தினை, கோழி மற்றும் காய்கறி கஞ்சி

உங்கள் குழந்தைக்கு வீட்டில் கஞ்சி தயார் செய்வது எளிதான, மலிவான மற்றும் மிகவும் எளிமையானது. ஒரு முழுமையான தினை, கோழி மற்றும் காய்கறி கஞ்சியை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.

இருந்து 6-8 மாத வயது நீங்கள் தினை கஞ்சியில் வைக்கலாம். இந்த தானியமானது அதன் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு மிகவும் மாறுபட்ட மற்றும் முழுமையான உணவை நன்றி செலுத்த அனுமதிக்கிறது.

தினை, குழு B, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றின் வைட்டமின் நிறைந்துள்ளது. இது அதன் பெரிய பங்களிப்பை வெளிப்படுத்துகிறது magnesio, ஒரு கனிமம் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது பங்கேற்கிறது எலும்புகளில் கால்சியம் நிர்ணயம்.

தினை தானியங்கள் மிகச் சிறியவை. எனவே அதை சமைக்க கூடை பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனென்றால் அவை அதன் பிளவுகளால் கஷ்டப்படுகின்றன. பல சோதனைகளுக்குப் பிறகு, அதைப் போலவே செய்வது நல்லது வரோமாவில் வேகவைத்த அரிசி. எது நம்மை அனுமதிக்கிறது ஒரே நேரத்தில் பல பரிமாறல்களை சமைக்கவும், எங்கள் குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, எங்களுக்கு சுவையான சமையல் செய்வதற்கும்.

உங்கள் குழந்தை வளர்ந்து விரல்களால் சாப்பிட ஆரம்பிக்கும் போது, ​​அவருக்காக நீங்கள் சமைத்த தினை தயார் செய்யலாம். வாயில் பிஞ்சுகள் வைப்பது மிகவும் நல்லது, இது மென்மையானது, மென்மையானது, அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது பசையம் இல்லை.

தினை, கோழி மற்றும் காய்கறி கஞ்சி

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

செய்முறையைச் சேமிக்கவும்

நெருக்கமான

புக்மார்க்கில் உள்நுழைக

உள்நுழையவும்

இன்னும் கணக்கு இல்லையா? பதிவு

எங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும், வாழ்நாள் முழுவதும் வளரவும் மிகவும் முழுமையான கஞ்சி.

• மெய்ரா பெர்னாண்டஸ் ஜோக்லர்

• செய்முறை வகை: கிரீம்கள்
• கலோரிகள்: 220
• சேவைகள்: 1

• சமைக்கும் நேரம்: 22M
• மொத்த நேரம்: 22M

பொருட்கள்

• [b]-வேகவைத்த தினைக்கு: [/ b]
• 20 கிராம் தினை
• 50 கிராம் தண்ணீர்
• [b]-மீதமுள்ளவர்களுக்கு: [/ b]
• 50 கிராம் சீமை சுரைக்காய்
• 50 கிராம் கேரட்
• 40 கிராம் கோழி
• 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்

தயாரிப்பு

1. தினை ஒரு சிறிய ஃபிளனெராவில் வைத்தோம். நாங்கள் 50 கிராம் தண்ணீரைச் சேர்த்து, ஃபிளெனெராவை மறைக்காமல், அதை வரோமாவில் வைக்கிறோம். நன்றாக மூடி முன்பதிவு செய்யுங்கள்.

2. நாங்கள் கேரட்டை துடைத்து, சீமை சுரைக்காயுடன் சேர்த்து கழுவுகிறோம். இரண்டையும் 4 அல்லது 5 துண்டுகளாக நறுக்கி கூடையில் வைக்கிறோம். கூடைக்கு கோழி துண்டு சேர்க்கவும்.

3. கத்திகளை மறைக்க கண்ணாடியை தண்ணீரில் நிரப்புகிறோம். நாங்கள் கூடை கண்ணாடிக்குள் வைக்கிறோம். நாங்கள் வரோமா கொள்கலனை மூடி மேலே வைக்கிறோம். நாங்கள் நிரல் 20 நிமிடங்கள், 100º, வேகம் 2.

4. நேரம் கழித்து, நாங்கள் கண்ணாடியில் தண்ணீரை ஒதுக்குகிறோம். காய்கறிகள், கோழி மற்றும் தினை ஆகியவற்றை கண்ணாடிக்குள் வைக்கிறோம். நாங்கள் சிறிது தண்ணீர் போட்டு அரைக்கிறோம் 30 விநாடிகள், வேகம் 5. நாம் ப்யூரை பிளேடுகளை நோக்கி குறைக்கிறோம். இது மிகவும் அடர்த்தியாக இருந்தால் நாம் அதிக சமையல் நீரை சேர்க்கலாம். நாங்கள் போது நசுக்க 1 நிமிடம், முற்போக்கான வேகம் 5-7-9. சரியான அமைப்புடன் சிறந்த கஞ்சி கிடைக்கும் வரை.

5. மீண்டும், நாங்கள் பிளேட்டை நோக்கி கூழ் குறைக்கிறோம், எண்ணெய் மற்றும் நிரலை சேர்க்கிறோம் 30 விநாடிகள், வேகம் 3.

மேலும் தகவல் - அடிப்படை செய்முறை: வரோமாவில் வெள்ளை அரிசி

இந்த செய்முறையை உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மாதிரியுடன் மாற்றியமைக்கவும்