இப்போது அது சூடாகத் தொடங்குகிறது, இந்த உணவுகளில் ஒன்றை நான் முன்மொழிகிறேன் சைவ உணவு உண்பவர்கள் நான் எவ்வளவு விரும்புகிறேன்: சில வேகவைத்த காய்கறிகள், சமைக்கப்படுகிறது வரோமா, மற்றும் ஒரு சுவையான கிரீம் சீஸ் உடன் முதலிடம். ஆரோக்கியமான, ஒளி மற்றும் சுவையானது. நீங்கள் இருந்தால் சிறந்தது உணவில்: ஒரு சேவைக்கு 145 கலோரிகள்.
நான் பயன்படுத்தினேன் அஸ்பாரகஸ், கேரட் மற்றும் ப்ரோக்கோலி, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் காய்கறிகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம். அவர்களுக்கு மேலே, ஒரு தாகமாக துணை, தி கிரீம் சீஸ் இறுதித் தொடுப்பாக, கிரீம் அல்லது பால்சாமிக் வினிகர் குறைப்பு ஒரு ஸ்பிளாஸ், இதை நீங்களே உருவாக்கலாம் எங்கள் செய்முறை.
கிரீம் சீஸ் கொண்ட காய்கறிகள்
ஒரு ஆரோக்கியமான, ஒளி மற்றும் சுவையான சைவ உணவு: வேகவைத்த காய்கறிகள், வரோமாவில் சமைக்கப்பட்டு, சுவையான கிரீம் சீஸ் கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும். நீங்கள் உணவில் இருந்தால் சிறந்தது: ஒரு சேவைக்கு 145 கலோரிகள்.
டிஎம் 21 உடன் சமநிலை
மேலும் தகவல் - மோடேனா பால்சமிக் குறைப்பு
ஹாய் அனா, ட்ரோன்ச்சான் சீஸ் மற்றொரு பொதுவான வகைக்கு மாற்றாக இருக்க முடியுமா?
நன்றி
வணக்கம் சோனியா, ஆமாம் நீங்கள் அதை மற்றொரு செம்மறி பாலாடைக்கட்டி மாற்றலாம்
காய்கறி குழம்புக்கான செய்முறையை நான் அறிய விரும்புகிறேன், இதை சூப்கள் அல்லது இறைச்சி குழம்பு (பழைய எஸ்டார்லக்ஸ்) போன்ற பிற உணவுகளில் சேர்க்க முடியும்.
Muchas gracias
வாழ்த்துக்கள்
Azucena