Hatimaye ni Alhamisi na tayari menyu yako ya wiki ya 6 ya 2023 iko tayari. Menyu iliyojaa mapishi yako. Chakula cha mchana na chakula cha jioni kutoka Februari 6 hadi 12.
katika menyu hii utapata kila aina ya chakula iwe nyama, samaki, kunde, nafaka na hasa mboga... mboga nyingi!
Pia katika sehemu yetu mkusanyiko unaweza kupata mawazo mengine mengi ili uweze kurekebisha menyu hii kwa ladha yako.
Index
Bora zaidi
Jumanne kwa chakula cha mchana tuna mapaja na vitunguu. vitunguu ni a kiungo chenye afya sana lakini ikiwa wewe si shabiki wa bidhaa hii unaweza kubadilisha kichocheo cha mojawapo ya njia hizi mbadala:
Ngoma za kuku na mchuzi wa peach
Tumia varoma zaidi na kichocheo hiki cha mapaja ya kuku na mchuzi wa peach! Sahani rahisi kwa familia nzima.
Je! Unapenda mapishi mepesi? Jaribu kuku huyu na mimea. Nyama ni ya juisi na mchuzi ni ladha.
Siku ya Jumatano tuna cream ya lettuce ambayo unaweza kuchukua nafasi ya saladi na nyanya, vitunguu na mavazi unayopenda.
Kumbuka kuna hila rahisi sana kuandaa lettuce yako. Ninaiacha hapa ili uweze kuitazama:
Jinsi ya kukata lettuce na Thermomix
Ujanja wa kushangaza ambao utajifunza kukata lettuce na Thermomix kwa urahisi na haraka. Ujanja huu pia unaweza kutumiwa kukata chard au mchicha.
Siku ya Ijumaa tuna chakula cha jioni isiyo rasmi kulingana na wraps ya lettuce. Je a mapishi ya vegan na nyepesi sana. Ikiwa unataka kuimarisha chakula cha jioni hiki, unaweza kuchukua nafasi yao na kichocheo hiki kingine, lakini kalori si sawa, sawa? 😉
Crispy Kuku ya Mahindi ya Kuku
Kuku yenye juisi na iliyokaririka na kanga za mahindi, zenye kuchomwa na zenye asali ndani, zilizojaa ladha. Wao ni bora kwa chakula cha jioni au vitafunio na marafiki. Ni ladha!
Mikusanyiko
Kwa chakula cha jioni siku ya Jumanne tuna baadhi ya burgers hake. Ikiwa unataka mawazo zaidi kuhusu chakula cha jioni tajiri kulingana na samaki, hapa kuna mawazo machache ambayo yatakushangaza.
Chakula cha jioni 20 kitamu na cha kufurahisha na samaki
Kwa chakula cha jioni hiki cha 20 cha ladha na cha kufurahisha na samaki hutakosa mawazo ili watoto wako wawe na chakula tofauti.
Siku ya Jumapili tuna chakula cha jioni rahisi sana kuandaa, saladi iliyo na rolls za nyumbani na hummus. Unaweza kubadilisha kichocheo hicho kwa matoleo haya mengine:
Hummus 9 yenye rangi nzuri huenea bila kuacha
Tayari una hummus 9 yenye manukato mikononi mwako ili kushangaza marafiki na familia kwenye karamu zako au chakula cha jioni isiyo rasmi ya majira ya joto.
Menyu ya wiki 6 ya 2023
Jumatatu
Artichok ya limao ni mapishi yenye afya na nyepesi ambayo itakusaidia kuwa na lishe bora na yenye usawa kwa njia rahisi.
Minofu ya samaki marinated na mchele
Minofu ya samaki weupe yenye ladha nzuri na ya kitamu iliyoangaziwa na viungo mbalimbali, iliyoangaziwa na kusindikizwa na wali
Zucchini ya Marinated na Mchuzi wa Mtindi na Mustard
Usikose jinsi ya kutengeneza kianzilishi hiki cha kupendeza na courgette iliyotiwa na ambayo tunaweza kuandamana na mchuzi wa mtindi na haradali.
Je! Unapenda mikate ya kitunguu? Jifunze kupika na kichocheo hiki rahisi cha kutumia Thermomix na ufurahie sahani hii ya kalori ya chini
Jumanne
Saladi iliyojaa mali. Imetengenezwa na brokoli, apple na nyanya na imevaa mafuta, siki, senape na asali.
Haya mapaja ya kuku ya vitunguu yaliyotengenezwa na Thermomix yako ni kamilifu na na mchuzi wa kupendeza.
Supu hii ya oatmeal imetengenezwa na viungo vya msingi na ni rahisi sana kutengeneza na Thermomix ili uweze kufurahiya faida zake wakati wowote.
Tunashauri sahani tofauti ya pili ambayo itapendwa hata na wale ambao hawapendi samaki sana: burger samaki na hake na tuna
Jumatano
Gundua jinsi ya kutengeneza cream ya lettuce kwenye Thermomix, kichocheo kitamu sana rahisi kuandaa, afya, kalori kidogo na kwa muda mfupi sana
%%excerpt%% Kichocheo cha kupendeza ambacho tutahitaji zana moja tu ya jikoni: Thermomix yetu. Ijaribu kwa sababu ni kama ile iliyo kwenye mikahawa bora zaidi.
Mbilingani haraka na rahisi zilizojazwa na sofrito na ham. Starter kamili kwa wakati tuna muda kidogo wa kupika.
Alhamisi
Andaa boti hizi za parachichi za vegan na utakuwa na chakula cha jioni haraka na kiafya tayari kwa dakika 10.
Kamba ya kitamu yenye kitunguu saumu, ikifuatana na mayonesi au ali oli. Kamili kama vitafunio au kama chakula cha jioni, inaweza kuliwa kwenye toast au moja kwa moja kama sandwich. Jifunze jinsi ya kuitayarisha na mapishi yetu ya cuttlefish ya Thermomix.
Mboga en papillote ni sahani rahisi na yenye afya sana kutengeneza. Ya ladha kali na kwamba zinahifadhi virutubisho vyote. Chaguo nzuri kwa chakula cha jioni
Ijumaa
Na mipira ya labneh iliyosafishwa unaweza kuandaa na Thermomix yako aperitif rahisi na ladha yote ya Mediterranean.
Lenti zilizokatwa na malenge na sausage
Dengu zenye ladha na kitamu zilizokaushwa na malenge na sausage. Kitoweo kizima kilichojaa ladha kufurahiya sahani nzuri ya mikunde.
Ukiwa na vitafunio vya kifaranga vya kiafya na vilivyotengenezwa nyumbani itakuwa rahisi kwako kula lishe anuwai bila kuachana na vitafunio.
Lettuce ndogo na vifuniko vya walnut ni bora kwa kujitunza mwenyewe bila kutoa chochote. Ni rahisi sana kutengeneza kwamba itakuwa kivutio chako unachopenda.
Jumamosi
Tunakupendekeza zawadi ya Krismasi hii ambayo utashangaza wageni wako: toast zingine na pesto ya asili ya celery.
Mchele wa supu na juisi ya machungwa
Chakula cha baharini mchele wa mchuzi na juisi ya machungwa, na vyakula bora vya Mediterranean. Rahisi, haraka na bei rahisi.
Cream ya asparagus na mchuzi wa mboga
Cream laini iliyotengenezwa na sehemu ya nyuzi zaidi ya avokado kuchukua faida ya vidokezo katika maandalizi mengine. Na mchuzi wa mboga.
Kivutio cha asili kilichotengenezwa na aubergine, karoti na pilipili. Tunaweza kuitumikia na nyanya iliyokandamizwa au kwa mchuzi mwepesi na wenye kuburudisha mtindi
Jumapili
Saladi ya nyanya na chives na basil-oregano vinaigrette
Kuburudisha saladi ya nyanya na mchuzi wa basil na oregano vinaigrette. Bora kuongozana na sahani ya pili ya nyama au samaki.
Verdinas na kamba ni sahani ya vyakula vyetu vya mkoa ambavyo tunaweza kutengeneza na Thermomix. Kito ambacho kunde hujumuishwa na dagaa.
Mboga ya mboga na mchuzi mwepesi
Utapenda saladi hii kwa ladha yake na kwa sababu ni kalori kidogo kuliko inavyoweza kuwa. Imeandaliwa huko Varoma na kufuata hatua chache.
Kichocheo hiki cha chickpea hummus ni ya kawaida. Muhimu katika menyu ya kuonja ya vyakula vya Kiarabu au kwenye vitafunio vyovyote.
Oregano haraka na buns za pilipili
Baadhi ya roli za kujitengenezea nyumbani haraka zilizo na ladha ya pilipili na oregano, rahisi na tamu, zinazofaa kuandamana na chochote unachopenda.
Ikiwa ulipenda menyu hii, nitakungoja Alhamisi ijayo na mawazo zaidi kwako kuwa na lishe yenye afya.
Kuwa wa kwanza kutoa maoni