เบอร์เกอร์ปลาทูน่ากระป๋อง

เบอร์เกอร์ปลาทูน่ากระป๋องเป็นผลงานล่าสุดของฉัน ก อาหารมื้อเย็นแสนง่ายปราศจากกลูเตนและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ซึ่งนอกจากนี้ยังทำในพริบตา

เบอร์เกอร์เหล่านี้ทำมาจาก ปลาทูน่ากระป๋องและข้าวโอ๊ตรีด. ส่วนผสมที่หาได้ง่ายในตู้กับข้าวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในซูเปอร์มาร์เก็ต

แม้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเบอร์เกอร์เหล่านี้ก็คือพวกเขา ทำอย่างรวดเร็วและในเวลาไม่ถึง 15 นาทีคุณก็จะพร้อมเสิร์ฟ

เบอร์เกอร์ปลาทูน่ากระป๋อง

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

• Mayra Fernandez Joglar

• แคลอรี่: 150
• เสิร์ฟ: 6

• เวลาเตรียมการ: 10M
• เวลาทำอาหาร: 1M
• เวลารวม: 11M

Ingredientes

• ปลาทูน่าเนื้อดี 150 กรัม
• ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตน 100 กรัม
• ไข่ 2
• หัวหอม 100 กรัม
• 2 กลีบกระเทียม
• ผักชีฝรั่ง
• Sal
• พริกไทย
• น้ำมันมะกอก

Preparación

1. ใส่กลีบกระเทียมที่ปอกแล้วหอมใหญ่ที่ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นใหญ่และใบผักชีฝรั่งที่ล้างแล้วและแห้งลงในแก้ว เรากัดระหว่าง 5 วินาทีความเร็ว 5.

2. นำส่วนผสมออกแล้วใส่กระชอนบีบให้เข้ากันด้วยหลังช้อนเพื่อเอาน้ำออก

3. โดยไม่ต้องล้างแก้วเราใส่ไข่และปรุงรสเพื่อลิ้มรส เราเอาชนะในระหว่าง 30 วินาทีความเร็ว 3 1/2.

4. ใส่ทูน่าข้าวโอ๊ตและหัวหอมลงไป เราตั้งโปรแกรม 10 วินาทีความเร็ว 3 เลี้ยวซ้าย

    

5. เราปั้น 6 ลูกลูกละ 75 กรัม เราทำให้แบนเล็กน้อยเพื่อให้ได้มินิเบอร์เกอร์

6. เราน้ำตาลในกระทะร้อนทาน้ำมันมะกอกเบา ๆ เมื่อด้านล่างเป็นสีทองเราจะพลิกกลับด้านเพื่อให้เสร็จสมบูรณ์

   เมื่อเป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้านแล้วให้นำออกและเสิร์ฟก่อนที่จะเย็น

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเบอร์เกอร์ปลาทูน่ากระป๋องหรือไม่?

สิ่งแรกที่คุณต้องรู้คือเบอร์เกอร์เหล่านี้สามารถทำกับปลาทูน่าที่คุณชอบมากที่สุดก็ได้ ทูน่าในน้ำมันมะกอกดอกทานตะวันหรือน้ำมันธรรมชาติ

เคล็ดลับอย่างหนึ่งของสูตรอาหารก็คือต้องมีทั้งหัวหอมและปลาทูน่า ระบายน้ำได้ดี เพื่อไม่ให้มีความชื้นมากเกินไป

เบอร์เกอร์เหล่านี้มีข้าวโอ๊ตดังนั้นคุณสามารถจินตนาการได้ว่ามีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไร และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงเป็นเช่นนั้น เหมาะอย่างยิ่งที่จะเสิร์ฟบนจาน

คุณยังสามารถปรุงรสได้เล็กน้อย mayonesa, มัสตาร์ด o ซอสมะเขือเทศ ราวกับว่าเป็นไฟล์ เบอร์เกอร์แบบดั้งเดิม

คุณสามารถมาพร้อมกับไฟล์ อินฟินิตี้ของผัก. ลองหน่อไม้ฝรั่งผัดเห็ดหรือบร็อคโคลีหรือสลัดใบเขียวหรือแม้แต่มะเขือเทศเชอร์รี่ที่แต่งด้วยน้ำมันและออริกาโน

ด้วยซุปหรือครีมและคำแนะนำการนำเสนอเหล่านี้คุณจะมี อาหารเย็นที่ทำจากปลาอย่างรวดเร็วและสมดุล ให้บริการในวันธรรมดา

ด้วย สามารถแช่แข็งได้ คุณต้องห่อทีละแผ่นในฟิล์ม คุณแช่แข็งเป็นเวลา 1 ชั่วโมงจากนั้นคุณสามารถนำทั้งหมดมารวมกันในถุงที่ใหญ่กว่า วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้พวกมันติดกันและคุณจะสามารถนำยูนิตที่คุณต้องการออกได้ตลอดเวลา

ข้อมูลมากกว่านี้ - มายองเนส / มัสตาร์ดโฮมเมด / ซอสมะเขือเทศ / 9 สูตรเบอร์เกอร์เลียนิ้ว

ที่มา - สูตรอาหารที่แก้ไขและดัดแปลงสำหรับThermomix®จากเว็บไซต์ Cocina Delirante

ปรับสูตรนี้ให้เข้ากับรุ่น Thermomix ของคุณ