukrani

    Jibu kwa Sonia
    1.    Irene Arcas alisema
      iliyopita 9 miaka

      Halo Sonia, ndio unaweza kuibadilisha kwa jibini lingine la kondoo

      Jibu kwa Irene Arcas
  2.   Azucena San Kirumi alisema
    iliyopita 9 miaka

    Ningependa kujua kichocheo cha mchuzi wa mboga, kuweza kuiongeza kwenye supu au vyakula vingine kama mchuzi wa nyama (estarlux ya zamani)
    Asante sana
    salamu
    Azucena

    Jibu Azucena San Román