Вуруд o қайд кардан ва аз ThermoRecipes лаззат баред

Zucchini бо сабзавот ва тухм вагон

VerdurasДақиқа 25Одамони 2200 калория
1 / 52 / 53 / 54 / 55 / 5 (8 овоз)
Loading ...

бо Майра Фернандес Ҷоглар

Ин зуккини пур аз сабзавот ва тухм хеле осон аст ва он қадар амалӣ аст, ки шумо метавонед онҳоро барои хӯрокхӯрӣ истифода баред. хӯроки оддӣ барои тамоми оила.

Барои тайёр кардани ин кургетҳо, шумо бояд онҳоро буғ кунед ва бо тухми судак ва каме сабзавоти пухта пур кунед… шумо инро хоҳед дид! осон ва бой мондан!!

Онҳо инчунин доранд калорияҳои паст ва нахи баланд, бинобар ин онҳо барои ғизои солим ва мутавозин комил мебошанд.

Китоби ошпазҳои солим бо Термомикс

Оё шумо мехоҳед, ки дорухатҳои солим ва болаззатро бо термомикс кашед? 100 дастурхони аслии моро кашф кунед, то бо парҳези солим хурсандӣ кунед.

Zucchini бо сабзавот ва тухм вагон

Дорухат чоп кунед
Ин дорухатро захира кунед

Бо ин зуккини пуршуда шумо барои тамоми оила хӯроки серғизо ва оддӣ хоҳед дошт

  • Майра Фернандес Ҷоглар
  • Намуди дорухат: сабзавот
  • Калорияҳо: 200
  • Хизматҳо: 2
  • Вақти пухтупаз:
  • Вақти умумӣ:

Компонентњо

Барои қадами 1:

  • 500 г об
  • 6-8 дона тухм
  • Sal
  • Лаппиши сирко
  • 1 зукчини калон

Барои қадами 2:

  • 80 г сабзӣ
  • 100 г пиёз
  • 30 г карафс
  • 1 зиндаеро сирпиёз
  • 25 г равғани зайтун
  • Sal
  • Филфил
  • Бечамел (ихтиёрӣ)
  • Панири реза (ихтиёрӣ)

Тайёрӣ

  1. Мо аз қадами 1 бо пухтани тухм ва омода кардани zucchini дар варома оғоз мекунем.

    Барои ин дорухат ба мо танҳо 1 лозим аст, аммо мо аз бартарият истифода мебарем ва барои дигар рецептҳо бештар пухтан хоҳем кард.

    Мо 500 грамм обро дар шиша мегузорем, намак ва як тире сирко илова мекунем. Сабадро бо тухмҳо дар дохили он ҷойгир кунед.

    Zucchini хуб шуста ва хушк кунед. Мо онро дар нимсола ва инчунин дарозӣ буридаем. Бо ин роҳ мо бо чор дона каму беш андозаи якхела боқӣ мемонем.

    Онҳоро бо намак ва ќаламфури пухта, дар варома бо пӯсти боло гузоред.

    Мо варомаро дар мавқеъ ва барномаи худ ҷойгир мекунем 15 дақиқа, ҳарорати варома, суръат 2.

    Пас аз гузаштани вақт мо варомаро хориҷ мекунем, вале онро накушоем, то гармиро гум накунад.

    Дарҳол сабадро хориҷ кунед, ба мо бо чуқури spatula кӯмак кунед ва тухмҳоро дар зери оби хунук хунук кунед. Обро партоед ва шишаро бишӯед.

  2. Акнун биёед ба қадами 2 меравем. Барои ин мо сабзавоти тоза ва калон бурида ба шиша мегузорем. Мо онҳоро дар давоми 5 сония, суръати 5. Мо порчаҳоеро, ки ба деворҳои шиша часпидаанд, ба самтҳо меандозем.

  3. Равғанро илова кунед, варомаро дубора ба мавқеъ ва барномаи худ гузоред 10 дақиқа, варома, суръати 1.

  4. Дар охири вақт, мо тафтиш мекунем, ки кургетҳо тайёр карда шудаанд. Мо онҳоро бодиққат холӣ мекунем, то кунҷҳоро тарк кунем, то онҳо ҳангоми пур кардани онҳо устувор бошанд.

  5. Мо ин селлюлозаро бо сабзавоте, ки дар шиша дорем, омехта мекунем.

  6. Иловаи тухм судак ва бурида. Мавсим ва омехта барои 5 сония, суръати 3, гардиши чап.

     

  7. Кургетро бо ин фарс пур кунед ва онҳоро дар табақе гузоред.

  8. Мо метавонем ба онҳо ҳамон тавре ки ҳастем хизмат кунем ё бо панири реза ё чошнии бешамел пӯшем.

    Мо инчунин метавонем ба онҳо зарбаи гармӣ диҳем, то онҳоро gratin кунанд.

Замимаҳо

Барои ин дорухат ба мо ҳамагӣ 1 тухми судак лозим аст, аммо мо аз он истифода мебарем ва барои қисмҳои дигар бештар пухтан хоҳем кард.

Оё шумо мехоҳед дар бораи ин zucchini пур аз сабзавот ва тухм маълумоти бештар гиред?

Идеал ин аст аз дигар тайёрй истифода баранд, ба монанди қаймоқ ё каме наск, барои пухтан дар варома. Ин ба шумо вақти зиёдеро дар омодагӣ сарфа мекунад.

9 кремҳои каду

Маҷмӯа бо нӯҳ яхмоси бузурги каду, ки шумо метавонед барои истифодаи селлюлоза аз каду Хеллоуин омода созед.

Дигар ҳиллаест, ки умри худро бо пухтупаз сарф накунед аст, ки тухми пухта ё пухта ҳамеша омода бошад. Сохтан, нигох доштан ва илова бар ин, онхо муддати дароз кор мекунанд. Ҳамин тавр, вақте ки вақт фаро мерасад, шумо бояд танҳо пӯст кунед ва барои истифода омода шавед.

9 дастурхони девонаи тухм барои тобистон лаззат бурдан

Дар ин тартиб додани 9 дастурхони пур аз тухм шумо ғояҳои осонро барои баҳравар шудан аз тобистон ва ба даст овардани фоидаи бештар аз Thermomix пайдо хоҳед кард.

Аз чошнии ҳама гуна омодагии дигар истифода баред ки микдори зиёд тайёр кунад ва шумо базаи пуркуниро тайёр ва кариб бехабар хохед кард.

Ҷейми Оливер-чошнии Болония

%%иқтибос%% Версияи нави чошнии Болонез, услуби Ҷейми Оливер. Бо Thermomix-и худ, ки бо он шумо метавонед таомҳои болаззат омода созед, ҳамон қадар универсал ва осон аст.

Ва ламси ниҳоӣ?

El ламси хотимавӣ Ин беҳтарин аз ҳама аст, зеро шумо инчунин метавонед онро мувофиқи хоҳиш ё ниёзҳои худ танзим кунед.

шумо чӣ мехоҳед а табақ пайваста бештарХуб, шумо онҳоро бо чошнии бешамел худсохти мепӯшонед. Инҳоянд чанд ғояҳо, то шумо метавонед ба zucchini вагонҳои худ ламси дигар диҳед.

10 чошнии бечамели оддӣ ва болаззат

Ин аст маҷмӯа бо 10 соусҳои содда ва болаззати бешамел, ки ба хӯрокҳои шумо ламси болаззат ва гуногун мебахшад.

Агар он чизе, ки шумо мехоҳед, ин аст, ки courgettes ҳамчун курси дуюм, беҳтар аст, ки онҳоро бо панир каме зављааш пӯшонед.

Ва агар он чизе ки шумо мехоҳед а дорухат сабук Идеалӣ, шумо бояд ба онҳо мувофиқи дастурамал хизмат кунед. Ҳамин тавр, шумо метавонед аз ҳама маззаи сабзавот лаззат баред.


Кашф кардани дастурҳои дигари: Хӯроки солим, Хӯришҳо ва сабзавот, Мазкрҳои варома

Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.