(32 வாக்குகள்)
ஏற்றுகிறது ...
வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் ஹேக் செய்வதற்கான இந்த செய்முறையை நான் இரவு உணவிற்கு விரும்புகிறேன். மீன் எனக்கு மிகவும் பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் காய்கறிகளுடன் வரோமாவில் தயாரிக்கப்படுகிறது அழகாகவும் மிகவும் இலகுவாகவும் தெரிகிறது.
இந்த வகை சமையல் அவர்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்வது தனித்துவமானது அல்லது விதிமுறை அல்லது எடை இழப்புக்கான உணவை உருவாக்குதல். செலியாக் நோய் அல்லது பசையம், முட்டை மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கும் இது ஏற்றது.
இதை உருவாக்கலாம் அனைத்து வகையான மீன்களும் பெர்ச் ஃபில்லெட்டுகள் போன்றவை, தங்கம், கடல் பாஸ், முதலியன. நான் அதை ஹேக் மற்றும் பெர்ச் ஃபில்லட்டுகளுடன் முயற்சித்தேன், நான் அவற்றை மிகவும் விரும்புகிறேன்.
இது மிக வேகமாக உள்ளது, ஏனென்றால் பற்றி 30 நிமிடங்கள் எங்களிடம் தட்டு தயாராக உள்ளது. அதை தட்டுவதற்கு, நீங்கள் மேலே ஒரு மீன் காய்கறிகளை வைக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை உங்கள் விருப்பப்படி சீசன் செய்து, அந்த சிறப்புத் தொடுப்பைக் கொடுக்க, மேலே கூடுதல் கன்னி எண்ணெயைச் சேர்க்கவும் ... மேலும் உங்களிடம் ஒரு தட்டு 10 தயாராக உள்ளது!
வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் ஹேக்
ஒரு முழுமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு.
மேலும் தகவல் - காய்கறிகளுடன் கில்ட்ஹெட் கடல் ப்ரீம் அலங்கரிக்கிறது / பூசணி சாஸ் மற்றும் காட்டு அஸ்பாரகஸுடன் வேகவைத்த கடல் பாஸ்
இந்த செய்முறையை உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மாதிரியுடன் மாற்றியமைக்கவும்
மிகவும் பணக்காரர் ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் சொல்வது போல், மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
ஹேக் இல்லாமல் என்னை, உதாரணமாக சால்மன்.
நன்றி
இது ஒரு சூப்பர் ஆரோக்கியமான செய்முறையாகும், சால்மன் உடன் நானும் பதிவு செய்கிறேன், அந்த மீனை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன்.
சில், எவ்வளவு சுவையாக !! மற்றொரு யோசனை, எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான. நான் அதை விரும்புகிறேன்!
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எனக்கு கொடுக்கும் சமையல் குறிப்புகளை நான் விரும்புகிறேன், மிக்க நன்றி
நீங்கள் அவர்களை விரும்பியதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், மாரி.
நேற்று இரவு நான் செய்முறையை செய்தேன், அது 30 நிமிடங்களில் தயாராக இருந்தது. மூலம், நான் என்ன செய்தேன் என்று உங்களுக்கு சொல்கிறேன். முழு காய்கறிகளையும் போடுவதற்கு பதிலாக, குழந்தைகளுக்காக, அதை வேகவைத்த பிறகு, உருளைக்கிழங்கை ஒரு கிண்ணத்தில் வெண்மையாக்குதலுடன் வைத்து, மேலே துண்டாக்கப்பட்ட காய்கறிகளை குழம்புடன் வைத்து ஒரு சுவையான சாஸ் வெளியே வந்தது. என்ன வெற்றி என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, மேலும் மென்மையாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும். நாம் அனைவரும் அதை நேசித்தோம்-
இந்த செய்முறையை எனக்கு அனுப்பியதற்கு நன்றி.
Adela
என்ன நல்ல யோசனை, அடீலா! காய்கறிகளை நீங்கள் தயாரித்தபடியே சுவைக்கப் போகிறேன், ஏனென்றால் அவை சுவையாக இருக்க வேண்டும்.
எங்களைப் பார்த்தமைக்கு மிக்க நன்றி. வாழ்த்துகள்.
வணக்கம், நான் எப்போதும் உன்னைப் பின்தொடர்கிறேன், ஆனால் இப்போது வரை நான் எதுவும் எழுதவில்லை, நான் மியாமியில் வசிக்கிறேன், ஆனால் நான் மாட்ரிட்டைச் சேர்ந்தவன்.
எனது 3 வயது மகனுக்கு ஒரு சிறப்பு பசையம் இல்லாத மற்றும் கேசீன் இல்லாத உணவு உண்டு, அவர் எப்போதும் எங்களிடமிருந்து வித்தியாசமான விஷயங்களை சாப்பிடுகிறார், நாங்கள் அனைவரும் மேஜையில் அமர்ந்தோம், முதல் முறையாக அனைவருக்கும் முழு மெனுவை சமமாக சாப்பிட முடிந்தது, நிச்சயமாக அவருக்கு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் மீன் மட்டுமே உள்ளது, ஏனெனில் வெங்காயம் மற்றும் மீதமுள்ளவை அவரை சாப்பிட யாரும் இல்லை.
மிகவும் பணக்காரர், சுவையானது, நான் அதை நேசித்தேன், நான் அதை திலபியா இடுப்புகளால் செய்தேன், இது இங்கு மிகவும் பிரபலமான மீன் மற்றும் அது சுவையாக இருந்தது.
உங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளுக்கும் நன்றி, அவை சிறந்தவை.
சாயகா, தூரத்திலிருந்து (மியாமி) எங்களைப் பார்த்ததற்கு மிக்க நன்றி. எங்கள் வலைப்பதிவை நீங்கள் விரும்பியதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், உங்கள் ஊக்கத்தினால் நீங்கள் மிகுந்த ஆர்வத்துடன் தொடர்ந்து சமையல் செய்வீர்கள். வாழ்த்துகள்.
சரியான பெண்கள் மற்றும் உணவுக்கு இந்த சமையல் தேவை என்பதால் மிகவும் நன்றியுள்ளவர்கள், மெக்சிகோவிலிருந்து ஒரு பெரிய அரவணைப்பு ...
இசபெல், எங்களைப் பின்தொடர்ந்ததற்கு நன்றி, அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான இந்த வகை சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் தொடர்ந்து வெளியிடுவோம்.
நீங்கள் விரும்பியதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், இசபெல். மெக்ஸிகோவுக்கு பல வாழ்த்துக்கள் மற்றும் தூரத்திலிருந்து எங்களைப் பார்த்தமைக்கு மிக்க நன்றி. என்னுடைய ஒரு நல்ல நண்பர் மார்ச் 2011 வரை வேலை செய்கிறார், அவள் மகிழ்ச்சியடைகிறாள்.
சில்வியாவும் எலெனாவும் மிகவும் கவனத்துடன் இருந்ததற்கு நன்றி, மற்றும் மெக்ஸிகோவில் பணிபுரியும் உங்கள் நல்ல நண்பரிடம் எலெனா, தனது நிலத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதால் தனக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால் (அவளுக்கு எனது மின்னஞ்சல் கொடுங்கள்) நாங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்பு கொள்வோம், வாழ்த்துக்கள் !! !!
மிக்க நன்றி, இசபெல். நான் என் நண்பரிடம் சொல்வேன், ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் அவள் பெரியவள், அவள் ஒரு சிறந்த நேரம் மற்றும் பெரிய மனிதர்களை சந்திக்கிறாள். வாழ்த்துகள்.
ஹாய் விஷயங்கள் எப்படி இருக்கின்றன?
நேற்று இரவு நான் இந்த செய்முறையை இரவு உணவிற்கு செய்தேன். நாங்கள் அதை நேசித்தோம். இது மிகவும் சுவையாக இருக்கும் என்று நான் கற்பனை செய்யவில்லை. என் கணவர் அதை மிகவும் விரும்பினார்.
உங்கள் சமையல் குறிப்புகளுக்கு நான் நன்றி சொல்ல விரும்பினேன், ஏனென்றால் அதிக நேரம் இல்லாதவர்களுக்கு அவர்கள் எங்கள் வாழ்க்கையை தீர்க்கிறார்கள்.
ஒரு பெரிய அணைப்பு.
மரிபெல், மிக்க நன்றி. எங்கள் சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் தொடர்ந்து விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறேன். ஒரு அரவணைப்பு.
ஹலோ நான் ஒரு தெர்மோவை வாங்குகிறேன், இது விரைவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மாறுபட்டதாகவும் இருக்கிறது, நான் என் பெண்ணை விட அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறேன், மேலும் அவள் விரும்பினாள், நான் உங்கள் வலைப்பதிவைப் படித்தேன், எல்லா இடங்களிலிருந்தும் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். ஃபுர்டெவென்டுராவிலிருந்து நீங்கள் கொடுக்கும் விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஒரு வலுவான வாழ்த்து ……
மிக்க நன்றி, இயேசுவே. எங்கள் வலைப்பதிவை நீங்கள் விரும்பியதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நாங்கள் அதை மிகுந்த அன்புடனும் உற்சாகத்துடனும் செய்கிறோம், உங்கள் கருத்துகளைப் பார்ப்பது தொடர நம்மை ஊக்குவிக்கிறது. வாழ்த்துகள்.
இயேசுவே, உங்கள் வார்த்தைகளுக்கு நன்றி. எங்கள் சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், அவை சமையலை எளிதாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், எளிமையாகவும் ஆக்குகின்றன என்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், இதுதான் இது.
வாழ்த்துக்கள்
இது சுவையாக இருக்க வேண்டும், நான் அதை செய்ய வேண்டும், என் கணவர் மீனை மிகவும் விரும்புகிறார், நான் சில நாட்கள் தெர்மோமிக்ஸுடன் இருந்தேன், நான் இன்னும் ஒரு புதியவன், இது போன்ற கூடுதல் சமையல் குறிப்புகளை அறிய விரும்புகிறேன், நன்றி .
வருக, ஜுவானி!. இந்த ஹேக்கை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறேன், இது ஆரோக்கியமான ஆனால் மிகவும் சுவையான செய்முறையாகும். ரெசிபி இன்டெக்ஸில் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன், இந்த பாணியின் சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் தொடர்ந்து வெளியிடுவோம். வாழ்த்துகள்.
நான் இந்த செய்முறையை விரும்புகிறேன் !!! இது வேகமானது, ஆரோக்கியமானது மற்றும் மிகவும் முழுமையானது.
எஞ்சியிருக்கும் குழம்பு கண்கவர், இது மீனை மிகவும் சுவையாக ஆக்குகிறது ...
இந்த நடைமுறை சமையல் குறிப்புகளை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டமைக்கு மிக்க நன்றி !!
கிறிஸ்டினா, நான் உன்னுடன் உடன்படுகிறேன், பணக்காரனாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதைத் தவிர, நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்ள அவள் உதவுகிறாள். எங்களைப் பார்த்தமைக்கு மிக்க நன்றி. வாழ்த்துகள்.
நான் ஒரு வாரமாக தெர்மோமிக்ஸ் வைத்திருக்கிறேன், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், நான் உன்னைக் கண்டுபிடித்ததிலிருந்து நான் ஒரு மூத்த உணவைப் போல தோற்றமளிக்கிறேன். என் குடும்பம் மகிழ்ச்சியடைகிறது. என் கணவர் உணவில் இருப்பதால், இந்த வகையான சமையல் வகைகளை நான் விரும்புகிறேன். இன்றிரவு நான் இதை உங்களுக்கு ஆச்சரியப்படுத்தப் போகிறேன். நான் உன்னுடையது போல் அருமையாகக் காண்கிறேனா என்று பார்ப்போம். மிக்க நன்றி.
கார்மென் வரவேற்கிறோம், எங்கள் சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் ரசிப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். மகிழ்ச்சியான விடுமுறை நாட்கள்!
கார்மென், உங்களுக்கு பிடிக்கும் என்று நம்புகிறேன். இது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளி செய்முறையாகும். நீங்கள் எங்களிடம் கூறுவீர்கள். வாழ்த்துகள்.
மிக்க நன்றி. இது சுவையாக வெளியே வந்தது. ஒரு முழுமையான வெற்றி, என் குழந்தைகள் எதையும் தட்டில் விடவில்லை, என் கணவரும் இல்லை. இன்று நான் கிளவுட் கேக்குடன் துணிந்துவிட்டேன், நாளை நான் ஆப்பிள் கேக்கை சர்க்கரை இல்லாமல் செய்வேன் (நான் கிறிஸ்துமஸ் ஈவ் இனிப்பை கொண்டு வர வேண்டும்). நான் உன்னிடம் சொல்கிறேன்.
கடந்த வாரம் நான் செய்தேன், நான் அதை நேசித்தேன்! என்னிடம் மது இல்லை, அதனால் நான் குடித்துக்கொண்டிருந்த காவாவின் அரை கிளாஸ் வைத்தேன், சிறிய குழம்பு கூட செய்யவில்லை, ஆனால் நான் தயாரித்த ஒரு சிறிய காய்கறி குழம்பு சேர்த்தேன் ... நன்றாக ... இது சூப்பர் நல்லது, மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் நான் மிகவும் உறுதியாக கூறுவேன். நன்றி!!!!
Goodiiiiiisiiiiimo, அவர் வீட்டில் எப்படி வெற்றி பெற்றார் என்று பார்க்க வேண்டாம். நான் அதை ப்ரீம் மற்றும் சால்மன் மூலம் செய்தேன், ஏனென்றால் நான் வாங்கினேன், நான் ஒரு துணைக்கு வந்தேன், நன்றி.
சில்வியா:
ஹாய் அங்கே! இன்று நான் எழுதிய முதல் நேரம், நான் வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் செய்தேன், இது மிகப்பெரியது !!!! மேலும் இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்பதை மறந்துவிடாமல். எனக்கு ரெசிபிகளை அனுப்புவதற்கு நன்றி, நான் டச் செய்வேன். ஒரு வாழ்த்து.
இந்த சமையல் வகைகளை நீங்கள் மிகவும் விரும்பியதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், அவை எவ்வளவு ஆரோக்கியமானவை என்பதாலும் நான் அவர்களை நேசிக்கிறேன்.
உறைந்த ஹேக் ஃபில்லெட்டுகளை நான் பயன்படுத்தலாமா?
வணக்கம்!! இது மிகவும் நல்லது, காய்கறிகளை (உருளைக்கிழங்கு தவிர) குழம்புடன் பிசைந்து கொள்வதைப் பற்றி அடீலா சொல்வதை நான் செய்திருக்கிறேன் ... மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது! நான் அதை அறிவுறுத்துகிறேன். முத்தங்கள் !!
நான் அதை முயற்சிப்பேன், என் மகள்களுடன் துண்டாக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.
அனைத்து வெற்றிகளும், மிகவும் சுவையாகவும், நான் காய்கறிகளையும் நசுக்கினேன், நல்ல பகுப்பாய்வு, மீனை மிகவும் விரும்பாத என் பையன், அவன் அதை நேசித்தான், இந்த சமையல் குறிப்புகளுக்கு மிகவும் நன்றி மற்றும் எளிமையான முத்தங்கள்.
இந்த செய்முறை ஆரோக்கியமான மற்றும் லேசான இரவு உணவிற்கு ஏற்றது என்ற உண்மையை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.
வணக்கம்! நேற்று இரவு நான் அதை செய்தேன், என் காதலனும் நானும் அதை நேசித்தோம்!., இது மிகவும் சுவையாக இருந்தது!., உங்கள் சமையல் குறிப்புகளுக்கு மிக்க நன்றி ,!
நீங்கள் விரும்பியதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், வீட்டில் நான் நிறைய தயார் செய்கிறேன். இது ஒளி இரவு உணவிற்கு ஏற்றது.
வணக்கம்!!!!!
நான் மறுநாள் செய்முறையை முயற்சித்தேன். நான் ஒரு உணவில் இருப்பதால், வெள்ளை ஒயின் அல்லது உருளைக்கிழங்கை குடிக்க முடியவில்லை என்பதால், நான் மதுவை வைக்கவில்லை, உருளைக்கிழங்கை கத்தரிக்காயுடன் மாற்றினேன்.
மேலும், பின்னர் நான் காய்கறிகளை நசுக்கி, மெர்க்லூசாவுடன் முதலிடம் பிடித்தேன்.
இன்று நான் மீண்டும் சொல்கிறேன். சாஸ் மிகவும் நல்லது மற்றும் மீன், எந்த கொழுப்பு இல்லாமல்.
வாழ்த்துக்கள் மற்றும் நன்றி.
ஹாய், நான் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இருந்தேன், நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்; என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று யோசிக்க நான் மிகவும் சோம்பலாக இருக்கிறேன், இப்போது எனக்கு அந்த பிரச்சனை இல்லை, நான் இந்த செய்முறையை செய்தேன், அது சுவையாக மாறியது
aahhh ae நான் உறைந்த பட்டாணி கொண்டு அதை உருவாக்கியுள்ளேன் என்று சொல்ல மறந்துவிட்டேன், அருமை
வணக்கம், என் சிறந்த பாதி மற்றும் நான் தெர்மோ 31 இன் இந்த உலகில் இறங்கினேன் (அவர்களின் பெற்றோரிடமிருந்து மன்னர்களின் பரிசு). உங்கள் வலைப்பதிவைக் கண்டுபிடிப்பது மகிழ்ச்சியளிக்கிறது என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன். நான் ஒரு விளையாட்டு மீனவர், நாங்கள் டி 31 ஐ மீன்களுடன் உதைக்கப் போகிறோம், எனவே இப்போதே இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கப் போகிறோம், காட்டு மீன்களை மட்டுமே ஹேக்கிற்கு மாற்றுவோம்: கடல் பாஸ், கடல் ப்ரீம் மற்றும் கடல் நீரோட்டம். அவை எவ்வாறு வெளியே வருகின்றன என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். மூலம், உங்கள் வேலை மற்றும் T31 க்கான உங்கள் சமையல் குறிப்புகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்தமைக்கு மிக்க நன்றி
வணக்கம் ,
நான் சமையல் வகைகளை விரும்புகிறேன், ஆனால் எனக்கு ஒரு சிக்கல் உள்ளது, நான் தனியாக இருக்கிறேன், ஒரு நபருக்கான சமையல் குறிப்புகளைத் தழுவுவதில் எனக்கு எப்போதுமே சிரமமாக இருக்கிறது, தனியாக வாழும் மக்களுக்காக அதிக சமையல் குறிப்புகளை வைக்க நான் விரும்புகிறேன்
வாழ்த்துக்கள்
ஹாய் எஸ்பெரான்சா,
நீங்கள் தேடுபொறியில் "சிங்கிள்ஸ்" என்ற வார்த்தையை வைத்தால், குடும்பமாக வாழும் எங்களைப் போலவே தெர்மோமிக்ஸை நேசிக்கும் தனிமையில் வாழும் உங்களுக்கான சில சமையல் குறிப்புகள் கிடைக்கும்.
அவை குறைவானவை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நாம் இன்னும் செல்வோம் !!
அன்புடன்,
மிகவும் நல்லது. நான் அதில் புதிய கூனைப்பூக்களை வைத்தேன், அவை சுவையாக இருந்தன. பகிர்வுக்கு நன்றி
நீங்கள் விரும்பியதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம் !!
புத்திசாலி! இப்போது நாங்கள் பருவத்தில் இருக்கிறோம், எனவே நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்
உங்கள் கருத்துக்கு நன்றி!
வெள்ளை ஒயின் அதை எலுமிச்சைக்கு பதிலாக மாற்றுவது நல்லது ??
வணக்கம் கிளியோபாட்ரா, 40 கிராம் தண்ணீர் மற்றும் 10 கிராம் வினிகர் அல்லது உங்களுக்கு எலுமிச்சை தேவைப்பட்டால் அதை மாற்ற பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் அதை 30 கிராம் லாகர் + 20 கிராம் தண்ணீருக்கு மாற்றலாம், இருப்பினும் சுவை சிறிது மாறும் ஆனால் அது நன்றாக வேலை செய்யும். எங்களுக்கு எழுதியதற்கு நன்றி!