உங்கள் காலை உணவுகளுக்கு ஒரு சிறப்பு செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களா? பழம், கொட்டைகள் மற்றும் திராட்சையும் சேர்த்து ஒரு முழு கோதுமை கேக்கை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.
உங்கள் வரியை கவனித்துக்கொள்ளும் ஒரு சுவையான செய்முறையை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா? இந்த பழம் மற்றும் பாஸ்தா சாலட்டை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை முன்கூட்டியே செய்யலாம்.
பூண்டு இறால்களை தயாரிக்க நீங்கள் நல்ல தரமான பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். எல்லா வெப்பத்தையும் வைத்திருக்க களிமண் தொட்டிகளில் பரிமாறவும்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் இலகுவான சமையல் வகைகளை விரும்புகிறீர்களா? சீ பாஸ் என் பாப்பிலோட்டை உருவாக்க நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். உங்களை கவனித்துக் கொள்ள ஒரு சுவாரஸ்யமான வழி.
நீங்கள் எங்கள் பச்சை அஸ்பாரகஸ் கிரீம் முயற்சித்தீர்களா? இது ஒளி, கிரீமி மற்றும் சுவையானது. ஸ்டார்டர் அல்லது முன்புறமாக சரியானது.
10 நிமிடங்களுக்குள் இரவு உணவு? ஆமாம், உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் நீங்கள் இந்த சைவ காடலான் கீரை செய்முறையை தயார் செய்யலாம்.
ஆக்டோபஸ் செவிச் எந்த நேரத்திலும் அனுபவிக்க ஒரு சிறந்த செய்முறையாகும். புதிய, வேகமான, எளிய மற்றும் மிகவும் ஒளி ... 70 கிலோகலோரி மட்டுமே.
முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு ஒளி இரவு உணவை தயாரிக்க விரும்புகிறீர்களா? சிவப்பு மிளகுத்தூள், புதிய சீஸ் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் ஆகியவற்றின் கிரீம் இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறீர்களா மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் தேவைகள் வேண்டுமா? இந்த கிவி மற்றும் இறால் சாலட்டை முயற்சிக்கவும், அதன் சுவை உங்களை நம்ப வைக்கும்.
உங்களுக்கு விரைவான, ஆரோக்கியமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் செய்முறை தேவையா? 3 நிமிடங்களில் குளிர்ந்த வெள்ளரி மற்றும் தயிர் சூப்பை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.
நீங்கள் லைட் ரெசிபிகளை விரும்புகிறீர்களா? இந்த கோழியை மூலிகைகள் மூலம் முயற்சிக்கவும். இறைச்சி தாகமாகவும், சாஸ் சுவையாகவும் இருக்கும்.
சூப்பர் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தர்பூசணி மற்றும் வாழை மிருதுவாக்கி. இது மிகவும் எளிதானது, எளிமையானது மற்றும் இது கோடையில் சரியானதாக இருக்கும்.
எங்கள் அண்ணத்தில் எண்ணற்ற சுவைகளை எழுப்பும் கவர்ச்சியான பீட் காஸ்பாச்சோ. இந்த கோடையில் வழக்கத்திலிருந்து வெளியேற சிறந்தது.
லீக் மற்றும் ஆப்பிளின் இந்த குளிர் கிரீம் மூலம் நீங்கள் அதன் அமைப்பு மற்றும் சுவையான சுவையால் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். வெப்பத்தை வெல்வதற்கும் நீரேற்றமாக இருப்பதற்கும் ஏற்றது.
தர்பூசணி காஸ்பாச்சோ வெப்பமான நாட்களில் உங்களை வளர்ப்பதற்கும் புதுப்பிப்பதற்கும் சரியான வழி. சோம்பேறியாக இல்லாத அளவுக்கு எளிமையாகவும் வேகமாகவும்.
இந்த குளிர்ந்த வெள்ளரி மற்றும் தயிர் சூப் ஒரு சுறுசுறுப்பான திருப்பத்துடன் விரைவாக இருக்கும். கோடையில் தெர்மோமிக்ஸுடன் உங்களை கவனித்துக் கொள்வது சிறந்தது.
எலுமிச்சை சர்பெட் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும், தயாரிக்க எளிதானது. இந்த கோடை உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் இயற்கையாகவே உங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்ளுங்கள்
வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் ஹேக் செய்வதற்கான இந்த செய்முறையானது உங்களை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் சுவையை அனுபவிக்க ஆரோக்கியமான, விரைவான மற்றும் முழுமையான செய்முறையாகும்.
காய்கறிகள் மற்றும் சோயா சாஸுடன் கூடிய சுழல் பாஸ்தா சாலட் ஒரு எளிய மற்றும் சீரான உணவாகும். வேலைக்கு அல்லது கடற்கரைக்கு அழைத்துச் செல்ல ஏற்றது.
இந்த சர்க்கரை இல்லாத ஆப்பிள் பை சரியான நீரிழிவு இனிப்பு. ஒரு எளிதான கேக், சர்க்கரை இல்லாமல் மற்றும் சுவை நிறைந்தது.
ஒரு சுறுசுறுப்பான சுஷி அரிசி தளத்தில் சுவையான மற்றும் ஆச்சரியமான சால்மன் டார்டரே. ஜப்பானிய உணவை விரும்புவோருக்கு.
ஆரஞ்சு கிரானிடா மற்றும் தயிர் கொண்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் இந்த இனிப்புடன், நீங்கள் ஒரு சுவையான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் விரைவான இனிப்பு கிடைக்கும்.
டோரிஜாஸ் என் வரோமாவுடன் நீங்கள் அதே பாரம்பரிய சுவையையும் மிகவும் இலகுவையும் அனுபவிப்பீர்கள். வருத்தப்படாமல் அவற்றை அனுபவிக்கவும் !!
உருளைக்கிழங்குடன் ஹேக் ஒரு சிறந்த செய்முறையாகும், இது ஒரு ஒளி மற்றும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவிற்கு சிறந்தது. பிளஸ் இது 40 நிமிடங்களில் தயாராக உள்ளது.
தெர்மோமிக்ஸ் வரோமாவில் தயாரிக்கப்பட்ட வேகவைத்த காட்டு அஸ்பாரகஸ் மிகவும் எளிதானது, அவை உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்.
எலுமிச்சை கூனைப்பூக்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் இலகுவான செய்முறையாகும், இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை எளிமையான முறையில் பெற உதவும்.
கீரையுடன் பிரவுன் ரைஸ் என்பது தெர்மோமிக்ஸுடன் தயாரிக்க ஒரு எளிய உணவாகும், இது வேலையில் அல்லது பள்ளியில் சாப்பிட ஏற்றது.
இந்த ப்ரோக்கோலி கிரீம் மூலம் நீங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவிற்கான காய்கறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட மற்றொரு செய்முறையைப் பெறுவீர்கள்.
இந்த காய்கறி சூப் ஒரு சைவ உணவாகும், இது எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் இரவு உணவை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற உதவும்.
தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் எலுமிச்சை வான்கோழி மார்பகங்களை எளிதாக உருவாக்குவது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் இரவு உணவிற்கான பணக்கார மற்றும் எளிதான செய்முறை.
இந்த சால்மன் ரோல்கள் எந்த சந்தர்ப்பத்திற்கும் ஏற்றவை. அவை எளிதானவை மற்றும் சுவைகளின் கலவையானது சுவையாக இருக்கும்.
ஒரு ஜெர்மன் தொடுதலுடன் சுவையான காய்கறி சூப், சார்க்ராட் மற்றும் பன்றி இறைச்சி ஹாம் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. தயார் செய்வது மிகவும் எளிதானது.
இந்த வண்ணமயமான பூசணி கிரீம் உடன் செல்லுங்கள், இலையுதிர்காலத்தின் சுவைகளை நீங்கள் எளிதாக அனுபவிப்பீர்கள்.
நெல்பா அரிசி என்பது நீங்கள் தெர்மோமிக்ஸுடன் செய்யக்கூடிய ஒரு செய்முறையாகும், மேலும் நீங்கள் வேலைக்குச் சென்று வீட்டிலிருந்து விலகி உணவை அனுபவிக்கலாம்.
நீங்கள் கடினமான சோயாவைப் பார்த்திருந்தால், அது என்ன அல்லது எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்று தெரியாவிட்டால், இந்த கட்டுரையைப் பாருங்கள். இது உங்களுக்கு சரியானதாக மாற்ற 10 உதவிக்குறிப்புகளுடன்.
150 கிலோகலோரிக்கும் குறைவான ஒளி சமையல் கொண்ட இந்த தொகுப்பில், தெர்மோமிக்ஸுடன் செய்யப்பட்ட விரைவான மற்றும் எளிதான யோசனைகளைக் காண்பீர்கள்.
நன்றாக நன்றாக இருக்கிறது ... புதிய ஆண்டு இங்கே ... நாம் அனைவரும் நம் வயிற்றுக்கு ஓய்வு கொடுக்க பார்க்கிறோம், ஒன்று ...
குளிர்கால காய்கறிகளுடன் கூடிய இந்த குழம்பு தெர்மோமிக்ஸுடன் தயாரிக்க மிகவும் எளிதான அடிப்படை செய்முறையாகும், இது மற்ற சமையல் வகைகளை வளப்படுத்த உதவும்.
தெர்மோமிக்ஸுடன் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த சைவ பூசணி கஸ்டார்ட் வேகமாகவும், மலிவாகவும், இலகுவாகவும் இருக்க முடியாது. முழு குடும்பத்திற்கும் இனிப்பு.
இந்த அழற்சி எதிர்ப்பு அன்னாசி மற்றும் வோக்கோசு குலுக்கல் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும். தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் 1 நிமிடத்தில் தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் தயாராக உள்ளது.
இந்த மிருதுவான கேரட் சாலட் விரைவானது, தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் அலுவலகத்தில் சாப்பிட மிகவும் வசதியானது அல்லது இந்த கோடையில் கடற்கரைக்கு செல்லலாம்.
இந்த ருசியான ஐசோடோனிக் ஸ்ட்ராபெரி பானம் நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும், உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து மீளவும் உதவும். உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் 1 நிமிடத்தில் தயார்.
பாரம்பரியம் போன்ற இந்த தக்காளி இல்லாத சாஸைப் பயன்படுத்தி வண்ணம் மற்றும் சுவை நிறைந்த சமையல் வகைகளை உருவாக்கலாம். உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் சில நிமிடங்களில் தயார்.
உருளைக்கிழங்கு, முட்டை, இளம் தளிர்கள், புகைபிடித்த சால்மன் மற்றும் நோர்டிக் சாஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்ட எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான சாலட் 25 நிமிடங்களில் நாங்கள் தயார் செய்வோம்.
அகர்-அகருடன் சர்க்கரை இல்லாத சீமைமாதுளம்பழம் ஜெல்லிக்கான இந்த செய்முறை ஏற்கனவே நான் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் ஒரு உன்னதமானது. சர்க்கரை இல்லாமல் மற்றும் அகார் அகர் மூலம் சுவையான குயின்ஸ் ஃபட்ஜை நான் உங்களுக்கு வழங்கவில்லை என்பதனால் அல்ல, இது கலோரிகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் மீண்டும் பாரம்பரிய சுவைகளை அனுபவிக்கும்.
வெங்காயம் மற்றும் ஹாம் உடன் சமைத்த சுவையான மற்றும் சுவையான பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், அவை எங்கள் தெர்மோமிக்ஸில் மிகவும் மென்மையாகவும் தாகமாகவும் இருக்கும்
போர்ச்சுகலில் எனது கடைசி விடுமுறையில் சாயோட்டையும் அதன் ஆயிரத்து ஒரு பெயர்களையும் கண்டுபிடித்தேன். நீங்கள் எண்ணற்ற சமையல் செய்யக்கூடிய ஒரு கக்கூர்பிட். லா சாயோட்டையும் அதன் ஆயிரத்து ஒரு பெயர்களையும் கண்டறியுங்கள். ஒரு மலிவான காய்கறி, சமைக்க எளிதானது மற்றும் இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பெற உதவும்.
பாதுகாப்புகள் அல்லது வண்ணங்கள் இல்லாமல் இயற்கை பழச்சாறுகளை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த மல்டிவைட்டமின் பானம் உங்களை மயக்கும். இது புதிய பழங்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் எளிது. இந்த மல்டிவைட்டமின் பானத்தால் உங்களைப் புதுப்பித்து, இந்த கோடையில் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான தோலைக் காட்டுங்கள். தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் 1 நிமிடத்தில் எளிதானது, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டு தயாராக உள்ளது.
இந்த சூடான நாட்களில் மிகவும் சுவாரஸ்யமான விருப்பமான பைபெராடாவுடன் வேகவைத்த சால்மன். ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் வேகமான.
பாப்பிலோட்டில் கில்ட்ஹெட் கடல் ப்ரீமின் சுவையான ஃபில்லெட்டுகள் வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி ஃப்ளோரெட்களுடன். ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான செய்முறையானது, வரோமாவிலிருந்து அதிகமானதைப் பெற உதவுகிறது.
பாரம்பரிய இத்தாலிய டோனாட்டா சாஸின் இலகுவான பதிப்பு. எண்ணெய் இல்லாமல், மயோனைசே இல்லாமல் ... இறைச்சி உணவுகளுடன் நன்றாகச் செல்லும் அந்த சாஸ்-பேட்டைப் பெறுவதற்கு ரிக்கோட்டாவைப் பயன்படுத்துவோம்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான செலரி மற்றும் ஆப்பிள் சூப், ஒரு ஸ்டார்டர் அல்லது இரவு உணவாக சிறந்தது. அதன் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை இந்த சூப்பை ஒரு நேர்த்தியான மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது.
பச்சை பீன்ஸ், சோளம் மற்றும் டுனாவுடன் சுவையான சூடான சாலட். ஒரு ஸ்டார்ட்டராக அல்லது இரவு உணவில் ஒரு முக்கிய உணவாக சரியானது. குழந்தைகள் காய்கறிகளை சாப்பிட ஏற்றது.
ஹிப்போகிரட்டீஸ் சூப் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்முறையாகும், இதன் மூலம் தெர்மோமிக்ஸில் ஒரு முழுமையான மெனுவை எளிதில் தயார் செய்யலாம்.
பேரிக்காய் மற்றும் பிளம்ஸுடன் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள். ஒரு காய்கறி டிஷ், நாங்கள் குண்டியின் சுவையை தீவிரப்படுத்த பழங்களை உள்ளடக்குகிறோம், இது ஒரு இனிமையான மற்றும் சுவையான தொடுதலை வழங்குகிறது.
கேரட் மற்றும் செலரி கிரீம். குளிர்காலத்தில் கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள மிகவும் சுவையான வழி. சிறந்த சுவையுடன் நம்மை சூடேற்றும் ஒரு செய்முறை.
கேரட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட கிரீம் துணையுடன் கூழ் மற்றும் ஜூனிபர் பெர்ரிகளுடன் சுவைக்கப்படுகிறது. இது இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகளுக்கு சிறந்த துணையாகும்.
லீக் மற்றும் பியர் கிரீம். கிளாசிக் விச்சிசோயிஸின் சூடான பதிப்பை சுவையான இனிப்புத் தொடுதலுடன் அனுபவிக்கவும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதற்கான சுவையான வழி.
மென்மையான மற்றும் மென்மையான கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் கிரீம், வறுத்த பாதாம் பருப்புடன் தொடும். ஒரு ஒளி இரவு மற்றும் ஒரு ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது. குறைந்த கலோரி உட்கொள்ள இது சரியானது.
உருளைக்கிழங்குடன் Sautéed பட்டாணி. ஒரு முழுமையான மற்றும் சுவையான உணவில் பாரம்பரிய உணவு வகைகளின் அனைத்து சுவையும் இந்த ஆண்டின் குளிர்ந்த நேரத்தில் நம்மை சூடேற்றும்.
ஒரு குளிர் நாளில் இந்த ஒளி காலிஃபிளவர் கிரீம் அனுபவிப்பது ஒரு உண்மையான விருந்தாகும். ஒரு ஒளி, எளிய மற்றும் மிகவும் மலிவான செய்முறை.
பூசணி கிரீம் கறி. எங்கள் முக்கிய புத்தாண்டு நோக்கத்திற்கு உதவும் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான விருப்பம்: சுவையை விட்டுவிடாமல் நம்மை நன்கு கவனித்துக் கொள்வது.
ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடன் 9 ஆம் ஆண்டைத் தொடங்க கிறிஸ்துமஸ் அதிகப்படியானவற்றைக் குறைக்க 2018 அருமையான சமையல் வகைகள்.
இந்த எண்டிவ் டானிக் மற்றும் உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் உங்கள் உடலை சுத்திகரிக்கலாம் மற்றும் அதிகப்படியானவற்றைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உங்களுக்கு சுகாதார போனஸ் வழங்க நான்கு மாற்று வழிகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.
ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் வாழைப்பழ மிருதுவானது சுவையாக இருக்கும், மேலும் பழத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் உங்களுக்கு வழங்கும். இது வேகமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கிறது ... அதை தவறவிடாதீர்கள் !! அதன் பண்புகளையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், அது எடை இழக்க அல்லது எடை இழக்க உதவுகிறது என்றால்.
ராஸ்பெர்ரி மற்றும் சியா ஜாம் மூலம் நீங்கள் 17 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டு அனைத்து சுவையையும் அனுபவிப்பீர்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முற்றிலும் பொருத்தமானது மற்றும் 10 நிமிடங்களில் தயாராக உள்ளது.
நீங்கள் தயிர், தயிர் மற்றும் டோஸ்டுகளுடன் பயன்படுத்தக்கூடிய சுவையான பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் சர்க்கரை இல்லாத ஜாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் உணவிற்கும் முற்றிலும் பொருத்தமானது.
வறுக்கப்பட்ட சால்மன் கருப்பு பூண்டு எண்ணெயால் கழுவப்பட்டு நோரி கடற்பாசி சவரன் கொண்டு பரிமாறப்பட்டது. மிகவும் நல்ல உணவை சுவைக்கும் அரண்மனைகளுக்கு ஏற்றது.
இந்த தேதி பேஸ்ட் மூலம் உங்களுக்கு பிடித்த சமையல் குறிப்புகளை ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் இனிமையாக்கலாம். தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் அதை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதைக் கண்டறியவும்.
கறி வான்கோழி மார்பகம். வெங்காயம் மற்றும் சோயா ஆகியவை நட்சத்திரங்களாக இருக்கும் மிக இலகுவான சாஸுடன் குறைந்த கொழுப்புள்ள டிஷ்.
இயற்கை தக்காளியுடன் அரிசி. சில நிமிடங்களில் சத்தான மற்றும் முழுமையான உணவைத் தயாரிப்பதற்கான விரைவான மற்றும் எளிதான வழி. முயற்சி இல்லாமல் நன்றாக சாப்பிடுங்கள்.
டர்போட்டின் ஜூசி ஃபில்லட் கிரில்லில் சமைத்து, ஒரு கிரீம் பட்டாணி கொண்டு பரிமாறப்படுகிறது. இரவு உணவு அல்லது பிரதான பாடமாக சிறந்தது.
ஆண்டலுசியன் காஸ்பாச்சோ. தெர்மோமிக்ஸில் ஆண்டலுசியன் காஸ்ட்ரோனமியின் பணக்கார உணவுகளில் ஒன்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்களை புதுப்பிக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான விருப்பம்.
இந்த கோடையில் பிகினி செயல்பாட்டில் எடை குறைக்க உதவும் 9 ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளி சமையல். விரைவான மற்றும் எளிதான விருப்பங்கள்.
வரோமா மிளகு சாலட். பாரம்பரிய அடுப்பில் வறுத்த மிளகு சாலட்டின் விசித்திரமான பதிப்பு. அதன் சுவையை நீங்கள் விரும்புவீர்கள்.
லேசான ஸ்ட்ராபெரி ஜாம். குறைவான சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கலோரி அளவை கணிசமாகக் குறைப்பதன் மூலம் பருவகால பழத்தின் அனைத்து சுவையும்.
பச்சை சாஸில் மென்மையான கூனைப்பூக்கள் சேவல்களுடன், ஒரு ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது. நம் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்மை பயக்கும் விருப்பம்.
மரினேட் கோழி மற்றும் மாம்பழ கூஸ்கஸ். ஒரு கவர்ச்சியான மற்றும் சுவையான உணவு, அங்கு இனிப்பு மற்றும் சுவையான பொருட்களை இணைத்து ஒரு முழுமையான ஆரோக்கியமான சுவையாக இருக்கும்.
டோராடா எ லா காடலானா. வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஒரு சுவையான தக்காளி சாஸுடன் மிகக் குறைந்த கொழுப்புள்ள மீனின் அனைத்து சுவையும்.
காளான்களுடன் மிசோ சூப் எளிதானது, விரைவானது மற்றும் இலகுவானது. சீரான மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு உணவைக் கொண்டுவருவதற்கான ஒரு சுவையான வழி.
ஜப்பானிய சீஸ்கேக் | ஜப்பானிய சீஸ்கேக். அதன் அமைப்பு மற்றும் பஞ்சுபோன்ற தன்மையைக் குறிக்கும் வித்தியாசமான சீஸ்கேக். புலன்களுக்கு ஒரு மகிழ்ச்சி.
தெர்மோமிக்ஸுடன் ஒரு டாஷி குழம்பு செய்வது எப்படி என்பதை அறிக. ஜப்பானிய உணவு வகைகளின் பாரம்பரிய செய்முறை மற்றும் ஏராளமான ஜப்பானிய உணவுகளுக்கான அடிப்படை.
டுனா மற்றும் பச்சை ஆலிவ்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு லேசான ஸ்கிம் தயிர் சாஸ். சாலடுகள் மற்றும் சமைத்த அல்லது வறுத்த காய்கறிகளுடன் வருவதற்கு ஏற்றது.
பூசணி பெச்சமலுடன் சிக்கன் லாசக்னா. கிறிஸ்மஸ் அதிகப்படியான பிறகு நம்மை கவனித்துக் கொள்ளும் ஆண்டைத் தொடங்க ஒரு புதுமையான மற்றும் சுவையான தொடுதல்.
கொஞ்சம் புகைபிடித்த சால்மனைப் பயன்படுத்தி, இந்த ருசியான சால்மன் டார்டாரை நொறுங்கிய நோரி கடற்பாசி மூலம் உருவாக்கினோம், இது விருந்து விருந்துக்கு ஏற்றது!
முழு மெனு: வேகவைத்த சால்மன் மற்றும் காய்கறி கன்சோம். ஒரு பெரிய மற்றும் சத்தான மெனுவை வெறும் 25 நிமிடங்களில் வழங்க எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழி.
பாரம்பரிய காய்கறி ப்யூரி ரெசிபி, ஒரு சைவ உணவு, குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது, எடை கட்டுப்பாட்டு உணவுகள், ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளை விரும்புவோர் மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள்.
Marinated கோழி மற்றும் ஒரு சுவையான இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு திராட்சை சாஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த கவர்ச்சியான செய்முறை ஒரு முக்கிய உணவாக இருக்கும்.
ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள பானத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம். இது காய்கறிகள், பழம் மற்றும் சிறிது தேன் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுவதால் இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது
காளான் கூழ் மற்றும் உணவு பண்டங்களுக்கு மணமூட்டும் காளான் எண்ணெய் கொண்ட ஜூசி காட் ஃபில்லெட்டுகள். ஒரு வண்ணமயமான மற்றும் சத்தான இரவு உணவு, குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
அஸ்பாரகஸ், பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி கொண்ட சுவையான தேன் அரிசி, சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
வினிகிரெட்டோடு சில அஸ்பாரகஸைத் தயாரிப்பது தெர்மோமிக்ஸுடன் மிகவும் எளிதானது. இது எங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், கோடைகால அதிகப்படியான எதிர்ப்பை எதிர்கொள்ளவும் உதவுகிறது.
ஒரு கண்கவர், மிகவும் எளிமையான மற்றும் மிகவும் வண்ணமயமான பசி: தெர்மோமிக்ஸில் சமைத்த சுண்ணாம்பு சாஸுடன் வேகவைத்த சேவல்கள்
கலோரிகளை எண்ணுவதில் சோர்வாக இருக்கிறதா? இந்த போலி மயோனைசே மூலம் நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை அளவைப் பற்றி கவலைப்படாமல் அனுபவிக்க முடியும்.
அசல் குயினோவா செய்முறை, ஆசிய பாணியைத் தயாரித்து சோயா சாஸ் மற்றும் டெரியாக்கியுடன் பதப்படுத்தப்பட்டது மற்றும் பணக்கார காய்கறிகளுடன்.
சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் ஆப்பிள் மிருதுவாக்கி, சூடான நாட்களுக்கு ஏற்றது. குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்க விரும்புகிறீர்களா? இந்த இயற்கை பப்பாளி மற்றும் தேங்காய் சாற்றை அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் முயற்சிக்கவும்.
சத்தான பருப்பு சாலட், ஒரு சுவையான சீஸ் சாஸ், இயற்கை தக்காளி மற்றும் புதினாவுடன். ஒரு முக்கிய பாடமாக சிறந்தது.
உணவைத் தவிர்க்காமல் சூடாக உங்களுக்கு ஒரு செய்முறை தேவையா? வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த தக்காளி சூப்பை முயற்சிக்கவும்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் வண்ணமயமான பாஸ்தா, பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா மற்றும் புகைபிடித்த சால்மன் ஆகியவற்றால் தயாரிக்கப்படுகிறது, பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் ரோஸ்மேரியுடன்.
நாங்கள் ஒரு கிளாரிட்டா பேச்சமல் சாஸ் மற்றும் எண்ணெய் இல்லாத தக்காளி சாஸுடன் காலிஃபிளவரை தயார் செய்கிறோம். இதனால் நாம் பெச்சமலுடன் காலிஃபிளவரை இலகுவான உணவாக மாற்றுவோம்.
ஒளி பூசணி மற்றும் செலரி கிரீம் முழு குடும்பத்திற்கும் இரவு உணவிற்கு ஏற்றது. இது பால் இல்லாதது மற்றும் மிகக் குறைந்த கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது.
பாரம்பரியமான மான்செகோ பிஸ்டோ, காய்கறிகளை விரும்புவோருக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளுக்கும் ஏற்றது. அதை முன்கூட்டியே தயார் செய்து விடுவது சரியானது.
ஓரியண்டல் பாணி பதப்படுத்தப்பட்ட பச்சை பீன்ஸ், எள் மற்றும் சோயா சாஸுடன். ஒரு ஸ்டார்டர் அல்லது துணையுடன் சிறந்தது. விரைவான, ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிமையான உணவு.
கிறிஸ்மஸுக்குப் பிறகு ஒரு உணவில் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது. கிறிஸ்மஸுக்குப் பிறகு உணவில் சிறந்த ஒளி ரெசிபிகளை தவறவிடாதீர்கள்.
விரைவான மற்றும் எளிதான கத்தரிக்காய்கள் சோஃப்ரிடோ மற்றும் ஹாம் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகின்றன. எங்களுக்கு சமைக்க சிறிது நேரம் இருக்கும்போது சரியான ஸ்டார்டர்.
ஒரு நேர்த்தியான, கவர்ச்சியான, சீரான, ஆரோக்கியமான மற்றும் உண்மையிலேயே சுவையான உணவு. இது அன்னாசி பழத்துடன் கூடிய ஆசிய அரிசி, கிறிஸ்மஸுக்குப் பிறகு ஒரு வருடம் தொடங்குவதற்கு ஏற்றது.
ஒரு தக்காளி மற்றும் மொஸெரெல்லா சாலட், மிகவும் வண்ணமயமான மற்றும் மிகவும் தாகமாகவும் சுவையாகவும் வழங்க ஒரு சிறந்த யோசனை
சிக்கல்கள் இல்லாமல் தெர்மோமிக்ஸில் தயாரிக்கப்படும் சீமை சுரைக்காய் மற்றும் கேரட்டின் எளிய கிரீம். இதை அரைத்த சீஸ் மற்றும் / அல்லது க்ரூட்டன்களுடன் பரிமாறலாம்
கத்தரிக்காய் கதாநாயகனாக இருக்கும் காய்கறி நறுக்கு. ஒரு தெர்மோமிக்ஸில் சமைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு அழகுபடுத்தல் அல்லது முதல் பாடமாக செயல்படுகிறது மற்றும் அதிக கலோரி அல்ல
ஏராளமான கிறிஸ்துமஸ் உணவுகளுக்கு இடையில் இந்த நாட்களைத் தயாரிக்க ஒரு சிறந்த செய்முறை. இது காய்கறிகளுடன் ஆரோக்கியமான, சுவையான மற்றும் தாகமாக ஒரு சாஸில் தயாரிக்கப்படும் கோழி.
தயிர், பிளம், கிவி மற்றும் தானியங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு, எடை இழப்பு உணவுகளுக்கு ஏற்றது மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு எதிரான தீர்வாகும்.
ஒளி மெனுவிற்கான சிறந்த முதல் பாடநெறி. ஹைபோகலோரிக், மலிவான மற்றும் தயாரிக்க எளிதானது. சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பூசணி சூப்.
இந்த டேன்ஜரின் மற்றும் தேதி சாறு இரத்த சோகைக்கு எதிராகவும், மலச்சிக்கலுக்கு எதிராகவும், எடை குறைக்கும் உணவுகளிலும் ஒரு சிறந்த நட்பு நாடு.
ஒரு ஒளி மற்றும் மிகவும் சத்தான சுண்டல் குண்டு. சாலட் உடன் இரண்டாவது பாடத்திற்கு ஏற்றது.
கத்தரிக்காய் அல்லது குயினோவாவுக்கு ஏற்ற தேன் கேரமல் செய்யப்பட்ட வெங்காயத்துடன் கத்தரிக்காய் அலங்கரிக்கவும்.
இந்த தழுவல் மூலம் ஆரோக்கியமான முட்டை இல்லாத சீமை சுரைக்காய் அப்பத்தை நாங்கள் பெறுகிறோம் மற்றும் முட்டை ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது.
உறைந்த தயிர் குலுக்கல் ஒரு இரவு உணவு அல்லது குடும்ப உணவில் இனிப்பாக வழங்க சரியானது. அதிக கலோரிகளைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்க சிறிய கண்ணாடிகளில் பரிமாறவும்.
சிவப்பு பிளம்ஸ் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட ஒரு சுவையான மிருதுவாக்கி, கலோரிகள் குறைவாக, டையூரிடிக் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற
லெபனான் தபூலே என்பது ஒரு சைவ சாலட் ஆகும், இது புல்கர் மற்றும் நல்ல அளவு மிளகுக்கீரை மற்றும் வோக்கோசு
ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான அரிசி சாலட், மயோனைசே உடையணிந்து, ஒரு டப்பர் பாத்திரத்தில் குளம், கடற்கரை அல்லது வேலைக்கு கொண்டு செல்ல ஏற்றது.
குறைந்த கலோரி, கிரேக்க பாணி வெள்ளரி சாலட் செய்ய எளிதானது. இதில் தயிர், பாப்பி விதைகள், வெந்தயம், பூண்டு ஆகியவை உள்ளன.
புத்துணர்ச்சியூட்டும் கூஸ்கஸ் சாலட், நண்டு குச்சிகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளுடன் பரிமாறப்படுகிறது மற்றும் ஒரு புதினா மற்றும் எலுமிச்சை வினிகிரெட்டால் அலங்கரிக்கப்படுகிறது. சூடான நாட்களுக்கு ஏற்றது.
ஃபுசிலிஸ் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான முறையில் தயாரிக்கப்படுகிறது: சாட் சீமை சுரைக்காய் மற்றும் இறால்கள், இவை அனைத்தும் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயின் நல்ல தூறலுடன் பதப்படுத்தப்படுகின்றன.
ஆச்சரியமான தந்திரம், நீங்கள் தெர்மோமிக்ஸுடன் கீரையை எளிதாகவும் விரைவாகவும் நறுக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள். இந்த தந்திரத்தை சார்ட் அல்லது கீரையை நறுக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.
டோஃபு மற்றும் முந்திரி சேர்த்து வறுத்த காய்கறிகள். விரைவான இரவு உணவு அல்லது கோடைகால ஸ்டார்ட்டருக்கு ஏற்றது.
சில சைவ பர்கர்கள், கத்தரிக்காய் மற்றும் சுண்டல் கொண்டு சுவையாக இருக்கும்
சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் ஆப்பிளுடன் எவ்வளவு நன்றாக இணைகிறது! சிவப்பு முட்டைக்கோசு ஆப்பிள் மற்றும் ...
லைட் ராஸ்பெர்ரி ம ou ஸ் ஒரு லேசான இனிப்பு ஆகும், இது நேரத்திற்கு முன்பே தயாரிக்கப்படுகிறது, மற்ற பணிகளுக்கு உங்களை விடுவிக்கிறது.
ஒரு குளிர் பீட் கிரீம், குறைந்த கலோரிகள், இந்த கிழங்கின் அனைத்து நன்மைகளையும் பண்புகளையும் பயன்படுத்திக்கொள்ள ஏற்றது: புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, இரத்த சோகை எதிர்ப்பு, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்றது மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு. மேலும் 43 கலோரிகளுடன் மட்டுமே.
ஸ்ட்ராபெர்ரி, கீரை மற்றும் சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றின் இந்த சாறு மூலம் நாம் கோடையில் எளிதில் நீரேற்றமாக இருக்க முடியும், அதே நேரத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உட்கொள்வோம்.
சுவையான ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான காய்கறி பாப்பிலோட் அதன் 5 சாஸ்கள் மூலம் சுவையாக இருக்கும்
புதிய பட்டாணி, காய்கள், இயற்கை தக்காளி, வெங்காயம் மற்றும் பிராந்தி தொடுதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சுண்டவைக்கப்படுகிறது
இசபெல் ப்ரீஸ்லர் இளமையாக இருக்க எடுக்கும் டிடாக்ஸ் குலுக்கல். அல்லது அதனால் அவர் கூறுகிறார்.
பால், உப்பு மற்றும் ஜாதிக்காயுடன் சீமை சுரைக்காய் மற்றும் லீக்கின் மென்மையான மற்றும் லேசான கிரீம். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் க்ரூட்டான்களின் தூறல் மூலம் நாம் அதை பரிமாறலாம்.
பருவகால காய்கறிகளின் இந்த கலவையானது ப்ரோக்கோலியை முக்கிய மூலப்பொருளாகக் கொண்டுள்ளது, அதனுடன் கேரட், வெங்காயம், இஞ்சி மற்றும் முந்திரிப் பருப்புகளைத் தொட்டு அலங்கரிக்கலாம்.
காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகளுடன் கூஸ்கஸின் ஒரு தட்டு, சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு ஏற்றது.
பின்புறத்தில் தயாரிக்கப்பட்ட எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான கடல் ப்ரீம், மிளகுத்தூள் மற்றும் வெங்காயத்தால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
இந்த முயல் செய்முறையானது ஒரு சுவையான மத்திய தரைக்கடல் இறைச்சியுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் சிறப்பியல்பு சுவை தருகிறது. இது வரோமாவிலும் தயாரிக்கப்படுகிறது.
வீட்டில் ஒரு வோக்கோசு எண்ணெய் தயாரிப்பது எளிதானது மற்றும் எளிமையானது. சாலடுகள், பாஸ்தா மற்றும் பிற தயாரிப்புகளுடன் நாம் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
வரோமாவில் தயாரிக்கப்பட்ட உப்புடன் கில்ட்ஹெட் மற்றும் காய்கறிகளின் அழகுபடுத்தலுடன், மீன் சமைக்க எளிதான, சுத்தமான மற்றும் வசதியான வழி, இது தாகமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும்.
லீக்ஸ், வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி, கலோரிகள் குறைவாகவும், தயாரிக்கவும் எளிதான ஒரு காலிஃபிளவர் அலங்கரிக்கவும்
காய்கறிகள் மற்றும் ஒரு சிட்ரஸ் நறுமணத்துடன் ஜூசி குயினோவா. ஒரு முக்கிய உணவாக சிறந்தது, ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான. குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் சைவ உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
வசந்த வெங்காய சாஸ் மற்றும் செர்ரி தக்காளியுடன் வரோமாவில் வேகவைத்த ஹேக் ஃபில்லெட்டுகள், ஒரு சுவையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவாகும்.
விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவிற்கு ஒரு அற்புதமான யோசனை: சூடான சாஸில் மஸ்ஸல்ஸ். காரமான உணவை விரும்புவோருக்கு, இது உங்கள் செய்முறை!
கூனைப்பூக்கள் மென்மையானவை மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சரியாக இருக்கும். இவை அனைத்தும் ஒரு சுவையான சாஸில் குளித்தன, அதில் ஹாம் மைய நிலை எடுக்கும். மற்றும் செய்ய எளிதானது!
பட்டாணி கொண்ட நறுமண கிரீம் ஒரு ஒளி செய்முறை மற்றும் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது. தங்கள் உணவை கவனித்துக் கொள்ள விரும்பும் மக்களுக்கு ஏற்றது.
சுஷி-மக்கிஸ், டுனா, வெள்ளரி மற்றும் மயோனைசே ஆகியவற்றால் அடைக்கப்படுகிறது. சோயா சாஸ் மற்றும் வசாபியுடன் ஒரு உண்மையான ஜப்பானிய உணவின் இரவு உணவு அல்லது ஸ்டார்ட்டருக்கு ஏற்றது.
லீக் மற்றும் கேரட் மூலம் இதை உருவாக்குவது எளிதானது மற்றும் பார்மேசன் சீஸ், க்ரூட்டன்ஸ் மற்றும் / அல்லது ஹாம் ஆகியவற்றால் வளப்படுத்தலாம். எல்லா உணவுகளுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ஏற்றது!
இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு காளான்கள் ஒரு கேரமல் செய்யப்பட்ட தேன், இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சாஸில் நனைக்கப்படுகின்றன. சுவையானது
லைட் ராஸ்பெர்ரி பவராய்ஸ் உங்கள் காதலர் கொண்டாட்டத்திற்கு சரியான இனிப்பாக இருக்கும்.
இந்த லேசான தயிர் மற்றும் பேரிக்காய் கிரீம் அதன் லேசான சுவை மற்றும் மசி போன்ற அமைப்புடன் ஆச்சரியப்படுத்துகிறது. இது எடை கட்டுப்பாட்டு உணவுகளுக்கும் ஏற்றது.
பேச்சமல் சாஸுடன் அசல் கீரை கிரீம், சைவ உணவு உண்பவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவைப் பின்பற்றும் மக்களுக்கு ஏற்றது.
ஆப்பிள் மற்றும் உருளைக்கிழங்குடன் வறுத்த முட்டைக்கோஸ், இறைச்சி அல்லது பாரம்பரிய குண்டுக்கு ஒரு அழகுபடுத்தலாக கூட பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு ஒளி டிஷ்
இந்த அன்னாசி தேதி தேங்காய் தயிர் ஸ்மூத்தி 2 நிமிடங்களில் செய்கிறது. இது ஆரோக்கியமான, ஒளி மற்றும் சுவையானது.
எஸ்கரோலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான லைட் கிரீம். அதன் மிகக் குறைந்த கலோரிகளுக்கும் அதன் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு.
இலகுரக தட்டு, எடை கட்டுப்பாட்டு உணவுகளுக்கு ஏற்றது. சைவ உணவுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான சைவ செய்முறையான பூண்டுடன் கீரை வதக்கவும்.
காலிசியன் பாணியில் தயாரிக்கப்பட்ட சுவையான சார்ட், அனைத்தும் ஒரு உண்மையான காலிசியன் ரிஃப்ரிட்டோவுடன் வேகவைக்கப்பட்டு கழுவப்படுகின்றன.
நண்டு, வெண்ணெய் மற்றும் கிரீம் சீஸ் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட சுஷி-மேக்கிஸ். ஒரு உண்மையான ஜப்பானிய உணவின் இரவு உணவு அல்லது ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது.
சுவையான கோழி இஞ்சி மற்றும் சோயா சாஸுடன் சுவைக்கப்படுகிறது, இது கூஸ்கஸுடன் பரிமாறப்படுகிறது
அன்னாசி, செலரி மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை நச்சுத்தன்மையாக்குதல். கொழுப்பு எரியும் விளைவு மற்றும் டையூரிடிக் நடவடிக்கை மூலம், இது ஒரு உண்மையான நச்சு சுத்தப்படுத்தியாகும்
எந்தவொரு அட்டவணையையும் மகிழ்விக்கும் விளக்கக்காட்சியில் ஒரு சுவையான விடுமுறை பசி. மா கறி சாஸுடன் கூடிய இறால்களும் ஒரு பொருளாதார மற்றும் குறைந்த கலோரி திட்டமாகும்.
சுவையான மற்றும் சத்தான வாழைப்பழம், பால் மற்றும் மாண்டரின் மிருதுவாக்கி. கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறை நாட்களில் பழங்களின் நுகர்வுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க சிறந்தது.
கூனைப்பூ மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவற்றின் சுத்திகரிப்பு குழம்பு நம் உடலை சுத்தப்படுத்த எளிதில் வரும், குறிப்பாக கிறிஸ்துமஸ் உணவுக்குப் பிறகு.
ஆப்பிள், செலரி, வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை நச்சுத்தன்மையாக்குதல். இது ஒரு போதைப்பொருள் சாறு அல்லது பச்சை சாறு ஆகும், இது உணவு, மன அழுத்தம் மற்றும் நகர்ப்புற வாழ்க்கை முறையால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு ஏற்றது. அது சுவையாக இருக்கும்.
இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சாற்றில் மாதுளை, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் தக்காளி ஆகியவை உள்ளன, அவற்றின் வயதான எதிர்ப்பு சக்தியை வைட்டமின் சி இன் உயர் உள்ளடக்கத்துடன் இணைக்கும் பழங்கள் உள்ளன, இது இயற்கையான பாதுகாப்புகளை பலப்படுத்துகிறது, அத்துடன் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் பல நன்மை விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.
ஒரு புதிய, ஆரோக்கியமான மற்றும் லேசான காய்கறி குண்டு, தெர்மோமிக்ஸுடன் 15 நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது. சுவையானது
காய்கறிகளுடன் கூடிய காளான்களின் இந்த அழகுபடுத்தல் சாண்டரெல்ஸ் (அல்லது கிளர்ச்சிகள்), கேரட், லீக், தக்காளி, பூண்டு மற்றும் வெள்ளை ஒயின் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. இது உண்மையில் சுவையாக இருக்கும்.
கவர்ச்சியான டால்மாஸ், துருக்கியிலிருந்து புதியது, ஒரு ஒளி பிரதான பாடமாகவும் இரவு உணவிற்கும் ஏற்றது.
மஸ்கார்போன், முழு கோதுமை மாவு மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரையுடன் தயாரிக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான சமையல். இது பாரம்பரிய குக்கீகளை விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.
ஒரு ஆரோக்கியமான, ஒளி மற்றும் மிகவும் சுவையான உணவு. பூசணி சாஸ், காட்டு அஸ்பாரகஸ் மற்றும் செர்ரி தக்காளி ஆகியவற்றிலிருந்து நீராவியுடன் வரோமாவில் தயாரிக்கப்படும் ஒரு வேகவைத்த கடல் பாஸ். நீங்கள் அதை நேசிப்பீர்கள்.
சுண்டவைத்த கத்தரிக்காய் என்பது இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மெஸ்ஸுடன் சுவைக்கப்படும் ஒரு செய்முறையாகும், இது குளிர் மற்றும் மழை நாட்களில் நமக்கு ஆறுதல் அளிக்கும்.
சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான காய்கறி குண்டு, கிரீம் வழங்கப்படுகிறது. விரைவான, எளிதான மற்றும் சுவையான. வீழ்ச்சிக்கு முதல் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது.
சுவையான ப்ரோக்கோலி மற்றும் பச்சை பீன் கிரீம், லீக் மற்றும் வெங்காயத்தால் அலங்கரிக்கப்பட்டு மிருதுவான பன்றி இறைச்சியுடன் முதலிடம் வகிக்கிறது. மழை நாட்களுக்கு ஏற்றது.
மென்மையான சுவை மற்றும் கிரீமி அமைப்பு கொண்ட லீக்ஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கின் இந்த ஒளி கிரீம் உண்மையில் சுவையாக இருக்கும். சிறிய துண்டுகள் போல, சில ஹாம் துண்டுகளுடன் அதனுடன் வருவோம்.
நூடுல்ஸ், சோளம் மற்றும் கோழியுடன் சுவையான மற்றும் ஆறுதலான சீன சூப். மென்மையான ஆனால் சுவையான சுவை, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஏற்றது.
கோட் உடன் சுவையான உருளைக்கிழங்கு குண்டு, குளிர் மற்றும் மழை நாட்களுக்கு ஒரு ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது. குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது மற்றும் மிகவும் எளிமையான மற்றும் விரைவான செய்முறை.
பூசணி மற்றும் காய்கறிகளுடன் சத்தான வெள்ளை பீன்ஸ், குறைந்த கலோரி உணவு மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது.
சிவப்பு பிளம் சாறு மிகவும் எளிதான மற்றும் வேகமான சாறு ஆகும், எடை இழப்பு மற்றும் எடை கட்டுப்பாட்டு உணவுகளுக்கு சிறந்த பண்புகள் உள்ளன.
இந்த மிருதுவாக்கி குறைந்த கலோரி தயிர் மற்றும் முலாம்பழம் மிருதுவாக்கி, மிகவும் ஆரோக்கியமான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சுவையானது, உணவுகளுக்கு ஏற்றது அல்லது உணவுக்கு இடையில் எடுத்துக்கொள்ளும்.
வினிகிரெட் மற்றும் காய்கறிகளுடன் சுவையான ஆக்டோபஸ் சாலட். சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான இது ஒரு சரியான சிற்றுண்டி அல்லது இரவு உணவு.
தெர்மோமிக்ஸில் வேட்டையாடிய முட்டைகளை தயாரிப்பதன் படிப்படியாக புகைப்படம். எளிதான, வேகமான, கவர்ச்சிகரமான மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
சல்பிகான் என்பது கோடைகால சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். எளிதான, வேகமான மற்றும் குறைந்த கலோரிகள்.
ஒரு நல்ல இனிப்பை அனுபவிக்க ஒரு சுவையான ஒளி ஐஸ்கிரீம். இது வாழைப்பழம் மற்றும் தயிரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, சர்க்கரை சேர்க்காமல், ஆரோக்கியமாகவும், கலோரிகளில் குறைவாகவும் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது.
ரோமஸ்கோ சாஸுடன் பரிமாறப்பட்ட வரோமாவுடன் லீக்ஸ். கொழுப்பு குறைவாகவும், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றதாகவும் இருக்கும் ஒரு சிறந்த ஸ்டார்டர்.
கீரை, பேரிக்காய் மற்றும் கிவி சாற்றில், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கலந்து ஒரு சுவையான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான கலவையை உருவாக்குகின்றன. ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை.
சுவையான பிரஞ்சு ஆம்லெட், பூண்டு காளான்களால் தயாரிக்கப்பட்டு வோக்கோசுடன் பதப்படுத்தப்படுகிறது. விரைவான மற்றும் குறைந்த கலோரி இரவு உணவிற்கு ஏற்றது.
குளிர்ந்த முலாம்பழம் மற்றும் வெள்ளரி கிரீம் ஆகியவற்றைப் புதுப்பித்து, புதினா மற்றும் தயிரால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது, வெப்பமான நாட்களுக்கு ஒரு ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது. 2 நிமிடங்களுக்குள் தயார்.
சுவையான பயறு கலவை, மசாலா குழம்பால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. வெப்பமான கோடை நாட்களுக்கு ஒரு ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது.
இந்த நச்சுத்தன்மையுள்ள சாறு ஹேங்கொவர்களுக்கு எதிரான ஒரு இயற்கை தீர்வாகும், இது ஒரு மதிய உணவு அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொண்ட இரவு உணவிற்குப் பிறகு உடலை சுத்தப்படுத்த ஒரு காய்கறி சாறு.
ருசியான ஓரியண்டல் பாணி சிக்கன் டைஸ், இலகுவான வறுத்த காய்கறி குச்சிகளுடன். குறைந்த கொழுப்புள்ள இரண்டாவது பாடமாக சிறந்தது.
சுவையான கீரை, நண்டு குச்சிகள், பைன் கொட்டைகள் மற்றும் அவு கிராடின் முட்டை ஆகியவற்றுடன், ஒளி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள இரவு உணவாக சிறந்தது.
நீங்கள் உணவில் இருக்கும்போது காய்கறி சாறு சாப்பாட்டுக்கு இடையில் எடுக்க வேண்டும். மெலிதான அல்லது எடை கட்டுப்பாட்டு உணவுகளில் உங்கள் பசியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான எளிய வழி.
புத்துணர்ச்சியின் தெளிவான தொடுதலுடன், கூஸ்கஸ் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட மூல காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் டேபூல் சாலட் புதுப்பிக்கிறது. ஒரு தோழனாக சிறந்தது.
லீச் மற்றும் சீமை சுரைக்காயிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் விச்சிசோயிஸின் புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான பதிப்பு. சூடான நாட்களுக்கு ஒரு ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நேர்த்தியான கலவையாகும், இதன் மூலம் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஒரு நேர்த்தியான சாற்றை உருவாக்குவோம்.
வினிகிரெட்டில் உள்ள இறால்களுக்கான இந்த செய்முறை வரியைப் பாதுகாக்க உதவும். குறைந்தது 8 மணிநேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
மிருதுவான மற்றும் சுவையான இயற்கை வெள்ளை அஸ்பாரகஸ், ஒரு சுவையான வினிகிரெட்டால் கழுவப்பட்டு, நறுக்கப்பட்ட பிஸ்தாவுடன் முதலிடம் வகிக்கிறது.
ரோஸ்மேரியின் நறுமணத்துடன் ஜூசி இறைச்சி சாஸ், குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அரிசி, பாஸ்தா அல்லது உருளைக்கிழங்கை எடுத்துக் கொள்ள ஏற்றது.
மல்லிகை அரிசி மற்றும் பல்வேறு காய்கறிகளான டுனா மற்றும் வான்கோழியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மிகவும் ஆரோக்கியமான சாலட், எலுமிச்சை அலங்காரத்துடன் கழுவப்படுகிறது.
காளான்கள், ஹாம் மற்றும் சீஸ் உடன் மிகவும் ஆரோக்கியமான சால்மன் என் பாப்பிலோட். முதலில் ஆரோக்கியமாக இருக்க வரோமாவில் முழு டிஷ் சமையல்.
விரைவான மற்றும் மிக எளிதான இனிப்பு: மென்மையான கிரீம் சீஸ், தயிர் மற்றும் அமுக்கப்பட்ட பால் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சிரப்பில் பீச்.
சாலட் குழம்பு, எஞ்சிய சாலட் இருக்கும்போது பயன்படுத்த ஒரு நேர்த்தியான செய்முறை. ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது.
சிறந்த காய்கறி அரிசி, கலோரிகள் குறைவாகவும், மிகவும் சிக்கனமாகவும், நெருக்கடியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஏற்றது. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு சரியான இரண்டாவது படிப்பு.
ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள சாறு, குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள், இரும்பு மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை, எடை இழப்பு உணவுகளுக்கு ஒரு துணை.
பூண்டு காளான் பசி சிற்றுண்டிற்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது விரைவானது, ஆரோக்கியமானது மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. உங்களுக்கு பிடித்த லைட் பானத்துடன் பரிமாறவும்.
டிடாக்ஸ் ஷேக் என்பது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும். பிரபலங்களிடையே பிரபலமான இந்த குலுக்கல் உங்கள் சிறந்த எடையை பராமரிக்க உதவாது.
ஒரு இயற்கை அன்னாசி பழச்சாறு, மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக, அன்னாசிப்பழத்தின் அனைத்து பண்புகளையும் கொண்டு, 3 நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் கண்கவர் முடிவு.
தெர்மோமிக்ஸ் மூலம், மிக எளிமையான முறையில், வீட்டில் டோஃபு செய்வது எப்படி என்பதை நாங்கள் கற்றுக்கொள்கிறோம்.
ஒளி அஸ்பாரகஸ் செய்முறை, வரோமாவில் எளிதானது மற்றும் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஸ்பானிஷ் காஸ்ட்ரோனமியின் பாரம்பரிய உணவுகளின் அனைத்து சுவை மற்றும் வண்ணத்துடன்.
இந்த சார்ட், உருளைக்கிழங்கு, சீஸ் மற்றும் திராட்சை அப்பங்கள் வெஜ் பர்கர்கள் போன்றவை, ஆனால் அடுப்பில் சமைக்கப்படுகின்றன. அவை கலோரிகளில் குறைவாகவும், குழந்தைகளுக்கு காய்கறிகளை சாப்பிட ஒரு நல்ல தீர்வாகவும் உள்ளன.
எண்ணெய் மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்த்து மசால் மற்றும் சமைத்த உருளைக்கிழங்கு கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மிக எளிய செய்முறை. இந்த செய்முறை குறிப்பாக உணவு முறைக்கு ஏற்றது.
விரைவான, எளிதான மற்றும் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட இந்த பேரிக்காய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆற்றல், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் மூலமாகும். ஸ்டீவியாவுடன் இனிப்பு.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த குழந்தைகளுக்கு அரிசி மற்றும் வெண்ணெய் பழத்துடன் கூடிய பருப்பு குண்டு. இனிப்புடன் முடிக்க மட்டுமே முழுமையான தட்டு.
எலுமிச்சை கொண்டு சுண்டவைத்த கூனைப்பூக்களுக்கான இந்த செய்முறை தனிப்பாடல்களுக்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.இது 85 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்ட எளிதான மற்றும் விரைவான செய்முறையாகும்.
வறுத்த கத்தரிக்காய் மற்றும் மிளகு ரோல்ஸ் ஒரு பயனுள்ள செய்முறையாகும், இது மற்ற தயாரிப்புகளின் எஞ்சியவற்றை மறுசுழற்சி செய்ய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அசல் லைட் கிரீம், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பூசணிக்காயிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது அதன் சுவைகளின் கலவையால் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். இரவு உணவிற்கு ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது.
அடைத்த காளான்கள் மிகக் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட ஒரு எளிய உணவாகும். விரைவாக தயாரிக்கவும், நீங்கள் உணவில் இருந்தால் தயார் செய்யலாம்.
ஒரு சூடான தக்காளி மற்றும் காய்கறி கிரீம், டோஃபு மற்றும் க்ரூட்டன்களுடன். இது ஒரு ஸ்பூன் டிஷ், ஒளி, ஆரோக்கியமான மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, இது மிகவும் நல்லது.
லேசான உப்பு கேக்குகள், பூசணி மற்றும் கேரட், மீன் ஒரு ஸ்டார்டர் அல்லது துணையாக சிறந்தது. குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
காய்கறி அடைத்த மிளகுத்தூள் - ஒரு சைவம், முற்றிலும் சைவ உணவு, இந்து ஈர்க்கப்பட்ட உணவு.
இந்த சுவையான சீமை சுரைக்காய் மற்றும் ஆடு சீஸ் சீஸ் மினி டார்ட்டிலாக்கள் இளம் வயதினரை மகிழ்விக்கும். 100 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்ட மிக முழுமையான மற்றும் சீரான தயாரிப்பு.
கேரட், ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் நேர்த்தியான மற்றும் சுவையான இயற்கை சாறு, காய்ச்சலிலிருந்து மீட்க தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்.
150 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்ட இந்த எலுமிச்சை மசி ஒரு உன்னதமானதாக மாறும், ஏனெனில் மென்மையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இது புதியது மற்றும் மிகவும் லேசான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.
குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு ஏற்ற உணவு: பூண்டு கோழி, வறுத்த பையில் சமைக்கப்படுகிறது, வரோமா கொள்கலனில் வேகவைக்கப்படுகிறது.
ஒரு சைவ உணவு வகைகளுடன் கிறிஸ்துமஸ் அதிகப்படியானவற்றைப் போக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி செய்முறை
பின்புறத்தில் நேர்த்தியான கடல் பாஸ், அடுப்பில் சமைக்கப்படுகிறது, கடல் உணவு சாஸுடன் சுவையான கிளாம்களுடன். ஒரு முக்கிய கிறிஸ்துமஸ் உணவாக சிறந்தது.
துளசி மற்றும் ஆர்கனோ வினிகிரெட் சாஸுடன் தக்காளி சாலட்டை புதுப்பிக்கிறது. இறைச்சி அல்லது மீனின் இரண்டாவது உணவுகளுடன் செல்ல ஏற்றது.
மசாலா மற்றும் கீரையுடன் லேசான சுண்டவைத்த பயறு. குறைந்த கலோரி மற்றும் சைவ உணவுகளுக்கு ஏற்றது. ஆரோக்கியமான முக்கிய டிஷ்.
இந்த காய்கறி குண்டு ஒரு சூடான, ஆரோக்கியமான, சத்தான, குறைந்த கலோரி மற்றும் மிகவும் சுவையான உணவாகும்.
சீமை சுரைக்காய் ரோல்ஸ் ஃபெட்டா சீஸ், கருப்பு ஆலிவ் மற்றும் துளசி ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகிறது. கிறிஸ்மஸுக்கு லைட் ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது.
இந்த பட்டாணி கிரீம் அதன் சுவையை புதிய புதினாவுடன் வேறுபடுத்துகிறது மற்றும் ஒரு வேட்டையாடிய முட்டையை இணைக்கிறது, இது டிஷ் ஒரு நிறுவனத்தை அளிக்கிறது மற்றும் இது ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி கொண்ட இரவு உணவாக மாறும்.
டோஃபு மற்றும் காய்கறி மீட்பால்ஸ், ஒரு சைவ உணவுக்கு ஏற்றது, உலர்ந்த பாதாமி சாஸின் சாஸுடன், தெர்மோமிக்ஸ் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது.
வெவ்வேறு ரஷ்ய சாலட், காலிஃபிளவரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இரவு உணவாகவோ அல்லது பெரிய உணவுக்கு லைட் ஸ்டார்ட்டராகவோ சிறந்தது.
ஒரு சைவ கிரீம், கலோரிகள் குறைவாகவும், வறுத்த பூசணிக்காயின் அனைத்து சுவையுடனும்
சிவப்பு மிளகுடன் சுவையான கேரட் கிரீம், இரவு உணவிற்கு ஏற்றது மற்றும் உணவில் காய்கறிகளின் வைட்டமின் விநியோகத்தை உறுதி செய்கிறது.
மெலன்சேன் அல்லா பார்மிகியானா அல்லது கத்தரிக்காய் பார்மிகியானா காய்கறிகளுக்கு சிறந்த ஸ்டார்டர் ஆகும். இது ஒரு மென்மையான அமைப்பு மற்றும் ஒரு தீவிர சுவை கொண்டது.
கூஸ்கஸ் மற்றும் பிஸ்தாவுடன் கவர்ச்சியான சிக்கன் டெரியாக்கி. ஊட்டச்சத்து நன்கு சீரான பிரதான உணவாக சிறந்தது. குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
மிகவும் ஆரோக்கியமான ஒளி அருகுலா சூப், மென்மையான வயிறு அல்லது குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு ஏற்றது. வயிற்றைத் தொனிக்க ஒரு சரியான முதல் படிப்பு.
மென்மையான குளிர் பூசணி கிரீம், எலுமிச்சை தொடுதலுடன், ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது. குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது, மென்மையான வயிறு மற்றும் கலோரி குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு.
கவர்ச்சியான மற்றும் ஜூசி டுனா டாடாகி, வசாபி குவாக்காமோலுடன் சேர்ந்து. ஒரு முக்கிய உணவாக அல்லது ஒரு அபெரிடிஃப் ஆக சிறந்தது. இரவு உணவிற்கு நல்ல விருப்பம்.
இந்த சூடான நாட்களுக்கு எளிதான, விரைவான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் திட்டம்: புதினா காஸ்பாச்சோ, பாரம்பரிய காஸ்பாச்சோவின் மறு விளக்கம்.
உண்மையான நியோபோலிடன் சாஸ், லாசக்னாவுக்கு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி போன்ற எங்கள் சாஸ் உணவுகளுடன் செல்ல ஏற்றது. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றது.
பேரிக்காய் பனி அல்லது கிரானிடா ஒரு இனிப்பு அல்லது கோடை சிற்றுண்டி. அதன் சில கலோரிகள் கோலியாக்ஸ் அல்லது எடை கட்டுப்பாட்டு உணவுகளுக்கு ஏற்றதாக அமைகின்றன.
ஜப்பானிய டீஸ்பூன்களில் வழங்கப்பட்ட தக்காளி மற்றும் மொஸெரெல்லா டார்டரே, இறைச்சிகளுக்கு ஒரு ஸ்டார்டர் அல்லது துணையாக சிறந்தது. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ஃபெட்டா சீஸ் கொண்ட குயினோவாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த செய்முறையையும் குறைந்த கொழுப்பு உணவையும் கொண்ட குயினோவாவைக் கண்டுபிடித்தோம். ஒரு அழகுபடுத்த சிறந்தது.
புதினா மற்றும் எலுமிச்சை குறிப்பைக் கொண்ட முலாம்பழம் மற்றும் ஆப்பிள் இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளிர் கிரீம் மற்றும் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன (ஒரு சேவைக்கு 70). விரைவான மற்றும் எளிதான செய்முறை, 2 நிமிடங்களுக்குள் தயாராக உள்ளது.
குயினோவாவின் ஊட்டச்சத்து பண்புகளை வழங்குதல், ஊட்டச்சத்து சமநிலையுடன் ஆரோக்கியமான உணவு. சக்தி மூலம்.
புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஆப்பிள் காஸ்பாச்சோ, கோடை வெப்பத்தை எதிர்த்துப் போராட ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது. தயார் எளிதான மற்றும் வேகமான. குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
பாரம்பரிய சால்மோர்ஜோவின் மறு விளக்கம், இது மீன்களுடன் தனித்தனியாக ஒரு அழகுபடுத்தலாக இணைகிறது. இது டோஸ்டுகளுடன் ஒரு அபெரிடிஃப் அல்லது சாலட் கொண்ட ஸ்டார்ட்டராகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ருசியான, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் குறைந்த கலோரிகள், கோடைகால உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
1 நிமிடத்தில் நாங்கள் தயாரிக்கும் தக்காளி சாறு, முற்றிலும் இயற்கையானது. ஒரு ஸ்டார்ட்டராக அல்லது முதலில் சிறந்தது, அல்லது ஒரு அபெரிடிஃப் உடன் வருவது.
தெர்மோமிக்ஸுடன் வீட்டில் சுட்ட பீன்ஸ் தயாரிக்க விரும்புகிறீர்களா? அமெரிக்காவில் மிகவும் பிரபலமான இந்த வகை பீனை அனுபவிக்க அனுமதிக்கும் இந்த செய்முறையைக் கண்டறியவும்.
நீங்கள் எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய மிகவும் பணக்கார செய்முறையான தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு கேரட்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். நீங்கள் ஏற்கனவே செய்துள்ளீர்களா?
ஒரு ஆரோக்கியமான, ஒளி மற்றும் சுவையான சைவ உணவு: வேகவைத்த காய்கறிகள், வரோமாவில் சமைக்கப்பட்டு, சுவையான கிரீம் சீஸ் கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும். நீங்கள் உணவில் இருந்தால் சிறந்தது: ஒரு சேவைக்கு 145 கலோரிகள்.
எங்கள் செய்முறையுடன் லீக் சாஸுடன் வேகவைத்த ஹேக் செய்வது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடித்து, வேகவைத்த மீன், தாகமாகவும் மென்மையாகவும் அனுபவிக்கவும். மிகவும் பணக்காரர்!
வசாபி மயோனைசேவுடன் குறைந்த வெப்பத்தில் கவர்ச்சியான சால்மன் சமைக்கவும். தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் தயாரிப்பதை எளிதாகவும் வேகமாகவும் செய்வது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
விரைவான செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களா? தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் சில நிமிடங்களில் ப்ரோக்கோலி மற்றும் சீஸ் கிரீம் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிக. மிகவும் பணக்கார மற்றும் குறைந்த கலோரி டிஷ்.
முழு கோதுமை மாவு மற்றும் சுடப்பட்ட ஓட்ஸுடன் தயாரிக்கப்பட்ட வீட்டில் ஓட் ரொட்டி செய்முறை. இந்த ரொட்டியின் சில சிற்றுண்டிகளுடன் நாம் வித்தியாசமான மற்றும் சுவையான காலை உணவைப் பெறுவோம்!
கேரட், ஆரஞ்சு மற்றும் ஆப்பிள் ஆகியவற்றிலிருந்து தெர்மோமிக்ஸில் ஒரு சுவையான மல்டிவைட்டமின் சாறு தயாரிக்கவும். சுவையானது, பல வைட்டமின்கள் மற்றும் புத்துணர்ச்சியுடன்.
போர்த்துகீசிய உணவின் இந்த வழக்கமான உணவைத் தயாரிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் தெர்மோமிக்ஸிற்கான இந்த செய்முறையுடன் ஆன்மீக குறியீட்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.
தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் வான்கோழி மற்றும் கீரை பர்கர்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக, இது மிகவும் எளிதான மற்றும் விரைவான செய்முறையாகும், ஆனால் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது.
எடை குறைக்க உதவும் மிகக் குறைந்த கலோரி வைட்டமின், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் தாது பம்பான தெர்மோமிக்ஸில் கொழுப்பு எரியும் சாற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக.
தெர்மோமிக்ஸுடன் தயாரிக்கப்பட்ட லீக்ஸின் படுக்கையில் கடுகுடன் சால்மன் சுருள்களுக்கான செய்முறை, இது மிகவும் எளிதான மற்றும் விரைவான உணவாகும்.
தெர்மோமிக்ஸுடன் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்பட்ட கானாங்கெளுத்தி சமைப்பது இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட செய்முறைக்கு மிகவும் எளிதானது, இது இந்த மீனின் காதலர்களை மகிழ்விக்கும். முயற்சி செய்யுங்கள்!
க்ரீம் கீரை, துளசி மற்றும் காளான் சீஸ் சாஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு நூடுல்ஸ் தயாரிப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும், இது ஒரு சுவையான மற்றும் எளிதான உணவைத் தயாரிக்கும்.
செலரி மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் அடிப்படையில் பணக்கார சுத்திகரிப்பு மற்றும் டையூரிடிக் சூப்பை சமைக்கவும். ஒரு ஸ்டார்ட்டராக அல்லது லேசான உணவுகளுக்கு ஒரு தீவிரமான பச்சை டிஷ் சிறந்தது.
தெர்மோமிக்ஸில் செலரி மற்றும் ஆப்பிள் சாஸுடன் வெள்ளை மீன் செய்முறை. கோட், ஹேக் அல்லது மாங்க்ஃபிஷ் மூலம் இதை தயார் செய்யுங்கள், இது சுவையாகவும் கலோரிகளில் குறைவாகவும் இருக்கும்.
ஒரு கேரட், இஞ்சி மற்றும் தேங்காய் கிரீம் தயார் செய்வதற்கான செய்முறை, மிகவும் பணக்கார முதல் படிப்பு, கலோரிகள் குறைவு மற்றும் மிகக் குறுகிய காலத்தில் தயாரிக்க எளிதானது.
தெர்மோமிக்ஸில் கீரை கிரீம் தயாரிப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும், இது ஒரு சுவையான செய்முறையாகும், இது மிகவும் எளிதானது, ஆரோக்கியமானது, கலோரிகள் குறைவு மற்றும் மிகக் குறுகிய காலத்தில்
பூண்டு எண்ணெய் மற்றும் வோக்கோசு கொண்டு marinated ஒரு ஜூசி சுட்ட கடல் பாஸ் செய்வது எப்படி, பண்புகள் நிறைந்த ஒரு டிஷ், தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் மிகவும் பணக்காரர்.
தெர்மோமிக்ஸில் ரோஸ்மேரியுடன் சில பணக்கார காளான்களை சமைக்கவும், இது ஒரு ஸ்டார்ட்டராகவோ அல்லது சாஸில் உங்கள் ஃபில்லெட்டுகளுக்கு ஒரு சிறந்த துணையாகவோ இருக்கும்.
கிரீம் இல்லாமல் காளான் மற்றும் அரிசி கிரீம் செய்முறையின் கிரீம், ஒளி மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவைத் தேடுவோருக்கு சரியான மற்றும் எளிதான உணவு. இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது!
ஒரு சுவையான பூசணி கிரீம் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிக, பூசணி வழங்கும் இனிப்பு சுவையும், இஞ்சி மற்றும் மிளகு கொடுக்கும் சிறப்பு தொடுதலும்.
தெர்மோமிஸுடன் சமைத்த ஹாம், முட்டை மற்றும் உருளைக்கிழங்குடன் பட்டாணி செய்முறையை மிக எளிய முறையில் இந்த படிப்படியான செய்முறைக்கு நன்றி.
இயற்கையான தக்காளி மற்றும் மொஸெரெல்லாவுடன் கூடிய எளிய ஆனால் பணக்கார ஆரவாரமான, படிப்படியாக நாம் விளக்கும் மிக எளிதான செய்முறை. நீங்கள் அவர்களை முயற்சிக்கவில்லையா?
ருசியான குளிர் செலரி மற்றும் தக்காளி சூப், கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றது, இரவு உணவிற்கு அல்லது ஸ்டார்ட்டராக. குறைந்த கொழுப்பு உணவைப் பின்பற்றும் உங்களில் உகந்தவர்களுக்கு ஏற்றது.
அசல் சீமை சுரைக்காய் இறைச்சி மற்றும் டுனாவின் கிரீமி கலவையுடன் அடைக்கப்படுகிறது. ஸ்டார்ட்டராக அல்லது டப்பர்வேர் உணவாக சிறந்தது. அவை முழுமையை உறைக்கின்றன.
எலுமிச்சையுடன் ஹேக்கின் சுவையான ஒளி டிஷ், இது ஒரு பணக்கார மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்ள உதவும்
முன்கூட்டியே தயாரிக்கக்கூடிய மென்மையான கத்தரிக்காய் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட சுவையான மற்றும் காரமான மொராக்கோ சாலட்.
இயற்கையான மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எக்ஸ்பிரஸ் சாறு திராட்சைப்பழத்தின் சக்திவாய்ந்த சுவைக்கு நன்றி செலுத்துகிறது
சில எளிய கொண்டைக்கடலை மூலம் நீங்கள் விரைவாகவும் மலிவாகவும் குளிர்ந்த நாட்களுக்கு ஒரு குண்டு தயாரிக்கலாம். கொண்டு செல்ல எளிதானது மற்றும் உறைந்திருக்கும்.
இத்தாலிய பாணியிலான பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு ஏராளமான உணவுகளுக்கு ஒரு துணையாக இருக்கிறது. ஒரு வீட்டில், ஆரோக்கியமான மற்றும் மலிவான பக்க டிஷ்.
இந்த சுண்டல் ஹம்முஸ் செய்முறை ஒரு உன்னதமானது. அரபு உணவு வகைகளின் சுவை மெனுவில் அல்லது எந்த சிற்றுண்டிலும் அவசியம்.
ஓரியண்டல் ஸ்டைல் சாஸுடன் மரினேட் செய்யப்பட்ட டுனாவுக்கு ஒரு அற்புதமான செய்முறை. செய்ய மிகவும் எளிதானது, ஆனால் அது நன்றாக செறிவூட்ட சில மணிநேரம் ஆகும்.
இந்த அசல் ஸ்ட்ராபெரி வினிகிரெட் எங்கள் சாலட்களை வகைப்படுத்தப்பட்ட கீரைகள் அல்லது அரிசியுடன் அலங்கரிக்க உதவும்.
பிக்குலோ சாஸுடன் மீன்களுக்கான சுவையான செய்முறையை அனுபவிக்கவும். உங்கள் உணவுகளை மசாலா செய்ய உதவும் ஒரு சுவையான செய்முறை.
வழக்கமான கிரீம்களால் சோர்வாக இருக்கிறதா? இந்த காலிஃபிளவர் கிரீம் முயற்சிக்கவும். அதன் மென்மையான அமைப்பு மற்றும் அதன் எளிய தயாரிப்பு மூலம் நீங்கள் நம்பப்படுவீர்கள்.
உங்களுக்கு பிடித்த பொருட்களுடன் ஆச்சரியமான காலிஃபிளவரை தயார் செய்யுங்கள். மேலும் அதை அடுப்பில் வறுக்கவும், அதை வறுக்கவும் மறக்காதீர்கள்.
நீங்கள் கேரட் மற்றும் மொஸெரெல்லா கிரீம் முயற்சித்தீர்களா? காய்கறிகள் மற்றும் பால் இணைந்த அதன் மென்மையான அமைப்பு மற்றும் சுவையை நீங்கள் விரும்புவீர்கள்.
உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பும் ருசியான அடைத்த தக்காளியைத் தயாரிப்பதற்கான அசல் மற்றும் விரைவான வழி
பயறுக்கான இந்த செய்முறையுடன் நீங்கள் ஒரு உன்னதமான குளிர்கால டிஷ் வைத்திருப்பீர்கள், ஆனால் அவற்றை இலகுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
சால்மன் ட்ரவுட்டின் சுவையான சுவையுடன் அனுபவிக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்முறையை நீங்கள் முன்மொழிகிறீர்கள்.
துரித உணவில் சோர்வாக இருக்கிறதா? தக்காளி சாஸுடன் பாஸ்தாவிற்கான உண்மையான செய்முறையை முயற்சிக்கவும், வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்களை அனுபவிக்கவும்.
அதிகப்படியான கிறிஸ்துமஸ் முடிந்தபின் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவுக்கு திரும்ப பச்சை பீன் கிரீம் அருமை.
உங்கள் குடும்பம் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? இந்த ப்ரோக்கோலி கிரீம் மூலம் நீங்கள் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிக்க முடியும்.