สมูทตี้ลูกแพร์และมะพร้าวปราศจากแลคโตส

เมื่อวันก่อนในการรวมตัวของเพื่อนฉันค้นพบสมูทตี้ที่ปราศจากลูกแพร์และมะพร้าวแลคโตส เป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำและมีรสชาติที่แท้จริง

ฉันมักจะทำเป็นของว่างเพราะว่ามันสดใหม่เต็มไปด้วยวิตามินและมีเพียง 70 กิโลแคลอรีต่อหนึ่งมื้อ ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสเนื่องจากกะทิอยู่ในรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต

ขึ้นอยู่กับชนิดของลูกแพร์ที่เราใช้อาจมีความเหลวมากขึ้นหรือหนาขึ้น เคล็ดลับในการได้สมูทตี้ลูกแพร์และมะพร้าวที่สมบูรณ์แบบคือเลือกลูกแพร์ที่สุกเพื่อให้มีน้ำมาก ถ้าเราเห็นว่าเขย่าของเรามีความหนามากเราสามารถทำให้เบาลงด้วยน้ำเย็นเล็กน้อยหรือเติมกะทิลงไป

โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถใช้ประโยชน์จากกะทิที่เหลือเพื่อเตรียมความอร่อยได้ สูตร.

สมูทตี้ลูกแพร์และมะพร้าวปราศจากแลคโตส

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์คปิดหน้านี้

ชื่อผู้ใช้หรืออีเมล

รหัสผ่าน

จำฉันไว้

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

เชคแคลอรี่ต่ำแสนอร่อยดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

• Mayra Fernandez Joglar

• ประเภทสูตรอาหาร: เครื่องดื่ม
• แคลอรี่: 70
• เสิร์ฟ: 3-4

• เวลาทำอาหาร: 1M
• เวลารวม: 1M

Ingredientes

• ลูกแพร์ปอกเปลือกและคว้านเมล็ด 300 กรัม
• กะทิ 250 กรัม
• อบเชยป่น 1 ช้อนชา
• น้ำแข็ง 4 ก้อน
• มะพร้าวขูดและอบเชยสำหรับปรุงแต่ง (ไม่จำเป็น)

Preparación

1. เราใส่ลูกแพร์สับลงในแก้วเติมกะทิและอบเชย เราตั้งโปรแกรม 30 วินาทีความเร็ว 10

2. ใส่น้ำแข็งก้อนแล้วสับ 10 วินาทีความเร็ว 7.

3. เสิร์ฟในแก้วเย็นและตกแต่งด้วยมะพร้าวขูดเล็กน้อยและอบเชยป่น

บันทึก

เพื่อให้เย็นเป็นพิเศษควรทิ้งกะทิและลูกแพร์ไว้ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมง

Equivalences กับ TM21

ข้อมูลมากกว่านี้ - ajoblanco มะพร้าวกับปลาแซลมอนรมควัน