Sa compilation na ito ng 20 mga resipe ng broccoli na magugulat sa iyo, magagawa mong makuha ang lahat ng mga benepisyo ng krusifer na ito.
Nagsimula ang lahat noong isang araw sa hapunan kasama ang ilang mga kaibigan na nagkomento na ang broccoli ay hindi naroroon sa kanilang diyeta. Kaya, hindi maikli o tamad, inilagay ko ang aking sarili sa trabaho at nag-compile ako ng maraming mga recipe para sa iyo. hindi nauubusan ng ideya.
Alam mo na ang parehong broccoli, cauliflower at ang buong pamilya ng repolyo mahalaga sa iyong diyeta dahil mayaman sila sa mga bitamina, mineral, hibla at, siyempre, mga antioxidant na tumutulong sa atin na labanan ang mga palatandaan ng pagtanda.
Kaya umaasa ako sa compilation na ito tulungan ka maghanda mayayamang menu.
Talatuntunan
Anong 20 recipe na may broccoli na ikagulat mo ang napili namin para sa iyo?
ang mga krema
May pumpkin, broccoli, carrot... isang pinong at makinis na cream na gusto ng buong pamilya. Tamang-tama para sa mga hapunan.
Tamang-tama para magpainit. Ang broccoli cream na ito ay masarap at maaari nating gawing mas o hindi gaanong maanghang sa pamamagitan ng paglalaro ng sili.
Cream ng broccoli, leek at kalabasa, na may bacon
Ibahagi Tweet Send Pinea Email Print Ngayon ay oras na upang maghanda ng broccoli, pumpkin at celery cream. Magluluto sila sa isang...
Na may isang perpektong pagkakayari at isang banayad na lasa, ito ang broccoli at apple cream na maaari mong ihain kasama ang toasted na tinapay at isang maliit na perehil.
Isang light cream na may zucchini, broccoli at apple. Wala itong mansanas ngunit mayroon pa ring mahusay na pagkakayari, tulad ng lahat ng mga krema na ginawa gamit ang Thermomix.
May pasta
Pasta na may broccoli at pinatuyong mga kamatis
Isang napakasarap na pasta dahil sa pinatuyong mga kamatis at malusog na salamat sa broccoli. Inihanda ito gamit lamang ang Thermomix.
Macaroni na may broccoli at ham
Ang resipe na ito para sa macaroni at broccoli ay pinagsasama ang pinakamahusay na pasta, gulay at hinahain ng béchamel sauce. Isang tunay na kasiyahan.
Fusili na may manok at broccoli sa creamy sauce
Masarap na fusili na may manok at broccoli sa isang creamy cream sauce at Parmesan cheese. Isang mabilis, madali at masarap na ulam.
Pasta na may sarsa ng broccoli
Isang malusog na ulam sa binti na gawa sa buong pasta ng trigo, broccoli, at mga mani. Ang labis na birhen na langis ng oliba at isang mahusay na keso ay hindi maaaring wala sa mga sangkap nito.
Macaroni na may brokuli at asul na keso
Ang macaroni na may brokuli at asul na keso ay isang malusog at masustansiyang ulam kung saan tinitiyak namin na ang aming diyeta ay iba-iba at timbang.
ang mga palamuti
Isang malusog, magaan at masarap na pagkaing vegetarian: steamed gulay, luto sa Varoma, at sakop ng isang masarap na cream cream. Mainam kung ikaw ay nasa diyeta: 145 calories bawat paghahatid.
Steamed gulay na may mustasa vinaigrette
Iba't ibang paraan upang kumain ng gulay. Magdagdag ng lasa sa mustasa vinaigrette. Siguradong nakakabit ka nito
Steamed broccoli na may orange vinaigrette
Ang steamed broccoli na resipe na ito ay makakatulong sa amin na mabawi ang labis na tag-init. Hinahain ito ng isang mabango at masarap na orange vinaigrette.
Broccoli at kalabasa na may niligis na patatas
Tuklasin kung paano maghanda ng isang ulam na may brokuli at iba pang mga gulay para sa mga bata at matatanda. Umibig sa pagkakayari at mga kulay nito.
Napakagaan na ulam na maaari ring ihain bilang isang dekorasyon sa anumang uri ng karne. Isang simpleng paraan upang ihanda ang broccoli sa Thermomix.
Ang pinaka orihinal
Prawn at broccoli tempura na may espesyal na toyo
Ang broccoli at prawn tempura na sinamahan ng isang espesyal na toyo, isang masarap na resipe na sorpresahin ka ng lasa at pagiging simple.
Gamit ang mabilis na cake ng halaman ay magkakaroon ka ng isang starter o isang simpleng dekorasyon na puno ng mga nutrisyon at kulay.
Isang resipe para sa lahat na ginawa ng broccoli, oatmeal at mga mani. Maaari silang ihain sa couscous o puting bigas.
Omelette sa Thermomix, ham at broccoli
Ang paggawa ng isang omelette sa Thermomix ay, bilang karagdagan sa pagiging simple, isang garantisadong tagumpay. Ang iminumungkahi namin ay may mga gulay, keso, lutong ham ...
Salty mushroom, broccoli at tenderloin tart
Ang paghahanda ng maalat na cake ay napakasimple kung mayroon tayong tulong ng Thermomix. Ngayon ay gagawin natin ito gamit ang mga mushroom at broccoli. Napakadali at mayaman.
Maging una sa komento