காளான்கள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் கொண்ட பக்வீட்

இன்று நான் உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு மூலப்பொருளைக் கொண்ட ஒரு செய்முறையைக் கொண்டு வருகிறேன்: buckwheat காளான்கள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள். பசையம் இல்லாத, லாக்டோஸ் இல்லாத மற்றும் சைவ உணவு உண்ணும் இலையுதிர் சுவையுடன் கூடிய சிறந்த உணவு.

இது மிகவும் எளிமையான செய்முறையாகும், மிகவும் சத்தானது மற்றும் உங்களிடம் இருக்கும் சுமார் 20 நிமிடங்களில் தயாராக உள்ளது. கூடுதலாக, இது ஒரு இலையுதிர் சுவையைக் கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் அதை ஆண்டு முழுவதும் செய்யலாம், ஏனெனில் அதன் பொருட்கள் எப்போதும் கிடைக்கும்.

இது உங்களால் முடிந்த ஒரு செய்முறையும் கூட முன்கூட்டியே தயாரித்து, அதை உங்களுடன் எளிதாக வேலைக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

காளான்கள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் கொண்ட பக்வீட் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா?

பக்வீட் அல்லது பக்வீட் இது மற்ற தானியங்களை விட அதிக ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு போலி தானியமாகும், மேலும் தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களையும் வழங்குகிறது.

இது சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் சிறப்பு கடைகளில் இன்றியமையாத பொருளாக உள்ளது மேலும் மேலும் மேலும் பிரபலமடைந்து வருகிறது. பல்பொருள் அங்காடிகளில் கண்டுபிடிக்க எளிதானது. இது பொதுவாக ஊட்டச்சத்து பிரிவில் அல்லது உணவு சகிப்புத்தன்மைக்கான தயாரிப்புகளில் உள்ளது.

இருப்பினும், என்னைப் பொறுத்தவரை, சிறந்த விஷயம் அதுதான் இது பசையம் இல்லாதது.

ஆம், நீங்கள் கேட்பது போல்... இது பசையம் இல்லாதது.

ஆம், இது கோதுமை என்றும் கோதுமையில் பசையம் இருப்பதாகவும் எனக்குத் தெரியும். ஆனால் நான் முன்பே சொன்னது போல், ரவை ஒரு தானியம் அல்ல, அது ஒரு விதையும் அல்ல. அது ஒரு போலி என , quinoa நீங்கள் செலியாக் அல்லது பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தாலும், எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் நீங்கள் அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

மற்றொரு நாள் இந்த மூலப்பொருளைப் பற்றி நான் உங்களிடம் ஆழமாகப் பேசுவேன், ஆனால் இப்போதைக்கு, அதுதான் என்ற எண்ணத்துடன் ஒட்டிக்கொள்க சமைக்க எளிதானது மேலும் இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவைப் பெற உங்களுக்கு உதவும்.

இந்த செய்முறையை செய்ய உங்களிடம் உள்ளது 2 விருப்பங்கள்: பக்வீட்டை ஊறவைக்கவும் அல்லது சமைக்கவும்.

நான் அதை அமைக்க தேர்வு செய்தேன் ஊறவைத்தல் ஏனெனில் இந்த வழியில் பைடேட்டுகள் அல்லது "ஆன்டியூட்ரியண்ட்ஸ்" அகற்றப்படுகின்றன, அவை தாதுக்களின் சரியான உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும் கலவைகள்.

மேலும், கூடுதலாக, செய்முறையின் தயாரிப்பு நேரம் குறைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் எளிமையான மற்றும் விரைவான செய்முறையாகும். உண்மையில், நீங்கள் ஊறவைத்த தானியத்தை முயற்சித்தால், அது ஏற்கனவே மென்மையாக இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.

ஆனால், நீங்கள் பக்வீட்டை ஊறவைக்கவில்லை என்றால், இந்த செய்முறையை நீங்கள் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் பக்வீட்டை துவைக்க வேண்டும் மற்றும் அதை வைக்க வேண்டும் cocer அது அரிசி போல.

தண்ணீரை சூடாக்கி, கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் போது ஏற்கனவே வடிகட்டிய பக்வீட் சேர்க்கவும். 12 நிமிடங்கள் அல்லது அதுவரை சமைக்கவும் மென்மையான ஆனால் உறுதியான. வடிகால் மற்றும் செய்முறையில் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

மாற்றீடுகள்:

நீங்கள் மாற்றலாம் வெங்காயம் லீக் மற்றும் லீக் மற்றும் செலரிக்கு கூட.

தி கொட்டைகள் வேறு எந்த உலர்ந்த பழத்திற்கும் அவற்றை மாற்றலாம். இந்த செய்முறையில் ஹேசல்நட்ஸ் மிகவும் நன்றாக செல்கிறது. இலையுதிர்காலத்தின் சுவையை அதிகரிக்க வறுத்த செஸ்நட்ஸுடன் முயற்சிக்கவும்.

El காய்கறி சூப் நீங்கள் ஒரு சிறிய வீட்டில் நீரிழப்பு குழம்பு தண்ணீர் அதை மாற்ற முடியும். இங்கே 2 அருமையான சமையல் வகைகள் உள்ளன, ஒரு சைவ உணவு மற்றும் ஒரு சைவ உணவு, எப்போதும் கையில் இருக்கும்:

La காளான் உப்பு இந்த வகை உணவுகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உங்களிடம் எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் சாதாரண உப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

El எள் மற்றும் கொட்டைகள் அவை உணவில் முறுமுறுப்பான ஒன்றைச் சேர்க்க உதவுகின்றன. நீங்கள் வீட்டில் விரும்பவில்லை அல்லது இல்லை என்றால், எதுவும் நடக்காது.