Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Marinated fish fillet na may kanin

Isda30 Minutos4 tao350 calories
1/52/53/54/55/5 (50 boto)
Loading ...

Por Irene Arcas

Marinated fish fillet

Ngayon kami ay may kasamang sobrang kapaki-pakinabang na recipe, lalo na para sa isang hapunan kung saan naubusan ka na ng oras. Maghanda tayo puting isda fillet, inatsara at saka nagluto inihaw, at sasamahan natin sila ng puting bigas.

Anong isda ang ginagamit ko?

Yung pinaka gusto mo, ganun kasimple. Dahil ito ay isang "labanan" na recipe, ginagamit namin ang tipikal na hake fillet nagyelo na iniwan namin noong araw bago mag-defrost sa refrigerator. Maaari mo ring gamitin sariwang fillet ng hake, sea bream, sea bass...

ang marinade

Ito ay karaniwang ang susi ng recipe, dahil hahayaan nating magpahinga ang isda kasama ang marinade sa loob ng ilang oras at iyon ang magbibigay ng masarap na hawakan.

Ginamit namin ang: bawang, langis, limon, halo ng mga pampalasa para sa isda, kumin at paprika. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa "halo ng mga pampalasa para sa isda" pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga garapon na mayroon nang pinaghalong pampalasa para sa mga isda na may halong tuyong kamatis, damong-dagat, asin... Maaari mong mahanap ang mga ito sa anumang supermarket.

Marinated fish fillet na may kanin

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

White fish fillet, adobo at pagkatapos ay inihaw, at sasamahan natin sila ng puting bigas.

Marinated fish fillet na may kanin
  • Irene Arcas
  • Uri ng resipe: isda
  • Calories: 350
  • Mga Paghahain: 4
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 4 puting fish fillet (hal. hake, sea bream, sea bass...)
  • 50 g langis ng oliba
  • 1 clove ng bawang
  • 1/2 kutsarita ng paprika
  • 1 kutsarang pampalasa ng isda
  • 1/2 kutsarang kumin
  • 1/4 ng asin
  • isang kurot ng paminta
  • katas ng 1/2 lemon
  • 800 g ng tubig + 1/2 kutsarita ng asin
  • 300 g mahabang puting bigas

Paghahanda

  1. atsara ng isda

    Inilalagay namin sa baso ang mantika, ang mga pampalasa, ang bawang at ang lemon. pinaghahalo namin 5 segundo, bilis 7. 

  2. Ayusin ang mga fillet ng isda sa isang malaking tray at ibabad ito ng mabuti sa magkabilang panig. Hayaang magpahinga habang inihahanda mo ang kanin.

  3. pagluluto ng kanin

    Nang hindi hinuhugasan ang baso, idinagdag namin ang tubig at asin.

    Inilalagay namin ang basket sa loob ng baso at programa 7 minuto, temperatura ng varoma, bilis 4.

  4. Ibubuhos namin ang bigas sa pamamagitan ng nozel at programa 15 minuto, temperatura ng varoma, bilis 4. Sa loob ng 15 minuto na ito dapat nating ilipat ang bigas sa tulong ng spatula ng maraming beses. Hindi kinakailangan na ihinto ang makina dahil magagawa natin ito sa pamamagitan ng nguso ng gripo.

  5. Pagluluto at pag-mount ng isda

    Sa isang kawali, lutuin ang isda sa medium-high heat para sa 1 minuto sa bawat panig (kung ito ay manipis), 1:30 min -2 min kung ito ay mas makapal.

    Inilalagay namin ang kanin at isda sa isang plato. Mag-saya!


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Masustansyang pagkain, Isda

Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

3 na puna, iwan mo na ang iyo

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   M Carmen dijo
    nakararaan 1 taon

    Irene, tulad ng marami pang iba, nagustuhan ko ang recipe na ito dahil sa pagiging simple nito, malusog at nakita kong katangi-tangi ito nang walang mga sarsa na hindi mabuti para sa kalusugan o pritong pagkain at gusto kong gawin ito.
    Ang problema ay tiyak na ang mga pampalasa para sa isda ay ang pinaka-kumplikado dahil gusto ko ang mga ito ng pinatuyong kamatis, maaari mo bang sabihin sa akin kung ano mismo ang tatak at kung saan ito?

    Tumugon kay M Carmen
  2.   M Carmen dijo
    nakararaan 1 taon

    Good afternoon Irene, nakaconnect ako kahapon pero parang hindi ka active
    Irene was to tell you that I really like this recipe to make it, but I would like you to tell me exactly the name of the spices and the brand because not all the fish ones have the same ingredients and where I can buy them. Salamat at pagbati

    Tumugon kay M Carmen
    1.    Irene Arcas dijo
      nakararaan 1 taon

      Hello M. Carmen, these are particular from Mercadona 🙂 But feel free to add those spices that you like the most, encourage yourself to innovate and improvise, which is a safe bet. Ang anumang kumbinasyon ng mga pampalasa ng isda o pasta (na tiyak na naglalaman ng pinatuyong kamatis) na makikita mo sa supermarket ay siguradong magiging maayos. Salamat sa pagsulat sa amin!!

      Sagot kay Irene Arcas