வாழைப்பழம் மற்றும் நோசில்லா மிருதுவாக்கி

இது ஒரு மகிழ்ச்சி, பாவம் மற்றும் ஹைபர்கலோரிக், ஆனால் ஒரு உண்மையான மகிழ்ச்சி: a மிருதுவாக்கி பால், வாழைப்பழம் மற்றும் நொசில்லா. நான் அதை செய்கிறேன் குழந்தைகள் போன்ற சுற்றுலா, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்தவை, ஆனால் என்னால் உதவ முடியாது, ஆனால் ஒரு ஷாட், ஒரு கண்ணாடி, வெட்டு, நான் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கிறேன் மற்றும்… நான் அதை விரும்புகிறேன்.

நான் வைத்தேன் ஓட் பால், இது நார்ச்சத்து, தாதுக்கள் மற்றும் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது, ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த பாலைப் பயன்படுத்தலாம்; நான் சேர்க்கிறேன் வாழை, பொட்டாசியம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் காய்கறி புரதங்கள் நிறைந்தவை; ஒய் நொசில்லா (அல்லது நுட்டெல்லா), இது எல்லா சக்தியையும் சுவையான சுவையையும் தருகிறது (நீங்கள் இதை வீட்டில் தயாரிக்கலாம், இந்த செய்முறையைப் பின்பற்றுகிறது). நான் சர்க்கரையைச் சேர்க்கவில்லை, ஆனால் இனிமையான பல் உள்ளவர்கள் அதை உங்கள் விருப்பப்படி சேர்க்கலாம்.

வாழைப்பழம் மற்றும் நோசில்லா மிருதுவாக்கி

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

செய்முறையைச் சேமிக்கவும்

நெருக்கமான

புக்மார்க்கில் உள்நுழைக

உள்நுழையவும்

இன்னும் கணக்கு இல்லையா? பதிவு

ஒரு சுவையான ஓட்ஸ், வாழைப்பழம் மற்றும் நோசில்லா பால் குலுக்கல், குழந்தைகளின் சிற்றுண்டிகளுக்கு ஏற்றது

• அனா வால்டெஸ்

• சமையலறை அறை: நவீன
• செய்முறை வகை: சுற்றுலா
• கலோரிகள்: 270
• சேவைகள்: 1

• சமைக்கும் நேரம்: 1M
• மொத்த நேரம்: 1M

பொருட்கள்

• 250 கிராம் குளிர் ஓட் பால்
• 50 கிராம் வாழைப்பழம்
• 25 கிராம் நோசில்லா

தயாரிப்பு

1. நாங்கள் அனைத்து பொருட்களையும் கண்ணாடியில் வைத்து நசுக்குகிறோம் 20/7 வேகத்தில் 10 வினாடிகள்.

2. பின்னர் நாங்கள் அடித்தோம் 30 வேகத்தில் 3 வினாடிகள்.

3. நாங்கள் குளிர்ச்சியாக சேவை செய்கிறோம்.

குறிப்புகள்

குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இருந்து பால் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்.[br]ஓட் பாலை பசுவின் பால் அல்லது வேறு ஏதேனும் காய்கறி பாலுடன் மாற்றலாம். ஒரு பெரிய குலுக்கல் அல்லது இரண்டு சிறிய குலுக்கல்களுக்கான அளவுகள் குறிக்கப்பட்டுள்ளன. அதிக சேவைகளுக்கு, நேரத்தையும் வேகத்தையும் பராமரிக்கும் போது நீங்கள் அளவை விகிதாசாரமாக அதிகரிக்கலாம்.

டிஎம் 21 உடன் சமநிலை

மேலும் தகவல் - பால் கிரீம், கோகோ, ஹேசல்நட் மற்றும் சர்க்கரை