வெப்பமண்டல நெரிசல்

இந்த வெப்பமண்டல நெரிசலை தயாரிப்பதை என்னால் எதிர்க்க முடியவில்லை. நான் அதைப் பார்க்கப் போகிறேன் என்று ஏற்கனவே அறிந்திருந்த பொருட்களைப் பார்த்தபோது, ​​அதுதான் அன்னாசி, மா மற்றும் சுண்ணாம்பு அவர்கள் ஒரு சுவையான மூவரையும் உருவாக்குகிறார்கள்.

ஒவ்வொரு மூலப்பொருளும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுவருகின்றன; மாம்பழம் இனிமையானது மற்றும் முழு உடல் உடையது, அதே சமயம் அன்னாசி அதிக நார்ச்சத்து ஆனால் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. அதன் பங்கிற்கு, சுண்ணாம்பு அந்த அமில புள்ளியை நமக்கு வழங்குகிறது வீட்டில் பாதுகாக்கிறது.

கூடுதலாக, இந்த வெப்பமண்டல ஜாம் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது மாற்றாக. எனவே அது இருக்கும் மக்களுக்கு நல்லது உங்கள் உணவை கவனித்துக்கொள்வது மேலும் நீரிழிவு நோயாளிகள்.

வெப்பமண்டல நெரிசல்

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

செய்முறையைச் சேமிக்கவும்

நெருக்கமான

புக்மார்க்கில் உள்நுழைக

உள்நுழையவும்

இன்னும் கணக்கு இல்லையா? பதிவு

மாம்பழம், அன்னாசிப்பழம் மற்றும் சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டு சுவையான வீட்டில் தயாரிக்கப்படுகிறது

• மெய்ரா பெர்னாண்டஸ் ஜோக்லர்

• செய்முறை வகை: நெரிசல்கள்
• கலோரிகள்: 40
• சேவைகள்: 600 கிராம்

• தயாரிப்பு நேரம்: 5M
• சமைக்கும் நேரம்: 21M
• மொத்த நேரம்: 26M

பொருட்கள்

• 400 கிராம் மா
• 200 கிராம் அன்னாசி
• 1 சுண்ணாம்பு
• 300 கிராம் பிர்ச் சர்க்கரை அல்லது சைலிட்டால்

தயாரிப்பு

1. மா மற்றும் அன்னாசிப்பழத்தை தோலுரித்து துண்டுகளாக நறுக்கவும். நாங்கள் அந்த துண்டுகளை கண்ணாடியில் வைத்து அனுபவம் மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு சேர்க்கிறோம்.

2. சைலிட்டால் சேர்த்து அரைக்கவும் 10 விநாடிகள், வேகம் 4.

3. நாங்கள் கத்திகள் மற்றும் நிரலை நோக்கி கலவையை குறைக்கிறோம் 20 நிமிடங்கள், வரோமா வெப்பநிலை, ஸ்பூன் வேகம், பீக்கர் இல்லாமல்.

4. நேரத்திற்குப் பிறகு, நெரிசலில் சரியான அமைப்பு மற்றும் அடர்த்தி உள்ளதா என்பதை நாங்கள் சரிபார்க்கிறோம்.

5. நாங்கள் அதை குளிர்விக்க விடுகிறோம், அது சாப்பிட தயாராக உள்ளது.

குறிப்புகள்

இந்த அளவு 600 கிராம் ஜாம் தயாரிக்கிறது. [br]15 கிராம் அளவுக்கான கலோரிகள் கணக்கிடப்படுகின்றன, இது தோராயமாக நாம் ஒரு டோஸ்டில் உட்கொள்ளும் அளவாகும்.

இந்த செய்முறையைப் பற்றி நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

அது தேவையில்லை அளவு சரியாகவே உள்ளன. அன்னாசிப்பழத்தை முடிக்க நீங்கள் 25 கிராம் அதிகமாகச் சேர்த்தால், செய்முறை தொடர்ந்து ஒரு வைஸ் ஆக இருக்கும்.

நீங்கள் முடியும் மாற்றவும் அதே அளவு சர்க்கரைக்கு xylitol ஆனால் வெப்பமண்டல நெரிசலில் இன்னும் பல கலோரிகள் இருக்கும். சைலிட்டால் 7 இன் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​பொதுவான சர்க்கரையின் அளவு 60-65 ஆகும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிதில் சைலிட்டோலைக் காணலாம், அதைத் தேடுங்கள் சுகாதார உணவு கடைகள் மேலும் உள்ளே இணைய.

நீங்கள் விரும்பினால் பதப்படுத்தல் நீங்கள் சூடான உள்ளடக்கத்தை கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட ஜாடிகளில் மட்டுமே ஊற்ற வேண்டும், விளிம்பை சுத்தம் செய்து கருத்தடை இமைகளுடன் மூட வேண்டும்.
அவற்றைப் புரட்டி, 12 மணி நேரம் இப்படி (தலைகீழாக) விடவும்.
பின்னர் நீங்கள் உற்பத்தி தேதியுடன் ஒரு லேபிளை வைத்து அவற்றை சரக்கறைக்குள் சேமிக்கலாம்.

பாரா நெரிசலுக்கு சரியான புள்ளி இருக்கிறதா என்று சரிபார்க்கவும் செய்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இரண்டு சிறிய தட்டுகளை உறைய வைக்க வேண்டும். சமையல் நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் ஜாம் எடுத்து உறைந்த தட்டில் வைக்கவும். நீங்கள் அதை 1 நிமிடம் குளிர்சாதன பெட்டியில் விட்டு, பின்னர் அமைப்பை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் அதைத் தொடும்போது மேற்பரப்பில் ஒரு சுருக்கம் உருவாகினால், அது பேக் செய்ய தயாராக உள்ளது.

ஜாம் மற்றும் ஜல்லிகளுடன் இரண்டு ஜாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் குளிர்விக்கும் போது அவை கெட்டியாகின்றன. எனவே ஒரு சீமைமாதுளம்பழம் அமைப்பைத் தவிர்ப்பதற்கு அவை முற்றிலும் தடிமனாக இருப்பதற்கு முன்பு அவற்றை வெப்பத்திலிருந்து அகற்றுவது நல்லது.

மேலும் தகவல் - ராஸ்பெர்ரி மற்றும் சியா ஜாம்

இந்த செய்முறையை உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மாதிரியுடன் மாற்றியமைக்கவும்