Sa menu linggo 2 ng 2023 magagawa mong ayusin ang mga tanghalian at hapunan ng Enero 9 hanggang 15 para sa buong pamilya.
Kasama sa menu ang lahat ng grupo ng pagkain upang gawing iba-iba ang iyong diyeta, naiiba at hindi nakakabagot. Bilang karagdagan, sa linggong ito ay nagsama kami ng bahagyang espesyal na sangkap tulad ng quinoa, luya, miso, tahini at seaweed.
Huwag kalimutang bisitahin ang seksyon «Ang mga compilation» na may higit pang mga ideya kung sakaling kailanganin mong baguhin ang isang recipe.
Ang pinaka-natitirang
Sa linggong ito, nagmumungkahi kami ng isang menu na may simple at magaan na mga recipe na tutulong sa atin na bumalik, unti-unti, sa ating sari-sari at malusog na diyeta.
Para dito, tutulungan natin ang ating sarili sa mga sangkap na kasing simple ng mushroom, asparagus at beans na, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng kakaunti ang calories sila ay bahagyang diuretic at may hibla.
Bukod dito, iba-iba pa rin ang menu na laging. Isinama namin ang karne, isda, maraming gulay, munggo at pati na rin ang mga cereal.
And speaking of cereal, this week we have everything isang malaking set gawa sa quinoa, mushroom at seaweed. Hinihikayat ko kayong ihanda ito kung paano ito makakatulong sa inyo na isama ang seaweed sa inyong menu.
Ngunit, kung hindi mo mahanap ang mga ito sa supermarket, maaari mo palitan ang recipe para sa isang ito:
Quinoa risotto at sari-saring kabute
Gamit ang quinoa at sari-saring risotto ng kabute madali itong tangkilikin ang isang malusog at malusog na ulam. Madaling maghanda sa Thermomix at upang magdala.
Sa menu makikita mo na marami mga cream at sopas dahil napaka aliw nila. Ang isang mainit na sopas ay may pag-aari ng pagpapainit sa iyo, pagpapalusog sa iyo, pagpapa-hydrate sa iyo at mabilis na pagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng pagkabusog... ano pa ang maaari mong hilingin?
At para tapusin ang linggo isang masarap na nilaga. Isang recipe upang masiyahan kasama ang pamilya sa mga pinakamalamig na buwan ng taon. Ito ay matipid din dahil mayroon itong mga simpleng sangkap.
Narito iiwan kita dito ng ilan Mga ideya para gamitin ang natitira mo:
Isang masarap na nilagang ngunit ... ano ang ginagawa natin ngayon sa lahat ng natitira?
Sa nilagang monograp na ito malalaman natin na ang tagumpay ng isang mahusay na nilagang ay sa paggamit ng napakahusay na mga sangkap sa kalidad; Malalaman din natin ang tungkol sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng heograpiya ng nilagang at, syempre, kung paano samantalahin ang nilagang nananatili sa iba pang pantay na magagandang paghahanda.
Ang mga compilation
Miyerkules meron tayo ilang toast salmon, miso at tahini. Ang mga ito ay lalong madaling makahanap ng mga sangkap ngunit, kung wala ka sa bahay, maaari mong ihanda ang iba pa:
9 masarap na toast na ginawa gamit ang Thermomix
Maging inspirasyon ng koleksyon ng mga masasarap na toast na gawa sa Thermomix at maghanda ng mga masasarap na almusal, meryenda at magaan na hapunan.
Sinimulan namin ang tanghalian noong Sabado na may a kalabasa cream at luya. Ang tuber na ito ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa iyong katawan at mas madaling mahanap sa mga supermarket.
Anyway, iiwan na kita dito iba pang mga ideya kung sakaling matulungan ka nila:
Isang pagtitipon na may siyam na magagaling na mga cream ng kalabasa na maaari mong ihanda na gamitin ang sapal ng kalabasa ng Halloween.
Menu linggo 2 ng 2023
Lunes
Tomato salad na may isa sa mga dressing na ito:
Masarap at madaling dressing para sa iyong mga salad
Magbigay ng espesyal na ugnayan sa iyong mga salad gamit ang 5 masarap at madaling dressing na ito. Handa nang wala pang 2 minuto.
Tradisyonal na nilagang gulay na may mga mayamang gulay at makapal na sabaw, na ginawa sa Thermomix. Gamit ang mga chickpeas, may beans o may parehong mga beans.
Ang artichoke at perehil na paglilinis ng sabaw
Ang paglilinis ng sabaw ng artichoke at perehil ay madaling gamitin upang linisin ang ating mga katawan, lalo na pagkatapos ng mga pagkain sa Pasko.
Mga itlog na gratin na may tuna at Aurora sauce
Ang mga itlog na gratin na may tuna at Aurora sauce ay isang simpleng resipe at napakapayaman na sorpresahin ka.
Martes
Ang cauliflower al ajoarriero ay isang simple at madaling resipe na gagawin sa Thermomix. Tuklasin kung paano gawin itong malusog at murang resipe.
Bienmesabe o dogfish sa adobo, tipikal ng Cádiz, makatas at masarap. Mainam para sa pagpapakilala ng mga isda sa mga diyeta ng mga bata. Kamangha-manghang pangalawang kurso.
Tamang-tama para magpainit. Ang broccoli cream na ito ay masarap at maaari nating gawing mas o hindi gaanong maanghang sa pamamagitan ng paglalaro ng sili.
Ang mga masasarap na muffin na ito ay isang mahusay na pagpipilian upang kumuha ng isang paglalakbay, sa beach, o kahit na upang kumain sa opisina. Subukan mo sila, hindi mo ito pagsisisihan!
Miyerkules
Napakadaling. Sa langis lamang, bawang at perehil maaari tayong magluto ng masarap na kabute sa Thermomix. Ihahanda na namin sila nang mas mababa sa 20 minuto.
Pasta na may kalabasa béchamel
Simpleng recipe ng pasta na natakpan ng isang orihinal na sarsa ng kalabasa. Isang ulam na taglagas na mag-apela sa mga matatandang bata.
Vegan cream na may arugula at granada
Tuklasin ang lahat ng mga pakinabang ng vegan cream na ito na may arugula at granada. Napakadali at simple na isasama mo ito sa iyong lingguhang menu.
Mga pinausukang salmon toast na may miso cream at tahini
Masiyahan sa lasa at kaibahan ng mga pagkakayari sa mga orihinal na pinausukang salmon na toast na may miso cream at tahini. Isang mabilis at napaka-simpleng pinggan.
Huwebes
Green leafy salad na may isa sa mga dressing na ito:
Masarap at madaling dressing para sa iyong mga salad
Magbigay ng espesyal na ugnayan sa iyong mga salad gamit ang 5 masarap at madaling dressing na ito. Handa nang wala pang 2 minuto.
Quinoa na may mga kabute at damong-dagat
Ang Quinoa na may mga kabute at damong-dagat ay isang madaling ulam upang maghanda at isang tunay na resipe na kontra-kanser na angkop para sa mga vegan.
Napakasimple at magkakaiba ng unang kurso: isang sibuyas na sibuyas na ihahanda namin sa kalahating oras lamang at maghain kami ng toasted na tinapay.
Napakadali gawin ang mga kamatis at ham puding at tikman nang banayad na maaari mong gamitin ang mga ito bilang isang dekorasyon o bilang isang nagsisimula.
Biyernes
Mga berdeng beans na may bacon at bawang
Ang mga berdeng beans ay niluto na may bacon at bawang, isang mahusay na pagpipilian para sa hapunan, pagkain, o bilang isang panig sa karne o isda.
Magaan na mag-atas na bigas na may mga gulay
Masarap na creamy rice na may asparagus, beans at gisantes, mainam para sa mga vegan, vegetarian at low-fat diet.
Zucchini Spaghetti kasama ang Red Sundried Tomato at Hazelnut Pesto
Tuklasin kung paano gumawa ng masarap na zucchini spaghetti na may pulang pesto ng pinatuyong mga kamatis at hazelnuts. Napakabilis at magaan ng mga ito na mamahalin mo sila.
Sabado
Pumpkin cream na may tubig na luya
Napakadaling kalabasa cream na may isang bahagyang lasa ng luya. Mga simpleng sangkap na nakakakuha ng isang espesyal na lasa salamat sa may tubig na may lasa.
Oriental manok na may mga almond
Oriental manok na may mga almond. Isang napaka-simple, naa-access at malusog na resipe na magpapasaya sa oriental na lasa sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga pampalasa.
Ang mga naka-kahong burger na tuna ay napakabilis, madali, at masustansiya na magiging isang sangkap na hilaw sa iyong lingguhang menu.
Isang pate ng gulay na gawa sa inihaw na zucchini, tahini pasta at lemon juice. Maaari itong ihain sa mga triangles ng mais o sa crudité ng mga gulay.
Linggo
Andalusian stew mula sa aking ina
Isang simpleng bersyon ng nilagang, gawa sa manok at baboy, na ipinakita sa dalawang pagliko. Isang madali at talagang masarap na nilagang sisiw.
Omelette sa Thermomix, ham at broccoli
Ang paggawa ng isang omelette sa Thermomix ay, bilang karagdagan sa pagiging simple, isang garantisadong tagumpay. Ang iminumungkahi namin ay may mga gulay, keso, lutong ham ...
Sa susunod na linggo, ipagpapatuloy natin ang mga recipe ng kutsara kung gaano sila kamura at aliw. ¡¡¡Huwag palampasin!!