Kwa wiki ya menyu ya 4 ya 2023 tumekusanya mapishi machache ya msimu wa baridi ambayo utapenda. Sahani za kijiko ambayo ni lishe na faraja kwamba yatakufanya usijali kwamba ni baridi.
Ikiwa kuna wakati ambapo kula kutoka kwa kijiko ni radhi ya kweli, ni kwa usahihi wiki hizi. Baridi iko hata katika maeneo yenye joto zaidi, hivyo kuja nyumbani na kuwa na sahani moto ndicho tunachokipenda zaidi.
Jitayarishe kugundua mapishi kutoka Januari 23 hadi 29 kwamba wanachukua zaidi na ambayo utakuwa na lishe tofauti na yenye usawa.
Index
Bora zaidi
Jumanne tuna a lasagna Ni raha kufanya na kula. Ikiwa unataka kupunguza kalori, unaweza kuchukua nafasi ya béchamel kwa kichocheo hiki kingine cha chakula cha zucchini ambacho pia kitaongeza ladha ya sahani.
Na bechamel hii ya zucchini kwa lishe unaweza kufurahiya sahani unazopenda bila kuwa na wasiwasi juu ya kalori. Yanafaa kwa vegans na celiacs.
Siku ya Ijumaa tuna, kwa kozi ya pili, a fideuá mboga kulingana na mbilingani na jibini la mbuzi. Ingawa unaweza pia kuchagua chaguo hizi mbili za tambi. Moja ni ya kitamaduni zaidi na nyingine ya mtindo wa Kijapani kwa hivyo una chaguo kulingana na ladha yako.
Casserole ya tambi na kamba na samaki mweupe
Casserole ya kupendeza ya tambi nzuri ikifuatana na kamba na cubes za samaki mweupe. Rahisi sana na haraka kuandaa. Katika dakika 15 tu itakuwa tayari.
Mtindo wa Kijapani supu ya tambi ya haraka
Mtindo mzuri wa Kijapani wenye afya na ladha. Itakuwa chaguo kamili kwa chakula cha jioni na kuwashangaza wadogo ndani ya nyumba.
Jumapili kwa chakula cha jioni tuna a keki ya chumvi kamili sana na kwamba ni njia tofauti ya kuandaa mboga. Nyumbani imefanikiwa sana, kwa hivyo usikose video ili kuona hatua kwa hatua.
Mikusanyiko
Supu na krimu zipo kwa mwaka mzima na haswa wiki hii kwani zitatusaidia kupambana na baridi. Tuna mapendekezo kadhaa lakini unajua kwamba kama unataka chaguzi nyepesi unaweza kufuata mapishi haya:
Supu 10 nyepesi za kupambana na kupindukia kwa Krismasi
Katika mkusanyiko huu utagundua supu 10 nyepesi za kukabiliana na kupindukia kwa Krismasi katika ladha rahisi na iliyojaa.
Pia tuna sahani za vijiko vya kunde kama vile mbaazi na maharagwe yenye nyuzi na protini ya mboga.
Ikiwa wewe ni mpenzi wa dengu au, kwa sababu ya wakati, ni ya vitendo zaidi kuandaa, hapa kuna mkusanyiko maalum sana na maoni ya kushangaza:
Mito 25 ya dengu rahisi na yenye lishe
Pata mlo wa aina mbalimbali na utamu ukitumia mkusanyiko huu wa mito 25 ya dengu rahisi na yenye lishe.
Menyu ya wiki 4 ya 2023
Jumatatu
Maharagwe ya maharagwe na mimea ya Brussels na sausage
%%excerpt%% Ukiwa na kitoweo hiki cha maharagwe pamoja na vichipukizi vya Brussels na soseji utafurahia sahani halisi ya kijiko ili kukabiliana na baridi.
Croutons ya vitunguu isiyo na Gluten
Croutons hizi zisizo na gluteni ni bora kuongeza mguso mkali na ladha kwa supu na saladi zako.
Na cream hii ya mboga na kuku utakuwa na Thermomix, sahani yenye lishe na rahisi kwa watoto na watu wazima.
Jumanne
Zagchini lasagna na genoese pesto
Shiriki Tweet Tuma Barua Pepe ya Pinea Chapisha Leo ni lasagna, lakini lasagna ambayo rangi ya kijani hutawala. Hubeba...
Kuku, ham na mikate ya mizeituni
Kwa kuku, ham na mikate ya mizeituni na varoma yako unaweza kuandaa chakula cha jioni cha haraka na cha ladha kwa familia nzima.
Omelette ya Kifaransa iliyojaa jibini na ham
Chakula cha jioni cha 10 katika dakika 10: omelette ya Kifaransa iliyojaa jibini la mozzarella, jibini la cream na ham ya York. Afya, juicy, ladha.
Jumatano
Saladi ya nyanya na chives na basil-oregano vinaigrette
Kuburudisha saladi ya nyanya na mchuzi wa basil na oregano vinaigrette. Bora kuongozana na sahani ya pili ya nyama au samaki.
Octopus iliyoangaziwa na paprika na viazi zilizosokotwa za Parmesan
Octopus iliyoangaziwa na paprika na viazi zilizosokotwa za Parmesan. Kichocheo cha 10, rahisi, kizuri na kitamu cha kushangaza.
Vegan ladha na cream ya kupambana na saratani iliyoandaliwa na mboga na manjano. Laini, rahisi na yenye ladha tamu isiyo na shaka ya viazi vitamu vilivyochomwa.
Je! Ungependa toast? Wakati huu na uyoga na jibini. Tunapendekeza chakula cha jioni rahisi na kisicho rasmi, bora kwa siku hizi za majira ya joto.
Alhamisi
Kitoweo cha chickpea cha Pedrosilla na kale
Kitoweo chenye afya nzuri cha vifaranga vya predrosilla ikifuatana na kale na viazi. Bora kama kozi ya pili na mali nzuri ya lishe.
Croquettes hizi za chorizo ni ladha. Tutatayarisha unga katika Thermomix na tutawaunda na begi la keki. Una kila kitu kwenye video!
Viazi vya joto, broccoli na saladi ya samaki na pesto ya nyumbani
Saladi halisi ya joto iliyotengenezwa na viazi, broccoli na samaki. Kama mavazi, tutaweka pesto, pia iliyotengenezwa nyumbani.
Ijumaa
Chakula cha jioni chini ya dakika 10? Ndio, na Thermomix ® yako unaweza kuandaa kichocheo hiki cha vegan Kikatalani.
Fideuá na aubergine na jibini la mbuzi
Fideuá tofauti, iliyotengenezwa na aubergine na jibini la mbuzi. Bora kuondoka tayari kabla au kubeba tupperware.
Figili na Saladi ya Feta na Mavazi ya Asali ya Mustard
Saladi ya radish na feta cheese, pamoja na karanga zilizochomwa, zilizopambwa kwa asali ya ladha na mavazi ya haradali.
Wraps hizi zenye ladha ya pizza ni kamili kwa sherehe au picnics. Wana nyanya, mozzarella na oregano kwa hivyo kila mtu anawapenda.
Jumamosi
Mboga yenye mvuke na vinaigrette ya haradali
Njia tofauti ya kula mboga. Ongeza ladha na vinaigrette ya haradali. Ni hakika kukufunga
Utakuwa na sahani hii ya kwanza tayari katika dakika thelathini. Kwamba huna mchuzi kufanyika? Hakuna kinachotokea, inaweza kufanywa hata hivyo.
Mayai ya mtindo wa Flemish na ham na chorizo
Shiriki Tweet Tuma Pin Barua Pepe Chapisha Je, unapenda vyakula vya nyota? Kweli, huyu ni mmoja wao, na sana ...
Jumapili
Mboga iliyooka na mafuta ya iliki
Kufanya mafuta ya parsley nyumbani ni rahisi na rahisi. Tunaweza pia kuitumia kuongozana na saladi, tambi na maandalizi mengine.
Mbavu hizi za asali zimetengenezwa karibu peke yake katika Thermomix. Wakati anapika kichocheo kizuri, unaweza kutumia wakati kwa vitu vingine.
Maharagwe ya kijani na pai ya viazi
Kozi ya kwanza kabisa na kamili ya maharagwe ya kijani. Pia ina viazi, pesto, nyama, jibini, yai na maziwa.
Na Alhamisi ijayo…a orodha mpya na mapishi zaidi ya msimu wa baridi na viungo rahisi!
Kuwa wa kwanza kutoa maoni