போராடு கிறிஸ்துமஸ் அதிகப்படியான இந்த 10 லைட் சூப்களின் தொகுப்பில் இது மிகவும் எளிதானது, மேலும் எளிமையான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்குவது எளிது.
பெரிய ரகசியம் உங்கள் உணவை குழப்ப வேண்டாம் சில நாட்களை மற்றவர்களுடன் சமநிலைப்படுத்துவது. எனவே, கொண்டாட்டத்தின் நாட்களில், நீங்கள் இலகுவான மெனுவைத் தயாரிக்கும் வரை அனைத்து வகையான சுவையான உணவுகளையும் சாப்பிடலாம்.
பல சமயங்களில் நம் உடலே நம்மிடம் கேட்கிறது மென்மையான மதிய உணவுகள் மற்றும் இரவு உணவுகள். அப்போதுதான், ஒரு சேவைக்கு 25 முதல் 175 கிலோகலோரி வரையிலான இந்த ரெசிபிகளின் தொகுப்பை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
நீங்கள் தயாரிக்கக்கூடிய ஹைபோகலோரிக் மற்றும் ஆறுதலான சமையல் வகைகள் ஆரோக்கியமான மெனுக்கள் முழு குடும்பத்திற்கும்.
கிறிஸ்மஸ் அதீதத்தை எதிர்த்துப் போராட என்ன 10 லைட் சூப்களைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்?
செலரி மற்றும் ஆப்பிள்: இந்த எளிய சூப் ஆரோக்கியமானது போல சத்தானது. ஒரு ஸ்டார்டர் அல்லது இரவு உணவாக சிறந்தது. 75 கலோரிகள் மட்டுமே.
அருகுலா: இவர்களுக்கு உகந்தது மென்மையான வயிறு அல்லது குறைந்த கலோரி உணவுகள். இது செரிமான அமைப்பை தொனிக்க ஒரு சிறந்த முதல் படிப்பு மற்றும் 100 கிலோகலோரி உள்ளது.
ஹிப்போகிரேட்ஸ் சூப்: இந்த செய்முறையானது கெர்சன் தெரபியின் ஒரு பகுதியாகும், இது கரிம சைவ உணவை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு சிகிச்சையாகும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க நிர்வகிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி செல்களில் பொட்டாசியத்தின் செறிவை உயர்த்துகிறது. 60 கலோரிகள்
லீக்ஸ் மற்றும் பேரிக்காய்: கிளாசிக் விச்சிசோயிஸின் சூடான பதிப்பை சுவையான இனிப்புடன் அனுபவிக்கவும். ஒரு சுவையான மற்றும் ஆறுதல் வழி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள். 162 கலோரிகள்
காளான்கள், டோஃபு மற்றும் எள் விதைகளுடன் மிசோ: நமது உணவில் இன்றியமையாத அடிப்படை, அதாவது எளிமையானது வேகமாக தயார் செய்ய. 100 கலோரிகள்
சுரைக்காய் மற்றும் கேரட்: ஏறக்குறைய தன்னைத்தானே உருவாக்கிக் கொள்ளும் கிரீம் எளிய மற்றும் மலிவான பொருட்கள். 140 கலோரிகள்
பூசணி: இந்த வண்ணமயமான கிரீம் ஒரு ஒளி மெனுவிற்கு ஏற்றது, ஏனெனில் அது ஹைபோகலோரிக். இது மலிவானது மற்றும் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. 175 கலோரிகள்
எண்டிவ்: எஸ்கரோலின் அடிப்படையில் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையானது. அதிக அளவு இருப்பதால் ஆரோக்கியமான உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள். 75 கலோரிகள் மட்டுமே.
கூனைப்பூ மற்றும் வோக்கோசு குழம்பு சுத்திகரிப்பு: கூனைப்பூவின் குணாதிசயங்களுக்கு நன்றி, இந்த குழம்பு எங்கள் கூட்டாளிகளில் ஒன்றாக மாறும் நம் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. 25 கலோரிகள் மட்டுமே.
முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பூசணி: ஒரு அறுவடை செய்முறை அதன் எளிமை மற்றும் சுவைகளின் கலவையால் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. 150 கலோரிகள்