4 ஆம் ஆண்டின் 2023 வது வார மெனுவில், நீங்கள் விரும்பும் சில குளிர்கால சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். ஸ்பூன் உணவுகள் அவை மிகவும் சத்தானவை மற்றும் ஆறுதலளிக்கின்றன, அவை குளிர்ச்சியாக இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் செய்யும்.
ஒரு கரண்டியிலிருந்து சாப்பிடுவது ஒரு உண்மையான மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் நேரம் இருந்தால், அது துல்லியமாக இந்த வாரங்கள் ஆகும். குளிர் அதிக வெப்பமான பகுதிகளில் கூட உள்ளது, எனவே வீட்டிற்கு வந்து ஒரு சூடான தட்டு நாம் மிகவும் விரும்புவது.
கண்டறிய தயாராகுங்கள் ஜனவரி 23 முதல் 29 வரை சமையல் அவர்கள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், அதனுடன் நீங்கள் மாறுபட்ட மற்றும் சீரான உணவைப் பெறுவீர்கள்.
மிகச் சிறந்தவை
செவ்வாய்கிழமை எங்களிடம் உள்ளது லாசக்னா செய்து சாப்பிடுவது சுகம். நீங்கள் கலோரிகளைக் குறைக்க விரும்பினால், இந்த மற்ற சீமை சுரைக்காய் அடிப்படையிலான டயட் ரெசிபிக்கு பெச்சமலை மாற்றலாம், இது உணவின் சுவையையும் அதிகரிக்கும்.
உணவுக்கு சீமை சுரைக்காய் பெச்சமெல்
உணவுக்கான இந்த சீமை சுரைக்காய் பெச்சமால் கலோரிகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை அனுபவிக்க முடியும். சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் செலியாக்ஸுக்கு ஏற்றது.
வெள்ளிக்கிழமை எங்களிடம், இரண்டாவது பாடத்திற்கு, ஏ சைவ fideuá கத்திரிக்காய் மற்றும் ஆடு சீஸ் அடிப்படையில். இந்த இரண்டு நூடுல் அடிப்படையிலான விருப்பங்களையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஒன்று மிகவும் பாரம்பரியமானது மற்றும் மற்றொன்று ஜப்பானிய பாணியாகும், எனவே உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்ப உங்களுக்கு விருப்பங்கள் உள்ளன.
இறால்கள் மற்றும் வெள்ளை மீன்களுடன் நூடுல் கேசரோல்
இறால் மற்றும் வெள்ளை மீன்களின் க்யூப்ஸுடன் சிறந்த நூடுல்ஸின் சுவையான கேசரோல். தயார் செய்ய மிகவும் எளிதானது மற்றும் விரைவானது. வெறும் 15 நிமிடங்களில் அது தயாராக இருக்கும்.
ஜப்பானிய பாணி விரைவான நூடுல் சூப்
அற்புதமான ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான ஜப்பானிய பாணி விரைவான நூடுல் சூப். இது இரவு உணவிற்கு சரியான தேர்வாக இருக்கும் மற்றும் வீட்டில் உள்ள குழந்தைகளை ஆச்சரியப்படுத்தும்.
ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவு உணவிற்கு எங்களிடம் உள்ளது உப்பு கேக் மிகவும் முழுமையானது மற்றும் இது காய்கறிகளை தயாரிப்பதற்கான ஒரு வித்தியாசமான வழி. வீட்டில் இது மிகவும் வெற்றிகரமாக உள்ளது, எனவே படிப்படியாக காண வீடியோவை தவறவிடாதீர்கள்.
தொகுப்புகள்
சூப்கள் மற்றும் கிரீம்கள் ஆண்டு முழுவதும் இருக்கும், குறிப்பாக இந்த வாரம் குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும். எங்களிடம் பல முன்மொழிவுகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் அது உங்களுக்குத் தெரியும் இலகுவான விருப்பங்கள் இந்த சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம்:
கிறிஸ்துமஸ் அதிகப்படியானவற்றை எதிர்த்துப் போராட 10 லைட் சூப்கள்
இந்த தொகுப்பில், கிறிஸ்துமஸ் அதிகப்படியானவற்றை எளிமையாகவும் சுவையாகவும் எதிர்த்துப் போராட 10 லைட் சூப்களைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
நார்ச்சத்து மற்றும் காய்கறி புரதம் கொண்ட கொண்டைக்கடலை மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற பருப்பு வகைகள் சார்ந்த ஸ்பூன் உணவுகளும் எங்களிடம் உள்ளன.
நீங்கள் இருந்தால் பருப்பு பிரியர் அல்லது, நேரம் காரணமாக, அவை தயாரிப்பது மிகவும் நடைமுறைக்குரியது, ஆச்சரியமான யோசனைகளைக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு தொகுப்பு இங்கே:
25 எளிதான மற்றும் சத்தான பருப்பு குண்டுகள்
25 எளிதான மற்றும் சத்தான பருப்புக் குழம்புகளின் இந்தத் தொகுப்பின் மூலம் மாறுபட்ட மற்றும் சுவையான உணவைப் பெறுங்கள்.
மெனு வாரம் 4 2023
திங்கள்
பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் தொத்திறைச்சியுடன் பீன் குண்டு
%%சுருக்கம்%% பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் தொத்திறைச்சியுடன் கூடிய இந்த பீன்ஸ் ஸ்டவ் மூலம் குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான உண்மையான ஸ்பூன் உணவை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.
பசையம் இல்லாத பூண்டு க்ரூட்டன்ஸ்
இந்த பசையம் இல்லாத பூண்டு க்ரூட்டன்கள் உங்கள் சூப்கள் மற்றும் சாலட்களுக்கு முறுமுறுப்பான மற்றும் சுவையான தொடுதலைச் சேர்க்க ஏற்றவை.
கோழியுடன் இந்த காய்கறி கிரீம் மூலம், தெர்மோமிக்ஸ் உடன், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் ஒரு சத்தான மற்றும் எளிதான உணவு கிடைக்கும்.
செவ்வாய்க்கிழமை
சீமை சுரைக்காய் லாசக்னா மற்றும் ஜெனோயிஸ் பெஸ்டோ
இன்று லாசக்னாவுக்கான நேரம், ஆனால் பச்சை நிறம் ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஒரு லாசக்னா. இதில் சுரைக்காய் உள்ளது, மேலும் அதை செய்ய...
கோழி, ஹாம் மற்றும் ஆலிவ் கேக்குகள்
இந்த சிக்கன், ஹாம் மற்றும் ஆலிவ் கேக்குகள் மற்றும் உங்கள் வரோமாவுடன் நீங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் விரைவான மற்றும் சுவையான இரவு உணவை தயார் செய்யலாம்.
பிரஞ்சு ஆம்லெட் சீஸ் மற்றும் ஹாம் கொண்டு அடைக்கப்பட்டது
10 நிமிடங்களில் 10 இரவு உணவு: மொஸரெல்லா சீஸ், கிரீம் சீஸ் மற்றும் யார்க் ஹாம் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட பிரஞ்சு ஆம்லெட். ஆரோக்கியமான, தாகமான, சுவையான.
புதன்கிழமை
சிவ்ஸ் மற்றும் துளசி-ஆர்கனோ வினிகிரெட்டுடன் தக்காளி சாலட்
துளசி மற்றும் ஆர்கனோ வினிகிரெட் சாஸுடன் தக்காளி சாலட்டை புதுப்பிக்கிறது. இறைச்சி அல்லது மீனின் இரண்டாவது உணவுகளுடன் செல்ல ஏற்றது.
பாப்ரிகா மற்றும் பர்மேசன் மசித்த உருளைக்கிழங்குடன் வறுக்கப்பட்ட ஆக்டோபஸ்
பாப்ரிகா மற்றும் பர்மேசன் மசித்த உருளைக்கிழங்குடன் வறுக்கப்பட்ட ஆக்டோபஸ். ஒரு செய்முறை 10, எளிதானது, வசதியானது மற்றும் அற்புதமான சுவையானது.
வறுத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கிரீம்
காய்கறிகள் மற்றும் மஞ்சள் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சுவையான சைவ உணவு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு கிரீம். மென்மையான, எளிதான மற்றும் வறுத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் தெளிவற்ற இனிப்பு சுவையுடன்.
சில சிற்றுண்டிகளை விரும்புகிறீர்களா? இந்த முறை காளான்கள் மற்றும் சீஸ் உடன். இந்த கோடை நாட்களுக்கு ஏற்ற ஒரு எளிய மற்றும் முறைசாரா இரவு உணவை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்.
வியாழக்கிழமை
காலேவுடன் பருத்தித்துறை சுண்டல் குண்டு
காலே காலே மற்றும் உருளைக்கிழங்குடன் ப்ரெட்ரோசில்லா கொண்டைக்கடலையின் சூப்பர் ஆரோக்கியமான குண்டு. அற்புதமான ஊட்டச்சத்து பண்புகளைக் கொண்ட இரண்டாவது பாடமாக சிறந்தது.
இந்த சோரிசோ குரோக்கெட்ஸ் சுவையாக இருக்கும். நாங்கள் தெர்மோமிக்ஸில் மாவை தயார் செய்வோம், அவற்றை பேஸ்ட்ரி பையில் வடிவமைப்போம். வீடியோவில் எல்லாம் உங்களிடம் உள்ளது!
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பெஸ்டோவுடன் சூடான உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி மற்றும் மீன் சாலட்
உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட அசல் சூடான சாலட். ஒரு டிரஸ்ஸிங், நாங்கள் பெஸ்டோவை வைப்போம், மேலும் வீட்டில்.
வெள்ளிக்கிழமை
10 நிமிடங்களுக்குள் இரவு உணவு? ஆமாம், உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் நீங்கள் இந்த சைவ காடலான் கீரை செய்முறையை தயார் செய்யலாம்.
கத்தரிக்காய் மற்றும் ஆடு சீஸ் உடன் Fideuá
வேறொரு ஃபிட்யூ, கத்தரிக்காய் மற்றும் ஆடு சீஸ் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. முன்கூட்டியே தயார் செய்ய அல்லது டப்பர் பாத்திரத்தில் கொண்டு செல்ல சிறந்தது.
தேன் மற்றும் கடுகுடன் முள்ளங்கி மற்றும் ஃபெட்டா சாலட்
முள்ளங்கி மற்றும் ஃபெட்டா சீஸ் சாலட், வறுத்த வேர்க்கடலையுடன், ஒரு சுவையான தேன் மற்றும் கடுகு டிரஸ்ஸிங் மூலம் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த பீஸ்ஸா-சுவை மறைப்புகள் கொண்டாட்டங்கள் அல்லது சுற்றுலாவிற்கு ஏற்றவை. அவர்களிடம் தக்காளி, மொஸெரெல்லா மற்றும் ஆர்கனோ உள்ளன, எனவே அனைவருக்கும் பிடிக்கும்.
சனிக்கிழமை
கடுகு வினிகிரெட்டுடன் வேகவைத்த காய்கறிகள்
காய்கறிகளை சாப்பிட வேறு வழி. கடுகு வினிகிரெட்டோடு சுவையைச் சேர்க்கவும். அது நிச்சயமாக உங்களை கவர்ந்திழுக்கிறது
பன்றி இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ் கொண்ட ரிசொட்டோ
முப்பது நிமிடங்களில் இந்த முதல் உணவை நீங்கள் தயார் செய்துவிடுவீர்கள். உன்னிடம் என்ன குழம்பு இல்லை? எதுவும் நடக்காது, எப்படியும் செய்யலாம்.
ஹாம் மற்றும் சோரிஸோவுடன் கூடிய பிளெமிஷ்-பாணி முட்டைகள்
நீங்கள் நட்சத்திர உணவுகளை விரும்புகிறீர்களா? சரி, முட்டை, உருளைக்கிழங்கு, ஹாம் மற்றும்...
ஞாயிறு
வோக்கோசு எண்ணெயுடன் வறுத்த காய்கறிகள்
வீட்டில் ஒரு வோக்கோசு எண்ணெய் தயாரிப்பது எளிதானது மற்றும் எளிமையானது. சாலடுகள், பாஸ்தா மற்றும் பிற தயாரிப்புகளுடன் நாம் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த தேன் விலா எலும்புகள் தெர்மோமிக்ஸில் கிட்டத்தட்ட தனியாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவர் ஒரு சுவையான செய்முறையை சமைக்கும்போது, நீங்கள் மற்ற விஷயங்களில் நேரத்தை செலவிடலாம்.
பச்சை பீன் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு பை
பச்சை பீன்ஸ் மிகவும் அசல் மற்றும் முழுமையான முதல் படிப்பு. இது உருளைக்கிழங்கு, பெஸ்டோ, இறைச்சி, சீஸ், முட்டை மற்றும் பால் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
மேலும் அடுத்த வியாழன்...ஏ புதிய மெனு எளிமையான பொருட்களுடன் கூடிய குளிர்கால சமையல் குறிப்புகளுடன்!