காளான் மற்றும் கேரட் கேசரோல்

தயாரிப்பு

1. நாங்கள் காளான்களை சுத்தம் செய்கிறோம்.

2. நாங்கள் கண்ணாடியில் பூண்டு மற்றும் எண்ணெயை வைத்தோம். நாங்கள் நிரல் 3 நிமிடங்கள், 100º, வேகம் 2.

3. கத்தியால் காளான்கள் சிறியதாக இருந்தால் அல்லது அவை பெரியதாக இருந்தால் துண்டுகளாக வெட்டுகிறோம். கேரட்டை தோலுரித்து மெல்லியதாக நறுக்கவும்.

4. நாங்கள் பட்டாம்பூச்சியை பிளேடுகளில் பொருத்துகிறோம். காளான்கள், கேரட் சேர்க்கவும். நாங்கள் நிரல் 4 நிமிடங்கள், 100º, ஸ்பூன் வேகம்.

5. தக்காளி, முனிவர் இலைகள், மது மற்றும் தண்ணீர் சேர்க்கவும். நாங்கள் நிரல் 10 நிமிடங்கள், 100º, ஸ்பூன் வேகம். நாங்கள் மீண்டும் உப்பு மற்றும் நிரல் 2 நிமிடங்கள், 100º, ஸ்பூன் வேகம்.