Makatipid sa shopping basket ng isang celiac

Ang pag-save sa shopping cart ng isang celiac ay posible kung isasaalang-alang mo ang mga ito trick at tip.

At ito ay, ayon sa mga pag-aaral sa merkado, ang pagkakaiba sa paggasta ng pagkain ng isang celiac ay maaaring lumampas sa 1500 euro bawat taon. Kaya't ang pagse-save ay laging magagamit.

Walang pag-aalinlangan ang mas mahal ang mga tiyak na produkto. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagbili ng walang gluten na tinapay, cookies, harina o pasta ay nagpapalitaw ng lingguhang paggastos.

Mga trick upang makatipid sa shopping basket ng isang celiac

Magsimulang magluto sa bahay - Napatunayan na ang isang pamilya ay makakatipid sa pamamagitan ng pagkain ng karamihan sa mga pagkain sa bahay. Bilang karagdagan, sa ganitong paraan magkakaroon din tayo ng kontrol sa kontaminasyong krus.

Makipagtulungan sa mga sariwang prutas, gulay, algae, buto at mani - Mayroong isang mahusay na pagkakaiba-iba at magbibigay sila ng maraming pag-play sa iyong lingguhang menu.

Bumalik sa mga pinagmulan - Ang karamihan sa mga pangunahing paghahanda ay walang gluten at mahusay na mga kakampi. Sa Thermomix maaari kang maghanda ng mga sabaw, pinggan ng bigas, pinggan na may mga legume at makontrol ang iyong diyeta at iyong bulsa sa lahat ng oras.

Huwag maging labis na naghahanap ng mga kahalili - Ito ay isang magandang panahon upang mahinahon na pag-aralan ang iyong diyeta at isama ang bago at mabubuting gawi. Kaya kalimutan ang tungkol sa mga cupcake na mayroon ka para sa kape. Hindi gastos sa iyo upang laktawan ang mga ito kung sa tingin mo ginagawa nila ang maraming pinsala sa iyo. Mayroong maraming mga malusog na pagpipilian na ganap na angkop para sa celiacs.

Lumikha ng iyong sariling paghahalo ng harina - Ang mga tukoy na harina para sa celiacs ay napaka praktikal ngunit ginagawa nilang mas mahal ang iyong shopping basket.

Unti-unti mong matutuklasan na maraming iba't ibang mga cereal na makakalimutan mo ang mga may gluten.

Ang Quinoa, millet, teff, buckwheat, amaranth, bigas at mais ay ang mga bagong sangkap na kailangan mong pamilyar. Sa kanila at sa Thermomix maaari kang lumikha ng iyong sariling mga homemade mix.

Gumawa ng mga homemade na tinapay at matamis - Hindi ito isang madaling gawain ngunit kapag mayroon kang sariling mga mix ng harina at mga gluten-free na recipe, masasanay ka sa paggawa ng mga lutong bahay na tinapay, cake at cookies. Ito ay hahantong sa makabuluhang pagtipid.

Isang tip para sa tip na ito: i-freeze ang mga kuwarta. Ang mga tinapay at cake ay maaaring i-freeze na na inihurnong at ang mga cookies maaari mong i-freeze ang kuwarta nang walang anumang problema. Kaya bilang karagdagan sa pag-save ng pera, makatipid ka ng oras.

Sa oras ng pagbili

Maghanap at ihambing ang mga presyo - Sa una ito ay isang tunay na gulo dahil ginugol mo ang iyong buhay sa pagbabasa ng mga label at pag-nota ng mga presyo ngunit pagkatapos ay mas madali ang lahat. Matapos ang unang buwan ay lumikha ka ng iyong bagong gawain at malalaman mo kung anong mga produkto ang kailangan mong bilhin sa bawat site. Huwag kalimutan na ang lahat ay nagdaragdag at ang pinakamalaking pagtipid ay gagawin mo ng sentimo ayon sa matipid.

Samantalahin ang mga promosyon - Ang mga supermarket at tatak ng mga produktong walang gluten ay palaging naglulunsad ng mga promosyon upang maakit ang mga customer. Kaya't hindi nasasaktan na tingnan ang mga web page, mga social network o brochure at suriin kung mayroong anumang produkto para sa mga celiac na interesado ka.

Iba pang mga pangunahing trick

Ubusin ang mga pana-panahong produkto - Ito ay isa pa sa mga trick na maaaring magamit ng anumang pamilya. Ang mga prutas at gulay sa panahon, bilang karagdagan sa pagiging pinakamahusay na kalidad at lasa, ay may mas murang presyo.

Maaari din itong mailapat sa mga isda at shellfish.

Organisasyon - Isang huling payo na hindi kailanman nabigo. Sa una ay mahirap na likhain ang mga lingguhang menu ngunit makikita mo na tutulungan ka nila na magkaroon ng isang pangkalahatang ideya ng diyeta. Bilang karagdagan, pamumuhunan ng kaunting oras, makatipid ka ng enerhiya, oras, pera.

Isang tanong na pag-iisipan ng mahinahon

Pagluto ng gluten-free para sa buong pamilya? Ito ay isang katanungan na dapat mong pag-aralan nang detalyado dahil maraming mga salik na dapat isaalang-alang.

Ang mga pinggan na kailangang lutuin tulad ng pasta, pizza, lasagna, atbp ay mas mahusay para sa lahat na walang gluten. Iniwasan ang kontaminasyon at gayun din, kahit na mas mahal ang produkto, makatipid ka ng oras at lakas.

Ang mga meryenda, cereal o cookies ay mga item na madaling maiakma sa lahat. Sa ganitong paraan, ang mga miyembro ng pamilya na hindi celiac ay makakakuha ng kanilang sariling mga produkto na mas mura.

Sa mga maliliit na kilos na tulad nito ay tiyakin mo na ang ekonomiya ng pamilya ay hindi gaanong apektado.

Mga Larawan - Dan Gold / Nikhita Singhal / Emma Matthews / Steve Johnson sa Unsplash