สมูทตี้ส้มและบลูเบอร์รี่

คุณต้องการเครื่องดื่มอื่นสำหรับมื้อเช้าของคุณหรือไม่? จาก Thermorecetas เราขอเสนอสมูทตี้ส้มและบลูเบอร์รี่ที่เตรียมไว้อย่างรวดเร็ว เต็มไปด้วยสีสันและประโยชน์

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าบลูเบอร์รี่เป็นที่รู้จักกันทั่วโลกในเรื่องคุณสมบัติในการป้องกันและรักษาโรคทางเดินปัสสาวะ แม้ว่าเราจะลืมไม่ได้ มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่มีความสามารถ ชะลอการเกิดออกซิเดชันของโมเลกุลอื่น ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากในการรักษาสุขภาพของเราให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์

บลูเบอร์รี่มีความเป็นกรดเล็กน้อยดังนั้นเพื่อเพิ่มความหวานให้กับสมูทตี้ส้มและบลูเบอร์รี่นี้ฉันจึงใช้ วางวันที่ ที่เราเรียนรู้ที่จะทำในวันอื่น ๆ ทางนี้ เราหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลกลั่น โดยไม่ยอมแพ้รสหวาน

สมูทตี้ส้มและบลูเบอร์รี่

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์คปิดหน้านี้

ชื่อผู้ใช้หรืออีเมล

รหัสผ่าน

จำฉันไว้

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

น้ำปั่นอร่อยทำง่ายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามาก ๆ

• Mayra Fernandez Joglar

• ประเภทสูตรอาหาร: เครื่องดื่ม
• แคลอรี่: 125
• เสิร์ฟ: 3-4

• เวลาเตรียมการ: 2M
• เวลาทำอาหาร: 1M
• เวลารวม: 3M

Ingredientes

• 1 ส้ม
• บลูเบอร์รี่ 90 กรัม
• แอปเปิ้ล 50 กรัม
• วางวันที่ 30 กรัม
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 200 กรัม

Preparación

1. เราปอกส้มและแอปเปิ้ล เราล้างบลูเบอร์รี่อย่างดีและใส่ลงในแก้วพร้อมกับผลไม้ที่เหลือ เราบดขยี้ในระหว่าง 30 วินาทีความเร็ว 10. เราลดแป้งลงไปทางใบมีด

2. ใส่โยเกิร์ตและอินทผาลัมหรือสารให้ความหวานที่คุณต้องการใช้ เราเอาชนะในระหว่าง 10 วินาทีความเร็ว 5.

3. เสิร์ฟในขวดแก้วหรือขวดเล็ก

บันทึก

หากคุณต้องการเปลี่ยนเชคนี้ให้เป็นสมูทตี้แสนอร่อย เพียงใช้บลูเบอร์รี่แช่แข็งหรือใส่ผลไม้ประมาณ 5 ก้อนแล้วปั่น[br][br]สำหรับสมูทตี้เวอร์ชันวีแกน คุณเพียงแค่ต้องใช้มะพร้าวหรือโยเกิร์ตเม็ดมะม่วงหิมพานต์ .

ข้อมูลมากกว่านี้ - วางวันที่

ปรับสูตรนี้ให้เข้ากับรุ่น Thermomix ของคุณ