Cream ng broccoli at keso

La cream ng brokuli at keso ay isang napaka-madaling recipe at mababang calorie na nagbibigay-daan sa amin upang samantalahin ang mahusay na mga pag-aari ng nutrisyon ng broccoli o broccoli, mayaman sa hibla, mga antioxidant, bitamina at mineral sa isang cream nang hindi praktikal walang taba. Bilang karagdagan, ginawa ko ito sa gatas at skim na keso upang mabawasan ang paggamit ng caloric hangga't maaari.

Kung mayroon ka nang luto na broccoli, ito ay gawa sa 1 minutong. Kung hindi, napakadali na singaw ito ng mga Varoma. Ipinapaliwanag ko ito sa iyo.

Cream ng broccoli at keso

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Isang napakadali at mababang calorie na resipe na nagbibigay-daan sa amin upang samantalahin ang mahusay na mga katangian ng nutrisyon ng broccoli, mayaman sa hibla, bitamina at mineral, na halos walang taba.

• Ana Valdes

• Uri ng resipe: mga cream
• Calories: 145
• Mga Paghahain: 2

• Oras ng pagluluto: 16M
• Kabuuang oras: 16M

Sangkap

• 250 g brokuli
• 300 g ng skimmed milk
• 75 g ng skimmed fresh cheese type na Burgos
• Kumalat ang 25 g pilosopong keso
• kalahating kutsarita ng asin

Paghahanda

1. Upang singaw ang brokuli, gupitin ito at ilagay sa tray ng lalagyan ng Varoma, takpan ito. Inilagay namin ang kalahating litro ng tubig sa baso, inilagay ang Varoma sa lugar at programa nito 15 minuto, temperatura ng Varoma, bilis 1.

2. Inaalis namin ang Varoma, walang laman ang baso at idagdag ang broccoli kasama ang natitirang mga sangkap. Crush namin habang 1 minuto, progresibong bilis 5/10.

3. At handa na!

Mga pagkakapantay-pantay sa TM21

Karagdagang informasiyon - Broccoli cream na may basil aroma