Pambana na Krismasi kupita kiasi Ni rahisi sana na mkusanyiko huu wa supu 10 za mwanga ambazo, kwa kuongeza, ni mapishi rahisi yaliyofanywa na viungo rahisi.
Siri kubwa ya usiharibu mlo wako ni kusawazisha baadhi ya siku na wengine. Kwa hivyo, wakati wa siku za sherehe, unaweza kujiruhusu kula kila aina ya kitamu mradi tu utatayarisha menyu nyepesi baadaye.
Mara nyingi mwili wetu wenyewe hutuuliza chakula cha mchana na chakula cha jioni laini. Ndio wakati unaweza kupata mkusanyiko huu wa mapishi ambayo huanzia 25 hadi 175 kcal kwa kila huduma.
Mapishi ya Hypocaloric na ya kufariji ambayo unaweza kuandaa menyu zenye afya kwa familia nzima.
Je, ni supu gani 10 nyepesi ambazo tumechagua ili kukabiliana na kupindukia kwa Krismasi?
Celery na apple: Hii ni supu rahisi yenye afya kama lishe. Inafaa kama mwanzilishi au chakula cha jioni. 75 kcal tu.
Kutoka kwa arugula: Bora kwa matumbo dhaifu au vyakula vya chini vya kalori. Ni kozi nzuri ya kwanza kwa tone mfumo wa utumbo na ina 100 kcal.
Supu ya Hippocrates: Kichocheo hiki ni sehemu ya Tiba ya Gerson, matibabu ambayo yanatokana na lishe ya mboga-hai ambayo inasimamia kuondoa sumu mwilini, kuimarisha mfumo wa kinga na kuongeza mkusanyiko wa potasiamu katika seli. 60 kcal.
Vitunguu na peari: Furahia toleo motomoto la Vichyssoise ya kawaida na mguso mtamu wa kupendeza. Njia ya kupendeza na ya kufurahisha kula matunda na mboga. 162 kalori
Miso na uyoga, tofu na mbegu za ufuta: Msingi muhimu katika lishe yetu ni rahisi kwa haraka Kuandaa. 100 kcal.
Kutoka kwa zucchini na karoti: Cream ambayo karibu imetengenezwa peke yake na pia imetengenezwa kutoka viungo rahisi na vya bei nafuu. 140 kalori
Malenge: Cream hii ya rangi ni bora kwa orodha ya mwanga kwa sababu ni hypocaloric. Pia ni ya gharama nafuu na rahisi sana kuandaa. 175 kcal.
Endive: Afya na ladha kulingana na escarole. Sahani yenye afya kwa idadi yake kubwa vitamini na virutubisho. 75 kcal tu.
Mchuzi wa utakaso wa artichoke na parsley: Shukrani kwa sifa za artichoke, mchuzi huu utakuwa mmoja wa washirika wetu kusafisha miili yetu. 25 kcal tu.
Kabichi na malenge: a mapishi ya mavuno Inashangaza kwa unyenyekevu wake na mchanganyiko wa ladha. 150 kcal.
Kuwa wa kwanza kutoa maoni