(17 வாக்குகள்)
ஏற்றுகிறது ...
La ஓட் பால் வேறுபட்ட ஒன்றாகும் காய்கறி பால் அதை வீட்டிலேயே செய்து அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்க முடியும். மிகச் சிறந்தவை ஹார்ச்சட்டா மற்றும் சோயா பால், ஆனால் தானியங்கள் அல்லது நட்டு பால் போன்ற பிற விருப்பங்கள் உள்ளன. அவற்றில், இது ஓட்ஸ் பானம், இது பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஏற்றது மன அழுத்தம், நீண்ட கால மற்றும் கொழுப்பு இல்லாத ஆற்றலை வழங்குகிறது. இது பி வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது, இது நரம்பு மண்டலத்திற்கு நன்மை பயக்கும், மேலும் அடக்கும் அடெனின் என்ற ஆல்கலாய்டைக் கொண்டுள்ளது. இது மக்கள் அல்லது சிறந்த செயல்பாட்டின் தருணங்களுக்கு ஏற்றது மற்றும் மன செறிவு தேவை.
கூடுதலாக, இது குறைக்க உதவுகிறது கொழுப்பு அது ஜீரணிக்க எளிதானது. குறிப்பாக பொருத்தமானது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது மாட்டு புரதத்திற்கு ஒவ்வாமை.
ஓட் பால்
மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் ஆற்றலை வழங்குவதற்கும் ஏற்றது, இந்த காய்கறி ஓட் பால் காலை உணவுக்கு ஒரு சிறந்த வழி, குறிப்பாக லாக்டோஸ் சகிப்பின்மைக்கு முகங்கொடுக்கும்.
டிஎம் 21 உடன் சமநிலை
மேலும் தகவல் - புலி நட்டு பால் குலுக்கல்
இது குளிர்சாதன பெட்டியில் எத்தனை நாட்கள் நீடிக்கும்?
ஹாய் கெஸ்பி. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பால், பாதுகாப்புகள் இல்லாதது, நீண்ட காலம் நீடிக்காது. குளிர்சாதன பெட்டியில் மற்றும் ஒரு மூடிய கொள்கலனில், சுமார் 3 நாட்கள்.
நான் அதை செய்தேன், அது மிகவும் நல்லது. இந்த பாலை காபிக்காக பயன்படுத்தும் சில நண்பர்களுக்கு நான் மற்றொரு தொகுதியை உருவாக்கி ஒரு லிட்டர் எடுத்துச் செல்லப் போகிறேன். செய்முறைக்கு நன்றி!
எவ்வளவு நல்ல லிஸ்! உங்கள் செய்திக்கு மிக்க நன்றி, நீங்கள் விரும்பியதில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். உங்கள் நண்பர்கள் எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலிகள்? 🙂
மீதமுள்ள ஓட்ஸ் மற்றும் தரையில் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த நாம் என்ன செய்ய முடியும்? குக்கீகள், கேக்குகள் போன்றவற்றில் இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் பேச்சு உள்ளது ... ஆனால் எனக்கு எந்த செய்முறையும் தெரியாது, நான் முயற்சி செய்யத் துணியவில்லை.
உங்கள் முகத்திற்கு ஒரு முகமூடியை உருவாக்கலாம். சருமத்தில் சிறிது நேரம் உலர விடவும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது ரோஸ் வாட்டர் மூலம் அகற்றவும். ஓட்ஸ் சருமத்திற்கு சிறந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
வணக்கம், நீங்கள் ஓட்ஸ் எங்கே வாங்குவது.
வணக்கம் ரோசா. ஓட் செதில்கள் ஏற்கனவே பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்பட்டுள்ளன, உங்கள் வழக்கமான பல்பொருள் அங்காடியில் கேளுங்கள். இல்லையென்றால், எந்த ஹைப்பர் மார்க்கெட்டிலும். உங்களுக்கு அணுகல் இல்லையென்றால், எந்த மூலிகை மருத்துவர், ஆர்கானிக் பல்பொருள் அங்காடி அல்லது சுகாதார உணவுக் கடைகளிலும் அதைப் பாதுகாப்பாகக் காண்பீர்கள். உங்கள் ஆராய்ச்சிக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டம்!
நன்றி அனா
வணக்கம்! நானும் செய்து விட்டேன், ஆனால் பாத்திரத்தில் சூடாக்கும் போது, அது நிறைய கெட்டியாகி, கப் சாக்லேட் போல இருக்கும், இப்படி குடிப்பது மிகவும் விரும்பத்தகாததாக இருக்கும் ... இது நடக்காமல் தடுக்க ஏதாவது தந்திரம்? நான் பல்பொருள் அங்காடிகளில் வாங்கும் ஓட்ஸ் பால் என்னை ஒருபோதும் கெட்டியாகக் குறைக்கவில்லை, மறுபுறம், நான் கஞ்சியை (காலை உணவுக்கு ஓட்மீலுடன் கூடிய கஞ்சி) செய்யும் போது, அது மிகவும் கெட்டியாகிவிடும். மிக்க நன்றி!
வணக்கம் அராபெலா. உண்மை என்னவென்றால், நான் ஒருபோதும் சூடாகவும், எப்போதும் குளிராகவும், ஹார்ச்சாட்டாவைப் போலவும் இருந்ததில்லை. ஆனால், நான் கலந்தாலோசித்ததிலிருந்து, இயற்கையான ஓட் பால் சூடாக இருந்தால் உண்மையில் கெட்டியாகிவிடும் என்பதை நான் கண்டேன். இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் அதை ஒரு குறுகிய நேரத்திற்கும் குறைந்த வெப்பநிலையிலும் சூடாக்குவது நல்லது, ஒருபோதும் கொதிக்கவோ அல்லது 100º சுற்றி வரவோ கூடாது. அது வெப்பமடையும் போது நீங்கள் கிளறினால், சிறந்தது (அதற்காக, டி.எம்.எக்ஸ் அருமையாக இருக்கிறது, ஏனெனில் நீங்கள் 60º மற்றும் ஸ்பூன் வேகத்தை இரண்டு நிமிடங்களுக்கு வைக்கலாம்) மறுபுறம், நீங்கள் இதைச் செய்தீர்கள் என்று நான் கருதினாலும், அதைக் கஷ்டப்படுத்துவது அவசியம் அது நெய்யுடன், ஒரு வடிகட்டியுடன் அல்ல. நீங்கள் அதை சூடாக குடிக்க இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்று பார்ப்போம். ஒரு முத்தம்!
வணக்கம், இந்த செய்முறையில் நான் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன், ஒரு விளையாட்டு வீரராக நான் இருக்கிறேன். 50 கிரிக்கு பதிலாக இருந்தால் என் கேள்வி. நான் ஒரு லிட்டருக்கு 100 கிராம் வைக்கலாமா?, இதனால் ஓட்ஸின் பண்புகளை அதிகம் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். வாழ்த்துகள்
ஹலோ ஜோஸ். சக்தி, உங்களால் முடியும். ஆனால் நீங்கள் இனி ஓட் பால் பெற மாட்டீர்கள், ஆனால் ஓட்ஸ் கிரீம், ஒரு கரண்டியால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு அரவணைப்பு!
வேகத்திற்கு நன்றி, நான் 50 கிராம் வைத்திருப்பேன். நான் குடிக்க விரும்புகிறேன்.
நான் நேற்று அதை தயார் செய்தேன், அது மிகவும் தடிமனாக இருந்தது, ஒரு துணியால் கஷ்டப்படுத்த இயலாது, மற்றும் ஒரு ஜெலட்டினஸ் அமைப்புடன். நான் அதை தூக்கி எறிய வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன் ... தண்ணீரை சூடாக்குவது உண்மையில் தேவையா?
ஹலோ தி பியூட்டி. இது எப்படியிருந்தாலும் சாதாரணமானது அல்ல. ஓட்ஸ் அளவு பிழை இருந்திருக்க வேண்டும். தெர்மோமிக்ஸ் அளவுகோல் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தது மற்றும் சில நேரங்களில் தோல்வியடைகிறது (அது முழுமையாக நிலை இல்லை என்றால், கேபிள் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், அதன் கால்களுக்கு அடியில் ஒரு சில நொறுக்குத் தீனிகள் இருப்பதைக் கூட இது பாதிக்கும் ... நன்றாக, இது மிகவும் மென்மையானது). தனித்தனியாக எடை போடுவது அல்லது மூடியில் ஒரு கொள்கலன் வைப்பது, அளவை பூஜ்ஜியமாகவும், கொள்கலனுக்குள் எடைபோட வேண்டிய மூலப்பொருளை அமைப்பதும் கிட்டத்தட்ட நல்லது. இது இந்த வகையான தோல்விகளைத் தவிர்க்கிறது. தண்ணீரை சூடாக்குவது அவசியமா என்பது குறித்து, சரி, ஆம், உண்மையில் அவசியம், இல்லையென்றால், பால் தயாரிக்கப்படவில்லை. அடுத்த முறை முயற்சிக்கவும், அது எவ்வாறு சிறப்பானதாக மாறும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். தடிமனாக இருப்பதில் உள்ள சிக்கல், மற்றொரு கருத்தில் நீங்கள் காண்பது போல், பால் தயாரிக்கப்படும் போது ஒருபோதும் இல்லை, ஆனால் அதை தயாரித்தவுடன் அதை சூடாக்கும் போது. நீங்கள் உருவாக்கியதைப் பொறுத்தவரை, உங்களுக்கு தைரியம் இருந்தால், அதை முகமூடியாகப் பயன்படுத்தலாம், இது சிறந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு அரவணைப்பு!
வணக்கம்! நீங்கள் காய்கறி பானங்கள் செய்யும் போது மீதமுள்ள பாஸ்தாவை என்ன செய்வது என்று பேசிக் கொண்டிருந்தீர்கள்; இது "ஒகாரா" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் ஆன்லைனில் தேடினால், நீங்கள் பல சமையல் குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள்: குக்கீகள், காய்கறி குரோக்வெட்டுகள் ...
சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் விற்கப்படுவதைப் போல மாற நான் ஒரு வேனா மற்றும் தண்ணீரை எவ்வளவு வைக்க வேண்டும்? ????
நான் அதை வைக்கவில்லை என்று சொல்லுங்கள் என்ன நடக்கிறது ?????
வணக்கம் என்கார்னி. நான் உங்களுக்கு வழங்கும் செய்முறை சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் விற்கப்படுவதை விட சற்று தடிமனாக இருக்கும். ஆனால் இயற்கை ஓட் பால் அப்படி. நீங்கள் அதை தெளிவாக விரும்பினால், ஒரு முறை தயாரிக்கப்பட்டால், நீங்கள் தண்ணீரைச் சேர்த்து கிளறவும். ஆனால் இதை முதலில் முயற்சிக்கவும், இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, அதை தெளிவுபடுத்துவது வெட்கக்கேடானது.
கொதித்தல் குறித்து, உங்கள் கேள்வி எனக்கு புரியவில்லை. செய்முறையில், எந்த நேரத்திலும் அது ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுவதில்லை. Fi மூலம், கடைசி வாக்கியம், ஒரு முத்தம், அழகாக நீங்கள் என்னை பைத்தியம் பிடித்திருக்கிறீர்கள் என்று எனக்கு அனுப்புவதற்கு முன்பு கருத்தை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
நல்ல! செய்முறைக்கு நன்றி! நான் தினமும் பயன்படுத்துகிறேன்! ஒரு சிறிய விஷயம் ... இரண்டு லிட்டர் நேரங்களை மதிக்க வேண்டுமா?
நன்றி !!
ஹாய் ஜெனி,
இது மிகவும் எளிது, நீங்கள் படி நேரத்தை மட்டுமே அதிகரிக்க வேண்டும். தண்ணீரை 70º க்கு சூடாக்கவும், 10 நிமிடங்களில் அது ஏற்கனவே வெப்பநிலையை எட்டியிருக்கும் என்று நினைக்கிறேன். இல்லையென்றால், இன்னும் இரண்டு நிமிடங்கள் இருங்கள்.
மீதமுள்ள அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை.
நன்றி!
வணக்கம்! நான் இந்த பானத்தை நேசித்தேன், நான் அதை தயாரித்தேன் ... நானும் ஒரு சிறிய வெண்ணிலா மற்றும் ஸ்டீவியாவை சேர்த்தேன் ... இது மிகவும் நல்லது, நாங்கள் செல்லும்போது அதை குடிக்க வேண்டும் ...?
நன்றி.
நீங்கள் விரும்பியதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.
ஓட்ஸில் இருந்து ஒகாரா மூலம் நீங்கள் குக்கீகளை உருவாக்கலாம் அல்லது பிற சமையல் வகைகளை வளப்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
வாழ்த்துக்கள் !!
வணக்கம். அது உங்களுக்கு சேவை செய்தால். ஓட்ஸ் தண்ணீரை, எலுமிச்சை தலாம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை (அதை மூடி) ஒரே இரவில் ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் இதை நான் செய்கிறேன். நான் காலையில் ஒரு வடிகட்டி வழியாக அதை வடிகட்டுகிறேன், முதல் தண்ணீரை ஊற்றுகிறேன். நான் பாஸ்தாவை ஒரு சிறிய உப்பு, வெண்ணிலா மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் சூரியகாந்தி எண்ணெய் (விருப்ப பழுப்பு சர்க்கரை) 4 வேகத்தில் 2 நிமிடங்களுக்கு வைத்து, பின்னர் நான் ஒரு லிட்டர் குளிர்ந்த நீரை சேர்த்து 1 நிமிடம் வேகத்தில் 10 ஐ வைக்கிறேன். அதை ஒரு துணி காபி வடிகட்டியுடன் ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும்.
இந்த பாலில் கால்சியத்தை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது
ஹலோ பிளாங்கா,
உண்மை என்னவென்றால் எனக்குத் தெரியாது. உங்கள் உணவில் உள்ள மற்ற உணவுகளுடன் நீங்கள் கால்சியம் உட்கொள்ளலாம் அல்லது ஒரு திரவ கால்சியம் சப்ளிமெண்ட் விற்கிறீர்களா என்று மருந்தகத்திடம் கேட்கலாம் (பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவர்கள் அதை பாட்டில்களில் விற்றார்கள்)
வாழ்த்துக்கள்!
வணக்கம், நான் இன்று அதை உருவாக்க முயற்சிக்கப் போகிறேன், ஆனால் நான் ஏதாவது கேட்க விரும்பினேன், அதைப் பதுங்குவதற்கான படியை நான் தவிர்க்க முடியுமா? நான் வழக்கமாக உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸை பாலில் சேர்ப்பதால், இந்த விஷயத்தில் அது இனி தேவையில்லை, இல்லையா? அதனால் நான் எல்லாவற்றையும் பயன்படுத்திக் கொள்கிறேன். நன்றி.
ஹாய் மக்தா,
நீங்கள் விரும்புவது எப்படி என்று பார்க்க, நீங்கள் சொல்வது போல் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பின்னர் ஓட்ஸ் சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்றால், பாலுடன், அதைக் கஷ்டப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.
ஒரு அரவணைப்பு!
நான் ஏற்கனவே செய்துள்ளேன், நேற்று அதை தயாரித்தேன், எனக்கு பிடித்திருந்தது, நானே ஒரு புதிய வாழைப்பழ மிருதுவாக்கினேன், ஆரஞ்சு தலாம் கொண்டு செய்தேன். நன்றி.
சரி, நான் அதை தயாரித்தேன், அது குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருக்கிறேன், அது இன்னும் சூடாக இருக்கும் முன் அதை முயற்சித்தேன், அது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது !!!!! சிற்றுண்டிகளுக்கு இது ஒரு நல்ல மாற்றாக மாறும் என்று நான் நினைக்கிறேன், நான் ஏற்கனவே நிறைய காபி மற்றும் தேநீர் ஆகியவற்றால் சோர்வாக இருக்கிறேன், இது ஆரோக்கியமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஒன்று!
வாழ்த்துக்கள் !!
என்ன ஒரு மகிழ்ச்சி கிறிஸ்டினா !! நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், எங்களை எழுதியதற்கு நன்றி !! 🙂
நான் தயாரிக்கும் செய்முறைக்கு மிக்க நன்றி, நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் ஆனால் இலவங்கப்பட்டை இல்லாமல் அது மிகவும் நல்லது.
ஓட் பாலுக்கான அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் நான் ஒரு வாரமாக முயற்சித்து வருகிறேன், அவற்றில் எதுவுமே என்னை நம்பவில்லை, கடிதத்திற்கு உன்னுடையதைப் பின்தொடர்ந்தேன், இரண்டு விஷயங்கள் எனக்கு நேரிடும். முதலாவது, ஓட்ஸ் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை செதில்களை நான் ஒரு கட்டத்தில் நசுக்கும்போது, என்னிடம் ஒரு தூள், ஒரு ஓட்ஸ் உள்ளது, அது ஏற்கனவே சிரமப்படுவது சாத்தியமில்லை என்று எனக்கு சந்தேகத்தை ஏற்படுத்தியது. இறுதியாக ஒரு அடுக்கு துணி மீது செல்ல அனுமதிக்காத துணி மீது உள்ளது, அதை அகற்ற முயற்சிப்பது வெறுப்பாக இருக்கிறது, எல்லாவற்றையும் முடிவில் நசுக்கி குடிக்க வேண்டும், அல்லது சாப்பிடலாம், அல்லது நான் சாப்பிடுவேன், தெரியாது ...
இரண்டாவது விஷயம் என்னவென்றால், இது சூப்பர் மெலிதானது, பாலின் அமைப்பு அல்ல, ஆனால் ஜெலட்டின், இது ஓட்ஸின் சளி என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் அதிக தண்ணீரைச் சேர்த்தாலும் அது நீர்த்துப்போகாது, அது அடர்த்தியான சளியுடன் அழுக்கு நீர் போன்றது மத்தியில். இது உண்மையில் இப்படி இருக்கிறதா, அதை நீங்கள் குடிக்க முடியுமா? நான் ஓட் பாலில் துண்டு துண்டாக வீசுகிறேன் என்று நினைக்கிறேன் ... உங்களிடம் ஏதேனும் ஆலோசனை இருந்தால் நான் அதைப் பாராட்டுவேன்
மீடியா, நான் காய்கறி பால் தயாரிக்கப் பழகிவிட்டேன். அதனால் அது கெட்டியாகாது, முதலில் ஓட்ஸை தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும், குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரே இரவில். பின்னர் நீங்கள் ஓட்ஸை கஷ்டப்படுத்தி, நீரோடையின் கீழ் முடிந்தவரை சளியை அகற்றுவதற்காக அவற்றை வடிகட்டியில் கழுவ வேண்டும். பின்னர் ஓட்ஸ் தண்ணீர், இலவங்கப்பட்டை போன்றவற்றால் வெல்லுங்கள். குளிர்ந்த நீரில். மேலே நன்றாக ஸ்ட்ரைனர் மற்றும் சீஸ்கெலோத்துடன் வடிக்கவும், அது கெட்டியாகாது. காலத்தின் நீரால் மற்றும் வெப்பமின்றி அடிப்பது நல்லது, ஏனென்றால் வெப்பநிலையைப் பொறுத்து அது கெட்டியாகிறது அல்லது இல்லை. நீங்கள் ஓட்ஸ் குறைவாக வைத்தால், அது சூடாகும்போது குறைவாக கெட்டியாகிவிடும். ஓட்ஸின் சதவீதத்தைப் பொறுத்து ஓட் பால் மிகக் குறைந்த சமையல் குறிப்புகளில் சூடாகலாம். சூடாக குடிக்க, பாதாம் பால் தயாரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வாழ்த்துகள்
இந்த செய்முறை மிகவும் நல்லது, நான் சிறிது காலமாக இதை தயாரித்து வருகிறேன், நான் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை தலாம் சேர்ப்பதால் சர்க்கரை சேர்க்கவில்லை. இது மிகவும் நல்லது !!!!
ஹாய், டோனி:
செய்முறையே சர்க்கரை இல்லாதது, ஆனால் உங்கள் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை சுவைகளை நாங்கள் விரும்புகிறோம்.
வேறு தொடுதலுக்காக ஆரஞ்சு நிறத்தையும் முயற்சிக்கவும்.
நன்றி!