Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Pranses omelette na may mga kabute ng bawang

Mga nagsisimula15 Minutos5 tao150 calories
1/52/53/54/55/5 (2 boto)
Loading ...

Por Irene Arcas

Omelette_mushroom_garlic_parsley

ang mga omelet ng french Ang mga ito ay isang kamangha-manghang pagpipilian para sa hapunan, at higit pa ngayon sa tag-init, kung nais mong magluto ng kaunti. Ito ay isang ideya madali, malusog at napakabilis. Gumagawa kami ng isang makatas na omelette na puno ng mga kabute ng bawang, na luto sa aming thermomix. Sinamahan lamang ng isang mahusay na salad o a bihasang kamatis, Ito ay masarap.

Ayon kay Ang Spanish Society of Community Nutrisyon, ang pagkonsumo ng itlog ay dapat na nasa pagitan ng 4 at 7 sa isang linggo depende sa laki at pisikal na kalagayan ng tao. Samakatuwid, mahalagang tandaan natin ang iba't ibang mga resipe na kinukunsumo natin ng mahalagang mapagkukunan ng mga protina at nutrisyon na napakahusay para sa katawan.

Pranses omelette na may mga kabute ng bawang

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Masarap na omelette ng Pransya, na gawa sa mga kabute ng bawang at tinimplahan ng perehil. Mainam para sa mabilis at mababang calorie na hapunan.

  • Irene Arcas
  • Uri ng resipe: mga nagsisimula
  • Calories: 150
  • Mga Paghahain: 5
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 8 mga itlog (mas mabuti kung ang mga ito ay malayang manok)
  • 100 g ng hiniwang mga kabute
  • 4 ajos
  • asin
  • 30 g ng langis ng oliba at kaunti pa upang mabaluktot ang tortilla sa isang kawali
  • 1/2 tasa ng mga dahon ng perehil na hugasan nang mabuti (maaaring matuyo)

Paghahanda

  1. Inilagay muna namin ang mga dahon ng perehil at crush 5 segundo, bilis 4. Umatras kami at nagreserba.

  2. Inilagay namin ang langis at bawang sa baso at crush 4 segundo, bilis 4. Ibinaba namin ang natitirang mga pader at programa 4 minuto, temperatura ng varoma, bilis 1.

  3. Idagdag ang mga kabute, asin at perehil at programa 10 minuto, temperatura ng varoma, bilis ng kutsara, pakaliwa. Kapag may natitirang 2 minuto, suriin namin na wala silang tubig. Kung mayroong tubig, inaalis namin ang tasa at ang dalawang minuto na lutuin na tinanggal ang tasa.

  4. Inaalis namin ang mga nilalaman ng baso at inilalaan ito sa isang malaking mangkok kung saan pagkatapos ay idaragdag namin ang mga itlog.

  5. Nang walang paghuhugas ng baso, idagdag ang mga itlog at isang pakurot ng asin. Gusto kong basagin ang mga itlog sa isang magkakahiwalay na lalagyan (kung sakaling mahulog ang ilan sa mga shell nakikita ko ito) at pagkatapos ay ibuhos ito sa baso. Tinatanggal namin 5 segundo, bilis 5. Ibubuhos namin ang mga itlog kung saan mayroon kaming mga kabute at hinalo nang maayos.

  6. Sa isang kawali ay nagdaragdag kami ng isang splash ng langis at kinukulong namin ang 4 na mga tortilla.

Mga katumbas na TM21

Mga katumbas na Thermomix

Karagdagang informasiyon - bihasang kamatis


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Madali, Mas mababa sa 15 minuto, Regime

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Feliciano Munoz Ramirez dijo
    nakararaan 10 taon

    Nais kong magkaroon ng mga resipe para sa hypertensive, posible ba?

    Tumugon kay Feliciano Muñoz Ramírez