Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Cauliflower Nuggets

Mga Appetizer31 Minutos30 na yunit ng tao25 calories
1/52/53/54/55/5 (24 boto)
Loading ...

Por Mayra Fernandez Joglar

Darating ang katapusan ng linggo at pinag-iisipan na natin impormal na hapunan upang masiyahan sa pamilya. Kaya narito ang mga cauliflower nuggets, isang malusog na kahalili na may lamang 25 calories.

Napakadali nilang gawin tulad ng tunay na manok, kaya't hindi kami kailangang mag-atubiling gamitin ang resipe na ito upang magluto kasama ng mga bata. Kailangan mo lang i-chop, ihalo at hubugin ang mga ito. Pagkatapos ng ilang minuto sa oven magkakaroon kami ng handa a orihinal at masarap na pampagana na nakabatay sa gulay.

Sa ganitong resipe na ginamit namin ang daya ng grating cauliflower sa kaliwang pagliko. Sa gayon ang cauliflower ay naiwan ng isang texture tulad ng isang butil ng bigas na nagbibigay-daan sa amin upang maghanda orihinal na mga recipe at malusog bilang mga salad.

Gayundin, tandaan na ang cauliflower ay pinakamainam kapag malamig. Piliin ang mabibigat na piraso, masikip at walang mantsa sa ibabaw.

Sa mga halagang ito magkakaroon ka ng tungkol sa 30 cauliflower nugget na nagbibigay-daan sa iyong ubusin ang mas maraming kailangan mo at i-freeze ang natitira. Ilagay ang mga ito nang magkahiwalay sa isang cookie sheet at i-freeze sila para sa 2 oras. Pagkatapos ay maaari mong ilagay ang mga ito sa hermetically selyadong mga bag.

Kapag muling ginagamit ang mga ito, maaari mong alisin ang mga ito nang isa-isa nang hindi dumidikit, i-defrost ang mga ito habang pinainit mo ang oven at inihurno sila na parang bagong gawa.

Cauliflower Nuggets

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Isang orihinal na pampagana na nakabatay sa gulay ... mainam para sa pagluluto kasama ng mga bata!

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Uri ng resipe: mga aperitivos
  • Calories: 25
  • Mga Paghahain: 30 unidades
  • Oras ng paghahanda:
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 4 na walang gluten na cake ng mais
  • 50 g ng Manchego na keso
  • 50 g ng gadgad na keso ng mozzarella
  • 20 g parmesan
  • 600 g cauliflower
  • 1 huevo
  • 1 kutsara (laki ng panghimagas) pinatuyong sibuyas
  • Asin at puting paminta
  • Langis ng spray

Paghahanda

  1. Pinapainit namin ang oven sa 190º na may init pataas at pababa. Linya ng dalawang baking sheet na may pergamino at iwisik ang isang maliit na langis sa ibabaw ng bawat isa.

  2. Gupitin ang cauliflower sa mga bungkos at itapon ang mga tangkay ng taba. Pinapayagan namin silang maubos habang ihahanda namin ang natitirang mga sangkap.

  3. Tinadtad namin ang mga cake ng mais sa mga breadcrumb. Para sa programang ito sarado ang baso, bilis ng turbo ng 2 segundo. Sinusuri namin na mayroon silang tamang pagkakayari at alisin.

  4. Inilagay namin ang 3 uri ng keso sa baso at pinagsama ang mga ito para sa 5 segundo, bilis 8. Umatras kami at nagreserba.

  5. Inilagay namin ang baso ng cauliflower sa baso at tinaga ito 10 segundo, bilis 5, kaliwang pagliko. Sinusuri namin na ang cauliflower ay gadgad at ito ay ang laki ng isang butil ng bigas.

  6. Idagdag ang natitirang mga sangkap at ihalo para sa 10 segundo, bilis 5, kaliwang pagliko. Ibinaba namin ang halo patungo sa mga blades at ihalo namin ang iba pa 10 segundo, bilis 5, kaliwang pagliko.

  7. Sa isang kutsara ng panghimagas kumuha kami ng mga bahagi at hinuhubog namin ito sa isang nugget. Inilalagay namin ang mga ito sa mga nakahandang tray.

  8. Kapag natapos ang kuwarta, inilalagay namin ang mga tray sa oven at hayaan ang mga nugget na magluto ng 15 minuto. Pagkatapos bigyan namin sila ng pagbalik, pinapagalitan namin ang isa pang maliit na langis at nag-iiwan kami ng 10 minuto o hanggang sa magkaroon sila ng magandang ginintuang kulay.

  9. Inaalis at naghahatid kami ng sariwa mula sa oven.

Karagdagang informasiyon - Asian salad na may cauliflower rice

Iangkop ang resipe na ito sa iyong modelo ng Thermomix


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Mga Appetizer, Celiac, Mga salad at gulay, Madali

Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

13 na puna, iwan mo na ang iyo

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Beatrice Fernandez dijo
    nakararaan 6 taon

    Jajajjaajjaa ako ng gulay !!! Kailan mo gagawin ang mga ito sa akin ???

    Tumugon kay Beatriz Fernandez
  2.   Gem Arias Mateo dijo
    nakararaan 6 taon

    Kailangang mapatunayan ni Vanessa Mateo

    Tumugon kay Gema Arias Mateo
    1.    Si Vanessa matthew dijo
      nakararaan 6 taon

      Tama ka! Papainin natin sila lahat !!!

      Tumugon kay Vanessa Mateo
  3.   Martha Lorca dijo
    nakararaan 6 taon

    Kamusta kung ano ang isang kagiliw-giliw na resipe, maaari mong palitan ang mga cake ng bigas para sa isa pang sangkap, salamat.

    Sagot kay Marta Lorca
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      nakararaan 6 taon

      Kumusta, Martha:
      Maaari mo itong palitan para sa mga breadcrumb. Mata !! Kung ang mga ito ay para sa celiacs, dapat itong walang gluten.
      Mga halik!

      Tumugon kay Mayra Fernández Joglar
  4.   Alba LG dijo
    nakararaan 6 taon

    Dehydrated na sibuyas? Yun, saan ka bibili? Tulong!

    Tumugon kay Alba Lg
    1.    Mga Recipe ng Thermomix dijo
      nakararaan 6 taon

      Mahahanap mo ito sa supermarket kasama ang kanela, paminta at ang natitirang mga pampalasa. 🙂

      Tumugon sa Mga Recipe ng Thermomix
    2.    Alba LG dijo
      nakararaan 6 taon

      Maraming salamat sa inyo!

      Tumugon kay Alba Lg
  5.   Ann dijo
    nakararaan 6 taon

    Kailangan bang lutuin ang cauliflower dati?

    Sagot kay Ana
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      nakararaan 6 taon

      Hello Ana:

      Hindi, ang cauliflower ay hindi luto. Ito ay simpleng nalinis at gadgad ng Thermomix. Tapos luto na sa oven at masarap!

      Mga halik !!

      Tumugon kay Mayra Fernández Joglar
  6.   Maria Jose dijo
    nakararaan 6 taon

    Mga pancake ng mais, anong uri ng pancake ang ibig mong sabihin ???
    Salamat

    Tumugon kay María José
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      nakararaan 6 taon

      Kumusta M José:
      Nagamit ko na ang mga namumuo na bigas na ginagamit bilang toast.
      Madali mong mahahanap ang mga ito sa anumang supermarket.
      Mga halik !!

      Tumugon kay Mayra Fernández Joglar
  7.   Olga dijo
    nakararaan 6 taon

    May mga pagdududa ako. Kung ang oven ay may init pataas at pababa, bakit mo kailangang i-turnover ang mga ito?
    Sa kabuuan, 15 minuto ba sa oven o kalahating oras?
    Salamat

    Tumugon kay Olga