கேரட் மற்றும் காளான் கிரீம்

நகங்கள் கேரட் மற்றும் ஒரு போர்டோபெல்லோ காளான் கதாநாயகர்களாக நாங்கள் ஒரு பணக்கார காய்கறி கிரீம் தயார் செய்ய போகிறோம்.

முழு குடும்பமும் அதை விரும்புகிறது, சிறியவர்கள் கூட. எனவே, உங்களிடம் இருந்தால் குழந்தைகள் வீட்டில், உங்கள் வாராந்திர மெனுக்களில் அதைச் சேர்ப்பதற்கான எங்கள் திட்டத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

சிலருடன் பரிமாறுவோம் வறுக்கப்பட்ட பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு. இன்று காலை சாப்பிடாமல் இருந்த சில தோசைகளை நான் பயன்படுத்திக் கொண்டேன். வறுத்த ரொட்டியைப் போலவே வறுக்கப்பட்ட ரொட்டியும் சுவையானது மற்றும் குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வகையான கிரீம்கள் இது ஒரு நல்ல வழி.

கேரட் மற்றும் காளான் கிரீம்

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

செய்முறையைச் சேமிக்கவும்

நெருக்கமான

புக்மார்க்கில் உள்நுழைக

உள்நுழையவும்

இன்னும் கணக்கு இல்லையா? பதிவு

இரவு உணவிற்கு ஒரு எளிய காய்கறி கிரீம்.

• அஸ்கென் ஜிமெனெஸ்

• சமையலறை அறை: பாரம்பரிய
• செய்முறை வகை: கிரீம்கள்
• கலோரிகள்: 190
• சேவைகள்: 4

• தயாரிப்பு நேரம்: 10M
• சமைக்கும் நேரம்: 20M
• மொத்த நேரம்: 30M

பொருட்கள்

கிரீம்:

• 340 கிராம் கேரட், உரிக்கப்பட்டு சிறிய துண்டுகளாக
• 10 கிராம் வெங்காயம், துண்டுகளாக வெட்டவும்
• 70 கிராம் உருளைக்கிழங்கு, உரிக்கப்பட்டு துண்டுகளாக்கப்பட்டது
• 400 கிராம் தண்ணீர்
• 1 போர்டோபெல்லோ காளான், நறுக்கியது (அல்லது 70 கிராம் காளான்கள் அல்லது பிற காளான்கள்)
• சால்
• அரை டேன்ஜரின் சாறு
• 50 கிராம் சமையலறை கிரீம்

மேலும்:

• வறுக்கப்பட்ட ரொட்டி

தயாரிப்பு

1. கேரட், வெங்காயம், உருளைக்கிழங்கு, காளான், தண்ணீர் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை கிளாஸில் வைக்கவும். காய்கறிகளை சிறிய துண்டுகளாக, சுமார் 2 சென்டிமீட்டர்களில் வைப்பது முக்கியம். நாங்கள் நிரல் செய்கிறோம் 17 நிமிடங்கள், 100º, இடது முறை, வேகம் 1.

2. சிறிது குளிர்ந்து விடவும் (5 நிமிடங்கள் போதும்) மற்றும் நிரல் 30 விநாடிகள், வேகம் 7.

3. சாறு மற்றும் கிரீம் சேர்க்கவும். நாங்கள் நிரல் செய்கிறோம் 20 விநாடிகள், வேகம் 4.

4. நாங்கள் வறுக்கப்பட்ட ரொட்டி துண்டுகளுடன் பரிமாறுகிறோம்.

குறிப்புகள்

இது மிகவும் கெட்டியாக இருந்தால், டேன்ஜரின் மற்ற பாதியின் சாற்றை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

மேலும் தகவல் - வீழ்ச்சிக்கு 9 கிரீம்கள்