நீங்கள் நேசிப்பவர்களில் ஒருவராக இருந்தால் அமைப்பு 9 ஆம் ஆண்டின் 2023 வது வாரத்திற்கான இந்த மெனு எளிய மற்றும் மாறுபட்ட சமையல் குறிப்புகளுடன் நீங்கள் தேடும் தீர்வாகும்.
சிறந்த பயிற்சியாளர்கள் அல்லது பயிற்சியாளர் அவர்களுக்கு அது தெரியும் மிகவும் நிலையான மற்றும் சமநிலையான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கு அமைப்பு முக்கியமானது மற்றும் ஒரு நல்ல உணவு உங்கள் சாதனைகளை அடைய எளிதாக இருக்கும். எனவே மார்ச் 27 முதல் 5 வரையிலான சமையல் குறிப்புகளுடன் எங்கள் மெனுவைப் பார்க்க நீங்கள் என்ன காத்திருக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.
இதுதான் ஒரு மாறுபட்ட மெனு இதில் இறைச்சி, மீன், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள் மற்றும் பல காய்கறிகள் அடங்கும். கூடுதலாக, எங்கள் "சிறப்பம்சங்கள்" மற்றும் "தொகுப்புகள்" ஆகிய பிரிவுகளில் இந்த சமையல் குறிப்புகளை உங்கள் தாளத்திற்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் மாற்றியமைக்க உதவும் பிற யோசனைகளை நீங்கள் காணலாம்.
மிகச் சிறந்தவை
செவ்வாய்கிழமை எங்களுக்கு முதல் படிப்பு உள்ளது காய்கறி குண்டு புதியது. இந்த மற்ற செய்முறையை செய்வதன் மூலம் நீங்கள் உறைந்த காய்கறிகளாலும் செய்யலாம், ஆனால் ஹாம் சேர்க்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் பின்னர் எங்களிடம் சில மீட்பால்ஸ்கள் உள்ளன.
உறைந்த காய்கறி குண்டு சமையல் புத்தகங்களில் ஒரு உன்னதமானது, இது நம் உணவில் மனதில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது ஆரோக்கியமான உணவு.
புதன் எங்களிடம் உள்ளது ஒரு முழு தட்டு நெத்திலி மற்றும் அரிசி ஒரு பக்கம் அடைத்த தக்காளி. அலுவலகம் செல்வதற்கு ஏற்றது, எனவே எப்போதும் முதுகில் டப்பர்வேர்களை எடுத்துச் செல்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், இந்த செய்முறையை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அடைத்த தக்காளிக்கான மற்றொரு செய்முறையை நான் இங்கே தருகிறேன் மிகவும் வசதியாக ஏனெனில் அதில் புல்கர் உள்ளது, மேலும், அதில் இறைச்சி அல்லது மீன் இல்லை.
தடிமனான புல்கர் மற்றும் காய்கறிகளால் நிரப்பப்பட்ட தக்காளியின் சைவ செய்முறை, வரோமாவில் வேகவைக்கப்பட்டு, நறுமணம் மற்றும் சுவை நிறைந்தது.
தொகுப்புகள்
இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் மீட்பால்ஸை உருவாக்கலாம் மற்றும் செவ்வாய்க்கிழமை 10 உணவைத் தயாரிக்கலாம்.
கண்கவர் சாஸ்கள் கொண்ட 9 மீட்பால் சமையல்
கண்கவர் சாஸ்கள் கொண்ட மீட்பால்ஸிற்கான 9 சமையல் குறிப்புகள் நீங்கள் காத்திருக்கும் தொகுப்பாகும். தெர்மோமிக்ஸுடன் செய்யப்பட்ட எளிதான மற்றும் சுவையான யோசனைகள்.
வெள்ளிக்கிழமையன்று, இறால், கறி, எலுமிச்சை மற்றும் புதினாவுடன் டாபிஸ் முனோஸ் பாணியில் செய்யப்பட்ட சில சிறப்பு பருப்பு வகைகள் உள்ளன. இது மிகவும் எளிமையானது, மற்ற சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
மேலும் புதிய சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றி பேசுகையில், செப்டம்பர் முதல் மே வரை சலிப்படையாமல் பருப்பு வகைகளை உண்பதற்கு எப்பொழுதும் உங்கள் கையில் இருக்க வேண்டிய இன்றியமையாத தொகுப்பு இதோ.
25 எளிதான மற்றும் சத்தான பருப்பு குண்டுகள்
25 எளிதான மற்றும் சத்தான பருப்புக் குழம்புகளின் இந்தத் தொகுப்பின் மூலம் மாறுபட்ட மற்றும் சுவையான உணவைப் பெறுங்கள்.
மெனு வாரம் 9 2023
திங்கள்
குளிர்கால உணவைத் தயாரிக்க நேரம் குறைவாக உள்ளதா? பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றிய அனைத்து நல்ல விஷயங்களுடனும் இந்த பிரெட்டன் கிரீம் பரிந்துரைக்கிறேன்.
இந்த லீக் மற்றும் நீல சீஸ் கேக் மூலம் வலுவான சீஸ் பிரியர்களுக்கு சரியான செய்முறை கிடைக்கும். தெர்மோமிக்ஸுடன் எளிய மற்றும் எளிதானது.
பன்னிரண்டு நிமிடங்களில் இறால்களுடன் சீமை சுரைக்காய்
எளிதான, வேகமான, பல்துறை, பொருளாதார மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு: இறால்களுடன் கூடிய சீமை சுரைக்காய். எங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் அதை வெறும் 12 நிமிடங்களில் கவனித்துக்கொள்வார், உங்களுக்கு தைரியமா?
நொறுங்கிய வறுக்கப்பட்ட ரொட்டி, தக்காளி மற்றும் ஆர்கனோவுடன் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது, குளிர் வெட்டுக்கள், செரானோ ஹாம் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றுடன் சிறந்தது.
செவ்வாய்க்கிழமை
ஒரு புதிய, ஆரோக்கியமான மற்றும் லேசான காய்கறி குண்டு, தெர்மோமிக்ஸுடன் 15 நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது. சுவையானது
அங்கிருந்து வழக்கமான சாஸுடன் சில சுவையான மொராக்கோ மூரிஷ் மீட்பால்ஸை சமைக்கவும், இது இந்த இரண்டாவது உணவை ஒரு தெளிவற்ற மொராக்கோ பாணியைக் கொடுக்கும்.
ஒளி, மென்மையான, கண்கவர் மற்றும் பண்புகள் நிறைந்தவை. இந்த அஸ்பாரகஸ் கிரீம் இப்படித்தான் இருக்கிறது, இது மிகவும் சுவையாக இருக்கும். அதை தெர்மோமிக்ஸில் செய்வோம்.
துருவல் முட்டை மற்றும் பெஸ்டோ சாஸுடன் டோஸ்டாக்கள்
பெஸ்டா சாஸ் பாஸ்தா உணவுகளுக்கு மட்டுமல்லாமல், துருவல் முட்டைகளுடன் கூடிய இந்த டோஸ்டாக்கள் போன்ற பிற தயாரிப்புகளுக்கும் ஒரு சிறந்த துணை.
புதன்கிழமை
மத்திய தரைக்கடல் சுவையானது தக்காளியை அரிசி அலங்கரிக்கிறது
தக்காளி சீசன் தொடங்குகிறது. எனவே இன்றைய செய்முறையை அனுபவிக்க இதுவே சிறந்த நேரம்: சில சிறந்த...
செலரி கொண்ட கூனைப்பூ மற்றும் உருளைக்கிழங்கு குண்டு
தெர்மோமிக்ஸில் தயாரிக்க எளிய மற்றும் எளிதான குண்டு. எங்களுக்கு 4 கூனைப்பூக்கள், சில உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சில செலரி இலைகள் தேவைப்படும்.
தெர்மோமிக்ஸுடன் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்பட்ட கானாங்கெளுத்தி சமைப்பது இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட செய்முறைக்கு மிகவும் எளிதானது, இது இந்த மீனின் காதலர்களை மகிழ்விக்கும். முயற்சி செய்யுங்கள்!
வியாழக்கிழமை
இந்த சாஸுடன் வகைப்படுத்தப்பட்ட இலை சாலட்
சாலட் அல்லது வறுத்த, சமைத்த அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகளை அலங்கரிக்க தீவிர கறி சாஸ் சிறந்தது. மற்றும் தயாரிக்க மிக விரைவாக!
மட்டியுடன் கூடிய ஃபெட்டூசின் அல்லது "வோங்கோல்"
கிளாம்களுடன் ஆரவாரமான, ஒரு சுவையான ஒயின் சாஸால் அலங்கரிக்கப்பட்டு, இந்த செய்முறையை பாஸ்தா பிரியர்களுக்கு சரியான உணவாக மாற்றவும்.
வறுத்த காய்கறிகளின் மென்மையான மற்றும் வண்ணமயமான கிரீம், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பிடில் பூசணி மற்றும் கேரட் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. மென்மையான சுவை மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை.
க்ரூயர் மற்றும் விஸ்கி கேரமல் செய்யப்பட்ட லீக்ஸுடன் கலந்த மினி பர்கர்கள்
க்ரூயர் மற்றும் கேரமல் செய்யப்பட்ட விஸ்கி லீக்ஸுடன் இந்த சுவையான கலப்பு மினி பர்கர்கள் மூலம் ஒவ்வொரு கடிக்கும் சுவையின் வெடிப்பு ஆகும்.
வெள்ளிக்கிழமை
இறால்கள், கறி, எலுமிச்சை மற்றும் புதினா (டேபிஸ் முனோஸ் பாணி) உடன் சுண்டவைத்த பயறு
சமையல்காரர் டேபிஸ் முனோஸின் பாணியில் இறால்கள், கறி, எலுமிச்சை மற்றும் புதினா ஆகியவற்றைக் கொண்டு சுண்டவைத்த பயறு. சுவைகளின் காட்சி.
இந்த டிரஸ்ஸிங்கில் ஏதாவது சாலட்
உங்கள் சாலட்களுக்கு சுவையான மற்றும் எளிதான டிரஸ்ஸிங்
இந்த 5 சுவையான மற்றும் எளிதான டிரஸ்ஸிங் மூலம் உங்கள் சாலட்களுக்கு சிறப்புத் தொடுப்பைக் கொடுங்கள். 2 நிமிடங்களுக்குள் தயார்.
அஸ்பாரகஸ் மற்றும் ஆடு சீஸ் சீஸ் ஒரு பாதாம் மற்றும் பூண்டு தளத்துடன்
தெர்மோமிக்ஸுடன் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த அஸ்பாரகஸ் மற்றும் ஆடு சீஸ் சீஸ் மூலம் நீங்கள் ஒரு உண்மையான பசையம் இல்லாத மற்றும் லாக்டோஸ் இல்லாத உப்பு கேக்கை அனுபவிக்க முடியும்.
சனிக்கிழமை
சரியான அமெரிக்க பாணி கோல்ஸ்லா சாலட்
ஊதா நிற முட்டைக்கோஸ், ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றின் கோல்ஸ்லா சாலட், ஒரு பதப்படுத்தப்பட்ட மயோனைசே சாஸுடன் உடையணிந்தது. ஒரு புதிய மற்றும் போதை சாலட்.
உருளைக்கிழங்குடன் பீர் வறுத்த நக்கிள், மிகவும் எளிதான மற்றும் மிகவும் சுவையான ஜெர்மன் பாணி உணவு, ஜூசி மற்றும் சுவையானது.
கீரை, ஹாம் மற்றும் ரிக்கோட்டாவுடன் பியாடினா மடக்கு
மற்றும் இன்று சில எளிய மற்றும் சுவையான பியாடினாக்கள், ஆனால் இந்த முறை ஒரு மடக்கு வடிவில் கீரை, ஹாம் மற்றும்...
ஞாயிறு
அஸ்பாரகஸ் மற்றும் கார்பாசியோ ரோல்ஸ்
பச்சை அஸ்பாரகஸ் ரோல்ஸ் கார்பாசியோவில் சுற்றப்பட்டு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பார்மேசன் சீஸ் நன்றாக ஸ்பிளாஸ்.
சீமை சுரைக்காய் மற்றும் லீக் ரிசொட்டோ, எலுமிச்சை
அடிப்படை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை சுவை. நாம் அதை ஒரு அழகுபடுத்த அல்லது முதல் பாடமாக சேவை செய்யலாம்.
அடிப்படை செய்முறை: pico de gallo
இந்த அடிப்படை பிகோ டி காலோ செய்முறையின் மூலம் உங்கள் மெக்சிகன் உணவுகளில் புதிய மற்றும் காரமான நிறத்தை சேர்க்கலாம்.
வெண்ணெய் ஹம்முஸுடன் சிக்கன் டகோஸ்
மெக்ஸிகன் பண்ணையில் சாஸுடன் சிக்கன் டகோஸ் மற்றும் வெண்ணெய் ஹம்முஸ். ஒரு சுவையான, எளிதான மற்றும் விரைவான பிரதான உணவு, இது பயன்பாட்டிற்கான செய்முறையாக செயல்படும்.
மற்றும் அடுத்த வாரம் ஒரு புதிய மெனு குளிர்காலத்திற்கும் வசந்த காலத்திற்கும் இடையிலான போக்குவரத்து சமையல் குறிப்புகளுடன் இது ஒரு மூலையில் உள்ளது.