வேகன் ரெட் பீன் குண்டு

Es சைவ மற்றும் உள்ளது காரமான, ஒரு உள்ளது ஸ்பூன் தட்டு, சூடான மற்றும் அடர்த்தியான குழம்பு. கிழக்கு சைவ குண்டு de சிவப்பு பீன்ஸ் இது மிகவும் குளிரான நாட்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்முறையாகும். நான் ஒரு தொடுதலைச் சேர்த்துள்ளேன் சோளம், மெக்ஸிகன் உணவு வகைகள் எங்களை கொண்டு வந்த பீன்ஸ் மற்றும் சோளத்தின் பணக்கார கலவையை நினைவுபடுத்துகின்றன. அவை சுவையாக இருக்கின்றன, ஆனால் அவை புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும், ஏனெனில் பீன்ஸ் மற்றும் சோளம் ஒருவருக்கொருவர் ஊட்டச்சத்து நிறைவுசெய்து அவற்றின் புரத மதிப்பை அதிகரிக்கும்.

வேகன் ரெட் பீன் குண்டு

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

செய்முறையைச் சேமிக்கவும்

நெருக்கமான

புக்மார்க்கில் உள்நுழைக

உள்நுழையவும்

இன்னும் கணக்கு இல்லையா? பதிவு

சோளத்துடன் ஒரு சைவ உணவு மற்றும் காரமான சிவப்பு பீன் குண்டு. குளிர்கால நாட்களுக்கு ஏற்றது.

• அனா வால்டெஸ்

• சமையலறை அறை: சைவ
• செய்முறை வகை: காய்கறிகள்
• கலோரிகள்: 250
• சேவைகள்: 4

• சமைக்கும் நேரம்: 20M
• மொத்த நேரம்: 20M

பொருட்கள்

• 400 கிராம் சமைத்த சிறுநீரக பீன்ஸ் (ஒரு பெரிய பானை, வடிகட்டிய எடை)
• 150 கிராம் சமைத்த இனிப்பு சோள கர்னல்கள் (ஒன்று முடியும்)
• 170 கிராம் வெங்காயம்
• பூண்டு 2 கிராம்பு
• 1 உலர்ந்த சிவப்பு மிளகாய்
• சிவப்பு மிளகு 60 கிராம்
• 1 தேக்கரண்டி தக்காளி சாஸ்
• அரை மிளகுத்தூள் அரை டீஸ்பூன்
• 300 மில்லி தண்ணீர்
• சல்
• எண்ணெய்

தயாரிப்பு

1. உரிக்கப்பட்ட மற்றும் குவார்ட்டர் வெங்காயம், மிளகு, உரிக்கப்படுகிற பூண்டு கிராம்பு, மிளகாய், அரை டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் 25 மில்லி எண்ணெய் ஆகியவற்றை கண்ணாடியில் வைக்கவும். நாங்கள் வெட்டுகிறோம் 5 வேகத்தில் 5 வினாடிகள்.

2. பின்னர் நாங்கள் sauté 10 நிமிடங்கள், 100º, வேகம் 1.

3. வறுத்த தக்காளி, தண்ணீர் மற்றும் பீன்ஸ் சேர்க்கவும். சுவைக்கு உப்பு சேர்க்கவும் (நான் ஒரு டீஸ்பூன் சேர்த்தேன்) மற்றும் நிரல் 10 நிமிடங்கள், 100º, வேகம் 1.

4. சோளத்தை சேர்த்து ஸ்பேட்டூலாவுடன் மெதுவாக கலக்கவும்.

டிஎம் 21 உடன் சமநிலை

மேலும் தகவல் - காரமான இந்தியன் லெண்டில் கிரீம்