மிருதுவான அரிசி குரோக்கெட்ஸ்

இந்த மிருதுவான அரிசி கேக்குகள் இரவு உணவு அல்லது சிற்றுண்டிக்கு சிறந்த யோசனையாகும். ஒரு மாற்று கூடுதலாக அரிசியைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் நாங்கள் விட்டுவிட்டோம்.

நான் வெளியிட விரும்பிய செய்முறை அல்ல என்பதை நான் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். காய்கறிகளுடன் ஒரு மென்மையான அரிசியை உங்களுக்குக் காட்ட நான் விரும்பினேன், ஆனால் நான் நேரங்களை சரியாகக் கணக்கிடவில்லை, மேலும் சுவை நிறைந்த அரிசி எனக்கு இருந்தது, ஆனால் மிகவும் அடர்த்தியானது. மேலும் ஒரு ரிசொட்டோ உலர்ந்த அரிசியை விட. எனவே ஒரே தீர்வு ஒரு சுரண்டல் தந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதுதான் ... ஏனென்றால் அது விஷயமல்ல உணவை எறியுங்கள்.

குறுகியதாகவோ அல்லது சோம்பலாகவோ இல்லை, நான் பொருட்களை நன்றாக பிணைக்க ஒரு சீஸ் சீஸ் சேர்த்தேன். கோட் செய்ய நான் முட்டை மற்றும் ரொட்டியை மாற்றினேன் கார்ன்ஃப்ளேக்ஸ். இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகத் தோன்றியது, ஏனெனில் இது குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, கூடுதலாக, இது மிகவும் முறுமுறுப்பான அமைப்பைக் கொடுக்கிறது. நிச்சயமாக, செதில்களாக சர்க்கரை இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். உண்மையில், என் வீட்டில் அவர்கள் தான் காலை உணவுக்கு நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம், மற்றவர்கள் நாங்கள் கூட முயற்சிக்கவில்லை. அவை சிறிய சைகைகள், அவை மிகவும் சீரான உணவை உட்கொள்ள உதவுகின்றன.

கூடுதலாக, நான் இந்த மிருதுவான அரிசி குரோக்கெட்டுகளை உருவாக்கியுள்ளேன் சூளை. இதன் மூலம் எண்ணெயின் கலோரிகளையும் சேமிக்கிறோம். அவர்கள் வெளியே வரும்போது அவை சுவையாகவும், சூடாகவும், வெளியில் மிருதுவாகவும், உள்ளே மென்மையாகவும் இருக்கின்றன ... உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் தாங்களாகவே உள்ளே செல்கிறார்கள்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்: குரோக்கெட்ஸ் அவற்றை சிறியதாக்குவது நல்லது. அரிசி மிகவும் நிரப்புகிறது மற்றும் அவை மிகப் பெரியதாக இருந்தால் அவை கனமாகின்றன. அவை எண்ணற்ற அளவில் புதிதாக தயாரிக்கப்படுகின்றன, உண்மையில் அவை முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்டால் சோளம் மென்மையாக இருப்பதால் அதன் அருளை இழக்கிறது. நான் வழக்கமாக அரிசி பந்துகளை பூச்சு இல்லாமல் செய்து, அவற்றை மூடி குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கிறேன். பின்னர், அடுப்பு முன்கூட்டியே வெப்பமடையும் போது, ​​நான் அவற்றை பூசுவேன், சில நிமிடங்களில் நான் அவற்றை தயார் செய்து பரிமாற தயாராக இருக்கிறேன்.

மிருதுவான அரிசி குரோக்கெட்ஸ்

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

செய்முறையைச் சேமிக்கவும்

நெருக்கமான

புக்மார்க்கில் உள்நுழைக

உள்நுழையவும்

இன்னும் கணக்கு இல்லையா? பதிவு

நாம் விட்டுச் சென்ற அரிசியைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள ஒரு அருமையான இலட்சியம்.

• மெய்ரா பெர்னாண்டஸ் ஜோக்லர்

• செய்முறை வகை: அரிசி
• கலோரிகள்: 30
• சேவைகள்: 30

• தயாரிப்பு நேரம்: 15M
• சமைக்கும் நேரம்: 27M
• மொத்த நேரம்: 42M

பொருட்கள்

• 1/2 சீமை சுரைக்காய்
• 1 ஸானஹோரியா
• 50 கிராம் வெங்காயம்
• 20 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய்
• பூண்டு 1 கிராம்பு
• 150 கிராம் துவைத்த பாம்பா அரிசி
• 300 கிராம் சூடான காய்கறி குழம்பு
• 20 கிராம் பார்மேசன் சீஸ்
• 40 கிராம் இனிக்காத சோள செதில்களாக.
• உப்பு மற்றும் மிளகு

தயாரிப்பு

1. நாங்கள் சீமை சுரைக்காயை நன்றாக கழுவி, சமையலறை காகிதத்துடன் உலர்த்தி 3 துண்டுகளாக வெட்டுகிறோம். நாங்கள் அதை கண்ணாடியில் வைத்து, அதை வெட்டுகிறோம் வேகத்தில் 1 வினாடி. நாங்கள் திரும்பப் பெறுகிறோம்.

2. நாங்கள் கேரட்டை துடைத்து, அதை கழுவி, சமையலறை காகிதத்தால் காயவைக்கிறோம். நாமும் அதை 3 துண்டுகளாக வெட்டி, அதை நறுக்குகிறோம் 2 விநாடிகள், வேகம் 6. சீமை சுரைக்காயுடன் சேர்த்து ஒதுக்கி வைக்கவும்.

3. நாங்கள் வெங்காயத்தை உரிக்கப்பட்டு கண்ணாடியில் 2 துண்டுகளாக வெட்டினோம். நாம் அதை கடிக்கிறோம் 3 விநாடிகள், வேகம் 5. துண்டுகளை கத்திகள் நோக்கி குறைக்கிறோம். நாங்கள் எண்ணெய் மற்றும் வேட்டையாடும் போது ஊற்றுகிறோம் 8 நிமிடங்கள், 100º, வேகம் 1, இடது முறை.

4. பின்னர் நாங்கள் உரிக்கப்பட்ட மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு, கேரட் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் ஆகியவற்றை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். நாங்கள் பருவம் மற்றும் நாங்கள் நிரல் 5 நிமிடங்கள், 100º, வேகம் 1, இடது முறை.

5. அரிசியைச் சேர்த்து, ஸ்பேட்டூலாவுடன், காய்கறிகளுடன் கலக்கவும். நாங்கள் சூடான காய்கறி குழம்பு மற்றும் திட்டத்தை ஊற்றுகிறோம் 13 நிமிடங்கள், 100º, வேகம் 1, இடது முறை.

6. நேரம் முடிவில் அரிசி செய்யப்படும் ஆனால் காய்கறிகளுடன் மிகவும் ஒருங்கிணைக்கப்படும். சீஸ் சேர்த்து, உப்பு மற்றும் மிளகு சரிசெய்யவும். ஸ்பேட்டூலாவுடன் கலந்து சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

7. இதற்கிடையில், ஒரு சுத்தமான கிண்ணத்தில் அல்லது தட்டில், சோள செதில்களைப் போட்டு அவற்றை விரல்களால் உடைத்து அவற்றை உடைக்க அவை சிறியதாகவும் கையாள எளிதாகவும் இருக்கும்.

8. நாங்கள் அடுப்பை 200 க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்குகிறோம், வெப்பத்தை மேலும் கீழும்.

9. ஒரு கரண்டியால் நாங்கள் மாவை ஒரு பகுதியை எடுத்து வருகிறோம், அவற்றை ஒரு பந்தாக வடிவமைக்கிறோம். நாங்கள் மாவை முடிக்கும் வரை செயல்பாட்டை மீண்டும் செய்கிறோம். பின்னர் நாங்கள் சோள செதில்களால் இடித்து பேக்கிங் தாளில் வைக்கிறோம்.

10. பின்னர் அவை 10-15 நிமிடங்கள் ஒரே வெப்பநிலையில் சுடப்படுகின்றன. நாங்கள் அகற்றி சேவை செய்கிறோம்.

மேலும் தகவல் - பெக்கான் மற்றும் காளான்களின் ரிசொட்டோ

இந்த செய்முறையை உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மாதிரியுடன் மாற்றியமைக்கவும்