ஸ்ட்ராபெரி சீசன் உள்ளது! நான் அவர்களை நேசிக்கிறேன், அது என்னுடையது பிடித்த பழங்கள். பரிதாபம் என்னவென்றால், சீசன் மிகவும் குறைவாகவே நீடிக்கும். பல முறை நான் 1 அல்லது 2 கிலோ வாங்குவேன், எனவே அவற்றை சர்க்கரையுடன் வெற்று முதல் பணக்கார குலுக்கல் மற்றும் ஐஸ்கிரீம்கள் வரை பல வழிகளில் தயார் செய்யலாம்.
இன்று நான் உங்களிடம் ஒன்றை உங்களுக்குக் காட்ட விரும்பினேன் பிடித்த குலுக்கல்கள் நான் வழக்கமாக வார இறுதி நாட்களில், காலையில், ஜிம்மில் இருந்து விளையாட்டு விளையாட வீட்டிற்கு வரும்போது தயாராகி வருகிறேன். இது வைட்டமின்களின் தனித்துவமான விநியோகமாகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் அதைத் தயாரிக்கும்போது அதை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனென்றால் நேரம் கடந்துவிட்டால் அது ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்டு அதிகப்படியான தடிமனாகத் தொடங்குகிறது.
இந்த செய்முறை தெர்மோமிக்ஸில் தொடங்கும் உங்களில் உள்ளவர்களுக்கு, உங்களில் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது உணவில்உங்களில் பழத்தை அதிகம் விரும்பாதவர்களுக்கு (அதனால் உங்களுக்கு நல்ல பகுதி கிடைக்கும்), குழந்தைகளுக்கும், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்களுக்கும், இது கைகு பிராண்ட் தயாரிப்புகளுடன் சரியானது என்பதை நான் அறிவேன்.
ஸ்ட்ராபெரி வாழை ஸ்மூத்தி
பழத்தைப் பற்றிய அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் உங்களுக்கு வழங்கும் ஒரு சுவையான மிருதுவாக்கி.
டிஎம் 21 உடன் சமநிலை
நீங்கள் குளிரான ஒன்றை விரும்பினால், இதை நான் பரிந்துரைக்கிறேன் தெர்மோமிக்ஸுடன் ஸ்ட்ராபெரி ஐஸ்கிரீம் நீங்கள் 5 நிமிடங்களில் மற்றும் மிக எளிய முறையில் தயார் செய்யலாம். எந்த ஒன்றை நீ விரும்புகிறாய்?
ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் வாழைப்பழ ஸ்மூட்டியின் பண்புகள்
பழம் எப்போதும் ஒரு உள்ளே இருக்க வேண்டும் சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு. எனவே, இந்த விஷயத்தில் நாம் இரண்டு முக்கிய விஷயங்களைக் கொண்டுள்ளோம். ஒருபுறம் நம்மிடம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் உள்ளன, அவை சிறந்த கதாநாயகர்கள். ஃபோலிக் அமிலம் இருப்பதைத் தவிர, அவற்றில் பி 9 மற்றும் பி 11 போன்ற ஏராளமான வைட்டமின்களும் உள்ளன. அவை கால்சியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. கூடுதலாக, அவை கண்களுக்கும் நமது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் சரியானவை. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மோசமான கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடும் என்பதை மறந்துவிடாமல்.
மறுபுறம், வாழைப்பழங்களும் வைட்டமின்களில் மிகவும் பின் தங்கியிருக்கவில்லை. அவற்றில் ஏ, சி, பி 1, பி 2 மற்றும் பி 6 உள்ளன. வேண்டும் பொட்டாசியம், இரும்பு அல்லது துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்கள், மற்றவர்கள் மத்தியில். இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் கொண்டுள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே நம் உடலை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் குறைந்த கலோரி உட்கொள்வதற்கும் இரண்டு சரியான பழங்களை இணைக்கிறோம். ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் வாழைப்பழ மிருதுவாக்கிகள் ஒரு சிற்றுண்டாக அல்லது சிற்றுண்டாக எடுத்துக்கொள்வதற்கும், அதைப் பற்றி எந்த வருத்தமும் இல்லாமல் இருக்கும். இது ஒரு திருப்திகரமான பானம் மற்றும் அதே நேரத்தில் இது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும். நாம் இன்னும் என்ன கேட்கலாம்?
உடல் எடையை குறைப்பது பயனுள்ளதா?
நாங்கள் மிகவும் இயற்கையான பானங்களில் ஒன்றை எதிர்கொள்கிறோம் மற்றும் பெரும் பங்களிப்புடன் இருக்கிறோம் என்பதை அறிந்த பிறகு, தீர்க்க மற்றொரு கேள்வி உள்ளது. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறதா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நாங்கள் ஆம் என்று பதிலளிக்கிறோம். அதாவது, இது உங்களுக்கு அதிக கலோரிகளை வழங்காது, எப்போதும் ஆரோக்கியமான உணவில். அதை நாம் சொல்லலாம் 100 கிராம் வாழைப்பழம் சுமார் 89 கலோரிகளை வழங்கும். ஸ்ட்ராபெர்ரி போது, ஒவ்வொரு 100 கிராமுக்கும் அவை எங்களுக்கு 33 கலோரிகளை விட்டுச்செல்லும். உங்கள் குலுக்கலில் எப்போதும் சறுக்கு பால் சேர்த்து சர்க்கரையை அகற்றவும். நீங்கள் அதை அரை தேக்கரண்டி தேனுக்கு மாற்றலாம் அல்லது சுவைக்காக சிறிது இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம்.
நாம் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அது நிறைவுற்றது. எனவே ஒரு கிளாஸ் ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் வாழை மிருதுவாக்கலுடன் நாம் உடலைக் கொடுப்போம் ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், மிகக் குறைந்த கலோரிகளுடன். இதற்கெல்லாம், உங்கள் உடல் உங்களிடம் ஒருவித சிற்றுண்டியைக் கேட்கும்போது, உணவுக்கு இடையில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். நிச்சயமாக, எப்போதும் ஒரு சீரான உணவை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நிச்சயமாக, ஒருவித உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள். உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை விரைவில் காண்பீர்கள்!
நீங்கள் விரும்பினால் குலுக்கலுக்கு அதிக கிரீம் கொடுக்க ஒரு ஐகார்ட் சேர்க்கலாம் !!!!
வாழ்த்துக்கள்.
நல்ல பங்களிப்பு ஃபெர்ரான்!
ஹாய் ஐரீன், என்ன ஒரு நல்ல செய்முறை !! இந்த இரவுகளில் பருவகால ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாதகமாகப் பயன்படுத்தி நாங்கள் இரவு உணவிற்கு மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் பழ மிருதுவாக்கிகள் வைத்திருக்கிறோம்… எனவே இன்றிரவு இதை செய்வேன் !!! செய்முறைக்கு நன்றி =)
இது மிகவும் நல்லது, நீங்கள் எனக்கு அனுப்பிய சமையல் குறிப்புகளுக்கு நன்றி. உங்களுக்கு ஏதாவது தெரிந்தால், ஜாம், வாழைப்பழத்துடன் கூடிய ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகியவற்றிற்கான செய்முறையை எனக்குத் தர விரும்புகிறேன். மிக்க நன்றி வாழ்த்துக்கள்.
ஹாய் லிடியா, மிக்க நன்றி. எந்த ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் வாழை ஜாம் பற்றி எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் யோசனைக்கு நன்றி… நான் விரைவில் அதை தயாரிப்பேன். வாழ்த்துகள்!
வணக்கம், ஐரீன், நீங்கள் ஏதாவது முயற்சி செய்தால் அது பலனளிக்கும், நீங்கள் அதை எனக்கு அனுப்பலாம், சரி. நன்றி. வாழ்த்துகள்.
ஹலோ ஐரீன்:
நேற்று நான் ஆரஞ்சுடன் ஒரு வாழை ஜாம் செய்தேன்,
நான் கண்கவர் இருக்கிறேன். நீங்கள் அதை முயற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன், யாரும் விரும்பாத சில பழுத்த வாழைப்பழங்கள் எப்போதும் உள்ளன, வாழ்த்துக்கள்.
பெரிய லிடியா! நீங்கள் எனக்கு செய்முறையை அனுப்ப முடியுமா? irene.arcas@actualidadblog.com?
நன்றி!
வணக்கம் ஐரீன்!
நாளை எனக்கு விருந்தினர்கள் உள்ளனர், நான் ஸ்மூட்டியை விரும்பினேன், ஆனால் நான் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவன். நான் அதை தண்ணீரில் செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறீர்களா? இது ஒரே மாதிரியாக இருக்காது ... ஆனால் ஏதாவது பரிந்துரைகள் உள்ளதா? நன்றி! வாழ்த்துகள்
ஹாய் மோனிக், நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவர் என்பது ஒரு பிரச்சினை அல்ல. கைகு போன்ற லாக்டோஸ் இல்லாத பால் தயாரிப்புகளுக்கு நான் தண்ணீரை மாற்றுவேன் (இது தயிர் அல்லது பால் வகையாக இருக்கலாம்). அதிர்ஷ்டம்!
வணக்கம், சர்க்கரைக்கு பதிலாக அமுக்கப்பட்ட பாலைச் சேர்த்து அவற்றை பிளெண்டரில் நசுக்க விரும்புகிறேன், இது இன்னும் கொஞ்சம் வேலை, ஆனால் மிருதுவானது எவ்வளவு நன்றாக வெளிவருகிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். ஓ, நான் ஸ்ட்ராபெரி நகரத்தைச் சேர்ந்தவன், அதாவது லெப்பிலிருந்து . வாழ்த்துகள்.
வணக்கம் Matigr72! உங்கள் பரிந்துரை அருமை… அமுக்கப்பட்ட பாலுடன் இது எவ்வளவு சுவையாக இருக்கும் என்று நான் கற்பனை கூட பார்க்க விரும்பவில்லை. அடுத்த முறை முயற்சி செய்கிறேன். எங்களைப் பின்தொடர்ந்ததற்கு நன்றி !!
ஹலோ ஐரீன், செய்முறை மிகவும் நல்லது, பயிற்சியின் பின்னர் ஒரு சிறிய புரத மோர் போட்டு அதை தயார் செய்துள்ளேன், அது சுவையாக இருக்கும்.
நன்றி! நீங்கள் விரும்பியதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், நான் தனிப்பட்ட முறையில் அதை விரும்புகிறேன். இது எனக்கு பிடித்த குலுக்கல்களில் ஒன்றாகும்
இது சிறந்தது மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பழம் கொடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். சமையல் குறிப்புகளுக்கு மிக்க நன்றி.
எங்களைப் பின்தொடர்ந்ததற்கும் எங்களை எழுதியதற்கும் உங்களுக்கு சோலெடாட் நன்றி! 🙂
சர்க்கரை இல்லாமல் ஸ்ட்ராபெரி மிருதுவாக்க முடியுமா என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்பினேன்?