வீட்டில் ஐசோடோனிக் பானம்

அது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம் நீரேற்றமாக இருங்கள், குறிப்பாக கோடையில் மற்றும் இன்னும் அதிகமாக நாம் உடற்பயிற்சி செய்கிறோம் என்றால். எனவே விளையாட்டு வீரர்கள் விரும்பும் ஒரு செய்முறையை இன்று நான் உங்களிடம் கொண்டு வருகிறேன். இது ஒரு வீட்டில் ஐசோடோனிக் ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை பானம்.

ஐசோடோனிக் பானங்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது நம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், மீட்கவும் உதவுகிறது மின்பகுளிகளை அவை தசைகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானவை. சந்தையில் செயற்கை சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்களைக் கொண்ட பல்வேறு வகையான பிராண்டுகள் உள்ளன, அதனால்தான் எதையும் ஒப்பிட முடியாது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது.

எங்கள் ஐசோடோனிக் பானம் தயாரிக்க வீட்டில் எங்களுக்கு 5 அடிப்படை பொருட்கள் தேவைப்படும்: நீர், பழம், உப்பு, பைகார்பனேட் மற்றும் தேன் ஆகியவை திரவங்கள், குளுக்கோஸ், சோடியம், குளோரின், அயோடின், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற தாதுக்களை மாற்ற உதவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இது சுவையாக இருக்கும்.

வீட்டில் ஐசோடோனிக் பானம்

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

செய்முறையைச் சேமிக்கவும்

நெருக்கமான

புக்மார்க்கில் உள்நுழைக

உள்நுழையவும்

இன்னும் கணக்கு இல்லையா? பதிவு

உடற்பயிற்சியின் போது நீரேற்றத்தை பராமரிப்பது அவசியம், இதனால் நம் உடல் பாதிக்கப்படாது.

• மெய்ரா பெர்னாண்டஸ் ஜோக்லர்

• செய்முறை வகை: பானங்கள்
• கலோரிகள்: 130
• சேவைகள்: 1

• தயாரிப்பு நேரம்: 1M
• சமைக்கும் நேரம்: 2M
• மொத்த நேரம்: 3M

பொருட்கள்

• 1 நாரானா
• 1 லிமோன்
• தேன் தேன்
• 1 தாராளமான சிட்டிகை உப்பு
• பேக்கிங் சோடாவின் இனிப்பு அளவு ஸ்பூன் முனை
• 300 கிராம் மினரல் வாட்டர்

தயாரிப்பு

1. நாங்கள் ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை தோலுரிக்கிறோம். நாங்கள் தோல்களை நன்றாக அகற்றி, அவை இருந்தால், விதைகள். நறுக்கிய கண்ணாடியில், காலாண்டுகளில் அல்லது சிறிய துண்டுகளாக வைக்கிறோம். நாங்கள் போது நசுக்க 1 நிமிடம், வேகம் 10.

2. மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்த்து கலக்கவும் 10 விநாடிகள், வேகம் 2.

3. நாங்கள் அதை ஒரு கிளாஸில் பரிமாறுகிறோம் அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்ற பாட்டில்களில் சேமிக்கிறோம்.

மேலும் தகவல் - செர்ரி எலுமிச்சை