15 நிமிடங்களுக்கும் குறைவானது - தெர்மோமிக்ஸ் ரெசிபிகள்

தயிர் மற்றும் புதினா சாஸுடன் சிக்கன் skewers

ஜூசி சிக்கன் முருங்கைக்காயின் ஆரோக்கியமான சறுக்குபவர்கள், புத்துணர்ச்சியூட்டும் கிரேக்க தயிர் மற்றும் ஸ்பியர்மிண்ட் சாஸால் அலங்கரிக்கப்பட்டனர். கோடைகால இரவு உணவிற்கு ஏற்றது.

பருப்பு மற்றும் டுனா சாலட்

பருப்பு மற்றும் டுனா சாலட், தக்காளி, வெங்காயம், கருப்பு ஆலிவ் மற்றும் சீரகத்தின் தொடுதல்.

சோளம் மற்றும் நங்கூரங்களின் கிரீம்

பதிவு செய்யப்பட்ட இனிப்பு சோளம் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட நங்கூரங்களுடன், இந்த பணக்கார கிரீம் 15 நிமிடங்களுக்குள் தயாரிக்கப்படுகிறது.

சிவப்பு மிளகு சாஸ்

இந்த சிவப்பு மிளகு சாஸ் அனைத்து வகையான காய்கறிகள், பாஸ்தா, வெள்ளை மீன் மற்றும் வெள்ளை இறைச்சியுடன் நன்றாக இணைகிறது.

சாக்லேட் சிப் வாழை மிருதுவாக்கி

சாக்லேட் சிப் வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி என்பது ஒரு சுவையான பானமாகும், இது எந்த வகை பாலுடனும் தயாரிக்கப்படலாம்.

கறி வினிகிரெட்டுடன் கொண்டைக்கடலை சாலட்

கோடையில் பருப்பு வகைகள் சாப்பிடுவதற்கான சிறந்த வழி சாலடுகள், குறைந்த கலோரிகள், வண்ணமயமான உணவுகள், முழு நிறம், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்.

டோஃபு கொண்ட காய்கறிகள்

டோஃபு மற்றும் முந்திரி சேர்த்து வறுத்த காய்கறிகள். விரைவான இரவு உணவு அல்லது கோடைகால ஸ்டார்ட்டருக்கு ஏற்றது.

பந்துகளை ஹேக் செய்யுங்கள்

ஹேக் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி சீஸ் பந்துகள், சோள செதில்களுடன், அவை வெளியில் நொறுங்கியதாகவும், உள்ளே தாகமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்

தக்காளி சுவை சிற்றுண்டி

நொறுங்கிய வறுக்கப்பட்ட ரொட்டி, தக்காளி மற்றும் ஆர்கனோவுடன் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது, குளிர் வெட்டுக்கள், செரானோ ஹாம் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றுடன் சிறந்தது.

புதினா வெள்ளரி கிரீம் புத்துணர்ச்சி

புதினா வெள்ளரி புத்துணர்ச்சி கிரீம் ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதான செய்முறையாகும். இது வெப்ப நாட்களில் நீரேற்றமாக இருக்க உதவும்.

ஆப்பிள் சாறு

வைட்டமின்கள் நிறைந்த மற்றும் ஒரு சக்திவாய்ந்த நச்சுத்தன்மையுடன் கூடிய சுவையான சாறு, நமது செரிமான அமைப்புக்கு உதவுவதோடு கூடுதலாக.

கேரட்டுடன் கோழி அடுக்குகள்

குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. வறுத்த அல்லது சுட்ட. இந்த கோழி நகட் கேரட் மற்றும் மென்மையான சீஸ் ஆகியவற்றை ஒரு தாகமாக, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த கலவையில் இணைக்கிறது.

சிமிச்சுரி சாஸ்

நீங்கள் சிமிச்சுரி சாஸை அனைத்து வகையான வறுக்கப்பட்ட அல்லது வறுக்கப்பட்ட இறைச்சிகளுடனும், காய்கறிகள் அல்லது சாலட்களுடனும் பரிமாறலாம்.

அன்னாசி மற்றும் முலாம்பழத்துடன் உறைந்த தயிர் மிருதுவாக்கி

மிகவும் குளிர்ந்த தயிர் குலுக்கல் அல்லது மிருதுவானது, 1 நிமிடத்தில் தயார், சுவையான, ஆரோக்கியமான, டையூரிடிக், நார்ச்சத்து நிறைந்த மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக

முட்டைக்கோஸ் சாலட்

சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் ஆப்பிளுடன் எவ்வளவு நன்றாக இணைகிறது! சிவப்பு முட்டைக்கோசு ஆப்பிள் மற்றும் ...

குளிர் பீச் கிரீம்

இந்த குளிர் பீச் கிரீம் சிரப்பில் பீச் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு பீச் சால்மோர்ஜோ போல் தெரிகிறது, ஆனால் நாங்கள் இஞ்சி மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கிறோம்.

வேகன் வெண்ணெய் படகுகள்

இந்த சைவ வெண்ணெய் படகுகளைத் தயாரிக்கவும், 10 நிமிடங்களில் விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவை நீங்கள் தயார் செய்வீர்கள்.

கொத்தமல்லி மயோனைசே

கொத்தமல்லி மயோனைசே உங்கள் வறுக்கப்பட்ட உணவுகளுக்கு ஒரு தீப்பொறியை சேர்க்கும், அவை காய்கறிகள், இறைச்சிகள் அல்லது கடல் உணவுகள் கூட. ஒரு பார்பிக்யூவில் அதை தயாரிப்பதை நிறுத்த வேண்டாம்.

ஒரு குளிர் பீட் கிரீம், குறைந்த கலோரிகள், இந்த கிழங்கின் அனைத்து நன்மைகளையும் பண்புகளையும் பயன்படுத்திக்கொள்ள ஏற்றது: புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, இரத்த சோகை எதிர்ப்பு, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்றது மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு. மேலும் 43 கலோரிகளுடன் மட்டுமே.

சீமை சுரைக்காய் சீஸ், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஹாம் ஆகியவற்றால் அடைக்கப்படுகிறது

சீஸ், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஹாம் ஆகியவற்றால் அடைத்த சீமை சுரைக்காய் ஒரு எளிதான, விரைவான மற்றும் மிகவும் சீரான செய்முறையாகும்.

கறி சாஸ்

சாலட் அல்லது வறுத்த, சமைத்த அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகளை அலங்கரிக்க தீவிர கறி சாஸ் சிறந்தது. மற்றும் தயாரிக்க மிக விரைவாக!

ஸ்ட்ராபெரி ஆப்பிள் மிருதுவாக்கி

வைட்டமின்கள் நிறைந்த எளிய, மலிவான குலுக்கல்: ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆப்பிள் மற்றும் பால். சிறியவர்களின் சிற்றுண்டிற்கு ஏற்றது. உங்கள் தெர்மோமிக்ஸுடன் செய்வது மிகவும் எளிதானது

மா மற்றும் இறால்களுடன் வெண்ணெய் டிம்பேல்

இந்த வெண்ணெய் டிம்பேல் மூலம் உங்கள் விருந்தினர்களை ஆதரிக்கவும். எளிதான, விரைவான மற்றும் சுவையான கோடைகால ஸ்டார்டர்.

ப்ரீஸ்லர் குலுக்கல்

இசபெல் ப்ரீஸ்லர் இளமையாக இருக்க எடுக்கும் டிடாக்ஸ் குலுக்கல். அல்லது அதனால் அவர் கூறுகிறார்.

புதிய மென்மையான கோதுமை சாலட்

புதிய மென்மையான கோதுமை சாலட் மிகவும் சீரான விருப்பமாகும், அங்கு தானியங்கள், மூல காய்கறிகள் மற்றும் விதைகளின் ஊட்டச்சத்துக்கள் இணைக்கப்படுகின்றன.

சீசர் ஆடை

சாலட்களுக்கான சீசர் சாஸ், தெர்மோமிக்ஸுக்கு ஏற்ற அசல் செய்முறை

ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் மிளகுக்கீரை மசித்து

உங்கள் உணவை பிரகாசமாக்கும் விரைவான மற்றும் சுவையான இனிப்பு. வெறும் 5 நிமிடங்களில் நீங்கள் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சுவையான ஸ்பூன் இனிப்பை தயார் செய்திருப்பீர்கள்.

வோக்கோசு பெஸ்டோ

பாரம்பரியமான பெஸ்டோ சாஸை வோக்கோசுடன் தயாரிப்பதன் மூலம் நாங்கள் அதை மீண்டும் கண்டுபிடிப்போம், இது உங்கள் பாஸ்தா உணவுகளுக்கு மிகவும் வித்தியாசமான தொடுதலைக் கொடுக்கும்.

வாழைப்பழம் மற்றும் நோசில்லா மிருதுவாக்கி

ஒரு சுவையான ஓட்ஸ், வாழைப்பழம் மற்றும் நோசில்லா பால் குலுக்கல், குழந்தைகளின் சிற்றுண்டிகளுக்கு ஏற்றது

வேகன் பெஸ்டோ

வேகன் பெஸ்டோ பார்மேசனுக்கு ப்ரூவரின் ஈஸ்டை மாற்றுவதன் மூலம் பாரம்பரிய ஜெனோயிஸ் பெஸ்டோ செய்முறையை மாற்றியமைக்கிறது. பாஸ்தா மற்றும் காய்கறிகளுடன் ஒரு சிறந்த சாஸ்.

வாழைப்பழம், ஆப்பிள் மற்றும் டேன்ஜரின் மிருதுவாக்கி

சத்தான வாழைப்பழம், ஆப்பிள் மற்றும் டேன்ஜரின் மிருதுவாக்கி. குளிர்காலத்தின் குளிரை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், பால் மற்றும் பழங்களை நன்கு உட்கொள்வதற்கும் உத்தரவாதம் அளிப்பது சரியானது.

வேகனேசா: சைவ மயோனைசே

வேகானேசா ஒரு சைவ மயோனைசே சாஸ் ஆகும், இது சோயா பால், சூரியகாந்தி எண்ணெய், உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. விரைவான மற்றும் எளிதானது.

தேன் மற்றும் இஞ்சி சாஸுடன் காளான்கள்

இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு காளான்கள் ஒரு கேரமல் செய்யப்பட்ட தேன், இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சாஸில் நனைக்கப்படுகின்றன. சுவையானது

ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கிவியுடன் வசந்த மிருதுவாக்கி

ஸ்ட்ராபெரி கிவி ஸ்பிரிங் ஸ்மூத்தி பழம் மற்றும் தயிரில் சிறந்தது. அதன் சுவை மற்றும் கிரீமி அமைப்புக்கு நன்றி, இது ஒரு சுவையான சிற்றுண்டாக மாறும்.

அடிப்படை செய்முறை: தெர்மோமிக்ஸில் சீஸ் தட்டவும்

வீட்டில் சீஸ் அரைத்து நமக்கு பிடித்த கலவையை உருவாக்க தெர்மோமிக்ஸுடன் ஒரு அடிப்படை செய்முறை. எங்கள் சமையலறையில் ஒரு அவசியம்

இஞ்சி மற்றும் ஸ்பியர்மிண்ட் பெஸ்டோவுடன் சீமை சுரைக்காய்

இஞ்சி மிளகுக்கீரை பெஸ்டோ என்பது வறுக்கப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகளுக்கு ஒரு சுவையான பக்க உணவாகும்.

அடிப்படை செய்முறை: உருகிய சாக்லேட்

தெர்மோமிக்ஸில் சாக்லேட்டை உருக்கி, கிரீமி உருகிய சாக்லேட்டை அடைய அடிப்படை நுட்பம்

இஞ்சி ஹம்முஸ்

இஞ்சி ஹம்முஸ் என்பது பாரம்பரிய காய்கறி சுண்டல் பாட்டேவின் மாறுபாடாகும், இது அரபு உணவு வகைகளுக்கு பொதுவானது.

ஆரஞ்சு மற்றும் வாழை மிருதுவாக்கி

ருசியான ஆரஞ்சு மற்றும் வாழை மிருதுவாக்கி, நாங்கள் காலை உணவுக்கு அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிற்றுண்டியைத் தயாரிக்கலாம்.

அடிப்படை செய்முறை: இஞ்சி பூண்டு விழுது

இஞ்சி மற்றும் பூண்டு விழுது என்பது இந்திய உணவு மற்றும் ஓரியண்டல் உணவு வகைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சுவையாகும்.

துருவல் முட்டை மற்றும் பெஸ்டோ சாஸுடன் டோஸ்டாக்கள்

பெஸ்டா சாஸ் பாஸ்தா உணவுகளுக்கு மட்டுமல்லாமல், துருவல் முட்டைகளுடன் கூடிய இந்த டோஸ்டாக்கள் போன்ற பிற தயாரிப்புகளுக்கும் ஒரு சிறந்த துணை.

தேங்காய், அன்னாசி மற்றும் தேதிகளுடன் தயிர் மிருதுவாக்கி

இந்த அன்னாசி தேதி தேங்காய் தயிர் ஸ்மூத்தி 2 நிமிடங்களில் செய்கிறது. இது ஆரோக்கியமான, ஒளி மற்றும் சுவையானது.

பெர்சிமோன் கிரீம் கண்ணாடிகள்

பெர்சிமோன் கிரீம் கண்ணாடிகள் ஒரு இனிப்பு ஆகும், இது முன்கூட்டியே, விரைவாக, எளிதாக மற்றும் பழத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

வாட்டர்கெஸ் மற்றும் வால்நட் பெஸ்டோ சாஸ்

உங்கள் பாஸ்தா உணவுகள் அல்லது துருவல் முட்டைகளுடன் இந்த வாட்டர்கெஸ் மற்றும் வால்நட் பெஸ்டோ சாஸைப் பயன்படுத்தலாம்.

அடிப்படை செய்முறை: ஐசிங் சர்க்கரை

ஐசிங் சர்க்கரை, ஐசிங் சர்க்கரை, ஐசிங் சர்க்கரை, நெவா சர்க்கரை, தூள் சர்க்கரை அல்லது தூள் சர்க்கரை. இந்த தூள் சர்க்கரைக்கு பல சொற்கள் உள்ளன, இது மிட்டாய்களில் அவசியம். தெர்மோமிக்ஸில் இது 1 நிமிடத்தில் தயாராக உள்ளது.

சிவப்பு ஹம்முஸ்

சிவப்பு ஹம்முஸ் வறுத்த மிளகு பாரம்பரிய அரபு சுண்டல் ஹம்முஸில் இணைக்கிறது.

அன்னாசி, எலுமிச்சை மற்றும் செலரி நச்சுத்தன்மையுள்ள சாறு

அன்னாசி, செலரி மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை நச்சுத்தன்மையாக்குதல். கொழுப்பு எரியும் விளைவு மற்றும் டையூரிடிக் நடவடிக்கை மூலம், இது ஒரு உண்மையான நச்சு சுத்தப்படுத்தியாகும்

கிவி சர்பெட்

கிவாவுடன் கிவி சர்பெட்டை புதுப்பித்தல், கிறிஸ்துமஸ் உணவு மற்றும் படிப்புகளுக்கு இடையில் இரவு உணவிற்கு வருவதற்கு ஏற்றது.

ந ou கட் கிரீம் கொண்டு பீச்

ஒரு சுவையான மற்றும் மிக எளிமையான இனிப்புக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் விரைவான இரண்டு விருப்பங்கள்: ந g கட் கிரீம் நிரப்பப்பட்ட சிரப்பில் பீச்

வாழைப்பழம் மற்றும் மாண்டரின் மிருதுவாக்கி

சுவையான மற்றும் சத்தான வாழைப்பழம், பால் மற்றும் மாண்டரின் மிருதுவாக்கி. கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறை நாட்களில் பழங்களின் நுகர்வுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க சிறந்தது.

ஆப்பிள், வெள்ளரி மற்றும் செலரி சாற்றை நச்சுத்தன்மையாக்குதல்

ஆப்பிள், செலரி, வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை நச்சுத்தன்மையாக்குதல். இது ஒரு போதைப்பொருள் சாறு அல்லது பச்சை சாறு ஆகும், இது உணவு, மன அழுத்தம் மற்றும் நகர்ப்புற வாழ்க்கை முறையால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு ஏற்றது. அது சுவையாக இருக்கும்.

ஷிடேக் காளான்களுடன் பர்மேசன் சூப்

ருசியான பார்மேசன் சீஸ் சூப், சீஸ் பிரியர்களுக்கு ஏற்றது, ஷிடேக் காளான்கள் மற்றும் ஹேசல்நட் உடன். கிறிஸ்துமஸுக்கு சரியான ஸ்டார்டர்.

குளிர்கால பழ கஞ்சி

ருசியான மற்றும் சத்தான கஞ்சி, குளிர்கால பருவ பழத்துடன் தயாரிக்கப்படுகிறது, குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் மெல்லும் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற சாறு

இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சாற்றில் மாதுளை, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் தக்காளி ஆகியவை உள்ளன, அவற்றின் வயதான எதிர்ப்பு சக்தியை வைட்டமின் சி இன் உயர் உள்ளடக்கத்துடன் இணைக்கும் பழங்கள் உள்ளன, இது இயற்கையான பாதுகாப்புகளை பலப்படுத்துகிறது, அத்துடன் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் பல நன்மை விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.

அடிப்படை செய்முறை: பெச்சமெல்

பெச்சமெல் என்பது ஒரு அடிப்படை செய்முறையாகும், இது எங்கள் திறமைகளிலிருந்து விடுபட முடியாது. குரோக்கெட்ஸ், லாசக்னா போன்ற சுவையான தயாரிப்புகளைச் செய்ய இது நமக்கு உதவும்.

வாழை கஞ்சி மற்றும் குழந்தைகளுக்கான குக்கீகள்

பால், எலுமிச்சை, வாழைப்பழம் மற்றும் குக்கீகளால் செய்யப்பட்ட 1 நிமிடத்தில் குழந்தை உணவை வெளிப்படுத்துங்கள். எளிதான மற்றும் சத்தான.

மல்லோர்கன் ஆம்லெட்

மல்லோர்கன் ஆம்லெட் மஹான் சீஸ் மற்றும் சோப்ராசாடா போன்ற கைவினைஞர்களின் தயாரிப்புகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது இந்த செய்முறைக்கு ஒரு அற்புதமான வண்ணத்தை சேர்க்கிறது.

நோசில்லா மற்றும் மஸ்கார்போன் கிரீம்

இந்த கிரீம் ஒரு மகிழ்ச்சி. இது நோசில்லா (அல்லது நுட்டெல்லா), மஸ்கார்போன் மற்றும் வாழைப்பழங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை நிரப்புவதற்கு ஏற்றது.

பெர்சிமான் இனிப்பு

மிகவும் எளிதான பெர்சிமான் இனிப்பு, முழு குடும்பத்திற்கும் ஏற்றது. குக்கீகள், யோகூர்ட்ஸ் மற்றும் பெர்சிமோன்களுடன் இதை ஒரு கணத்தில் செய்வோம், எங்கள் தெர்மோமிக்ஸுக்கு நன்றி.

மேஜிக் கேக் அல்லது கப் கேக்

இந்த மந்திர கேக் மூலம் நீங்கள் இளைஞர்களையும் வயதானவர்களையும் ஒரே மாதிரியாக ஆச்சரியப்படுத்தப் போகிறீர்கள். மாவை தெர்மோமிக்ஸுடன் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் கோப்பைகளில், மைக்ரோவேவில் சுடப்படுகிறது.

சீன நூடுல், சோளம் மற்றும் சிக்கன் சூப்

நூடுல்ஸ், சோளம் மற்றும் கோழியுடன் சுவையான மற்றும் ஆறுதலான சீன சூப். மென்மையான ஆனால் சுவையான சுவை, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஏற்றது.

பிளாக்பெர்ரி மற்றும் பச்சை ஆப்பிள் மசி

இந்த பிளாக்பெர்ரி மற்றும் பச்சை ஆப்பிள் மசி ஆச்சரியங்கள் ஏனெனில் இது மென்மையான மற்றும் லேசான அமைப்பையும், ஆப்பிளுக்கு முறுமுறுப்பையும் கொண்டுள்ளது.

வெண்ணெய் சீஸ்கேக்

ஒரு சீஸ் மற்றும் வெண்ணெய் கேக் 15 நிமிடங்களில் மைக்ரோவேவில் சமைக்கும், கண்கவர் சுவை மற்றும் வண்ணத்துடன்.

வெண்ணெய் கொண்டு சால்மோர்ஜோ

பாரம்பரிய சால்மோர்ஜோவின் மறு விளக்கம், ரொட்டி இல்லாமல் மற்றும் வெண்ணெய் இல்லாமல், கிரீமி மற்றும் தவிர்க்கமுடியாத அமைப்புடன்

புகைபிடித்த சால்மனுடன் தேங்காய் அஜோபிளாங்கோ

புகைபிடித்த சால்மன் கொண்ட தேங்காய் அஜோபிளாங்கோ பாரம்பரிய அஜோபிளாங்கோவை ஒரு உண்மையான டெலிகேட்டஸனாக மாற்ற மறுபரிசீலனை செய்கிறது.

பராகுவேயன் ஐஸ்கிரீம் குலுக்கல்

பராகுவேயை தளமாகக் கொண்ட ஐஸ்கிரீம் புத்துணர்ச்சி சூடான நாட்களில் நம்மைப் புதுப்பிக்க சிறந்தது. குழந்தைகள் சிற்றுண்டி அல்லது இனிப்புக்கு ஏற்றது.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய்

வீட்டில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தயாரிப்பது எளிமையானது, விரைவானது, மேலும் அதை நம் விருப்பப்படி அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உப்பு மற்றும் வெவ்வேறு அமைப்புகளுடன் செய்யலாம்.

சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் பிளம் சாறு

சிவப்பு பிளம் சாறு மிகவும் எளிதான மற்றும் வேகமான சாறு ஆகும், எடை இழப்பு மற்றும் எடை கட்டுப்பாட்டு உணவுகளுக்கு சிறந்த பண்புகள் உள்ளன.

முலாம்பழம் மிருதுவாக்கி

இந்த மிருதுவாக்கி குறைந்த கலோரி தயிர் மற்றும் முலாம்பழம் மிருதுவாக்கி, மிகவும் ஆரோக்கியமான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சுவையானது, உணவுகளுக்கு ஏற்றது அல்லது உணவுக்கு இடையில் எடுத்துக்கொள்ளும்.

ஜெர்மன் உருளைக்கிழங்கு அப்பங்கள் (கார்டோஃபெல்பர்)

கார்டோஃபெல்பஃபர்ஸ் ஜெர்மன் உணவு வகைகளுக்கு பொதுவானவை. இந்த ஜெர்மன் உருளைக்கிழங்கு அப்பத்தை ஒரு ஆப்பிள் கம்போட்டுடன் பரிமாறுகிறோம், அதில் நாம் கொஞ்சம் கடுகு கலந்திருக்கிறோம். சுவையானது.

ஜெனோயிஸ் பெஸ்டோவுடன் மினி செர்ரி மற்றும் மொஸரெல்லா சறுக்கு

செர்ரி தக்காளி, மொஸெரெல்லா மற்றும் ஜெனோயிஸ் பெஸ்டோ சாஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சுவையான மினி ஸ்கேவர்ஸ். ஸ்டார்டர் மற்றும் சிற்றுண்டாக சிறந்தது.

ஹொர்கட்டா மற்றும் அத்தி மிருதுவாக்கி

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு ஏற்ற ஹார்ச்சாட்டா மற்றும் அத்திப்பழங்களால் செய்யப்பட்ட புத்துணர்ச்சியூட்டும் மிருதுவாக்கி.

வேட்டையாடிய முட்டைகளை உருவாக்குவது எப்படி (படிப்படியாக)

தெர்மோமிக்ஸில் வேட்டையாடிய முட்டைகளை தயாரிப்பதன் படிப்படியாக புகைப்படம். எளிதான, வேகமான, கவர்ச்சிகரமான மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உணவுகளுக்கு ஏற்றது.

சால்மகுண்டி

சல்பிகான் என்பது கோடைகால சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். எளிதான, வேகமான மற்றும் குறைந்த கலோரிகள்.

mojito

இந்த கோடையில் ஒரு பானமாக குடிக்க மோஜிடோ சிறந்த புத்துணர்ச்சி.

பூண்டு காளான்கள் கொண்ட பிரஞ்சு ஆம்லெட்

சுவையான பிரஞ்சு ஆம்லெட், பூண்டு காளான்களால் தயாரிக்கப்பட்டு வோக்கோசுடன் பதப்படுத்தப்படுகிறது. விரைவான மற்றும் குறைந்த கலோரி இரவு உணவிற்கு ஏற்றது.

வெண்ணெய் டிப்

புதினாவுடன் வெண்ணெய் பழம் ஒரு சைவ செய்முறை. க்ருடிட்டுகளுடன் ஒரு அபெரிடிஃப் போல சிறந்தது.

தர்பூசணி சால்மோர்ஜோ

இந்த தர்பூசணி சால்மோர்ஜோ அல்லது தர்பூசணி போர்ரா ஒரு சுவையான குளிர் காய்கறி கிரீம். இது ஒரு காஸ்பாச்சோ போன்றது, ஆனால் க்ரீமியர், சிறந்த மற்றும் சுவையான அமைப்புடன்.

குளிர்ந்த முலாம்பழம் மற்றும் வெள்ளரி கிரீம்

குளிர்ந்த முலாம்பழம் மற்றும் வெள்ளரி கிரீம் ஆகியவற்றைப் புதுப்பித்து, புதினா மற்றும் தயிரால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது, வெப்பமான நாட்களுக்கு ஒரு ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது. 2 நிமிடங்களுக்குள் தயார்.

மசாலா பருப்பு சாலட்

சுவையான பயறு கலவை, மசாலா குழம்பால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. வெப்பமான கோடை நாட்களுக்கு ஒரு ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது.

முலாம்பழம் சால்மோர்ஜோ

வழக்கமான சால்மோர்ஜோவின் சொந்த பதிப்பு, இதில் முலாம்பழத்திற்கான தக்காளியை மாற்றுகிறோம். இதன் விளைவாக சுவையாக இருக்கும்: கோடையில் மிகவும் புதிய கிரீம். அது சுவையாக இருக்கிறது.

சூடான சீமை சுரைக்காய், ஃபெட்டா மற்றும் புதினா சாலட்

சூடான ஃபெட்டா சீஸ் மற்றும் புதினா சாலட் ஒரு விரைவான, எளிமையான மற்றும் சுவையான செய்முறையாகும், இது ஃபெட்டா சீஸ் வழங்கும் விசித்திரமான சுவைக்கு நன்றி.

பைன் கொட்டைகள், நண்டு மற்றும் முட்டை கிராடின் ஆகியவற்றைக் கொண்டு கீரை

சுவையான கீரை, நண்டு குச்சிகள், பைன் கொட்டைகள் மற்றும் அவு கிராடின் முட்டை ஆகியவற்றுடன், ஒளி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள இரவு உணவாக சிறந்தது.

டோர்டா டெல் காசரில் ஸ்பாகெட்டி

கிரீம் மற்றும் சுவையான ஆரவாரமான, டோர்டா டெல் காசர் சீஸ்ஸில் சுவைக்கப்படுகிறது. விரைவான, எளிமையான மற்றும் தனித்துவமான சுவையுடன்.

எடை இழப்பு உணவுகளுக்கு காய்கறி சாறு

நீங்கள் உணவில் இருக்கும்போது காய்கறி சாறு சாப்பாட்டுக்கு இடையில் எடுக்க வேண்டும். மெலிதான அல்லது எடை கட்டுப்பாட்டு உணவுகளில் உங்கள் பசியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான எளிய வழி.

மஸ்கார்போன் கிரீம் கொண்ட செர்ரி தொட்டிகள்

மஸ்கார்போன் கிரீம் கொண்ட செர்ரிகளின் தொட்டிகளை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது, குழந்தைகள் கூட அவற்றை தயாரிக்க எங்களுக்கு உதவ முடியும். இது 10 நிமிடங்களில் தயாரிக்கிறது

டார்ட்லெட்டுகள் சால்மன் ம ou ஸுடன் நிரப்பப்படுகின்றன

சால்மன் ம ou ஸ் டார்ட்லெட்டுகள் அண்ணத்திற்கு ஒரு விருந்தாகும், இது உங்கள் விருந்தினர்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் வகையில் எளிதான மற்றும் விரைவான சுவையாகும்.

பட்டாணி குவாக்காமோல்

பட்டாணி குவாக்காமோல், அல்லது குய்சன்மோல், குவாக்காமோலுடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் வெண்ணெய் பழத்திற்குப் பதிலாக பட்டாணி பயன்படுத்துகிறது. இது டிப்ஸ், நாச்சோஸ் அல்லது டோஸ்டாடாஸுடன் வழங்கப்படுகிறது.

ஐஸ்கிரீம், காபி மற்றும் கேரமல் மிருதுவாக்கி

இந்த விரைவான மற்றும் எளிதான குலுக்கல் விருந்தினர்களுடன் சாப்பிடுவதற்கு ஒரு சிறந்த குளிர் இனிப்பை உருவாக்குகிறது.

சூப்பர் வைட்டமின் சி சாறு

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நேர்த்தியான கலவையாகும், இதன் மூலம் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஒரு நேர்த்தியான சாற்றை உருவாக்குவோம்.

கருப்பு ஆலிவ் மற்றும் முந்திரி பேட்

ஒரு சைவ காய்கறி பேட், கருப்பு ஆலிவ் மற்றும் முந்திரி கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த ஆலிவ் பேட் ஒரு சிறந்த பசியின்மை மற்றும் பாஸ்தா அல்லது சாலடுகள் போன்ற பிற உணவுகளுக்கு பல்துறை கூடுதலாக உள்ளது.

பிஸ்தா வினிகிரெட்டோடு புதிய வெள்ளை அஸ்பாரகஸ்

மிருதுவான மற்றும் சுவையான இயற்கை வெள்ளை அஸ்பாரகஸ், ஒரு சுவையான வினிகிரெட்டால் கழுவப்பட்டு, நறுக்கப்பட்ட பிஸ்தாவுடன் முதலிடம் வகிக்கிறது.

பீட் மற்றும் வால்நட் காய்கறி பேட்

இரும்பு, தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பீட்ஸின் சிறந்த பண்புகள் ஆகியவை கொட்டைகளின் புரதங்களுடன் இணைந்திருப்பதால், ஒரு சைவ உணவில் அவசியமான ஒரு காய்கறி பாட் மற்றும் சைவ உணவுக்கு ஒரு சிறந்த நிரப்புதல்

குழந்தைகளுக்கு ரைஸ் கிரீம்

எங்கள் தெர்மோமிக்ஸுடன் வீட்டிலேயே தயார் செய்யும் உடனடி அரிசி மாவுடன் சிறியவர்களுக்கு ஒரு அரிசி கிரீம் தயாரிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம்

கிரீம் சீஸ் மற்றும் தயிர் கொண்டு பீச்

விரைவான மற்றும் மிக எளிதான இனிப்பு: மென்மையான கிரீம் சீஸ், தயிர் மற்றும் அமுக்கப்பட்ட பால் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சிரப்பில் பீச்.

சிக்கன் ரோல்ஸ் மற்றும் கருப்பு ஆலிவ்

எளிய கோழி மற்றும் கருப்பு ஆலிவ் ரோல்கள், அவை விரைவாக தயாரிப்பதன் காரணமாக, எங்கள் அன்றாட மெனுக்களை சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்க உதவும்.

சாலட் குழம்பு

சாலட் குழம்பு, எஞ்சிய சாலட் இருக்கும்போது பயன்படுத்த ஒரு நேர்த்தியான செய்முறை. ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது.

பேரிக்காய் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி சாறு

இந்த சுவையான பேரிக்காய் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி சாறு எங்களுக்கு மிக உயர்ந்த தரமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது. ஒரு அழகான உடலைக் காட்ட பழங்களை உட்கொள்வது அவசியம்.

ஆப்பிள், பீட் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு

ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள சாறு, குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள், இரும்பு மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை, எடை இழப்பு உணவுகளுக்கு ஒரு துணை.

வெண்ணெய் அயோலி

வெண்ணெய் பழத்துடன் தயாரிக்கப்பட்ட பிரபலமான அயோலி சாஸின் (அல்லியோலி அல்லது அஜோசைட்) புதிய பதிப்பு. சுவையான மற்றும் மிகவும் எளிதானது.

பூண்டு காளான் பசி

பூண்டு காளான் பசி சிற்றுண்டிற்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது விரைவானது, ஆரோக்கியமானது மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. உங்களுக்கு பிடித்த லைட் பானத்துடன் பரிமாறவும்.

மச்சோ நாச்சோஸ்

டெக்ஸ்-மெக்ஸ் உணவு வகைகளிலிருந்து சுவையான மச்சோ நாச்சோஸ், நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி.

சாக்லேட் எக்ஸ்பிரஸ் பிரவுனி

7 நிமிடங்களில் சாக்லேட் பிரவுனி தயார். இது மைக்ரோவேவில் சமைக்கப்படுகிறது. இது வேகமானது, எளிதானது மற்றும் சுவையானது, நீங்கள் கவனிக்காமல் மறைந்துவிடும்.

டிடாக்ஸ் குலுக்கல்

டிடாக்ஸ் ஷேக் என்பது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும். பிரபலங்களிடையே பிரபலமான இந்த குலுக்கல் உங்கள் சிறந்த எடையை பராமரிக்க உதவாது.

இயற்கை அன்னாசி பழச்சாறு

ஒரு இயற்கை அன்னாசி பழச்சாறு, மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக, அன்னாசிப்பழத்தின் அனைத்து பண்புகளையும் கொண்டு, 3 நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் கண்கவர் முடிவு.

ரோஸ்மேரி-வாசனை கருப்பு ஆலிவ்ஸுடன் பிரைஸ் செய்யப்பட்ட வான்கோழி மற்றும் சீஸ் டார்ட்லெட்டுகள்

சிறந்த பசி: கிரீம் சீஸ் மற்றும் பிரைஸ் செய்யப்பட்ட வான்கோழியுடன் சுவையான டார்ட்லெட்டுகள், கருப்பு ஆலிவ்ஸுடன், ரோஸ்மேரியின் நறுமணத்துடன். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஏற்றது.

வரோமா ஓட் பாலுடன் பிரஞ்சு சிற்றுண்டி

பாரம்பரிய டோரிஜாக்களின் ஆரோக்கியமான மற்றும் இலகுவான பதிப்பு: ஓட் பாலுடன் மற்றும் வரோமாவில் சமைக்கப்படுகிறது.

நீல சீஸ் கிரீம் கொண்டு பீட் மசி

விருந்தினர்களுடன் இரவு உணவிற்கு மிகவும் வண்ணமயமான அபெரிடிஃப். தயார் செய்வது மிகவும் எளிதானது, நேரம் பரிமாறும் வரை அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம்.

ஆபர்கைன் பேட் (பாபா கானுச்)

பாபா கானுச் என்பது அரபு உணவு வகைகளுக்கு பொதுவான ஒரு வறுத்த கத்தரிக்காய் பேட்டா ஆகும். நாங்கள் ஆப்பிள் சேர்த்துள்ளோம், இதன் விளைவாக சுவையாக இருக்கும்.

ஓட் பால்

மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் ஆற்றலை வழங்குவதற்கும் ஏற்றது, இந்த காய்கறி ஓட் பால் காலை உணவுக்கு ஒரு சிறந்த வழி, குறிப்பாக லாக்டோஸ் சகிப்பின்மைக்கு முகங்கொடுக்கும்.

ஆரவாரமான அக்லியோ, ஒலியோ மற்றும் மிளகுத்தூள்

பூண்டு, எண்ணெய் மற்றும் மிளகாய் கொண்டு ஆரவாரம். இரண்டாவது பாடமாகவும், சமைக்க எங்களுக்கு நேரம் இல்லாத சந்தர்ப்பங்களில் சிறந்தது. விரைவான மற்றும் எளிதான செய்முறை.

கனேரியன் சிவப்பு பிகான் மோஜோ சாஸ்

நேர்த்தியான மற்றும் சுவையான சிவப்பு பிகான் மோஜோ சாஸ், கேனரி தீவுகளிலிருந்து வந்துவிட்டது, இது சுருக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு, இறைச்சி, காய்கறிகள் அல்லது மீன்களுக்கு ஒரு பக்கமாக ஏற்றது.

பேரிக்காய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு

விரைவான, எளிதான மற்றும் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட இந்த பேரிக்காய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆற்றல், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் மூலமாகும். ஸ்டீவியாவுடன் இனிப்பு.

ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் சாக்லேட் வினிகிரெட்டுடன் பச்சை சாலட்

பச்சை முளைகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, சீஸ் மற்றும் முந்திரி ஆகியவற்றின் கண்கவர் சாலட்டில் சாக்லேட் வினிகிரெட் முதலிடம் வகிக்கிறது. சுவை மற்றும் முன்னிலையில் ஒரு அற்புதமான கலவை.

மஸ்ஸல்ஸ் பேட்

3 நிமிடங்களில் எளிதான செய்முறை தயார்: ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் மஸ்ஸல் பேட். மஸ்ஸல்ஸ், டுனா மற்றும் கிரீம் சீஸ் ஒரு சிறந்த அமைப்பு மற்றும் லேசான சுவையுடன்.

கறி நறுமணத்துடன் கொண்டைக்கடலை ஹம்முஸ்

கறியின் நறுமணத்துடன் கவர்ச்சியான சுண்டல் ஹம்முஸ், ஒரு ஸ்டார்ட்டராக அல்லது இரவு உணவிற்கு சிற்றுண்டாக சிறந்தது. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும், பருப்பு வகைகள் சாப்பிடுவதற்கும் ஏற்றது.

ஹாம் மற்றும் ஆம்லெட் நன்றாக மூலிகைகள் கொண்டு உருளும்

சிறந்த மூலிகைகள் கொண்ட ஹாம் மற்றும் டார்ட்டில்லா ரோல்ஸ் விரைவாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. உங்களுக்கு பிடித்த சீஸ் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் சிறந்த மூலிகைகள் கலவையுடன் இதை முயற்சி செய்யுங்கள்.

இருண்ட சாக்லேட் இதயத்துடன் வெள்ளை சாக்லேட் கூலண்ட்

இருண்ட சாக்லேட் இதயத்துடன் வெள்ளை சாக்லேட் கூலண்ட், அதன் உட்புறத்தை அடையும் போது வெளிப்படுத்தப்பட்டு ஊற்றப்பட்டு, உருகும்.

ரோஸ்மேரி எதிர்ப்பு குளிர் உட்செலுத்துதல்

ரோஸ்மேரி, தேன், எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட குளிர் எதிர்ப்பு உட்செலுத்துதல், சளி எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், வெப்பமடைவதற்கும் போதுமான இயற்கை சாரங்களை வழங்குகிறது.

ஸ்ட்ராபெரி சூடான சாக்லேட்

அசல் ஸ்ட்ராபெரி ஹாட் சாக்லேட், லேசான மற்றும் லேசான சுவையுடன். செய்ய மிகவும் எளிதானது மற்றும் விரைவானது. காதலர் தினத்திற்கு ஒரு சிறப்பு சிற்றுண்டி.

மீன் பர்கர்கள்

வெள்ளை மீன் பர்கர்கள், விரைவான மற்றும் எளிதான செய்முறை, குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது.

இயற்கை சிட்ரஸ் மற்றும் கேரட் சாறு 3 நிமிடங்களில்

கேரட், ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் நேர்த்தியான மற்றும் சுவையான இயற்கை சாறு, காய்ச்சலிலிருந்து மீட்க தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்.

நங்கூரம் வெண்ணெய் சுருள்கள்

நறுக்கிய ரொட்டி சுருள்களின் சுவையான எக்ஸ்பிரஸ் பசி, நங்கூரம், பூண்டு மற்றும் வோக்கோசு வெண்ணெய் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகிறது.

தக்காளியுடன் சீஸ் சாண்ட்விச் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளுடன் சீஸ் சாண்ட்விச்

தக்காளி சீஸ் சாண்ட்விச் மற்றும் வால்நட் சீஸ் சாண்ட்விச் ஆகியவை பிரபலமான ரோடிலா சாண்ட்விச் சங்கிலியின் சிறப்புகளில் இரண்டு. அசலுடன் ஒத்த சுவை கொண்ட பாஸ்தாவை நாங்கள் அடைந்துள்ளோம். குடும்ப கொண்டாட்டங்கள், தொடக்க அல்லது தின்பண்டங்களுக்கு ஏற்றது.

மியூஸ்லியுடன் கிவி கிரீம்

பழம், கிரேக்க தயிர் மற்றும் தேன் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சுவையான கிவி கிரீம். இது எங்களுக்கு பிடித்த மியூஸ்லியுடன் சேர்ந்து ஒரு முழுமையான காலை உணவாக மாறும்.

காவா மற்றும் பச்சாரன் காக்டெய்ல்

புத்தாண்டு கொண்டாட்டத்திற்கான ஒரு திட்டம்: காவா மற்றும் பச்சாரன் காக்டெய்ல், அங்கு நாங்கள் பிரபலமான ஸ்லோ பிராந்தி (பேட்ஸாரன், பாஸ்குவில்) காவா மற்றும் ஆரஞ்சு சாறுடன் கலப்போம்.

ஆலிவ் மற்றும் செர்ரி தக்காளியுடன் சூடான சாலட்

இது ஒரு பக்கமாக அல்லது ஸ்டார்ட்டராக வழங்கப்படலாம். சைவ விருந்தினர்களுக்கு ஏற்றது, இந்த சூடான சாலட் எங்கள் விடுமுறை மெனுவில் அழகாக இருக்கும்.

முட்டை மதுபானம்

முட்டை மதுபானம் தெர்மோமிக்ஸுடன் விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது. முந்தைய நாள் இந்த மதுபானத்தைத் தயாரித்து, உங்கள் விருந்தினர்களை அவர்கள் விரும்பும் பானத்துடன் ஆச்சரியப்படுத்துங்கள்.

தயிர் மற்றும் கேரமல் செய்யப்பட்ட பாதாம் பருப்புடன் பெர்சிமோன் இனிப்பு

கிறிஸ்துமஸ் மேஜையில் மிகவும் அழகாக இருக்கும் விரைவான, ஒளி மற்றும் எளிய இனிப்பு.

சிவ்ஸ் மற்றும் துளசி-ஆர்கனோ வினிகிரெட்டுடன் தக்காளி சாலட்

துளசி மற்றும் ஆர்கனோ வினிகிரெட் சாஸுடன் தக்காளி சாலட்டை புதுப்பிக்கிறது. இறைச்சி அல்லது மீனின் இரண்டாவது உணவுகளுடன் செல்ல ஏற்றது.

காவாவுடன் எலுமிச்சை சோர்பெட்

கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறைக்கு இன்றியமையாதது: காவாவுடன் எலுமிச்சை சர்பெட். மிகவும் எளிதானது மற்றும் மிக வேகமாக.

இரத்த சோகைக்கு எதிரான சாறு

இந்த சாறு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு எதிரான ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும் (இரும்புச்சத்து இல்லாததால் இரத்த சோகை). பீட் நம் உடலுக்கு இரும்பின் முக்கிய பங்களிப்பை செய்கிறது மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு அதன் உறிஞ்சுதலை எளிதாக்குகிறது.

வயதான எதிர்ப்பு காலை குலுக்கல்

முதுமை என்பது ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறையாகும், இதன் அறிகுறிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவில் தாமதமாகும். இந்த குலுக்கல் அதன் பண்புகளை சருமத்தை பாதிக்கும் அறிகுறிகளை எதிர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

சமைத்த ஹாம் ம ou ஸ்

சமைத்த ஹாம் ம ou ஸ் எவ்வளவு விரைவாக தயாரிப்பது மற்றும் அதன் இரண்டு அமைப்புகளும் ஒன்றிணைந்து இந்த பேட்டின் மென்மையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்.

சூடான சாக்லேட் குலுக்கல்

ஆறுதலான சூடான சாக்லேட் குலுக்கல், குளிர்ச்சியை வெல்லவும், விரைவாக சூடாகவும், தொண்டை ஆற்றவும், பிராந்தி ஒரு ஸ்பிளாஸ் செய்யவும் சிறந்தது.

1 நிமிடத்தில் சீஸ் மற்றும் டுனா டிப்

ருசியான சீஸ் மற்றும் டுனா டிப், நண்பர்களுடன் இரவு உணவைச் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றது. கிரீமி, மென்மையான மற்றும் நேர்த்தியான. நாச்சோஸ் அல்லது டோஸ்டாக்களுடன் சரியானது.

மருத்துவ காய்ச்சல் சாறு

வைட்டமின் சி நிறைந்த ஒரு பாரம்பரிய வீட்டு வைத்தியம், இஞ்சி மற்றும் தேன், காய்ச்சல் நிலைகள், சளி மற்றும் சளி போன்றவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த மருத்துவ சாறு.

2 க்கு எக்ஸ்பிரஸ் பாஸ்தா

எங்களுக்கு அதிக நேரம் இல்லாத அந்த நாட்களுக்கான விரைவான செய்முறை. பாஸ்தா, செரானோ ஹாம், சோரிசோ மற்றும் வறுத்த தக்காளி போன்ற அடிப்படை பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது.

க்ரோக் மான்சியர் சாண்ட்விச்

ஹாம், எமென்டல் சீஸ் மற்றும் கிராடின் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட பிரபலமான க்ரோக் மான்சியர் சாண்ட்விச் ஒரு சுவையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பேச்சமால். காலை உணவு அல்லது தின்பண்டங்களுக்கு ஏற்றது.

சிக்கன் கிரீம் பரவியது

இந்த ஒளி பரவல் மூலம் நாம் வேறொரு உணவில் இருந்து விட்டுச்சென்ற கோழி துண்டுகளை பயன்படுத்தி கொள்ளலாம். இது ஒரு சிற்றுண்டி அல்லது அபெரிடிஃப் என சரியானது.

ப்ளடி மேரி

புகழ்பெற்ற ப்ளடி மேரி காக்டெய்லுக்கான செய்முறை தெர்மோமிக்ஸைத் தழுவி 1 நிமிடத்தில் தயாரிக்கப்பட்டது.

பன்னிரண்டு நிமிடங்களில் இறால்களுடன் சீமை சுரைக்காய்

எளிதான, வேகமான, பல்துறை, பொருளாதார மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு: இறால்களுடன் கூடிய சீமை சுரைக்காய். எங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் அதை வெறும் 12 நிமிடங்களில் கவனித்துக்கொள்வார், உங்களுக்கு தைரியமா?

குழந்தைகளுக்கு சத்தான மிருதுவாக்கி

இந்த குலுக்கல் அந்த இரவுகளுக்கு ஒரு தீர்வாகும், இதில் பொதுவாக சோர்வு காரணமாக, குழந்தைகள் இரவு உணவை விரும்புவதில்லை, 1 நிமிடத்தில் தயாரிக்கப்படும் அதன் புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட சத்தான இரவு உணவிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் ஒரு சிறந்த நட்பு நாடு.