Sa wakas ay Huwebes na at handa na ang iyong menu para sa linggo 6 ng 2023. Isang menu na puno ng mga recipe para sa iyong Mga tanghalian at hapunan mula Pebrero 6 hanggang 12.
sa menu na ito makikita mo ang lahat ng uri ng pagkain maging karne, isda, munggo, cereal at lalo na ang mga gulay... maraming gulay!
Pati sa section namin pagtitipon maaari kang makahanap ng maraming iba pang mga ideya upang maiangkop mo ang menu na ito sa iyong panlasa.
Ang pinaka-natitirang
Sa Martes para sa tanghalian mayroon kaming ilang mga hita na may bawang. ang bawang ay a napakamalusog na sangkap ngunit kung hindi ka fan ng produktong ito maaari mong baguhin ang recipe para sa alinman sa mga alternatibong ito:
Mga drumstick ng manok na may sarsa ng peach
Sulitin ang varoma sa resipe na ito para sa mga hita ng manok na may peach sauce! Isang simpleng ulam para sa buong pamilya.
Gusto mo ba ng light resep? Subukan ang manok na ito na may mga halaman. Makatas ang karne at masarap ang sarsa.
Sa Miyerkules mayroon kaming cream ng litsugas na maaari mong palitan para sa isang salad na may kamatis, sibuyas at ang iyong paboritong dressing.
Tandaan meron isang napakadaling trick upang ihanda ang iyong litsugas. Iniwan ko ito dito para matingnan mo ito:
Paano i-chop ang litsugas sa Thermomix
Nakakagulat na trick na kung saan matututunan mong i-chop ang letsugas sa Thermomix madali at mabilis. Ang trick na ito ay maaari ding gamitin upang i-chop ang chard o spinach.
Sa Biyernes, mayroon kaming impormal na hapunan batay sa mga balot ng lettuce. Ay isang vegan at napakagaan na recipe. Kung nais mong pagyamanin ang hapunan na ito, maaari mong palitan ang mga ito ng ibang recipe, ngunit ang mga calorie ay hindi pareho, okay? 😉
Makatas at malutong manok at mais na pambalot, inihaw sa lakas at nilagyan ng loob sa loob, puno ng lasa. Perpekto ang mga ito para sa isang hapunan o meryenda kasama ang mga kaibigan. Ito ay masarap!
Ang mga compilation
Para sa hapunan sa Martes mayroon kaming ilang mga hake burger. Kung gusto mo ng higit pang mga ideya tungkol sa masaganang hapunan batay sa isda, narito ang ilang ideya na ikagulat mo.
20 masarap at masayang hapunan na may kasamang isda
Sa mga 20 masarap at masayang hapunan na may isda, hindi ka magkukulang ng mga ideya upang ang iyong mga anak ay magkaroon ng iba't ibang diyeta.
Sa Linggo mayroon kaming napakadaling hapunan na gawin, isang salad na may mga lutong bahay na rolyo at hummus. Maaari mong palitan ang recipe na iyon para sa iba pang mga bersyon na ito:
9 creamy hummus kumakalat nang walang tigil
Mayroon ka nang 9 mag-atas na hummus sa iyong mga kamay upang sorpresahin ang mga kaibigan at pamilya sa iyong mga partido o di pormal na hapunan sa tag-init.
Menu linggo 6 ng 2023
Lunes
Ang Lemon artichokes ay isang malusog at magaan na resipe na makakatulong sa iyo na magkaroon ng malusog at balanseng diyeta sa isang simpleng pamamaraan.
Marinated fish fillet na may kanin
Masarap at masarap na puting fish fillet na nilagyan ng iba't ibang pampalasa, inihaw at sinamahan ng kanin
Marinated Zucchini na may Yogurt Sauce na may Mustard
Huwag palampasin kung paano gawin itong katangi-tanging starter na may adobong courgette at maaari naming samahan ng yogurt sauce na may mustasa.
Gusto mo ba ng mga sibuyas na sibuyas? Alamin na lutuin ang mga ito gamit ang madaling resipe na ito upang magamit ang paggamit ng Thermomix at tangkilikin ang mababang calorie na ulam na ito
Martes
Isang salad na puno ng mga pag-aari. Ginawa ito ng brokuli, mansanas at kamatis at may suot na langis, suka, senape at pulot.
Mga drumstick ng manok na may bawang
Ang mga hita ng manok na bawang na gawa sa iyong Thermomix ay perpekto at may masarap na sarsa.
Ang sopas na otmil na ito ay gawa sa mga pangunahing sangkap at napakasimple na gawin sa Thermomix na masisiyahan ka sa mga benepisyo nito sa anumang oras.
Iminumungkahi namin ang iba't ibang pangalawang ulam na magugustuhan kahit ng mga hindi masyadong gusto ang mga isda: mga burger ng isda na may hake at tuna
Miyerkules
Tuklasin kung paano gumawa ng lettuce cream sa Thermomix, isang masarap na resipe na napakadaling ihanda, malusog, mababa ang calorie at sa isang napakaikling panahon
%%excerpt%% Isang napakagandang recipe kung saan kakailanganin lang namin ng isang tool sa kusina: ang aming Thermomix. Subukan ito dahil ito ay tulad ng isa sa pinakamahusay na mga restawran.
Ang mga Aubergine ay pinalamanan ng ham
Mabilis at madaling aubergine na pinalamanan ng sofrito at ham. Isang perpektong starter para sa kapag mayroon kaming kaunting oras upang magluto.
Huwebes
Mga bangka ng avocado ng Vegan
Ihanda ang mga vegan avocado boat at magkakaroon ka ng isang mabilis at malusog na hapunan na handa nang mas mababa sa 10 minuto.
Masarap na cuttlefish na may bawang, sinamahan ng mayonesa o ali oli. Perpekto bilang isang meryenda o bilang isang hapunan, maaari itong kainin sa mga toast o direkta bilang isang sandwich. Alamin kung paano ito ihanda sa aming resipe ng cuttlefish para sa Thermomix.
Ang mga gulay en papillote ay isang madali at napaka-malusog na ulam na gagawin. Ng matinding lasa at pinapanatili nila ang lahat ng mga nutrisyon. Isang magandang pagpipilian para sa hapunan
Biyernes
Inatsara ang mga bola ng labneh
Sa mga inatsara na bola ng labneh maaari kang maghanda sa iyong Thermomix isang simpleng aperitif sa lahat ng lasa ng Mediteraneo.
Nilagang lentil na may kalabasa at sausage
Masarap at masarap na lentil na nilaga ng kalabasa at sausage. Isang buong nilagang puno ng lasa upang masiyahan sa isang mahusay na plato ng mga legume.
Mabangong meryenda ng chickpea
Sa malusog at lutong bahay na ito na spiced na chickpea snack, mas madali para sa iyo na kumain ng iba't ibang diyeta nang hindi kinakailangang sumuko sa mga meryenda.
Ang mga mini lettuce at walnut wraps na ito ay perpekto para sa pag-aalaga ng iyong sarili nang hindi sumusuko sa anuman. Napakadali nilang gawin na ito ang magiging paborito mong pampagana.
Sabado
Iminumungkahi namin sa iyo ang isang aperitif para sa Pasko na kung saan sorpresahin mo ang iyong mga panauhin: ilang mga toast na may orihinal na pesto sa kintsay.
Soupy rice na may orange juice
Soupy seafood rice na may orange juice, na may pinakamahusay na lutuing Mediterranean. Madali, mabilis at mura.
Asparagus cream na may sabaw ng gulay
Ang malambot na cream na ginawa ng pinaka hibla na bahagi ng asparagus upang samantalahin ang mga tip sa iba pang mga paghahanda. Sa sabaw ng gulay.
Isang orihinal na pampagana na gawa sa aubergine, karot at paminta. Maaari naming ihatid ito sa durog na kamatis o sa isang magaan at nakakapresko na sarsa ng yogurt
Linggo
Tomato salad na may chives at basil-oregano vinaigrette
Nagre-refresh ang tomato salad na may basil at oregano vinaigrette sauce. Mainam na samahan ang pangalawang pinggan ng karne o isda.
Ang mga verdinas na may prawn ay isang ulam ng aming panrehiyong lutuin na maaari naming gawin sa Thermomix. Isang hiyas kung saan ang mga legume ay pinagsama sa pagkaing-dagat.
Gulay salad na may magaan na sarsa
Magugustuhan mo ang salad na ito para sa lasa nito at dahil mas mababa ang caloric kaysa sa maaari. Inihanda ito sa Varoma at sumusunod sa ilang mga hakbang.
Ang recipe ng chickpea hummus na ito ay isang klasikong. Mahalaga sa isang menu ng pagtikim ng lutuing Arabe o sa anumang meryenda.
Mabilis na oregano at paminta buns
Ilang quick homemade roll na may lasa ng paminta at oregano, madali at masarap, mainam na samahan ng kahit anong gusto mo.
Kung nagustuhan mo ang menu na ito, hihintayin kita sa susunod na Huwebes sa mas maraming ideya para magkaroon ka ng malusog na diyeta.