วันนี้ตัวเอกของ การรวบรวม คือฟักทอง วันนี้พวกคุณหลายคนล้างฟักทองหมดแล้วและฉันพนันได้เลยว่าคุณจะมีไม่กี่ชิ้นในตู้เย็น นั่นคือเหตุผลที่เราแสดง 9 สูตรที่มีฟักทองเพื่อให้คุณได้ใช้ประโยชน์จากมันและได้รับประโยชน์สูงสุดจากมัน
ในการเลือกของเรามีทุกอย่าง ตั้งแต่สมูทตี้แยมและขนมปังไปจนถึงพืชตระกูลถั่วและซีเรียล และฟักทองก็เป็นผัก ใช้งานได้หลากหลายมาก ซึ่งคุณสามารถสร้างการเตรียมการหนึ่งพันครั้ง
นอกจากนี้ในช่วงหลายเดือนนี้เป็นช่วงที่ดีที่สุด มีแคลอรี่ต่ำอุดมไปด้วยไฟเบอร์แร่ธาตุและวิตามินซึ่งเราสามารถเพิ่มคุณค่าให้กับสูตรอาหารของเราได้ ... คุณจะสมัครไหม?
ข้าวครีมกับไส้กรอกและฟักทอง
ถ้าข้าวรวมกับส่วนผสมเกือบทั้งหมดและฟักทองด้วยล่ะ ... จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมารวมกัน? พวกเขาสร้างสูตรง่ายๆ มีคุณค่าทางโภชนาการ และอร่อย นอกจากนี้เนื้อน้ำผึ้งของมันจะทำให้แขกของเราพอใจ
ถั่วขาวกับฟักทองและสำหรับเด็ก
คุณรู้อยู่แล้วว่าขอแนะนำให้บริโภคพืชตระกูลถั่ว 3 ครั้งต่อสัปดาห์ดังนั้นสูตรนี้จึงควรนำมาพิจารณาในการจัดระเบียบของเรา เมนู. นอกจากนี้ยังมีน้ำหนักเบามากเป็นมังสวิรัติโดยสิ้นเชิงและเด็ก ๆ ก็รับประทานได้เป็นอย่างดีเพราะพวกเขาไม่สามารถหาผักได้ ... แม้ว่าในความเป็นจริงพวกเขากำลังรับมัน
ซุปฟักทองสำหรับไดเอท
ของครีมฟักทองทุกรุ่นที่เรามีอยู่ Thermorecetas ฉันเลือกซุปนี้เพราะมันเป็น มังสวิรัติ ทำได้ง่ายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีน้ำหนักเบา ฉันรู้ว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นบางครั้งก็มีราคาแพง แต่ด้วยสูตรอาหารเช่นนี้ทุกอย่างจะง่ายขึ้น
ฟักทองแครอทคัพเค้กรสเค็มเบา ๆ
ถ้าคุณชอบพุดดิ้งผักคุณจะต้องหลงรักอันนี้ มีสีเข้มข้นเพราะนอกจากฟักทองแล้วยังมีแครอท รสชาติของพวกเขาอ่อนดังนั้นพวกเขาจึงเป็น คลอ เหมาะสำหรับสูตรอื่น ๆ
น้ำฟักทองปั่น
ด้วยสูตรนี้แสดงให้เห็นว่าฟักทองมีความเป็นไปได้หลายพันอย่าง ในการเตรียมสมูทตี้นี้เราจะต้องทำฟักทองบดก่อน จากนั้นผสมกับรสชาติอ่อน ๆ ของกล้วยและสัมผัสของกะทิแบบเขตร้อน เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยสำหรับทุกคน อาหารว่าง.
ดาวฟักทอง
กลิ่นของดวงดาวเหล่านี้ทำให้ฉันนึกถึงวันคริสต์มาสเสมอ มีรสชาติที่อร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราตกแต่งด้วยช็อคโกแลต ไม่มีเด็กคนใดสามารถต้านทานได้และเป็นวิธีที่ กินผัก ด้วยวิธีการพรางตัว
ฟักทองย่าง
ของหวานที่ง่ายและได้ผลที่เราจะเตรียมให้พร้อม ไม่กี่นาที ในไมโครเวฟ เพิ่มรสชาติด้วยการตกแต่งด้วยช็อคโกแลตแล้วคุณจะเห็นว่าทุกคนต้องอยากทำซ้ำ
แยมฟักทอง
ตั้งแต่ฉันค้นพบแยมนี้มันก็กลายเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน ในที่สุดฉันก็สามารถบันทึกรสชาติของฤดูใบไม้ร่วงทั้งหมดและสนุกกับมันได้ตลอดทั้งปี ก็ยังเป็นเช่นนั้น ง่ายที่คุณใส่ส่วนผสมและ Thermomix ปรุงให้คุณ
ขนมปังฟักทอง
โดดเด่นดั้งเดิมอร่อยและ หลากหลายมาก. นี่คือวิธีการที่เราสามารถเติมส่วนผสมที่เราโปรดปรานได้เนื่องจากรองรับทุกอย่างตั้งแต่แฮมปรุงสุกหรือเซอร์ราโน่ไปจนถึงชีสประเภทต่างๆ ทั้งหมดเป็นเรื่องน่ายินดี