நீங்கள் விரும்பினால் நன்றாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் சமையலறையில் உங்களை சிக்கலாக்காதீர்கள் தங்கியிருங்கள், உங்களுக்காக நாங்கள் தயாரித்துள்ள 10 ஆம் ஆண்டின் 2023 வார மெனுவைக் காண்பிப்போம்.
இந்த மெனுவுடன் நீங்கள் பெறுவீர்கள் மதிய உணவுகள் மற்றும் இரவு உணவுகளுக்கான அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் மார்ச் 6 முதல் 12 வரையிலான நாட்களுக்கு. எந்த சந்தையிலும் நீங்கள் காணக்கூடிய பருவகால பொருட்கள் கொண்ட எளிய சமையல் வகைகள்.
"சிறப்பம்சங்கள்" மற்றும் "தொகுப்புகள்" பிரிவுகளில் எப்போதும் போல, மெனுவை மாற்றியமைக்க பல யோசனைகளைக் காணலாம் மற்றும் நீங்கள் மிகவும் விரும்புவதை கவனித்து மகிழுங்கள்.
மிகச் சிறந்தவை
திங்கட்கிழமை எங்களுக்கு இரவு உணவு உண்டு 2 சிறந்த சமையல் வகைகள் ஒரே நேரத்தில் செய்ய மற்றும் அளவுகள் மூலம் சமைக்க. எனவே நீங்கள் கண்ணாடியில் கன்சோம் தயாரிக்கும் போது, நீங்கள் வரோமாவில் சிக்கன் ரோல்களை சமைக்கலாம் மற்றும் நேரத்தையும் சக்தியையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்தலாம்.
புதன்கிழமை இரவு உணவிற்கு எங்களிடம் சில உள்ளன உருளைக்கிழங்குடன் சுவிஸ் சார்ட் நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல், கீரை அல்லது டர்னிப் டாப்ஸ் போன்ற மற்ற காய்கறிகளை மாற்றலாம்.
என்னவென்று பார்க்க இதோ இரண்டு யோசனைகளை உங்களுக்காக விட்டு விடுகிறேன் எளிதாக உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்ப மெனுவை மாற்றியமைப்பது:
டர்னிப் கீரைகள் மற்றும் பூண்டு கொண்ட உருளைக்கிழங்கு
உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உங்களிடம் கேட்கிறதா? டர்னிப் கீரைகள் மற்றும் பூண்டுடன் உருளைக்கிழங்கிற்கு இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கவும். அதன் எளிமை மற்றும் சுவையை நீங்கள் விரும்புவீர்கள்.
%%பகுதி%% 2 க்கு உருளைக்கிழங்கு இந்த கீரை போன்ற எளிதான செய்முறையை நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட உதவும். 25 நிமிடங்களில் உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் தயார் செய்யவும்.
ஞாயிற்றுக்கிழமை எங்களிடம் மெதுவாக சமைக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சிக்கான சூப்பர் ரெசிபி உள்ளது, அது கண்கவர். எப்படி என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம் அடுப்பில், ஒரு பாரம்பரிய பானையில், மெதுவான குக்கரில் மற்றும், நிச்சயமாக, தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் தயாரிக்கவும்.
தொகுப்புகள்
வியாழக்கிழமை இரவு உணவிற்கு நாம் ஒரு கிரீம் மற்றும் இரண்டாவது வேண்டும் சிற்றுண்டி செர்ரி தக்காளியின் இந்த மற்ற பதிப்புகளில் ஒன்றை நீங்கள் மாற்றலாம்.
தெர்மோமிக்ஸுடன் செய்யப்பட்ட 9 சுவையான சிற்றுண்டி
தெர்மோமிக்ஸுடன் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த ருசியான டோஸ்டுகளின் தொகுப்பால் ஈர்க்கப்பட்டு சுவையான காலை உணவுகள், தின்பண்டங்கள் மற்றும் லைட் டின்னர்களை தயார் செய்யுங்கள்.
வெள்ளிக்கிழமை இரவு உணவிற்கு நாங்கள் காய்கறிகளை அடைத்துள்ளோம். வீட்டில் உள்ளவர்கள் இந்த வகையான சமையல் வகைகளை விரும்பினால், இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் அவற்றை மாற்றலாம்:
ஆண்டு முழுவதும் அனுபவிக்க 9 அடைத்த காய்கறி சமையல்
அடைத்த காய்கறிகளின் இந்த தொகுப்பால், உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் ஆண்டு முழுவதும் தயாரிக்க சில யோசனைகள் இருக்கும்.
சனிக்கிழமை இரவு உணவிற்கு எங்களிடம் உள்ளது பஞ்சுபோன்ற மற்றும் சுவையான மேலோடு பீஸ்ஸா. இந்த வகையான உணவுகள் பொதுவாக மிகவும் கலோரிக் கொண்டவை, எனவே சாலட் அல்லது லைட் ஸ்டார்ட்டருடன் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.
மற்றும் பேசும் பீட்சா, நீங்கள் வீட்டில் எளிதாக செய்யக்கூடிய பிற சமையல் வகைகள் இங்கே:
வீட்டில் செய்ய எளிதான 10 பீஸ்ஸாக்கள்
ஒரு சாதாரண வார இறுதி இரவு உணவிற்கான யோசனைகள் தீர்ந்துவிட்டதா? வீட்டிலேயே செய்து உங்கள் குழந்தைகளை ஆச்சரியப்படுத்தும் 10 எளிதான பீஸ்ஸாக்கள் இங்கே உள்ளன.
மெனு வாரம் 10 2023
திங்கள்
கத்தரிக்காய் மற்றும் காளான்களால் நிரப்பப்பட்ட கத்தரிக்காய்
மீட்லெஸ் திங்கட்கிழமை ஆரோக்கியமான செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களா? கூஸ்கஸ் மற்றும் காளான்களால் நிரப்பப்பட்ட இந்த கத்தரிக்காயைத் தயாரித்து சுவையை அனுபவிக்கவும்.
இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறி கன்சோம் ரெசிபியுடன் தெர்மோமிக்ஸுக்கு ஒரு பணக்கார காய்கறி கன்சோமை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறியுங்கள், இது உணவுகளுக்கு ஏற்றது அல்லது எடை குறைக்க.
வேகவைத்த மிளகு மற்றும் முலைக்காம்பு சீஸ் ரோல்ஸ்
எளிதான வேகவைத்த ரோல்ஸ் வறுத்த மிளகு மற்றும் முலைக்காம்பு சீஸ் கொண்டு அடைக்கப்படுகிறது. எண்ணற்ற அழகுபடுத்தலுடன் இணைக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான செய்முறை.
செவ்வாய்க்கிழமை
இந்த க்ரீம் நங்கூரம் மற்றும் வால்நட் பேட் சரியானது, ஏனென்றால் நீங்கள் இதை முன்கூட்டியே செய்யலாம் மற்றும் அதன் சுவை அனைவரையும் மயக்கும்.
கிளாம்களுடன் கொண்டைக்கடலை சூப்
கிளாம்களுடன் சுண்டல் கிரீம் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிக. தெர்மோமிக்ஸுடன் செய்ய மிகவும் எளிதானது மற்றும் பண்புகளுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது. முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் விரும்புவீர்கள்
வேட்டையாடிய முட்டையுடன் புதினாவுடன் பட்டாணி கிரீம்
இந்த பட்டாணி கிரீம் அதன் சுவையை புதிய புதினாவுடன் வேறுபடுத்துகிறது மற்றும் ஒரு வேட்டையாடிய முட்டையை இணைக்கிறது, இது டிஷ் ஒரு நிறுவனத்தை அளிக்கிறது மற்றும் இது ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி கொண்ட இரவு உணவாக மாறும்.
புதன்கிழமை
காய்கறி குழம்புடன் அஸ்பாரகஸ் கிரீம்
அஸ்பாரகஸின் மிகவும் நார்ச்சத்துள்ள பகுதியுடன் செய்யப்பட்ட மென்மையான கிரீம் மற்ற தயாரிப்புகளில் உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். காய்கறி குழம்புடன்.
ஒரே அல்லது சேவல் ஒரு லா மியூனியர்
ஒரு சுவையான எலுமிச்சை, வெண்ணெய் மற்றும் வோக்கோசு சாஸுடன் நேர்த்தியான ஒரே ஒரு லா மியூனியர். வரோமாவில் சமைக்கும்போது, மிகவும் தாகமாக இருக்கும் மீன் இருக்கும்.
உருளைக்கிழங்குடன் சுவிஸ் சார்ட்
உருளைக்கிழங்குடன் சுவிஸ் சார்ட் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் லேசான செய்முறையாகும், இது இரவு உணவிற்கு சிறந்தது மற்றும் நீங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் எளிதாக செய்யலாம்.
வியாழக்கிழமை
குங்குமப்பூ கீரையுடன் வெள்ளை பீன்ஸ்
கீரை மற்றும் குங்குமப்பூவுடன் வெள்ளை பீன்ஸ். ஒரு எக்ஸ்பிரஸ் குண்டு வெறும் 25 நிமிடங்களில் நாங்கள் தயாராக இருப்போம். எளிதான, வேகமான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான.
சீமை சுரைக்காய் மற்றும் பச்சை பீன் சூப்
சீமை சுரைக்காய் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் எளிதான காய்கறி கிரீம். திரவ கிரீம் அதற்கு ஒரு க்ரீம் அமைப்பையும், ரொட்டிக்கு முறுமுறுப்பான தொடுதலையும் தருகிறது.
பெஸ்டோவுடன் ஆடு சீஸ் டோஸ்ட் மற்றும் தக்காளி
பெஸ்டோவுடன் ஆடு சீஸ் மற்றும் தக்காளியின் இந்த சிற்றுண்டி மூலம் நீங்கள் ஒரு அபெரிடிஃப் அல்லது விரைவான மற்றும் சுவையான இரவு உணவை தயார் செய்யலாம்.
வெள்ளிக்கிழமை
காளான் மற்றும் அருகுலா கார்பாசியோ
காளான் மற்றும் அருகுலா கார்பாசியோ ஒரு எளிய மற்றும் லேசான செய்முறையாகும், அதை நீங்கள் ஸ்டார்ட்டராகவோ அல்லது அழகுபடுத்தவோ பயன்படுத்தலாம்.
கீரை, ஃபெட்டா சீஸ், மஸ்கார்போன் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் கொண்ட ஸ்பாகெட்டி
கீரை, ஃபெட்டா சீஸ், மஸ்கார்போன் சீஸ் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் கொண்ட ஸ்பாகெட்டி. இது திராட்சை, இயற்கை தக்காளி மற்றும் புதிதாக அரைத்த பார்மேசன் சீஸ் ஆகியவற்றையும் கொண்டுள்ளது.
சீமை சுரைக்காய் காய்கறிகள் மற்றும் முட்டையுடன் அடைக்கப்படுகிறது
காய்கறிகள் மற்றும் முட்டைகளால் நிரப்பப்பட்ட இந்த சீமை சுரைக்காய் மிகவும் எளிமையானது, ஆரோக்கியமான இரவு உணவைத் தயாரிக்க நீங்கள் மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்க மாட்டீர்கள்.
சனிக்கிழமை
ஆலிவ் மற்றும் செர்ரி தக்காளியுடன் சூடான சாலட்
இது ஒரு பக்கமாக அல்லது ஸ்டார்ட்டராக வழங்கப்படலாம். சைவ விருந்தினர்களுக்கு ஏற்றது, இந்த சூடான சாலட் எங்கள் விடுமுறை மெனுவில் அழகாக இருக்கும்.
தெர்மோமிக்ஸுடன் ஒரு ஹேசல்நட் மேலோடு ஒரு பணக்கார சால்மன் சமைக்கவும், சால்மன், ஹேசல்நட் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் ஆகியவற்றின் சுவையை இணைக்கும் இந்த உணவை அனுபவிக்கவும்.
இஞ்சி மற்றும் மிளகுக்கீரை அலங்காரத்துடன் தோட்ட தக்காளி சாலட்
இஞ்சி மிளகுத்தூள் அலங்காரத்துடன் இந்த கார்டன் தக்காளி சாலட் அற்புதமானது, இது புதியது, சுவையானது, சுவையானது மற்றும் தீவிரமானது.
நீங்கள் பசியை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், இந்த பீஸ்ஸா ஃபுகாஸெட்டாவை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். இது பீட்சா சாப்பிடுவதற்கான மற்றொரு வழி, ஆனால் இது மிகவும் நேர்த்தியாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும்.
ஞாயிறு
எலுமிச்சை சுண்டவைத்த கூனைப்பூக்கள்
எலுமிச்சை கொண்டு சுண்டவைத்த கூனைப்பூக்களுக்கான இந்த செய்முறை தனிப்பாடல்களுக்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.இது 85 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்ட எளிதான மற்றும் விரைவான செய்முறையாகும்.
ஐரிஷ் பாணி மாட்டிறைச்சி குண்டு
கின்னஸ் பாணி பீர் கொண்ட ஜூசி மற்றும் சுவையான ஐரிஷ் பாணி பிரேஸ் செய்யப்பட்ட மாட்டிறைச்சி, குறைந்த வெப்பத்தில் மிகுந்த கவனத்துடன் சமைக்கப்படுகிறது
சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான காய்கறி குண்டு, கிரீம் வழங்கப்படுகிறது. விரைவான, எளிதான மற்றும் சுவையான. வீழ்ச்சிக்கு முதல் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது.
அஸ்பாரகஸ் மற்றும் க்ரூயருடன் கோகோட்டில் உள்ள முட்டைகள்
அஸ்பாரகஸ் மற்றும் க்ரூயெர் உடன் கோகோட்டில் முட்டைகளை தயாரிப்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிதானது. வரோமாவைப் பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த செய்முறை.
வரும் வியாழக்கிழமை தவறவிடாதீர்கள் எங்கள் வாராந்திர முன்மொழிவு ஒரு சிறப்பு மெனுவுடன் தந்தையர் தினத்தை கொண்டாட வேண்டும்.