Alam namin na ang pagdadala ng mga resolusyon sa katuparan ay maaaring magastos ng kaunti, kaya kung ang iyong layunin ay manatili sa iyong linya Ang compilation na ito na may 10 magaan at madaling recipe ay para sa iyo.
Naisip namin na ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang 2023 ay sa isang mini koleksyon ng 10 mga recipe na may mas mababa sa 150 kcal na maghahanda sa iyo ng mga tanghalian at magagaan na hapunan.
Sila din ay napakasimpleng mga recipe Wala kang gagastusin sa paghahanda.
Gusto mo bang malaman kung alin ang 10 magaan at madaling recipe na napili namin para sa iyo?
May pumpkin, broccoli, carrot... isang pinong at makinis na cream na gusto ng buong pamilya. Tamang-tama para sa mga hapunan.
Patatas at chickpea cream na may hipon
Isang napaka orihinal na patatas at chickpea cream. Sa ibabaw ay maglalagay kami ng ilang steamed prawns.
Miso na sopas na may mga kabute, tofu at linga
Miso sopas na may mga kabute ay madali, mabilis at magaan. Isang masarap na paraan upang magkaroon ng balanseng at anti-cancer diet.
Mga inihurnong zucchini pancake (walang itlog)
Sa pagbagay na ito nakakakuha kami ng mas malusog na mga pancake na zucchini na walang itlog at angkop para sa mga may allergy sa itlog.
Ang masarap na chard na inihanda sa istilong Galician, lahat ay pinahiran at hinugasan gamit ang isang tunay na Galician reprito.
Ang palamuti ng mga kabute na may gulay ay gawa sa mga chanterelles (o rebollones), karot, leek, kamatis, bawang at puting alak. Masarap talaga.
Mga berdeng asparagus roll na nakabalot sa carpaccio, na may magandang splash ng olive oil at Parmesan cheese.
Ang mga chickpea ball na ito ay naglalaman din ng mga karot, breadcrumb, sibuyas, mabangong halamang gamot... Ang mga ito ay perpekto para sa tag-init.
Mga kabute na pinalamanan ng bawang at ham
Ang pinalamanan na mga kabute ay isang simpleng pinggan na may napakakaunting mga calorie. Mabilis na gawin at maaari kang maghanda kung ikaw ay nasa diyeta.
Turkey at mga burger ng spinach
Alamin kung paano maghanda ng mga burger ng pabo at spinach gamit ang Thermomix, isang napakadali at mabilis na resipe na gagawin ngunit napakalusog din at mababa ang calorie.
At para sa panghimagas?
Narito ang 3 dessert na may 150 kcal para makumpleto mo ang iyong menu at mabigyan isang matamis na pagtatapos sa iyong mga tanghalian o hapunan.
Mga steamed na pinalamanan na mansanas sa varoma
Sa mga steamed stuffed apples na ito, nag-iwan kami ng dessert na kasing simple ng masarap na kainin...
Ice cream ng saging at mansanas
Ang aming banana ice cream ay gawa sa saging, yogurt at mansanas. Ang pinaka-kumplikadong bahagi ng recipe ay ang paglalagay ng mga sangkap sa freezer.
Para sa mga matatanda o bata, ang mga lemon cup na ito ay napakadaling gawin. May biskwit, itlog, gawgaw at gatas.